Видео: Тренировка 5 — авторская программа Круглая попа и плоский живот от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Эльвира

02.04.2023

после этой тренировки, моя поясница покинула чат) девочки следите за техникой выполнения упражнений!

Наталья

09.19.2022

Первый блок на пресс - это нечто. Весь живот ГОРИТ 🔥

Куратор Юлия

09.20.2022

Отлично поработали👏

Наталья

11.01.2022

Тренировка шикарная. Сделала ее второй раз, теперь ягодицы включили гораздо лучше.

Куратор Юлия

11.02.2022

Повторение- мать учения. Молодец💪

Tonia

08.25.2022

Было тяжко. Спасибо

Куратор Юлия

08.25.2022

Думайте, о том, какая награда будет в конце. Стройное подтянутое тело с упругими ягодицами😉

Дашенька

06.15.2022

Почему при упражнении на четвереньках очень болит ягодицы на опорной ноге, а не на ноге которой делаешь упражнение ?

Ольга Дерендеева

06.17.2022

Потому что вы всем весом почти стоите на этой ноге) это нормально👌

Евгения

06.04.2022

Добрый день, на выпаде с опорой всегда включается поясница, не могу это изменить

Ольга Дерендеева

06.06.2022

Измените амплитуду движения

Наталья

04.27.2022

При выпадах и приседаниях некомфортно коленям, чем заменять эти упражнения?

Ольга Дерендеева

06.06.2022

Тяги, махи, мостики

Kate

03.16.2022

Пока делаю всё без веса, и так тяжко =) во второй круг уже планирую взять вес

Ольга Дерендеева

06.06.2022

Все правильно👍

Елена

01.20.2022

Очень понравилась тренировка, очень мощная проработка мышц ягодиц ног и пресса! Благодарю,вы лучшие ! Утро с вами лучшее что может быть !

Аксана Раманюк

12.31.2021

Очень понравилось объяснение ягодичного мостика. Я раньше делала неправильно и мышцы выключались не так активно

Natalia

12.28.2021

В одном из последних упражнений "боковой подъем ноги", если делаю сидя на опорной ноге, вторая поднимается, но вместе с этим сильно напрягается мышца в уголке талии (либо поясница..) А ягодицу не чувствую. Что не так по технике? или стоит пока упрощенный вариант поделать?

Юлия Савельева

12.15.2021

хорошая треня

Татьяна Емелькина

11.26.2021

Спасибо за ваши тренировки!!вы супер🌺

Tanja8106

11.09.2021

супер!!! благодарю!🔥

Марина

08.03.2021

Крутые тренирвки!!! Прдскадите, а для упражнени с 1 гантелью вкс 6 кг жто доствточно большой?

Регина Бородина

02.16.2021

последнее упражнение-прям что-то новенькое) супер)

Надежда Искрастинская

02.06.2021

Тренировки отличные! Со стульчиком есть проблемы.. Больно ногу во время приседа.. Ту, которая еа стуле стоит.. Прям голеностопный сустав больно.. <br /> И на диване мягком тоже болезненные ощущения.. <br /> Можно заменить на опору в стену?

Ольга Дерендеева

02.10.2021

Да, конечно!)

Ainura

01.26.2021

Почему видео после 1 остальные не програжаютбся ?

Куратор Юлия

01.27.2021

Добрый день. Напишите нам на support@fitstars.ru и мы поможем вам открыть тренировки

Ирина Луконина

01.20.2021

Класс!!! Мне очень нравится эта программа тренировок!!! Спасибо!!!

Ольга Дерендеева

02.10.2021

🥰

Наталья Захарова

01.05.2021

Спасибо! Какие же классные занятия!!!

Анна Владимирская

12.13.2020

Все получилось, спасибо

Ольга Дерендеева

02.10.2021

🔥👍