по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия
Тренировки класс! Во время выполнения ненавижу всех, жду следующего дня ног 😁😁
Юлия
Отличная тренировка, спасибо! Правда возник вопрос, у меня после родов прошёл год, есть расхождение белой линии. Тренировки делать начала и задумалась, а можно ли мне?
Куратор Юлия
Юлия, пройдите курс Ольги Тазовое дно и здоровье женщины, научитесь контролировать мышцы живота и поймете какие упражнения Вам противопоказаны и на что можно заменить
Юлия
Поняла, большое спасибо!!
Диана
Отличная программа! Но лягушка тяжело даётся)))
Светлана
Отличная тренировка. Ягодички горят 🔥
Яна
Ольга, благодарю Вас за трренировку. Пресс и ягодицы горят!!!
dinozavrik02.07
Спасибо, очень классно что вся тоенировка проходит так гармонично, дантся время на отдых и расяжку, при этом хорошая нагрузка и заминка в конце прям кайф, обожаю тренировки с Ольгой ❤️
Ольга Дерендеева
Вам тогда понравится силовая программа Фулбоди))
Елена
крутая тренировка, спасибо
Лилия Гераскина
Добрый день. У меня не отражается прогресс Я сделал первую программу, но отражается, что я должна ее сделать.
Куратор Юлия
Добрый день. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
alla7054
Уважаемая Ольга, почему не дали разминку на колени при такой мощной нагрузке на них! Теперь болят колени!
Ольга Дерендеева
Базовые упражнения без веса являются разминкой. Это классический подход работы в тренажёрном зале, например. Колени болят из-за нарушения техники или чаще из-за неравномерной работы мышц передней и задней поверхности бедра. Если какие-то упражнения вам не подходят( выпады и приседания, например), можно заменить на аналоги. Они есть в программе Здоровые колени❤️
iulianijam88
после слов " надеюсь, вы дойдете до 3й тренировки" стало страшно😂
Ксения
После тренировки болят тазобедренные суставы, сильео хрустят во время упражнений там, где надо поднимать / разводить ноги. Подскажите, можно ли продолжать программу?
Ольга Дерендеева
Ксения, через боль в суставах не нужно выполнять никакие упражнения. Когда-нибудь вас беспокоили суставы до этого. Возможно, вы ощущаете мышцы и связки в области тбс
Анастасия Крылова
спасибо за тренировки!стеночка плохо выходит, колени в момент присяда стремятся друг к другу. скажите, пожалуйста, можно один день эту тренировку, второй день начинаем худеть,без перерыва?
Katerina Chirukhina
Ольга, у меня на упражнении бокового выпада, опорная нога, точнее стопа немного типа свело, онемело что ли....Я её расслабила прошло через несколько секунд...
Ильсия
В конце тренировки хотелось заплакать от прилагаемых усилий. Значит, тренировка была проделана не зря! Благодарю!
Таисия
Спасибо, что живая!
Анна Каминская
добрый вечер. я немного переживаю. у меня, диастаз 1- 1.5. можно ли делать упражнения для пресса мне?
Ольга Дерендеева
Не переживайте, есть программа Диастаз Обязательно пройдите ее и возьмите на постоянной основе выполнение тех упражнений
Ольга
Попа горит! К лягушке нужно приноровится) Пошла и я в душ!
Zakutnevalena
Лягушка вообще не получилось, упражнение явно не для новичков. Остальное супер, пошла в душ!
Ольга Дерендеева
Это упражнение нужно понять по технике) оно оооочень классное, поверьте😁
Айгуль
Спасибо большое, вае горит т дрожит)))
Елена
Лягушка слегка не получалась, а в остальном супер!!! 4 программа вместе с Ольгой!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам