Тренировка 3

Программа «Йога для здоровой спины»

Тренер Лера Буры

6635

70 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Вита

05.02.2025

спина совсем не гнется. и руки за спиной совсем немного подняла. очень нравиться ощущения приятные в спине

Лера Буры

05.02.2025

Вита, главное не мерить себя по еще кому-то! Немного превратится в много!

Татьяна

04.02.2025

Благодарю за практику и легкость подачи ! От стараний ловлю себя на оч серьезном выражении и напряжении лица 😅 - но все так легко на самом деле делать🙏🏻

Екатерина

03.02.2025

Руки в замок вообще не получается за спиной нормально поднять(((

Катя И.

26.01.2025

Как же мне понравилось 😍 спасибо , такой кайф в теле 👍

Madam Gusi’

17.01.2025

Мне нравится делать тернировку с вами ☺️🤍 спасибо! Скорпион не совсем удался, но я так пыхтела 😅 оказывается совсем в коврик носом уткнулась, и потом только поняла как правильно 🤭 нравится разнообразие, относительная легкость , но при этом значимая эффективность тренировок.

Лера Буры

17.01.2025

На здоровье! 🤍 да, изучать что-то необычное всегда весело))

Гулькей

12.01.2025

От волны вообще кайфонула ♥️прям поясничка разогрелась хорошо

Лера Буры

12.01.2025

Класс! Оно действительно круто вовлекает весь позвоночник. Хороших практик)

Карина

10.01.2025

Спасибо большое! Очень нужно поддерживать здоровье спины

Елена Лебедева

09.01.2025

Спасибо за практику! У меня правая сторона не такая растянутая.

Лера Буры

09.01.2025

На здоровье! Это нормально, все мы не симметричны) Сравняются с регулярной практикой)

Иннуля

07.01.2025

Такие классные мягкие и при этом глубокие практики, удовольствие от тренировок. Очень нравится расслабляющий голос Леры, ощущения тела, сила и гибкость после тренировки.

Лера Буры

07.01.2025

Благодарю вас за теплые слова 🤍 это самый огромный стимул творить дальше! Доброй практики!

Иннуля

08.01.2025

Лера, я вообще-то случайно на Вашу программу зашла, делала две другие. Но заболела спина после одной ночи на неудобном матрасе и решила на осанку хотя бы одну тренировку сделать. Результат - осталась тут на каждый день и уже смотрю остальные Ваши программы.

Катя Sageyka

04.01.2025

Практика пока дается очень непросто, но какое же потрясающее ощущение в спине и шее после... не передать словами! А голос Лены настолько мягкий и обволакивающий, что и внутреннее состояние меняется. Благодарю!)

Рита

02.01.2025

потрясающая практика! спасибо огромное.

Анастасия

05.12.2024

Люблю эту тренировку, делаю каждый вечер. Спасибо!

Елена

05.12.2024

Спасибо! Отличная практика!легкость в теле 👌🏾

Roundcat

04.12.2024

скажите пожалуйста как лучше поступить. из за больного колена не могу сидеть по турецки. На какое положение заменить эту позу?

Лера Буры

04.12.2024

Добрый день! Можно таз на пятки, если только ротация вызывает боль, в сгибание нормально дается. Или вытянуть ноги согнутые в коленях вперед под углом 90 градусов. Чтобы остаться сидеть на седалищных буграх, но вообще не трогать колени.

Римма

28.11.2024

Спаисибо, очень хорошая практика!

Надежда Мешанович

27.11.2024

Я в лёгком шоке. В начале тренировки я не смогла сесть по турецки из за боли в пояснице. Тянуло в ногу очень. Начала сидя на коленях. А уже в конце боль отпустила... спасибо вам огромное