Тренировка 11

Программа «Йога для здоровой спины»

Тренер Лера Буры

1745

82 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Татьяна

25.12.2024

Очень нравится с Вами заниматься, спокойствие и расслабление после тренировки, это как раз то что я искала.

Лера Буры

25.12.2024

Татьяна, на здоровье!)

Кристина М.

24.12.2024

спасибо!

zubya999

15.12.2024

очень понравилась Ваша программа, Вы настоящий талант !

Надежда Мешанович

11.12.2024

Совсем не получаются "активные стопы". пальцы ног, особенно большие вообще не выгибаются в обратную сторону. Сесть на ноги в таком положении невозможно. что можно сделать для стоп?

Лера Буры

11.12.2024

Надежда, опустить ладони в пол и поддерживать себя руками, по чуть-чуть давая вес в стопы от практики к практике. Вынести это в отдельную задачу, поставив на паузу. Соотвественно всю работу со спиной в такой положении переносите на вытянутые стопы по полу, чтобы не мучаться)

Яна

11.11.2024

Спина значительно сильнее, чем была еще неделю назад. Спасибо

Анна

30.10.2024

Спасибо большое, Лера! у меня проблемная спина и не всякая практика подходит. Начала заниматься с вами, получаю огромное удовольствие и пока слава богу ничего не обострилось. Надеюсь если что-то и делаю не так, то это не критично. !Занимаюсь с большим удовольствием) Еще раз спасибо, Лера!