Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 9

Отзывы о тренировке

Anna Yalinskaya

16.10.2024

спасибо за тренировку!! какой вес у гантелей, с которыми занимается Ольга?

Куратор Юлия

16.10.2024

Anna, если для Вас это первый опыт с гантелями, то начать можно с 2шт по 1,5 кг. Там где Ольга выполняет упражнения для ног вес по 4-5 кг.

Мария

02.09.2024

Ноги не распрямляются) надо растяжку делать?

Ольга Дерендеева

02.09.2024

Мария, совсем не разгибаются? Немного поработать со стопами и задней поверхностью бедра

Мария

02.09.2024

Спасибо большое. Я не новичок , спорт в моей дизни давно. Буду пазраьатывать стопы. Благодарю за ответ♥️

Татьяна

07.08.2024

Супер тренировка, я чуть не умерла)))

Маргарита

08.07.2024

класс, прогорамма-супер. по второму кругу))

Валерия

11.06.2024

Делаю эту программу уже ....раз 10 наверно) хочется что то еще такое же. силовое, но новый комплекс))

Куратор Юлия

11.06.2024

Посмотрите новые программы Фулл боди, Фулл боди с резинками

Дашуля ⚧️

19.05.2024

Все ок, кроме ягодичного мостика на одной ноге. Не могу найти баланс и получается перекос..(

marichenko90

10.05.2024

Выпады со стула нереальные, заменила на просто выпады .

Ольга Дерендеева

10.05.2024

И болгарские выпады тоже получатся обязательно) при повторном прохождении программы у многих получается то, что ранее Казалось невозможным 🤗

Алена

08.05.2024

Добрый день, Под конец программы тяжело выпады делать стало, так как боль в мышцах под коленом(

vrednaya13nsk

19.03.2024

интересно упражнения на руки,стали провисать(

Евгения

26.02.2024

Сложность одна палочка? Я бы все три дала. Мне реально тяжело, хотя я спортсмен и постоянно в движении.

Куратор Юлия

27.02.2024

Добрый день, Евгения. И во всей программе и в 9 тренировке в частности стоит средний уровень нагрузки ( 2 деления из трех)

Лора

22.02.2024

К сожалению подъем с пола, руки за головой, к коленям вообще не получается

Мария Ш.

18.02.2024

мои ягодицы нереально горят🔥 но я всё сделала✌️

Алина

29.01.2024

Ольга, здравствуйте! Когда делаю упражнения на ноги (отведение ног, подъем ноги, махи ногами) в какой то момент ноги отказывают, они просто перестают подниматься… тазобедренный сустав не даёт??? Посоветуйте, пожалуйста, что можно сделать?

Ирина

12.12.2023

Огнище!!!🔥🔥🔥🔥🔥. Тренировки в зале отдыхают🙌

Антонида Глушкова

10.12.2023

огонь тренировка! пот ручьем! спасибо, Ольга!!!

Татьяна

28.11.2023

Скажите, пожалуйста, а если одна ягодица "включается" позже другой - это значит она слабее или наоборот?

Валерия

13.11.2023

Здравствуйте. Прохожу эту программу уже много раз.очень она мне нравится и подходит. Очень жду продолжения,было бы здорово ее обновить)

Куратор Юлия

13.11.2023

Передаём Ваше пожелание в отдел съёмок!

Алена

29.10.2023

огонь тренировка!

Вия

16.08.2023

5 упражнений на одну ногу - это ОГОНЬ! Спасибо за тренировку ❤️❤️❤️

Анна Паршкова

01.08.2023

Классная тренировочка !

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам