«6 танцев». Многие просили нас дать больше танцев — и мы это сделали! Потому что нам не безразличны твои пожелания. Так что включай программу и танцуй вместе с Иланой Сухоруковой Jazz-Funk, Hip-Hop, Vogue, Dancehall, House, High-Heels.

Мы знаем, как ты любишь «Зарядки без коврика» с Иванной Идуш. Эти короткие и весёлые 8-минутные зарядки лучше всего подходят для начала дня и отлично поднимают настроение. И это не пустые слова. Под зарядками Иванны больше всего отзывов именно об этом. Так что встречай долгожданную третью часть и заряжайся.   

«Йога для начинающих. Отстройка асан». Как-то нам пришёл отзыв, что у нас мало йоги. Это, конечно, не так. Программ в этом направлении у нас чуть больше десятка. Но всегда хочется чего-нибудь новенького, правда же? Поэтому представляем тебе нового тренера Дарью Груздневу и её программу. Совсем-совсем новичкам в йоге она может показаться чуть сложной, но дорогу осилит идущий. Дерзай. 

Дарья
Новый тренер Fitstars Дарья Грузднева. Источник: мобильное приложение Fitstars 

Наш харизматичный Михаил Прыгунов представляет программу «Пресс за 8 минут». Не думай, что этого мало. Даже всего 8 минут тренировок, только обязательно ежедневных, дают потрясающий эффект в плане улучшения самочувствия. Так утверждают наши тренеры, а они слов на ветер не бросают — всё-таки люди с высшим образованием и немалым практическим опытом за плечами. В общем, хочешь крепкий красивый пресс — тренируйся вместе с Михаилом. 

Многим, кстати, полюбились программы от Арины Костюниной. У неё нестандартный подход к фитнесу, который больше направлен на восстановление здоровья. Так что её премьера «3D дыхание» — моментально полюбилась нашим девочкам. Её проходят уже почти 1000 человек! Потому что тренировки помогают избавиться от хронической усталости, стресса, зажимов в теле. Поддерживают сердечно-сосудистую, дыхательную и пищеварительную системы. А казалось бы: ну это же всего лишь дыхание!  

Болят и хрустят колени? Не можешь или боишься из-за этого тренироваться? Не переживай, ты можешь заниматься по программе Ольги Дерендеевой «Здоровые колени». Она подходит даже тем людям, которые перенесли операцию или когда-то травмировали колени. Подари себе эти 15-20 минут, и уже через пару недель почувствуешь облегчение. Кстати, в этом случае тебе может подойти и программа Миши Прыгунова «Кардио без прыжков». Но ещё она поможет сбросить вес тем, у кого он большой, и прыгать по этой причине сложно. 

Ольга
Топ-тренер Fitstars Ольга Дерендеева. Источник: Fitstars 

И, наконец, премьера от Анастасии Завистовкой «Мягкие тренировки для спины» подойдут тебе, если  нужно снять напряжение, усталость и боли в спине или поправить осанку. Тренировки займут всего 20 минут в день, но эти минуты — неоценимый вклад в твоё самочувствие. Все, кто её попробовал, утверждают, что эти тренировки самые нежные и вдохновляющие.

В курсах у нас тоже море новинок. Причём довольно неожиданных. Как тебе, к примеру, «Биохакинг мозга»? Слышала о таком? Простые вроде бы движения, пальчиковые упражнения, но как заставляют работать голову! Спорим, у тебя они сразу не получатся? Но если у тебя низкая концентрация внимания или хочется сохранять ясный ум в течение многих лет и не бояться старости — этот курс твой.  

А если у тебя есть амбиции, ты хочешь смело держаться в любой компании, захватывать внимание и говорить так, чтобы тебя слушали и даже заслушивались — выполняй упражнения из курса «Ораторское искусство. Часть 1». Его автор —  Алексей Соболев, как говорится, собаку на этом деле съел: научил более 2000 человек навыкам влияния и красноречия. Научись и ты. 

Пожалуй, стопы, это последнее, о чём мы думаем, когда хотим избавиться от проблем с коленями, тазобедренными суставами, спиной. Кажется, ну чем там можно заниматься? Но стопы — это наша опора. Юлия Забоева представила курс «Здоровые стопы», в котором научит тебя техникам самомассажа. Это избавит от отёчности и болей в ногах. А силовые упражнения помогут скорректировать плоскостопие и другие проблемы. От этого даже твоя походка изменится.  

стопы
Юлия Забоева и ее курс «Здоровые стопы». Источник: FitStars 

Если хочешь похудеть за счёт потери жира, а не воды и мышц, включай курс Деи Милль «Основы жиросжигания». За 12 уроков ты узнаешь, как  разогнать метаболизм, чем поддержать себя в стрессе, как голодать без вреда для здоровья и что есть, чтобы не полнеть. Актуально? Изучай. Применяй. У тебя всё получится!    

А если начнёшь делать и «Самомассаж для расслабления и хорошего самочувствия» под руководством Юлии Забоевой или «Массаж для лица» с Марией Семёновой — то твоя жизнь повернётся на 180 градусов! Потому что ты научишься расслабляться. Уберёшь ощущение скованности и зажатости в теле.  Избавишься от отёков и, конечно, уберёшь или сгладишь морщинки. А ещё научишься техникам, которые помогут твоей коже сиять прямо с самого утра. 

Вот таким ярким и жарким получился наш летний дайджест. Столько пользы несём, что аж чувство гордости распирает. Ну и радости, конечно,  оттого, что сколько жизней мы меняем к лучшему! И если ты ещё не с нами — то многое теряешь. Ведь для того, чтобы нести в этот мир красоту и излучать радость — тебе осталось только принять решение и взять то, что мы даём. 

Помогают ли жиросжигатели сбросить вес?

Да. К жиросжигателям относятся, например, лактобактерии. Но если ты с сомнением относишься к БАДам, то ищи жиросжигающие продукты: много полезных бактерий в настое чайного гриба или в квашеной капусте. Кстати, кофе тоже помогает жиросжиганию. Так что пей его, но не злоупотребляй.

Что помогает похудеть, если вес большой?

Отлично помогают похудеть кардиотренировки. Но не все могут прыгать, из-за болей в коленях, например, или большого лишнего веса. Но на фитстарс есть фитнес программы, курсы, онлайн тренировки для похудения, в которых не надо прыгать и которые не навредят коленям.

Тут подарок от FitStars
Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка
–70% на все тренировки и курсы
Забрать скидку!