Тренировка 3

Программа «Йога для здоровой спины»

Тренер Лера Буры

4889

70 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анастасия

05.12.2024

Люблю эту тренировку, делаю каждый вечер. Спасибо!

Елена

05.12.2024

Спасибо! Отличная практика!легкость в теле 👌🏾

Roundcat

04.12.2024

скажите пожалуйста как лучше поступить. из за больного колена не могу сидеть по турецки. На какое положение заменить эту позу?

Лера Буры

04.12.2024

Добрый день! Можно таз на пятки, если только ротация вызывает боль, в сгибание нормально дается. Или вытянуть ноги согнутые в коленях вперед под углом 90 градусов. Чтобы остаться сидеть на седалищных буграх, но вообще не трогать колени.

Римма

28.11.2024

Спаисибо, очень хорошая практика!

Надежда Мешанович

27.11.2024

Я в лёгком шоке. В начале тренировки я не смогла сесть по турецки из за боли в пояснице. Тянуло в ногу очень. Начала сидя на коленях. А уже в конце боль отпустила... спасибо вам огромное

Дарья

24.11.2024

Очень приятная тренировка, сохранила❤️

Екатерина Азбукина

16.11.2024

Невероятно хрустела спина на скучиваниях, но, о, Боже! Какое же расслабоение было после, словно все защими ушли! Благодарю ❤️

Лера Буры

16.11.2024

Екатерина, во благо! Хруст это не страшно)

Татьяна

10.11.2024

Обожаю Ваши тренировки. Спасибо.

Дарья Орсина

07.11.2024

Короткая, но при этом очень эффективная тренировка. Приятная тренер)

Альбина Рахимова

04.11.2024

Лера, спасибо! Тело действительно говорит спасибо после тренировки) бывает, когда вытягиваю носок, сводит стопу. подскажите пожалуйста, что делать в такой ситуации?