Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 9

Отзывы о тренировке

Елена

22.12.2024

Благодарю за ваши тренировки! Подскажите, пожалуйста, можно ли их делать во время беременности?

Куратор Юлия

22.12.2024

Елена, комментарий от Валерии: все можно - на этапе начала, пока ничего не чувствуется телом еще, убираем все планки, позы на животе, навасаны (когда пресс качаем), закрытые скрутки (когда живот касается бедра и мы создаем внутри брюшное давление). По мере роста животика вы будете сами понимать, где вам «тормозить». Он тонусится, матка напрягается и вы просто спокойно не делаете то, что животу не нравится) Легкой беременности, поменьше тревожности и доброй практики! 🤍 *с врачом по ходу наблюдения обязательно консультируемся, можно ли физические нагрузки) Это касается только осложнений. Обычная беременность - не болезнь, а счастливый период, где мы продолжаем делать то, что любим, просто бережнее и внимательнее)

shustryk08

21.12.2024

благодарю за тренировки. а есть тоже самое, только минут на 40?)

Куратор Юлия

21.12.2024

К сожалению, пока нет. Но вы можете позаниматься по программе Леры " Функциональная йога" которая поможет Вам развить новые нейронные связи и посмотреть на йогу с другой стороны, а также ещё сильнее укрепить своё тело.

Александра

13.12.2024

Потрясающе

Екатерина

03.12.2024

А мне сегодня было легче, мягче и горячее)) На предыдущих занятиях я осознавала, насколько зажаты у меня плечи - чувствовала себя деревянной, и все болело после. Наверное, мой плечевой пояс теперь благодарит меня, что не остановилась)))

Марина

23.11.2024

Лера, вы лучшая!

Марина Каичева

20.11.2024

Понравилось, но буду повторять это занятие, потому что баланс не держу вообще)

Лера Буры

20.11.2024

Марина, это верная тактика!

Ольга

30.10.2024

Пока трудно держать баланс тела, стоя нс одной ноге.Мотало в стророны)Но понравилось! Спасибо, Лера!

Алена

20.10.2024

сегодня у меня почему-то сильно нагрузилась поясница, для меня тренировка была сложная

Светлана

16.10.2024

Спасибо за тренировку! После рабочего дня плечи расправляются! Продолжение обязательно!

Куратор Юлия

17.10.2024

Светлана, мы очень рады, что тренировка понравилась. Здоровой Вам спины!

Olesia K

08.10.2024

Поначалу было очень сложно, но сейчас уже так втянулась, что не заметила, как закончилось занятие. Благодарю!

Лейсан

30.09.2024

Эти тренировки -спасение после рабочего дня! Тоже буду ждать продолжения!

Куратор Юлия

01.10.2024

+1 голос в общий зачет

Наталья

30.09.2024

Очень круто! Ждем продолжения!!!

Куратор Юлия

30.09.2024

Голос в зачет!)

Светлана

29.09.2024

Благодарю за супер тренировку!

Virginiya Kopustayte

27.09.2024

Спасибо большое за практику)

Славяна

14.09.2024

Лера, всегда у вас есть необычные упражнения! Очень мне нравится с вами заниматься!

Марина

11.09.2024

Лера, Благодарю Вас!

Nmv2nmv

04.09.2024

сегодня я немножко задохнулась))

Virginiya Kopustayte

27.09.2024

и я)

natusia04042003

25.08.2024

Благодарю за тренировку!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам