по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна Сикало
прохожу программу во второй раз, первый раз делала когда только начинала заниматься 4,5 мес назад. небо и земля, конечно, как работает мышца, когда знает что делать. спасибо Ольга!
Ольга Дерендеева
Очень рада, что проходите программу повторно. Это правильно👏👏
Ольга
Вчера делала тренировку. Не все упражнения мне удалось сделать. Но, сегодня хожу и встаю с трудом. Попка в 🔥. 👍
Ольга Дерендеева
Ольга, все получится со временем😁
Марина
Добрый день! Этот курс можно делать каждый день?
Ольга Дерендеева
Марина, не рекомендую, тк мышцы должны восстанавливаться. Через день можно
Ирина
Очень крутая тренировка! Ягодицы горятЁ
Volha 83
Спасибо за тренировку. Ольга, а за вами считают, когда вы выполняете упражнения? Подъем ноги наверх на одной ноге получился 28 раз, на другой 37 раз. Я сделала как в задании, а потом ждала))
Геля
Что за бред?какой пресс без разминки
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! ) В тренажёрном зале пресс часто выполняют вместо разминки. Это обычная практика
Влада Ефимова
А как вашу тренировку скачать ра телефон?
Куратор Юлия
Скачать тренировку можно, нажав внизу под видео иконку скачивания (стрелочка вниз) Она не скачается на телефон, а останется в приложении сохраненной, вы сможете ее просматривать офлайн. Данная функция доступна только через приложение.
Юлия
Отличные тренировки. Сделала сразу две подряд. Хотелось бы комплексы подлиннее по кору, попа, ноги и растяжки на зоны после тренировок минут на 10
Oen-katka
Болит правое колено, и после тренировки левая ягодица прям проработана, чем правая. наверное надо поискать тренировки без выпадов
Ольга Дерендеева
Просто заменяйте выпады на тягу румынскую на 1 ноге Все аналоги упражнений есть в программе Здоровые колени❤️
Ульяна
Перед тренировкой с утра была мигрень., нурофен не помог. В середине трени головная боль стала уменьшаться, к концу почти прошла. Я знала об этом теоретически, но теперь попробовала на себе.
Антонида
Олечка, спасибо за тренировку. Сочетаю эту тренировку с тренировкой на верх тела. Делаю через день. Какую посоветуете тренировку в день отдыха между этими?
Куратор Юлия
Можно выполнить кардио+ растяжка или пилатес
Ольга Дерендеева
Здравствуйте) можно пару раз в неделю кардио добавить И стретчинг35+🤗
Наталья
Ольга, шикарные тренировки!!! я пошла уже на второй круг!!!. сколько не пыталась начать заниматься ещё с кем-то из тренеров, но нет.Ольга, вопрос: упражнения, на внутреннею сторону бёдер?
Наиля Юсупова
Огонь 🔥 вторая лаже легче показалась 😅
Anastasiia
КРУТО
Елена
Здравствуйте, очень классная тренировка, но мне было сложно делать все упражнения на растяжение бедра( лягушка) . и ещё скажите, сколько можно работать с одним весом?
Ольга Дерендеева
Елена, вес увеличивать, когда вам уже стало легко выполнять заданное количество повторений. 🤗
Наталья
Скоро будет год как я в fitStars, и я свободно сделала лягушку, таке что у кого не получилось, не теряйте надежду.
Куратор Юлия
Наталья, супер! Вы отличный пример для других 👍🏻🤗
wwwolga_87
Отличные тренировки,ничего лишнего,все по делу,очень нравиться тренер,доступно все обьясняет,занималась с разными инструкторами он лайн,ольга лучшая из них.Прошла программу Энерджи,делаю зарядки тоак же по программе Ольги,все нравиться,супер,спасибо за мотивацию,крутые и эффективные тренировки❤️
Ольга Дерендеева
Благодарю вас за такую обратную связь ❤️
Наиля Гайнатуллина
Тоже выжила!59 лет,вес 72 кг.Делаю все в своём темпе и с отдыхом,но все равно футболку хоть выжимать!Спасибо Ольга!У Вас все тренировки супер!!!
Мария
На что можно заменить тягу у стены? Делаю в зале, везде зеркала
Alesja
У меня есть вибротренажер. Можно ли после тренировки на нем протрестись или это наоборот будет хуже? Тренировка 🔥🔥
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам