Тренировка 9

Программа «Йога для здоровой спины»

Тренер Лера Буры

2182

77 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Елена

22.12.2024

Благодарю за ваши тренировки! Подскажите, пожалуйста, можно ли их делать во время беременности?

Куратор Юлия

22.12.2024

Елена, комментарий от Валерии: все можно - на этапе начала, пока ничего не чувствуется телом еще, убираем все планки, позы на животе, навасаны (когда пресс качаем), закрытые скрутки (когда живот касается бедра и мы создаем внутри брюшное давление). По мере роста животика вы будете сами понимать, где вам «тормозить». Он тонусится, матка напрягается и вы просто спокойно не делаете то, что животу не нравится) Легкой беременности, поменьше тревожности и доброй практики! 🤍 *с врачом по ходу наблюдения обязательно консультируемся, можно ли физические нагрузки) Это касается только осложнений. Обычная беременность - не болезнь, а счастливый период, где мы продолжаем делать то, что любим, просто бережнее и внимательнее)

shustryk08

21.12.2024

благодарю за тренировки. а есть тоже самое, только минут на 40?)

Куратор Юлия

21.12.2024

К сожалению, пока нет. Но вы можете позаниматься по программе Леры " Функциональная йога" которая поможет Вам развить новые нейронные связи и посмотреть на йогу с другой стороны, а также ещё сильнее укрепить своё тело.

Александра

13.12.2024

Потрясающе

Екатерина

03.12.2024

А мне сегодня было легче, мягче и горячее)) На предыдущих занятиях я осознавала, насколько зажаты у меня плечи - чувствовала себя деревянной, и все болело после. Наверное, мой плечевой пояс теперь благодарит меня, что не остановилась)))