Тренировка 2

Программа «Йога для здоровой спины»

Тренер Лера Буры

6045

76 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

deminanatali22

22.12.2024

уже второй раз прохожу этот курс- очень нравится результат🔥

Анна Синицына

17.12.2024

Очень понравились тренировки) делаю перед сном 👍

Куратор Юлия

19.12.2024

Расслабляйтесь и улучшайте качество сна🤗

Лариса

16.12.2024

Спасибо! Верю, что смогу подняться и держать спину прямо!

Tatiana.sidina

14.12.2024

Неожиданно,никогда не занималась йогой, всегда думала,что это очень скучно и монотонно.Сегодня решила попробовать -очень понравилось.Такое растяжение, ощущения,которых не получаешь от активных тренировок.Благодарю.Голос и подача-вау!

Ирина

05.12.2024

Классные тренировки! Я родила 4,5 месяца назад, есть боль в костях, где ямочки сзади, когда прокатываюсь. Раньше такого не было, всю жизнь занимаюсь танцами, фитнесом и йогой. Кости вернутся назад, это норма вообще и не наношу ли я вред себе прокатами?)

Лера Буры

05.12.2024

Ирина, информации мало, ответить может остеопат. Я бы сходила. Не катайтесь пока, прокаты не самая важная часть, они как раз таки должны быть приятными в первую очередь)

Наталья Логинова

04.12.2024

прекрасные тренировки, но один вопрос всё время крутится в голове, почему Вы разговариваете деепричастиями?

Лера Буры

04.12.2024

Наталья, затрудняюсь ответить на ваш вопрос, если честно))) Но вообще в йоге мы сохраняем внимание на многих процесс одновременно. А еще совершаем микро-работу в любой статичной позе. Поэтому да, «удерживая спину, поднимаем ногу назад»,«усаживаясь на седалищные бугры, макушкой тянемся вверх»)

Елена

04.12.2024

благодарю за практику!

Елена

04.12.2024

Спасибо за тренирвоку ! Это невероятное чувстов легкости после 💔

Алена Перова

03.12.2024

Вы открыли мир йоги для меня! Спасибо!

Варвара Варечка

01.12.2024

спасибо за тренировку! подскажите, что делать, если локти не получается завести за колени в одном из последних упражнений? для меня это просто немыслимая поза🥲

Лера Буры

01.12.2024

Варвара, а заводите только один и по очереди поработайте над каждый плечом)

Sveti

27.11.2024

Очень понравилась тренировка! Мягкая, бережная, безопасная тренировка, приятные для спины вытяжения. Сплошной кайф 🤍 Благодарю 🙏🏼

Лера Буры

27.11.2024

На здоровье! 🤍

Елена

26.11.2024

Лера, я не знаю как Вы это делаете, но уже вторую тренировку такое облегчение в спине, не разу такого не было, сколько бы практик я не проходила! Благоодарю!

Ольга

23.11.2024

Прекрасная практика!!!!

Ирина Головчанова

19.11.2024

Спасибо за практику! Мне пока сложно, но это показывает, что мне надо продолжать и регулярно. Спине очень хорошо после занятия.

Ирина

17.11.2024

Ваши тренировки оптимальны для меня. Особая благодарность за управление тренировкой, спокойное, ненавязчивое и, что очень важно для меня- немногословное, ничего лишнего.