Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2

Отзывы о тренировке

Ильсия

22.02.2024

В конце тренировки хотелось заплакать от прилагаемых усилий. Значит, тренировка была проделана не зря! Благодарю!

Таисия

21.02.2024

Спасибо, что живая!

Анна Каминская

18.02.2024

добрый вечер. я немного переживаю. у меня, диастаз 1- 1.5. можно ли делать упражнения для пресса мне?

Ольга Дерендеева

18.02.2024

Не переживайте, есть программа Диастаз Обязательно пройдите ее и возьмите на постоянной основе выполнение тех упражнений

Ольга

17.02.2024

Попа горит! К лягушке нужно приноровится) Пошла и я в душ!

Zakutnevalena

16.02.2024

Лягушка вообще не получилось, упражнение явно не для новичков. Остальное супер, пошла в душ!

Ольга Дерендеева

16.02.2024

Это упражнение нужно понять по технике) оно оооочень классное, поверьте😁

Айгуль

10.02.2024

Спасибо большое, вае горит т дрожит)))

Елена

05.02.2024

Лягушка слегка не получалась, а в остальном супер!!! 4 программа вместе с Ольгой!

Лариса

04.02.2024

Оля: надо выпить. муж после одного упражнения на ягодицы: да! виски! после такого надо выпить

Наталия

03.02.2024

после 1 трен.ягодицы болели дня 3. Сегодня было очень тяжело,амплитуда минимальная, но я круглый слабый новичок... верю, что когда закончу эту программу и пойду по второму кругу будет лучше

Ольга Дерендеева

03.02.2024

Наталия, умница, что не бросила и продолжаешь! А легче будет обязательно! В дни отдыха делайте стретчинг 35+ и иногда кардио+стретчинг 😁

Инна

30.01.2024

КАкой у Вас вес гантелей? У меня 2 пакета лук и морковь примерно по 2кг, как будто маловато...

Наталья Кузнецова

28.01.2024

Ох, ягодицы просто горят, давно я их так не чувствовала!

Александра

26.01.2024

подскажите, а тренировки можно делать каждый день? или все-таки нужно дни отдыха?

Ольга Дерендеева

26.01.2024

В этой программе должны быть дни отдыха, 3-4 раза в неделю делаем. Можно в остальные дни кардио или пилатес

Каролина Шкляренко

16.01.2024

ноги в сторону не поднимаются. после курса на тазовое дно я научилась работать прессом. После пилатеса и здоровая спина-ягодицы включаются мигом. может есть что то такое и для подъема ноги?

Марина

02.01.2024

Чем заменить выпады при больных коленях?

Куратор Юлия

02.01.2024

На четвереньках отведение пяткой вверх попробуйте. У Ольги есть программа Здоровые колени, бер ите упражнения оттуда

Анастасия

28.12.2023

это трындец...после первой все болит, еле сделала вторую, прикидываю че будет завтра🙈

Куратор Юлия

29.12.2023

Анастасия, по этой программе можно заниматься через день. Примите горячую ванну с морской солью, поможет немного расслабить мышцы

Кристина

27.12.2023

Все болит после тренировки, тяжело дается. И не знаю как на след день тренироваться. Пропускать нельзя, знаю себя, потом будет каждый день «завтра»

Кристина

27.12.2023

Все болит после тренировки, тяжело дается. И не знаю как на след день тренироваться. Пропускать нельзя, знаю себя, потом будет каждый день «завтра»

Полина

26.12.2023

Огненная тренировка, спасибо!!!

Елена

25.12.2023

Подскажите, после 45+ реально подкачать ягодицы?

Ольга Дерендеева

25.12.2023

Елена, даже не сомневайтесь!💪🏾

Елена

25.12.2023

Тоенировка огонь, ягодицы горят, бедра тоже, доделала их последних сил. Хочется быть уже повынослевее

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам