Видео: Тренировка 2 — авторская программа Круглая попа и плоский живот от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Анастасия Соболева

01.23.2023

Нашла на тренировке совсем слабую мышцу. У стены правая нога прямо за 3 раза умирает. Эта же сторона лежа не тянется ягодица, тянется бедро в любых местах. А левая норм. Блин, как так?

Куратор Юлия

01.24.2023

Анастасия, это нормально. Наше тело асимметрично. В следующий раз начинайте тренировку с более слабой стороны. Успехов 💯

Ekaterina

01.20.2023

Огонь! Спасибо

Куратор Юлия

01.20.2023

Пусть каждая тренировка проходит эффективно 💯

Инна

01.14.2023

что делать если некоторые упражнения я не могу делать до конца, все мышцы горят и становится неприятно?

Куратор Юлия

01.14.2023

Выполняйте по силам и возможностям, уменьшите темп, сократите количество повторений. При регулярных занятиях, мышцы быстро наберут силу и выносливость увеличится, будете справляться.

Мария Халилова

12.20.2022

ох,пресс для меня очень тяжело,как только начинает гореть не могу продолжать.попу получается включать как надо)))и делаю без веса,с гантелями для меня пока что очень тяжело.модет второй круг будет с весом)

Куратор Юлия

12.21.2022

Мария, посмотрите курс Ольги Тазовое дно и здоровье женщины, сможете научиться правильно включать мышцы пресса в работу. Успехов на занятиях!

Наталья

11.29.2022

Пока туплю с упражнением от стенки, мозг не успевает соображать что и как с непривычки. Подобных никогда не делала)

Куратор Юлия

11.30.2022

Это поправимо! Занимайтесь, развивайтесь!

Виктория

09.20.2022

Попа горела

Куратор Юлия

09.20.2022

Отличная работа!

Наталья

09.04.2022

В упражнении у стенки не поняла какая мышца должна включиться, в итоге Ольга говорит, что это "горипопа", а для меня какой-то лайт. Плюс еще болтаюсь на опорной ноге, не получается поймать точку опоры. Но в целом отличная тренировка, попа горит.

Ольга Дерендеева

09.09.2022

Это совсем не Лайтер даже для подготовленного человека) обратите внимание на свою технику. Вес только на опорной ноге на полу. Скорее всего, вы падаете назад

Наталья

09.04.2022

Мила

09.01.2022

После тринити (делала каждый день💪😁) думала ничего уже не страшно! Ан нет! Эта треня на попу-пресс еще жестче для меня, но 🔥🔥🔥. Не проспукаю ни дня!

Куратор Юлия

09.02.2022

Мила, молодец💪Отличная работа!!!

Маргарита

08.29.2022

Отличная тренировка, но, не погучается у стенки и трещат коленки

Ольга Дерендеева

09.09.2022

В этом упражнении колено не работает! Посмотрите ещё раз технику)

Ксения

08.22.2022

здравствуйте. как убрать домик на животе при выполнении упражнений на пресс?

Ольга Дерендеева

08.23.2022

Научиться включать поперечную мышцу живота. Посмотрите программу Диастаз и тазовое дно. Там очень подробно все

Olga Lass

08.20.2022

Всё гориииит и это супер! Спасибо большое за тренировку!

Куратор Юлия

08.21.2022

Первоклассно поработали!

Любовь

08.03.2022

оооу!!! очень крутая тренировка!!! Боагодарю!

Куратор Юлия

08.03.2022

Спасибо за отзыв, крутых тренировок с Ольгой!

МАРИНА null

07.07.2022

Как важно найти своего тренера😍Я раньше вообще не понимала как можно заниматься онлайн.У меня нет вопрос,только восхищение👍Прохожу сейчас еще одновременно с этой программой еще Ваши программы"Здоровая спина" и "Пилатес"🤗

Куратор Юлия

07.07.2022

Это действительно очень важно! Приятно знать, что занятия с Ольгой для вас в удовольствие! Прекрасных вам тренировок и отличных результатов!

Анастасия

06.22.2022

Да!! Я после вторых родов совсем себя запустила!(( Мне очень тяжело, но не сдаюсь! Хочу себя улучшить, чтобы было самой приятно на себя смотреть))) Спасибо)

Куратор Юлия

06.22.2022

Обязательно добьётесь результата! Цели поставлены, инструменты в наличии). Успехов вам!

Анастасия

06.22.2022

Спасибо))

Катерина

06.20.2022

Тяжело, но кайфово! Спасибо!

Куратор Юлия

06.20.2022

На здоровье!❤️

Яна

06.16.2022

Добрый день. Тренировки ежедневные? Не через день?

Ольга Дерендеева

06.17.2022

Лучше через день. В промежутке можно сделать верх тела или зарядку

Яна

06.18.2022

поняла) спасибо!

Анастасия

06.04.2022

Как при работе ногами под углом 45 градусов приклеивать поясницу к полу?)

Ольга Дерендеева

06.06.2022

Мышцами))) если не получается, поднять ноги выше)

Наталья

05.29.2022

Отлияная тренировка! Не пойму почему моя правая ягодица хорошо и быстро включается, а левая вообще не торопится, а иногда как-будто совсем не работает🤷🏼‍♀️

Анна

06.02.2022

Тоже самое,ну это нормально на сколько я знаю

Ольга Дерендеева

06.06.2022

Может быть разная иннервация мышц) начинайте всегда с той, кот меньше чувствуете

Светлана

04.14.2022

Сегодня как-то лягушка далась тяжеловато . А так как всегда здорово👍

Куратор Юлия

06.17.2022

Супер!