Тренировка 3
Отзывы о тренировке
Анна
02.01.2023
Очень классные упражнения! Как всегда))) не смогла сделать на боку, круговые движения, на одну ногу((
Анна
01.31.2023
Добрый день. Благодарю за тренировки. Очень нравится что за 30 мин хорошо прокачиваешь все. Подскажите пожалуйста, когда дошла до пресса появилась тошнота! Почему так происходит?
Ольга Дерендеева
01.31.2023
Есть несколько причин- перенапряжение общее, вопрос к работе диафрагмы, мало времени прошло после еды.
Элина
01.31.2023
спасибо! наконец нашла комплекс с адекватной силовой нагрузкой♥️
Юлия И
01.20.2023
Здравствуйте! Спасио за тренировки! Они как всегда супер у Ольги. У меня почему-то на следующий день болит передняя поверхность бедра только на левой ноге. Может быть я выпады неправильно делала?
Мэри
01.06.2023
круговые движения ногами+ диманика в корпусе на пресс - это жесть! делала в упрощенной версии для себя (без сгибания корпуса) и то все сводить стало с 3 счетом!
Lilia
10.24.2022
Не совсем получились выпады со стула, очень горелр переднее бедро, не ягодица.
Куратор Юлия
10.24.2022
Уделите внимание технике выполнения. В следующий раз обязательно получится 💪
Саша
09.28.2022
Гантелей нет. Использую утяжеленное одеяло, которое весит 8 кг) И мягко , и тепло)))
Куратор Юлия
09.28.2022
Успехов на тренировках и отличного настроения после них!
Гульнара
09.15.2022
Не доделала ни одно упражнение до конца, сил не хватает, но все равно очень собой горжусь. Мышцы горят. Спасибо за тренировку!
Куратор Юлия
09.15.2022
Молодец, что не сдаетесь и не падаете духом! Со временем все получится и вы будете успевать. Мышцы окрепнуть, выносливость увеличится💪
Анастасия
09.12.2022
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, чем можно заменить становую тягу? Сильно включается поясница и шея. Даже без гантель, с резинкой.
Ольга Дерендеева
09.19.2022
Рекомендую научиться делать это упражнение. Оно очень эффективное. Поясница и шея там не должны совсем включаться. Пробуйте у стены на 1ноге. Ягодичный мостик, ноги на диван
Наталья
09.06.2022
На первом упражнении весь пришлось убрать после трех приседаний, зато количество сохранила. Сложно.
Куратор Юлия
09.07.2022
Наталья вы все правильно сделали, мышцы в скором времени окрепнут и будут воспринимать нагрузку легче.
Olga Lass
08.21.2022
Тренировка как всегда огонь🔥 Ноги аж трясутся😄 Я впервые в жизни делала пресс ни за что не держась ногами и у меня получилось☺ Очень рада такой маленькой победе) Ольга, спасибо Вам огромное!!! И отдельное спасибо за разминку и заминку!!!
Куратор Юлия
08.22.2022
Супер! Очень рады, что у Вас с каждой тренировкой получается все лучше и лучше. Это вне всяких похвал🤗
Наталья
08.19.2022
Тренировка - полный восторг! Мышцы отлично включаются. Сложность на грани возможности 😅
Куратор Юлия
08.19.2022
Занимайтесь на здоровье! Счастливы знать, что Вы довольны!
86zzfgfd79
08.11.2022
Квадрицепс?
Amina
06.30.2022
Никого я так ненавижу по утрам, как вас, Ольга
Куратор Юлия
06.30.2022
🤭 Главное результат!
Ольга Кузьмина
06.08.2022
Очень сильная и эффективная тренировка! Спасибо.
Куратор Юлия
06.09.2022
Класс))☀️ Успехов в тренировках!
Динара
06.05.2022
Крутая тренировка!!🔥🔥🔥
Куратор Юлия
06.05.2022
Рады, что вам понравилось!🙏
Елена
05.29.2022
Шикарная тренировка! Спасибо ♥️ и отдельная благодарность за все фишки, которыми делитесь в процессе!
Куратор Юлия
06.05.2022
Успехов вам!)
Елена
03.23.2022
Хорошо, что тренер не слышит как я спорю и торгуюсь 😆
Елена
03.13.2022
Супер тренировка! но совсем не смогла сделать последнее круговое упражнение на пресс( надеюсь со временем получится...
Ксения
02.17.2022
мне очень понравилась эта тренировка!)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам