Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Отзывы о тренировке

Zykerka

13.05.2024

Добрый день, вопрос по занятию 5 - должны ли обе руки и плечи лежать на полу во время скрутки? Не получается так, рука вторая (которая наверху) не достаёт.

Ася

04.05.2024

Как все таки правильно дышать в обычной жизни, точнее чем... чтобы было правильно

Ольга Дерендеева

04.05.2024

Ася, дыхание и животом, и грудью. Без перенапряжения)

Елена

10.03.2024

Ольга,спасибо!Все понятно,без спешки, все чувствуется!

Наталья

19.02.2024

Такй вопрос,упражнения для тазового дна нужно делать ежедневно и после прохождения всей программы? Или нужен перерыв?

Ольга Дерендеева

19.02.2024

Можно делать ежедневно по 5 минут

Наталья

19.02.2024

Очень нравится программа, спасибо! Скажите пожалуйста ,с чем можно совмещать эти тренировки? С какими программами?

Ольга Дерендеева

19.02.2024

Наталья, с любыми другими)

Надюша Шкребтий

08.02.2024

Все понятно и доступно, благдарю., но пока сложновато к исполнению.

Надежда

23.01.2024

Задышала диафрагмой, ура! В жизни на автомате очень поверхностное дыхание. Как бы это не растерять и не забывать в течение дня? Это тренируемо?)

Ирина

04.01.2024

Спасибо. Понятные объяснения.

Aspan

05.12.2023

какие ваши упражнения могу делать

Aspan

05.12.2023

Здравствуйте Ольга! у меня выскочили геморроидальные узлы, можно делать упражнения для тазовых мышц

Лина Филиппова

22.11.2023

Очень приятные ощущения с конце тренировки. Действительно, у меня мышцы зажаты, сложно было в начале, но потом пришла легкость и расслабление.

Евгения

02.11.2023

Олечка, вы такая умничка! Безумно понравилось.

Александра

22.10.2023

Супер! Спасиьо за такую замечатульную прграмму) выполняется все очень легко. Посде тренировки дышать дейсвительно стало легче

Юлия Третьякова

05.10.2023

Очень нравятся ощущения, чувствую, как много всего зажато. И плечевой сустав, и диафрагма. Вот так приходишь ща одной мышцей, а включаешь всё тело. Спасибо

АЙГУЛЬ

13.09.2023

Добрый день !Начала делать упражнения и начала писить медленной струйкой, это нормально или нет?

Светлана Прокофьева

01.04.2023

Спасибо! Такая замечательная программа! Ольга - большое удовольствие с вами заниматься!

Мария Джексон

19.03.2023

В восторге от тренировки и курса в целом! Спасибо, Ольга!

Людмила

10.02.2023

Очень понравился урок. Вот вроде и давно занимаюсь диафрагмой и тазовым дном (4 месяца 5 раз в неделю) , но зажим в районе солнечного сплетения так и не проходит.

Aksana

07.02.2023

Упражнения 🔥. Объяснение вообще без комментариев. Понятно где мышцей пошевелить, а где кожей шевельнуть😁🔥💥

Ольга Дерендеева

08.02.2023

❤️❤️❤️

Юлия

20.01.2023

Спасибо большое ! Ольга , вы действительно, прекрасно объясняете, вас приятно слушать и заниматься с вами!

Куратор Юлия

21.01.2023

Рады, что вы нашли "своего" тренера! Замечательных тренировок с Ольгой❤️

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам