Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 6

Отзывы о тренировке

Sun_spring

16.05.2024

В начале слишком быстро, не получается выстроить технику:( лучше бы тренировка длилась 35 минут, но с более подробным инстуктажем.

Надежда

10.05.2024

огненный пресс!!! охохохо:)))

Nadia

23.04.2024

Сегодня прям нонстоп 😅 Девочки, если видите «Ах как хорошо, всего 24 минуты», не ведитесь, там за 24 минуты выжато как на все 40 😅

Надежда

10.05.2024

согласна:)))

Ирина

07.04.2024

Не получилось поднятие ног на животе почему то

Олеся

02.04.2024

Отличная тренировка! Результат, конечно, есть. Начинала с этой программы, потом прошла все нон-стопы и снова вернулась сюда. Какая же я стала сильной по сравнению с первыми тренировками! Оля, Ваши подсказочки, как ставить ноги, куда дышать, о чем думать в процессе и куда переносить вес очень-очень помогают. Спасибо!

sonyasuprun

13.03.2024

Тренировка класс. У меня нет гантель, но 5 литровая бутылка воды место гантель. Все упражнения делаю на полу. А вот на счёт сладкого я согласна от него нужно отказаться.

Olga

14.02.2024

Классная тренировка. У меня как кто-то из девочек уже писал ниже. Есть проблемка с упражнениями когда в положении лежа на животе нужно поднимать ноги - дискомфорт в области лобковой кости.. Что это? особенности анатомического строения тела или неправильная техника выполнения упражнения? Я выхожу из ситуации путем подкладывания в эту зону чего-нибудь мягкого.

Татьяна

11.02.2024

Какой вес гантелей нужен? У меня 1 кг. Это мало?

Ольга Дерендеева

11.02.2024

Татьяна, маловато) постепенно старайтесь добавить)

Татьяна

11.02.2024

3 или 4 кг нужно?

Куратор Юлия

12.02.2024

Лучше иметь разборные гантели по 10 кг. Если регулярно тренироваться, по 3кг вам станет мало скоро)

Aurelia

26.01.2024

классно! добавила вес. по 7.5 кг гантели вместо 5. но в этой тренировке - последние упр было оч сложно делать, лобок болит когда на нем лежишь и ноги поднимаешб)))

kate8727

10.01.2024

Хожу как терминатор, попа задняя поверхность бедра болит, пресс

Светлана Ханова

06.01.2024

Шесть тренировок позади. Чувствую мышцы ягодиц. Кубики есть, но их скрывает жирок.😀 Считаю каллории. Все классно. Спасибо.

Ольга Дерендеева

06.01.2024

Все отлично))) 👏👏👏

Марина

24.12.2023

В мои 62 годика, и 60 кг, конечно, некоторые упражнения на пресс и поднятия 5ой точки с трудом даются. Даже собственный вес не во всех упражнениях удается поднять. До кубиков еще как до луны 😂. Выпады с гантальками норм, освоив технику потихоньку наберу качество выполнения и кол-во. А так все нормально, чувствую свою выдающуюся - 5 часть тела хорошо, работаем дальше 💪🏻 Тренировки классные, спасибо! 😊

Марина

24.12.2023

В мои 62 годика, и 60 кг, конечно, некоторые упражнения на пресс и поднятия 5ой точки с трудом даются. Даже собственный вес не во всех упражнениях удается поднять. До кубиков еще как до луны 😂. Выпады с гантальками норм, освоив технику потихоньку наберу качество выполнения и кол-во. А так все нормально, чувствую свою выдающуюся - 5 часть тела хорошо, работаем дальше 💪🏻 Тренировки классные, спасибо! 😊

Ольга Дерендеева

24.12.2023

Марина, ну вы стройняшка в 60кг👍умница!!! Пусть эти 60кг будут мышцами🤗

Полина

08.12.2023

Пресс стало уже легче делать и выпады. Упражнения на животе с подъемом ног ВООБЩЕ НИКАК! прям вообще. Амплитуда 1 миллиметр....и как это исправить😂 получается пол тренеровки пролежала

Alsou_lat

25.11.2023

Добрый день. Я из тех «все сама знаю» 😂. В первую тренировку мы «поднимали потолок» упражнением котрую я делала каждый день по 50 раз. Но после тренировки с Вами я ели холила 2 дня 😂😂😂. Болели все мышцы. Начиная со второй тренировки ничего не болит. Изменения в теле очень заметны. Обьемы уходят на глазах, ноги стройнеют . Спасиб

Эльвира Клюева

17.11.2023

Оля, последнее упражнение совсем не получилось ((( остальное замечательно!

Яна

05.09.2023

Буду проходить программу второй раз. Выпады первые не получились

Оля

07.09.2023

Поделитесь, пожалуйста 😊

Оля

07.09.2023

Можно в тг, ник @MultOlga

Оля

29.08.2023

Здравствуйте! ❤️Подскажите, пожалуйста, по поводу конфеток и сладостей понятно))) А как строить рацион, чтобы жирок с живота быстрее уходил? Медленные углеводы и жиры тоже урезать?☺️

Яна

05.09.2023

Я сейчас на марафоне стройности. Могу поделиться в лс лайфхаками питания

Ирина

25.08.2023

Попа стала покруглее 😍

Екатерина

16.06.2023

Пишу комментарий, как просит мой любимый тренер)). Результат, конечно. есть. Вес никогда не был проблемой. НО! Во-первых, я ощущаю себя лучше, в плане здоровья, во-вторых, мышцы даже на ощупь более сильные и упругие. Кубики на животе видны. Целлюлит тоже есть и дряблость на животе, но у меня исключительно сидячая работа, плюс 20 кг при каждой беременности, резко уходящий после, и я ни в чем себе не отказываю в еде))))) Даю себе отчет в том, что спорт не волшебник))) Думаю, еще годик потренируюсь и с кожей проблемы тоже улучшатся. Главное, что я сейчас каждое утро занимаюсь благодаря Ольге! Спасибо в который раз!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам