по подписке!
Занятие 8
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
Не получается отводить колено, лёжа на боку. Не могу поймать баланс. а так же очень тяжело поднимать таз из положения на боку, особенно если пытаюсь убрать нижнюю ногу. Физически тяжело.
Татьяна
тренровку повторила раз 10 уже. И если с подьемом корпуса хоть какой-то прогресс, то отводить колено в сторону не получается никак.
Ирина
Очень интересно. Нравится узнавать себя. Продолжаю. Спасибо огромное за курс.
Светлана
очень хорошо чувствую внутренние мышцы, но при упражнении на боку болит шея
Ирина
спасибо
Лина Филиппова
Спасибо, здорово!
Daria
здравствуйте, при выполнении упражнений на боку начинает напрягаться и болеть шея, так и не нашла положения, чтобы выполнить, что я делаю не так?
Ангелина
Не получается включать поочередно левую и правую сторону. Что посоветуете?
Ольга Дерендеева
Ангелина, здесь только практика)))
Людмила
Спасибо Ольга. Супер тренировка!
Татьяна Виноградова
Повторив тренировку два раза через день, у меня начало получаться! Ура))
Куратор Юлия
Татьяна, супер! Рады Вашим успехам! Результат Вашей работы налицо👏👏
Татьяна Виноградова
Здравствуйте, Ольга! 0отя я не знаю, кто читает эти сообщения. У меня вопрос по этой тренировке. У меня почему-то совершенно не получается упражнение в боковой планке с упором на верхнюю ногу. Становится больно в месте крепления связок в паховой области и я совершенно не могу подняться. Хотя все мышцы тазового дна я чувствую, все остальные упражнения получаются хорошо, и в целом я достаточно сильная) Подскажите, в чем может быть причина и как с этим поработать?
Ольга Дерендеева
Татьяна, это слабая внутренняя линия. Ничего страшного, вопрос времени. Так идёт глубинная фасциальная линия. Мы синец тоже работаем в программе) просто пока давите не так сильно на ногу, постепенно добавите нагрузку
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам