Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса
background of post

«FitStars удачно вписался в концепцию моей жизни» — реальная история успеха Виктории

Лучшие советы от наших
главных специалистов

  • clock

    Время прочтения

    11 мин.

  • eye

    Просмотров

    345

  • calendar

    Опубликовано

    15.05.2023

Очередная история успеха с FitStars, теперь с Викторией. Как обычная девушка из небольшого городка (так пишет о себе героиня нашего сегодняшнего рассказа) переборола лень и восстановила здоровье с помощью наших домашних онлайн-тренировок, читай в её «исповеди».

Как я попала в зависимость от онлайн-тренировок FitStars

Меня зовут Виктория, мне 27 лет и вот уже почти 3 года являюсь мамой очаровательного мальчишки. Мой рост 165 см, вес 53 кг, и это история не о похудении, а о том, как я попала в зависимость и, представьте себе, она меня радует. Почему? Да потому что это зависимость от тренировок! 

Тренировки
Виктория с сыном. Источник: личный архив

Но обо всём по порядку. 

До рождения сына я регулярно занималась спортом, много ходила пешком, активно принимала участие в туристических походах. Но рождение ребенка вносит свои коррективы в жизнь каждой семьи и, особенно, в жизнь каждой женщины.

Оставь свой имейл внизу страницы и узнай в числе первых о новостях из мира спорта, красоты и здоровья!

Забеги с коляской на 4 этаж и пешие прогулки вместо регулярных тренировок

В первую очередь ушёл спорт, а затем и все остальные сферы как-то разладились. Мамы меня поймут, когда спишь по 3 часа в сутки и питаешься не ахти как. Зато в жизни появились такие вещи, как ежедневный подъём и спуск коляски с младенцем с 4 этажа, бесконечные укачивания и ношение нового человека на руках.

Единственное, что я пыталась сохранить — это ежедневные прогулки. В любой день и в любую погоду, как минимум, 2 часа в день я гуляла с коляской. В какой-то момент я поняла, что так больше продолжаться не может. Я не чувствую спину и даже после ночного сна встаю разбитая и с кучей блоков во всем теле.

Если информация о FitStars появляется в моей жизни, значит, для чего-то это надо

В это время мне и пришла информация о FitStars. Первая мысль была: ну и чем же они отличаются от бесплатных тренировок с YouTube, коих там миллионы видео? И да, я сама тоже пыталась по ним заниматься, но меня хватало буквально на пару раз. После мотивация стыдливо поджимала хвост и убегала, оставив меня наедине с чаем и конфеткой, да ещё и после бессонной ночи.

Тренировки
Тренировки на FitStars – отличный способ заняться спортом. Источник: личный архив

Но тут уже от другого блогера я узнаю о платформе FitStars. Появляется мысль, что эта информация транслируется передо мной не просто так и надо попробовать. Покупаю самый короткий период на 1 месяц, кажется (в то время еще была доступна такая функция), чтобы если я опять «сольюсь» хоть не так обидно было. 

Захожу на платформу и просто глаза теряются от того, что же выбрать! Но я решила, что за месяц накачать попу или получить идеальный пресс у меня точно не получится. Моя цель была начать вновь чувствовать свое тело, свои мышцы, свои суставы. И мой выбор пал на программу «Зарядки по 15 минут» от Иванны Идуш.

Как из «Буратино» я превращалась в Мальвину

Первую зарядку выполнила сразу, находясь на какой-то волне эйфории и энтузиазма. На следующее утро стало немного лень, но пришлось себя перебороть — «деньги-то уплочены», как говорится.

Тело было деревянным, скованным, но благодаря каждой новой зарядке я ощущала, как уходят эти зажимы, как понемногу расправляются плечи, как из меня уходит этот «Буратино». Ведь не зря говорят, что самое сложное это не тренировка, самое сложное — это выиграть свою лень перед ней.

После пробного месяца я приобрела годовой абонемент. Тогда я познакомилась с другими топовыми тренерами FitStars:

Чуть позже я открыла для себя Александру Шеклеину. Её тренировки впечатляют своим креативом и набором интересных упражнений, а сама Александра заряжает своей женственной, чувственной энергетикой.

Прошло совсем немного времени, и в мою жизнь, благодаря FitStars, вновь вернулась любимая и очень полезная привычка — заниматься спортом по утрам! Я не знаю, что должно произойти, чтобы я отказалась от зарядки, хотя бы самой коротенькой! Без неё я весь день буду себя чувствовать разбитой и опустошённой. Вы можете сказать, что это привычка и самовнушение. И я ничуть не расстроюсь, мне кажется, это очень классно, когда человек внушил себе, что уделять ежедневно время своему здоровью – это очень круто.

Не сова и не жаворонок — какой формат сна мне зашёл «на ура»

Чтобы заниматься спортом утром было в кайф, то, конечно же, пришлось поработать и над режимом. Когда-то я считала себя исключительно совой, могла заниматься курсовыми до 3 часов ночи и на следующий день прекрасно себя чувствовала. Со временем поняла, что этот образ жизни мне уже не очень-то и подходит: утром стала замечать круги под глазами, и в целом вид был не очень бодрый. Постепенно я стала от такого графика сна уходить. 

Быть жаворонком тоже не моё, хотя я очень полюбила ранние подъёмы, но ранние укладывания мне определенно не подходят. Таким вот путём проб и ошибок я выстроила идеальный для себя режим сна, формат «лечь спать не позже 23 и встать в 6» залетел в мою жизнь «на ура». Вечером мы успеваем провести время и всей семьей, и вдвоём с мужем, и утром у меня есть мой личный час, пока все домочадцы ещё спят. Ну, класс же!

Интегрировала такой режим дня в свою жизнь я достаточно быстро, сказалось то, что он мне идеально подошел. 

О гигиене сна мы задумываемся редко, а зря…

Для пущего эффекта я выработала в себе привычку, касающуюся гигиены сна. Признаюсь, с этим оказалось достаточно сложно. Ведь все мы так любим, лежа в мягкой и уютной кроватке, позалипать в соцсетях. Так вот, гигиена сна заключается в том, что за час до отхода ко сну вы откладываете смартфон на тумбочку и до утра уже не берете его в руки. Было реально сложно, всегда вспоминало что-то ну очень важное, что необходимо посмотреть прямо сейчас. Но я себя победила! Этот час я посвящаю общению с мужем, вязанию, чтению или каким-то домашним бьюти-процедурам.

О преимуществах онлайн-тренировок FitStars

Одним из самых классных преимуществ FitStars для меня является то, что я могу заниматься в любом месте и в любое время. Это особенно подходит для мам в декрете, для людей с плавающим графиком работы или для тех, кто живет маленьком городе или поселке и там нет спортзала. Кроме того, многие женщины стесняются идти в зал, боясь чьих-то косых взглядов и осуждения. FitStars же помогает таким людям перестать жить отложенной жизнью и заняться своим здоровьем и своей внешностью здесь и сейчас.

Как изменилась моя жизнь с FitStars

Сейчас у меня уже давно приобретен безлимитный абонемент на FitStars, чему я очень рада. Я с лёгкостью и удовольствием просыпаюсь в 6 утра — мне крайне важно провести это утреннее время в заботе о себе. И вот я проснулась, сделала все гигиенические процедуры, выпила два стакана теплой лимонной воды (это очень и очень полезно!), расстелила коврик в соседней комнате и пошла заниматься. Я не ориентируюсь на чьё-то расписание, утренние часы, время на дорогу и так далее. Ещё и программу могу выбрать в зависимости от того, какое у меня настроение и сколько свободного времени. Потом завтракаю в кругу семьи. 

Если я в отпуске, даже при самом насыщенном отдыхе я всегда выделяю 10 минут на утреннюю зарядку. Для меня это уже как зубы почистить. Мы же не задумываемся о том, чистить или не чистить нам зубы, вот и с зарядкой также. 

Тренировки
Стабильность – это основа результата. Источник: личный архив

Я много хожу пешком, предпочитаю небольшую прогулку поездке в душном транспорте. Мы всей семьей возобновили турпоходы. С начала этого года я начала дважды в неделю ходить в фитнес-студию, но только лишь потом, что мне хотелось попробовать себя в «парящих» видах спорта. Люблю летать, знаете ли.

Кроме того, я пью достаточно свежей чистой воды в день и стараюсь придерживаться рационального питания. 

О питании: «Я позволяю себе всё, но…»

В этом вопросе мне сложно держать себя в рамках и я позволяю себе всё, ведь все мы живые люди. Но при этом я руководствуюсь принципом, что если я хочу конфету, то я лучше пойду и съем её, чем я себе запрещу, буду думать о ней целый день, а потом съем на ночь глядя три конфеты. Думаю, логика моя ясна в этом вопросе.

Я не считаю КБЖУ, не делаю культа из еды. Я просто питаюсь так, как это положено. То есть, в моем рационе присутствуют овощи, фрукты, зелень, крупы, молочное/кисломолочное, мясо, яйца, рыба. Единственное, во время приготовления пищи, я стараюсь по минимуму пользоваться специями и прочими усилителями вкуса (соль, сахар, готовые соусы), что считаю очень полезным для всей семьи, а не только для себя.

Кроме того, я стараюсь придерживаться определённых интервалов в питании и есть в одни и те же часы.

О ментальном здоровье

При этом очень хочу затронуть тему того, что во всём очень важен баланс. И крайне неразумно заниматься лишь физическим здоровьем, полностью «забив» на ментальное. Не стоит забывать, что в здоровом теле – здоровый дух.

Для развития духа мне помогает:

  • общение с близкими;
  • чтение;
  • возможность что-то сделать своими руками;
  • медитация;
  • изучение чего-то нового (языки, практики, навыки);
  • возможность быть ближе к природе;
  • а также контроль над тем, какая информация приходит ко мне извне.

Главное помнить, что важнейшей задачей каждого из нас, является возможность стать гармоничной личностью, у которой душа, тело и разум живут в единстве и согласии.

В заключение своего рассказа хочу сказать, что я обычная девушка из небольшого города. У меня есть семья, работа, хобби и увлечения, и FitStars очень удачно вписался в концепцию моей жизни. Мне удалось перебороть свою лень, восстановить свое здоровье, а также ввести в свою жизнь правильные и полезные привычки. У меня улучшилась осанка, ушли блоки, я стала ощущать легкость в своем теле, а это ни с чем не сравнимое удовольствие!

А если получилось у меня, то получится и у каждого из вас!

Поделись с нами своей историей успеха с FitStars

Такие невыдуманные истории о том, как меняется жизнь наших пользователей к лучшему, вдохновляют не только тех, кто нас читает, но и нашу команду. На FitStars появляется ещё больше программ онлайн-тренировок, ещё больше полезных статей, новых видео на YouTube и в Дзене. 

Если у тебя есть своя история успеха, поделись ею с нашими пользователями. А что если она вдохновит на свершение хотя бы одного человека? Ведь это будет очень здорово! 

На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома. Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться уже сейчас. А по промокоду BLOG ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.


Оставайся с нами и читай актуальные и полезные статьи в блоге каждую неделю.


С заботой о тебе, FitStars ❤️

Отзывы о статье

Оставить отзыв

Получить чек-лист

Оставь имейл, и мы тебе пришлем
чеклист по здоровому образу жизни

${errors.email}