по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
30:42Круглая попа и плоский животТренировка 1
-
28:52Круглая попа и плоский животТренировка 2
-
29:49Круглая попа и плоский животТренировка 3
-
30:51Круглая попа и плоский животТренировка 4
-
24:57Круглая попа и плоский животТренировка 5
-
24:01Круглая попа и плоский животТренировка 6
-
26:32Круглая попа и плоский животТренировка 7
-
26:33Круглая попа и плоский животТренировка 8
-
27:57Круглая попа и плоский животТренировка 9
-
27:15Круглая попа и плоский животТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
Что это было!!?...Огонь!!!
Lena
прохожу программу по второму кругу и с каждым разом все больше устаю :D
Elena K
Ух, сегодня прям сложно было, быстрый темп тяжко дается 🫣
Вероника
Спасибо за тренировку, она огонь. Самые сложные упражнения это выпады, правая с весом хорошо идет, а левая даже без веса ни в какую, не могу с колена встать. Пресс не болел ни разу, очень странно. А ж болит по три дня, аж сидеть больно. Большой перерыв приходится делать.
Татьяна
Добрый день, пот катился градом, тяжко. Пресс-вообще проблема, к ногам подняться совсем не могу
Лера
Сегодня что-то тяжело было, выпады пока делаю без гантелей, иначе не получается низко колено опустить и всё тело болтается)
Ольга Дерендеева
Все верно👍лучше без веса, но ниже!)
Наталья
Тренировка далась мне тяжеловато, особенно отведения ног в стороны из опоры на руках...
Куратор Юлия
Но Вы справились! Ждём Вас на следующей тренировке!
Olga Lass
Оочень круто! Спасибо💕
Куратор Юлия
Пусть каждая тренировка приносит только радостные эмоции!
Анна
Крутая тренировка!!!! Спасибо
Куратор Юлия
Рады, что Вам понравилось!
Валентина null
Огнище!
Куратор Юлия
Спасибо за отзыв)
Екатерина Кулигина
Почему упражнения только на попу где на пресс ?
Екатерина Кулигина
больше упражнений на попу чем на пресс
Ольга Дерендеева
Пресс работает во всех приседаниях и выпадах, тягах. Заветные кубики появляются не от 1000 скручиваний)
saitovasst
Супер тренировка! Спасибо!!
Олеся
Подскажите плиз, 10 поднят лучше или все же через день или может 2 через 1 или это на усмотрение?
Ольга Дерендеева
Через день занимайтесь( если правильно поняла вопрос)
Kate
Куда еще круче???!!! 😳😁
Виктория Разумова
Тренировка просто огненный огонь 🔥 Спасибо, Ольга)
Елена
Отличная тренировка, не пропускаю , поэтому все горит. Благодарю за тренировку
Аксана Раманюк
Отличная тренировка.
anna-kaminskaya
Клааааасссс! За окном -45, а на коврике жаришка!)))🔥🔥🔥
Ольга
Самая неудачная моя тренировка. Для махов ногой в бок в домашних условиях не всегда есть место, то есть минус одно упражнение. На упражнении с махом ногой назад и гантелью включается только поясница, три раза переслушала как ее не включать, все равно не понятно. Тянусь пяткой вверх да, спину прямо да, какая ягодица какой ноги должна сжиматься? Как это упражнение делать без прогиба? Ааааа. <br /> Махи в бок в домашних условиях тоже такое. Пока найдешь опору уже офигеешь.<br /> Очень люблю ваши тренировки, Ольга. Но тут что то звезды не сошлись(
Ольга
Ладно, я доделала. На пресс классно. После курса Здоровая спина научилась вжимать поясницу в пол, теперь все горит очень жестко. Круто, спасибо. <br /> С ягодицами там где упражнения с гантелями и там где махи в бок прямой ногой - в домашних условиях дико неудобно((<br />
svz_elena
ооочень было тяжело, прям вообще еле сделала
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам