Лимфодренаж — что такое лимфодренажный массаж, польза и как делается, методы и виды

Начнём с основы, а именно с работы нашей лимфатической системы и лимфы.

Представь, что твоё тело — это наша планета. По ней, подобно рекам, морям, озёрам и океанам проходит лимфатическая система и течёт лимфа. Лимфа — это бесцветная жидкость, которая течёт по лимфатическим сосудам, собирает с тканей белки, продукты твоего метаболизма, в том числе и токсины. Она очищает наши клетки, играет очень важную роль в обмене веществ и дополняет сердечно-сосудистую систему. Лимфа начинает своё движение с кончиков пальцев рук и ног и течёт в сторону грудной клетки.

На пути она встречает лимфатические узлы, в которых происходит «очищение» клетками иммунной системы: они забирают и уничтожают из лимфы все вирусы, бактерии и прочие патогены.

Теперь мы знаем, что от работы лимфатической системы зависит наш иммунитет, а следовательно, и наше здоровье. По тем или иным причинам в нашем организме может образоваться застой лимфы, то есть отёки.

Частые причины отёков:

употребление большого количества соли;
менструация;
реакция организма на определённый продукт;
стресс;
бессонница;
излишнее употребление спиртных напитков;
излишняя или же недостаточная нагрузка.

Улучшить работу лимфатической системы, избежать застоя лимфы и прочих неприятных последствий поможет лимфодренаж.

Что такое лимфодренаж?

Лимфодренажный массаж — спасатель вашей лимфатической системы. Он действует на мышцы, расслабляя их, благодаря чему лимфатические сосуды расширяются, и ток лимфы происходит свободнее и быстрее. Сама техника лимфодренажного массажа состоит из мягких, с элементами поглаживаний и надавливаний, воздействий на лимфатическую систему. В таких воздействиях нет ничего сверхъестественного. Они лишь помогают нашей лимфатической системе выполнять её главную функцию — выводить вместе с лишней жидкостью токсины из организма. Лимфодренажный массаж ускоряет эти процессы и делает их эффективнее.

Кому подойдёт лимфодренажный массаж?

Как мы уже выяснили, от движения лимфы зависит состояние нашего иммунитета. Лимфодренажный массаж подойдёт тем, кто страдает сниженным иммунитетом и повышенной усталостью.

Лимфодренажный массаж обязательно стоит практиковать тем, кто замечает у себя отёчность верхних и нижних конечностей. Мы помним, что движение лимфы по сосудам начинается с кончиков пальцев ног и рук. Если наша лимфатическая система дала сбой — значит жидкость будет скапливаться именно в этих местах, и будут образовываться застои — отёки.

Кому стоит с осторожностью отнестись к процедуре лимфодренажного массажа?

Процедура лимфодренажного массажа довольно безобидная, но как и все подобные воздействия на наше тело, её стоит проводить только после консультации с врачом и под строгим присмотром специалиста.

Есть ряд заболеваний, при которых к процедуре лимфодренажного массажа стоит отнестись с осторожностью:

инфекции;
эпилепсия;
злокачественные новообразования в теле;
рецидив кожных заболеваний;
поздняя стадия варикоза;
беременность;
туберкулёз.

Преимущества процедуры лимфодренажа

Помимо активизации работы лимфатической системы, улучшения иммунитета и общего самочувствия, лимфодренажный массаж особенно ценится за его эстетический эффект.

Лимфодренаж в борьбе с отёками

Хронические отёки — головная боль многих девушек. С ними поможет справиться как ручной лимфодренажный массаж, так и аппаратный. Благодаря такой процедуре увеличивается ток лимфы, разгоняется кровь, снижают внутрисосудистое давление и нормализуют питание тканей.

Специалисты рекомендуют выполнять профилактику аппаратным лимфодренажем тем, кто страдает хроническими отёками ног и рук.

Природное омоложение кожи благодаря лимфодренажу

Ещё один приятный побочный эффект лимфодренажа — улучшение тонуса эпидермиса. Такая процедура выравнивает тон кожи, стимулирует процесс метаболизма и уменьшает риск возрастного лимфостаза — нарушения работы лимфатической системы.

Уменьшение целлюлита с помощью лимфодренажа

Как мы писали ранее, вакуумный лимфодренажный массаж уменьшает жировую прослойку, и целлюлит постепенно пропадает. Но не стоит забывать, что одним массажем ты не сделаешь себе подтянутое рельефное тело. В данном случае лимфодренажный массаж — твой верный помощник, который приблизит желаемый результат, а не сделает всё за тебя.

Ты можешь попробовать лимфодренаж на себе уже сейчас! Пройдя курс «Лимфомассаж» от Оксаны Алексеевой, ты позаботишься о состоянии своего тела и поможешь лимфе поддерживать его красоту.

Для более подробного изучения строения лимфатической системы предлагаем начать с «Лимфодренажных зарядок» , где Оксана подробно расскажет все нюансы движения потоков лимфы по нашему организму.

Подготовка к процедуре лимфодренажа

Подготовка к данной процедуре — очень важный момент, который упускают многие девушки. Для начала нужно обратиться за консультацией к врачу, чтобы узнать, есть ли у вас противопоказания от процедуры лимфодренажного массажа. Так ты обезопасишь себя от неприятных последствий.

Далее специалист по лимфодренажу беседует с тобой, и вы определяете цель, которую ты хочешь достичь при помощи лимфодренажа. Далее специалист выбирает режим, метод и периодичность процедуры. Он может назначить целый курс, чтобы закрепить результат и быть уверенным в решении твоей проблемы либо же несколько сессий по 30-60 минут.

Одна из причин появления отёков — это недостаток жидкости в организме, поэтому перед самой процедурой выпей стакан воды. Не забывай, ты должна помочь своей лимфатической системе «разогнаться», чтобы лимфа легче проходила по сосудам. Это простое действие увеличит эффект от процедуры. Также следи за своим питьевым режимом, чтобы не потерять результат от лимфодренажного массажа.