Тренировка 2

Программа «Круглая попа и плоский живот»

Тренер Ольга Дерендеева

10662

288 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анастасия

14.04.2024

Тренировки класс! Во время выполнения ненавижу всех, жду следующего дня ног 😁😁

Юлия

09.04.2024

Отличная тренировка, спасибо! Правда возник вопрос, у меня после родов прошёл год, есть расхождение белой линии. Тренировки делать начала и задумалась, а можно ли мне?

Куратор Юлия

09.04.2024

Юлия, пройдите курс Ольги Тазовое дно и здоровье женщины, научитесь контролировать мышцы живота и поймете какие упражнения Вам противопоказаны и на что можно заменить

Юлия

10.04.2024

Поняла, большое спасибо!!

Диана

05.04.2024

Отличная программа! Но лягушка тяжело даётся)))

Светлана

02.04.2024

Отличная тренировка. Ягодички горят 🔥

Яна

01.04.2024

Ольга, благодарю Вас за трренировку. Пресс и ягодицы горят!!!

dinozavrik02.07

23.03.2024

Спасибо, очень классно что вся тоенировка проходит так гармонично, дантся время на отдых и расяжку, при этом хорошая нагрузка и заминка в конце прям кайф, обожаю тренировки с Ольгой ❤️

Ольга Дерендеева

23.03.2024

Вам тогда понравится силовая программа Фулбоди))

Елена

22.03.2024

крутая тренировка, спасибо

Лилия Гераскина

20.03.2024

Добрый день. У меня не отражается прогресс Я сделал первую программу, но отражается, что я должна ее сделать.

Куратор Юлия

21.03.2024

Добрый день. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

alla7054

12.03.2024

Уважаемая Ольга, почему не дали разминку на колени при такой мощной нагрузке на них! Теперь болят колени!

Ольга Дерендеева

12.03.2024

Базовые упражнения без веса являются разминкой. Это классический подход работы в тренажёрном зале, например. Колени болят из-за нарушения техники или чаще из-за неравномерной работы мышц передней и задней поверхности бедра. Если какие-то упражнения вам не подходят( выпады и приседания, например), можно заменить на аналоги. Они есть в программе Здоровые колени❤️

iulianijam88

10.03.2024

после слов " надеюсь, вы дойдете до 3й тренировки" стало страшно😂

Ксения

07.03.2024

После тренировки болят тазобедренные суставы, сильео хрустят во время упражнений там, где надо поднимать / разводить ноги. Подскажите, можно ли продолжать программу?

Ольга Дерендеева

08.03.2024

Ксения, через боль в суставах не нужно выполнять никакие упражнения. Когда-нибудь вас беспокоили суставы до этого. Возможно, вы ощущаете мышцы и связки в области тбс

Анастасия Крылова

06.03.2024

спасибо за тренировки!стеночка плохо выходит, колени в момент присяда стремятся друг к другу. скажите, пожалуйста, можно один день эту тренировку, второй день начинаем худеть,без перерыва?

Katerina Chirukhina

06.03.2024

Ольга, у меня на упражнении бокового выпада, опорная нога, точнее стопа немного типа свело, онемело что ли....Я её расслабила прошло через несколько секунд...