Тренировка 2

Программа «Круглая попа и плоский живот»

Тренер Ольга Дерендеева

15027

288 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Татьяна Сикало

11.12.2024

прохожу программу во второй раз, первый раз делала когда только начинала заниматься 4,5 мес назад. небо и земля, конечно, как работает мышца, когда знает что делать. спасибо Ольга!

Ольга Дерендеева

11.12.2024

Очень рада, что проходите программу повторно. Это правильно👏👏

Ольга

09.12.2024

Вчера делала тренировку. Не все упражнения мне удалось сделать. Но, сегодня хожу и встаю с трудом. Попка в 🔥. 👍

Ольга Дерендеева

09.12.2024

Ольга, все получится со временем😁

Марина

05.12.2024

Добрый день! Этот курс можно делать каждый день?

Ольга Дерендеева

05.12.2024

Марина, не рекомендую, тк мышцы должны восстанавливаться. Через день можно

Ирина

03.12.2024

Очень крутая тренировка! Ягодицы горятЁ

Volha 83

23.11.2024

Спасибо за тренировку. Ольга, а за вами считают, когда вы выполняете упражнения? Подъем ноги наверх на одной ноге получился 28 раз, на другой 37 раз. Я сделала как в задании, а потом ждала))

Геля

23.11.2024

Что за бред?какой пресс без разминки

Ольга Дерендеева

23.11.2024

Здравствуйте! ) В тренажёрном зале пресс часто выполняют вместо разминки. Это обычная практика

Влада Ефимова

22.11.2024

А как вашу тренировку скачать ра телефон?

Куратор Юлия

24.11.2024

Скачать тренировку можно, нажав внизу под видео иконку скачивания (стрелочка вниз) Она не скачается на телефон, а останется в приложении сохраненной, вы сможете ее просматривать офлайн. Данная функция доступна только через приложение.

Юлия

18.11.2024

Отличные тренировки. Сделала сразу две подряд. Хотелось бы комплексы подлиннее по кору, попа, ноги и растяжки на зоны после тренировок минут на 10

Oen-katka

17.11.2024

Болит правое колено, и после тренировки левая ягодица прям проработана, чем правая. наверное надо поискать тренировки без выпадов

Ольга Дерендеева

17.11.2024

Просто заменяйте выпады на тягу румынскую на 1 ноге Все аналоги упражнений есть в программе Здоровые колени❤️

Ульяна

16.11.2024

Перед тренировкой с утра была мигрень., нурофен не помог. В середине трени головная боль стала уменьшаться, к концу почти прошла. Я знала об этом теоретически, но теперь попробовала на себе.

Антонида

08.11.2024

Олечка, спасибо за тренировку. Сочетаю эту тренировку с тренировкой на верх тела. Делаю через день. Какую посоветуете тренировку в день отдыха между этими?

Куратор Юлия

08.11.2024

Можно выполнить кардио+ растяжка или пилатес

Ольга Дерендеева

08.11.2024

Здравствуйте) можно пару раз в неделю кардио добавить И стретчинг35+🤗

Наталья

05.11.2024

Ольга, шикарные тренировки!!! я пошла уже на второй круг!!!. сколько не пыталась начать заниматься ещё с кем-то из тренеров, но нет.Ольга, вопрос: упражнения, на внутреннею сторону бёдер?

Наиля Юсупова

28.10.2024

Огонь 🔥 вторая лаже легче показалась 😅

Anastasiia

28.10.2024

КРУТО

Елена

25.10.2024

Здравствуйте, очень классная тренировка, но мне было сложно делать все упражнения на растяжение бедра( лягушка) . и ещё скажите, сколько можно работать с одним весом?

Ольга Дерендеева

25.10.2024

Елена, вес увеличивать, когда вам уже стало легко выполнять заданное количество повторений. 🤗

Наталья

09.10.2024

Скоро будет год как я в fitStars, и я свободно сделала лягушку, таке что у кого не получилось, не теряйте надежду.

Куратор Юлия

09.10.2024

Наталья, супер! Вы отличный пример для других 👍🏻🤗

wwwolga_87

02.10.2024

Отличные тренировки,ничего лишнего,все по делу,очень нравиться тренер,доступно все обьясняет,занималась с разными инструкторами он лайн,ольга лучшая из них.Прошла программу Энерджи,делаю зарядки тоак же по программе Ольги,все нравиться,супер,спасибо за мотивацию,крутые и эффективные тренировки❤️