Родители, готовы тренировать мелкую моторику? Упражнения для взрослых и детей
-
Время прочтения
9 мин.
-
Опубликовано
22.01.2024
Попробуй вспомнить, хотелось ли тебе в детстве заниматься чем-то творческим, ходить в художественную школу или, может быть, плести из бисера? Если у тебя была возможность заниматься любимым хобби, ты — счастливый и наверняка творчески развитый человек, а если такой возможности не было (например, ты хотела рисовать, но родители много работали и не могли водить тебя в художку) — не страшно! Ведь сегодня ты узнаешь, как развивать мозг с помощью упражнений на мелкую моторику для взрослых и детей.
Написано
158 статей
Содержание
Развитие мелкой моторики рук
Представь, что после маникюра мастер делает тебе лёгкий, но приятно сильный, массаж рук — нравится? Неудивительно, ведь на ладонях расположены рефлекторные зоны, отвечающие за всевозможные функции организма: от гормональной системы до пищеварения — карта тела у тебя на ладошке, представляешь? И даже учёный Иммануил Кант называл руки видимой частью полушарий головного мозга.
Мастера китайской медицины хорошо знакомы с важнейшими точками, рассредоточенными по всему телу. Воздействуя на них можно добиться оздоровительного, успокаивающего, расслабляющего, а также, когда необходимо, бодрящего эффекта. Такие точки есть и на наших пальчиках и ладонях, они же есть и у малышей.
Развитие мелкой моторики начинается с самого рождения, а уже с 6-8 месячного возраста детям можно и нужно помогать в развитии моторных функций. Хотя стремление к этому развитию заложено в нас природой: посмотри на детей, что они просто обожают делать? Хватать мам и пап за волосы, теребить одежду, сгибать и разгибать кулачки, играть в песочнице, трогать всё подряд, подбирать листочки и камешки, трогать бусы и серьги, а гладить кошек и собак, знакомо? Детей этому даже учить не надо, они с рождения хотят развиваться.
В мозге зона, отвечающая за двигательную функцию, в том числе мелкую моторику, располагается по соседству с речевым центром. Отсюда взаимосвязь — стимуляция мелкомоторной функции способствует развитию и речи. На эти факторы обращают внимание специалисты при поступлении ребёнка в школу.
Но не только для развития речи полезно развивать способности наших рук.
Поэтому не забывай про самомассаж рук (просто уделяй им больше внимания, когда наносишь увлажняющий крем) и массаж детских ручек — они тоже это очень любят.
Читай познавательные письма о фитнесе, красоте и питании каждую пятницу. В первом письме — чек-лист для твоей ежедневной мотивации💪 Читай познавательные письма о фитнесе, красоте и питании каждую пятницу. В первом письме — чек-лист для твоей ежедневной мотивации💪
Почему мелкая моторика важна
Развитие мелкой моторики также помогает развивать воображение и творчество, обостряется сенсорное восприятие окружающего мира — более глубокое его восприятие.
Давай проведём эксперимент. В следующий раз, когда будешь готовить крупу, прежде чем промыть, насыпь её в чашку, закрой глаза, опусти в чашу руки и перебирай крупу, концентрируясь на своих ощущениях: чувствуй текстуру (пшена, гречки, риса, чечевицы и т.п.), подмечай особенности. Наверняка такая мини-медитация подарит тебе новые ощущения. Практикуй регулярно и отмечай изменения в повседневной жизни, скорее всего ты полюбишь (или ещё больше полюбишь) готовить, станешь спокойней, а маленький ритуал подарит тебе задорную радость.
Мелкая моторика — это способность выполнять мелкие и точные движения кистями и пальцами рук и ног, то есть подвижность и ловкость мелких мышц кистей рук и стоп. Если эту способность развивать, то и навыки мелких точных движений будут стремительно улучшаться. Если во младенчестве ребёнку помогать развивать эти навыки, то он с большей вероятностью быстрее начнёт писать, точно и красиво рисовать, лепить и так далее. Интересно, что и рисование, лепка, писательство — способствуют развитию моторных функций, получается такой замкнутый круг пользы. Арт-терапия включает абстрактное мышление, разгружая на время аналитический ум, и потому является отличным способом расслабиться, это касается и взрослых. Попробуешь?
Мелкая моторика способствует развитию когнитивных функций: способность понимать, познавать, изучать, осознавать, воспринимать и перерабатывать (хранить, передавать, использовать) внешнюю информацию. Эта функция центральной нервной системы отвечает за личность человека. Через неё развиваются такие высшие свойства сознания, как внимание, мышление, координация, наблюдательность, зрительная и двигательная память. Тренируй руки, чтобы не стареть!
Особенности развития моторики у детей
Сначала дети учатся воспринимать окружающую действительность на слух, когда зрение уже включилось, начинается самое интересное — наблюдение за всем вокруг и за собой. Прежде, чем начать активно работать конечностями, нужно их хорошенько рассмотреть и изучить, чем малыши с удовольствием и занимаются.
Потом созерцание становится более живым и активным — включаются ощущения, восприятия, представления. Эти сенсорные процессы закладывают способности к творчеству. Тренировка кистей и пальцев рук является мощным активатором коры головного мозга, обладает тонизирующим эффектом.
Развитие мелкой моторики также влияет на согласованную работу рук и глаз.
Известный итальянский педагог, автор собственной методики, Мария Монтессори считает, что мелкая моторика рук связана ещё и с формированием самостоятельности ребёнка и становлением его личности, с чем сложно поспорить, не так ли?
Заниматься физическим воспитанием дошкольников крайне важно!
Особенности развития моторики у взрослых
Упражнения на развитие мелкой моторики взрослых мало чем отличаются от детских, ведь оказывают ровно такой же эффект на кору головного мозга. Конечно, взрослым необходима более серьёзная нагрузка, ведь мы уже многое умеем по сравнению с малышами)
Как уже было сказано выше — не отказывай себе в массаже рук, делай его сама, проси мастера по маникюру уделить нанесению крема чуть больше времени за чуть большие чаевые или ходи специально на массаж рук.
Экспериментируй с текстурами — это здорово бодрит нервную систему: трогай крупы, попробуй арт-терапию, сходи на мастер-класс по лепке из глины. Всё это гарантированно повлияет на твоё психоэмоциональное состояние, переключит работу между отделами головного мозга, дав возможность передохнуть более активному.
Упражнения на мелкую моторику для детей
Вспомни детство… Наверняка мама или бабушка, а может быть, и папа с дедушкой играли с тобой крохотной в «Сороку–белобоку» и «Ладушки-ладушки». Пора вспомнить эти игры, их называют пальчиковыми, и играть со своим малышом.
Такие упражнения для детей хороши тем, что не требуют специальных педагогических материалов, дополнительного оборудования и места, заниматься можно когда угодно и где угодно, даже в общественном транспорте или в очереди к врачу.
Любимые крупы: возьми разные чашки, насыпь в каждую крупу (в одну гречку, в другую — рис, в третью манку и так далее), опускайте руки в разные чашки по очереди, ощущайте текстуру, плотность круп. Это благоприятно подействует и на маму, и на малыша.
Кстати, о кухне: когда готовишь, всегда (по возможности) зови ребёнка помогать — лепить из теста особенно здорово! Тебе приходилось в детстве лепить пельмени со старшими родственниками? Если да, то ты этого скорее всего уже не забудешь)
Поделки: недаром, в младших классах мы делали открытки своими руками на праздники родителям. Это ведь гениально — упражняться в развитии мелкой моторики с высшей благородной целью — порадовать родителя. Практикуй поделки с ребёнком: делайте вместе открытки для всех родственников, пусть они будут разные, так малыш не сразу потеряет интерес.
Раскраски и вырезание по контуру: малышу важно научиться контролировать направленные движения. Раскраски — прекрасный вариант, ведь развивает воображение, способность держать карандаши и фломастеры, а работа с детскими ножницами и вырезанием — это следующий уровень. Ты уже пробовала освоить со своим ребёнком оригами? Будет полезно и тебе и ребёнку.
Упражнения на мелкую моторику для взрослых
К сожалению, популярность кистевых эспандеров уже не та, что прежде, а напрасно. Регулярное использование компактного тренажёра поможет укрепить мелкие мышцы кисти и пальцев. Про этот тренажёр вспоминают люди, пережившие инсульт или получившие мозговые травмы, из-за чего пострадали двигательные центры. Кистевой эспандер эффективен при реабилитации, а значит, полезен и в обычной здоровой жизни.
Вязание: крючок, спицы, макраме — развивает не только моторику кистей и пальцев рук, но и концентрацию внимания, воображение. Очень полезное хобби, которое имеет терапевтический успокаивающий эффект. При условии, что процесс действительно нравится. Если не нравится вязать, попробуй шить или вышивать.
Игра на музыкальных инструментах: бонусом получишь более развитый музыкальный слух и, возможно, даже новый образ жизни. Представь, что дела пойдут настолько хорошо, что ты станешь рок-звездой, м?
Нейрохирургия: шутка. От степени развития мелкомоторных функций этих людей зависят жизни пациентов, овладение их навыками — высший пилотаж.
Что подарить ребёнку с пользой: игры, игрушки и лепка
Игры: пазлы (чем младше ребёнок, тем крупнее должны быть детали), раскраски.
Игрушки: биззи-борды — это такие доски или домики, которые усыпаны различными деталями: крючками, замочками, защёлками, пуговицами, тканями разных текстур и даже настоящим выключателем. Выбирай по возрасту и по бюджету; куклы хороши тем, что ребёнку интересно одевать и раздевать её, используя пуговицы, молнии и липучки. Отдавай предпочтение куклам в вычурных нарядах, так твоя малышка быстрее научится самостоятельно одеваться; конструкторы — без лишних слов)
Лепка: кинетический песок — отличное решение для лепки дома, он не оставляет следов на полу и одежде, легко собирается и не липнет к рукам, не тает; на кухне лепите из теста; когда ребёнок подрастёт, отведи его в гончарную мастерскую — попробуйте вылепить совместное блюдо или кружку, а может быть вазу, а потом распишите изделие. Представляешь, какая получится реликвия?
Вам может быть интересно
Получить чек-лист
Оставь имейл, и мы тебе пришлем
чеклист по здоровому образу жизни
Отзывы о статье