Занятие 8

Вероника

05.08.2024

Доброго времени суток! Очень приятный курс, я радовалась, что что-то получается, пока не эти упражнения - подъёмом с упорм на ногу... Понимаю, что с весом 90+ они пока мне вообще не светят😬

Татьяна

09.06.2024

Я все еще не пойму, как напрягать отдельно ягодичные бугры без ягодиц((( и вообще не пониманию, правильно я там напрягаю или нет

Zykerka

06.06.2024

Здравствуйте, не получается в боковой планке перенести вес тела на ногу, чувствую что рука принимает все на себя. Как с этим работать?

Татьяна

08.03.2024

Не получается отводить колено, лёжа на боку. Не могу поймать баланс. а так же очень тяжело поднимать таз из положения на боку, особенно если пытаюсь убрать нижнюю ногу. Физически тяжело.

Ирина

20.01.2024

Очень интересно. Нравится узнавать себя. Продолжаю. Спасибо огромное за курс.

Светлана

08.12.2023

очень хорошо чувствую внутренние мышцы, но при упражнении на боку болит шея

Ирина

06.12.2023

спасибо

Лина Филиппова

28.11.2023

Спасибо, здорово!

Daria

19.07.2023

здравствуйте, при выполнении упражнений на боку начинает напрягаться и болеть шея, так и не нашла положения, чтобы выполнить, что я делаю не так?

Ангелина

23.03.2023

Не получается включать поочередно левую и правую сторону. Что посоветуете?

Людмила

14.02.2023

Спасибо Ольга. Супер тренировка!

Татьяна Виноградова

23.11.2022

Повторив тренировку два раза через день, у меня начало получаться! Ура))

Татьяна Виноградова

20.11.2022

Здравствуйте, Ольга! 0отя я не знаю, кто читает эти сообщения. У меня вопрос по этой тренировке. У меня почему-то совершенно не получается упражнение в боковой планке с упором на верхнюю ногу. Становится больно в месте крепления связок в паховой области и я совершенно не могу подняться. Хотя все мышцы тазового дна я чувствую, все остальные упражнения получаются хорошо, и в целом я достаточно сильная) Подскажите, в чем может быть причина и как с этим поработать?