Тренировка 9

Программа «Круглая попа и плоский живот»

Тренер Ольга Дерендеева

3944

307 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

vrednaya13nsk

19.03.2024

интересно упражнения на руки,стали провисать(

Евгения

26.02.2024

Сложность одна палочка? Я бы все три дала. Мне реально тяжело, хотя я спортсмен и постоянно в движении.

Куратор Юлия

27.02.2024

Добрый день, Евгения. И во всей программе и в 9 тренировке в частности стоит средний уровень нагрузки ( 2 деления из трех)

Лора

22.02.2024

К сожалению подъем с пола, руки за головой, к коленям вообще не получается

Мария Ш.

18.02.2024

мои ягодицы нереально горят🔥 но я всё сделала✌️

Алина

29.01.2024

Ольга, здравствуйте! Когда делаю упражнения на ноги (отведение ног, подъем ноги, махи ногами) в какой то момент ноги отказывают, они просто перестают подниматься… тазобедренный сустав не даёт??? Посоветуйте, пожалуйста, что можно сделать?

Ирина

12.12.2023

Огнище!!!🔥🔥🔥🔥🔥. Тренировки в зале отдыхают🙌

Антонида Глушкова

10.12.2023

огонь тренировка! пот ручьем! спасибо, Ольга!!!

Татьяна

28.11.2023

Скажите, пожалуйста, а если одна ягодица "включается" позже другой - это значит она слабее или наоборот?

Валерия

13.11.2023

Здравствуйте. Прохожу эту программу уже много раз.очень она мне нравится и подходит. Очень жду продолжения,было бы здорово ее обновить)

Куратор Юлия

13.11.2023

Передаём Ваше пожелание в отдел съёмок!

Алена

29.10.2023

огонь тренировка!

Вия

16.08.2023

5 упражнений на одну ногу - это ОГОНЬ! Спасибо за тренировку ❤️❤️❤️

Анна Паршкова

01.08.2023

Классная тренировочка !

Анжелика

20.06.2023

🔥🔥🔥 Из всех 9 тренировок эта самая огненная! Боюсь представить, что будет в 10ой тренировке))

Вероника

18.05.2023

Очень продуктивная тренеровка! Спасибо! Но,в упражнении по стулом при низком присяде замечаю напряжение коленей что я делаю не так? За передним коленом слежу,технику знаб,при обычном присяде такого нет

Анастасия

27.04.2023

Спасибо огромное, тренировка просто убойная 🔥🔥🔥

Наталья

02.01.2023

В этот раз со стулом получилось легко, как ни странно. Череда упражнений на ноги из планки дались тяжеловато, т.к. не было ни секунды на отдых. До этого сделала 20-минутный комлекс "Здоровая спина-2". Хорошенько пропотелась, "Оливье" сожжен, спасибо "Fit Stars" за такие разнообразные профессиональные тренировки и отдельный поклон Ольге Дерендеевой! Всю вашу команду с Новым годом! Ребята, вы классные, я очень рада, что открыла для себя эту платформу 😍

Ольга Дерендеева

02.01.2023

Наталья, благодарю вас! И рада, что тренировки в удовольствие у вас😁ждём вас на новых программах 🤗

Елена null

09.12.2022

А у меня приседания со стулом никак не получаются😔

Куратор Юлия

10.12.2022

Со временем получится. Вопрос регулярных тренировок👍

Наталья

14.11.2022

Очень сложная, по моим ощущениям, тренировка. По количеству на ягодицы почти ничего не доделала.

Куратор Юлия

14.11.2022

У программы заявлен средний уровень сложности и к заключительным тренировкам нагрузка увеличивается, Ваши ощущения вполне оправданны. Не расстраивайтесь, что не доделали по количеству, Вы отлично потрудились!