по подписке!
Тренировка 6
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лиля
При разведении ног лёжа на животе - работает поясница. Как включить ягодицы?
Аня Паршкова
Мне было сложно делать упражнения на животе с подбемом ног на верх так как в этом упражнении болит лобковая кость.
Светлана
попробуйте подложить под низ живота небольшую подушку или свëрнутое в несколько раз полотенце. не будет так сильно давить на лобковую кость.
Татьяна Захарова
Польщуюсь 2 гантелями по 2 кг, уже мало .. делаю больше повторений, только тогда начинаю чувствовать .. на пресс очень нравятся упражнения 🔥
Ольга Дерендеева
Возьмите смело 2 по 4кг 2 кг прям очень мало))
Мария
занимаюсь регулярно: чередую эту программу с силовым пилатесом.тело стало более выносливым, округлилась попа. но живот не уходит никак(может, после 2 родов? булочками и конфетами не балуюсь
Ольга Дерендеева
Мария, добавьте мою программу Диастаз❤️
Кристина Бекбулатова
Спасибо за тренировку! Вопрос: когда мы делаем выпады, какая часть должна гореть?? На опорной ноге, или та, которая двигается? У меня в принципе плохо включаются ягодицы, а на выпадах вообще не пойму, что должно работать
Ольга Дерендеева
Кристина, работает именно опорная нога)
Татьяна
Очень крутая программа, все работает, целевые мышцы включаются. Ольга, спасибо, что так подробно и понятно объясняете технику.
Наиля Гайнатуллина
да мне тоже нравится как Ольга объясняет!
Vera
прохожу программу 4-й раз (за год-полтора)), действительно есть разница. Жаль только, гантели надо менять на побольше.
Ольга Дерендеева
Обязательно нужно менять на больше вес) тогда и результат будет 👍
Елена
Супер🔥👍
Дарья
Тренировка огонь!! Но скорость просто сумасшедшая для меня(
Ирина
Ольга, спасибо большое вам за тренировки, и напутствия! Результат тренировок виден. Тренировка Круглая попа и плоский живот очень мне зашла! просто кайф! но вот как отказаться от сладостей?(( особенно летом хочется мороженного) поделитесь своим секретом, как обходится без конфет и булочек!)
Татьяна
Мне почти перестала болеть поясница, когда я качаю пресс. Это огромное достижение. Спасибо, Ольга, за такие замечательные тернировки!
Ксения
все отлично, но пресс у меня все таки не включился ещё.
Наталья
Шестая тренировка была самая потная🤪
Анна
Пресс никак не поддается мне, по технике вообще не могу, а под конец в принципе не могу уже себя поднять)
Анастасия
На этой тренировке начала больше работать над техникой, потому что все предыдущие было просто очень тяжело и хоть бы как-то сделать 😀результат есть, у мышц появился тонус, пресс чувствуется
Sun_spring
В начале слишком быстро, не получается выстроить технику:( лучше бы тренировка длилась 35 минут, но с более подробным инстуктажем.
Надежда
огненный пресс!!! охохохо:)))
Nadia
Сегодня прям нонстоп 😅 Девочки, если видите «Ах как хорошо, всего 24 минуты», не ведитесь, там за 24 минуты выжато как на все 40 😅
Надежда
согласна:)))
Ирина
Не получилось поднятие ног на животе почему то
Олеся
Отличная тренировка! Результат, конечно, есть. Начинала с этой программы, потом прошла все нон-стопы и снова вернулась сюда. Какая же я стала сильной по сравнению с первыми тренировками! Оля, Ваши подсказочки, как ставить ноги, куда дышать, о чем думать в процессе и куда переносить вес очень-очень помогают. Спасибо!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам