Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Тренировка 4
Программа «Круглая попа и плоский живот»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталья
12.04.2022
Тренировка далась мне тяжеловато, особенно отведения ног в стороны из опоры на руках...
Куратор Юлия
12.05.2022
Но Вы справились! Ждём Вас на следующей тренировке!
Olga Lass
08.25.2022
Оочень круто! Спасибо💕
Куратор Юлия
08.26.2022
Пусть каждая тренировка приносит только радостные эмоции!
Анна
08.16.2022
Крутая тренировка!!!! Спасибо
Куратор Юлия
08.17.2022
Рады, что Вам понравилось!
)
Валентина null
06.02.2022
Огнище!
Куратор Юлия
06.02.2022
Спасибо за отзыв)
)
Екатерина Кулигина
04.22.2022
Почему упражнения только на попу где на пресс ?
Екатерина Кулигина
04.22.2022
больше упражнений на попу чем на пресс
Ольга Дерендеева
06.06.2022
Пресс работает во всех приседаниях и выпадах, тягах. Заветные кубики появляются не от 1000 скручиваний)
saitovasst
04.06.2022
Супер тренировка! Спасибо!!
Олеся
03.21.2022
Подскажите плиз, 10 поднят лучше или все же через день или может 2 через 1 или это на усмотрение?
Ольга Дерендеева
06.06.2022
Через день занимайтесь( если правильно поняла вопрос)
Kate
02.24.2022
Куда еще круче???!!! 😳😁
)
Виктория Разумова
02.23.2022
Тренировка просто огненный огонь 🔥 Спасибо, Ольга)
Елена
01.18.2022
Отличная тренировка, не пропускаю , поэтому все горит. Благодарю за тренировку
Аксана Раманюк
12.31.2021
Отличная тренировка.
anna-kaminskaya
12.13.2021
Клааааасссс! За окном -45, а на коврике жаришка!)))🔥🔥🔥
Ольга
11.12.2021
Самая неудачная моя тренировка. Для махов ногой в бок в домашних условиях не всегда есть место, то есть минус одно упражнение. На упражнении с махом ногой назад и гантелью включается только поясница, три раза переслушала как ее не включать, все равно не понятно. Тянусь пяткой вверх да, спину прямо да, какая ягодица какой ноги должна сжиматься? Как это упражнение делать без прогиба? Ааааа. <br />
Махи в бок в домашних условиях тоже такое. Пока найдешь опору уже офигеешь.<br />
Очень люблю ваши тренировки, Ольга. Но тут что то звезды не сошлись(
Ольга
11.12.2021
Ладно, я доделала. На пресс классно. После курса Здоровая спина научилась вжимать поясницу в пол, теперь все горит очень жестко. Круто, спасибо. <br />
С ягодицами там где упражнения с гантелями и там где махи в бок прямой ногой - в домашних условиях дико неудобно((<br />
svz_elena
11.03.2021
ооочень было тяжело, прям вообще еле сделала
)
Tanja8106
09.23.2021
отличная тренировка! благодарю! 🙏
Дарья
08.24.2021
Супер тренировка!!! Ягодицы огнем горят!!!
)
Ольга Кузьмина
08.22.2021
Сочетаю эту тренировку с упражнениями на верх тела с гантелями, получается комплекс на все тело. Оля, спасибо вам за заряд позитива
Ольга Дерендеева
06.06.2022
Да, умница! Это идеальное сочетание 👏👏
Мария
08.05.2021
Кайфую от тренировок! Спасибо Ольге за программу!
Ольга
07.15.2021
Ураааа, наконец-то я почувствовала ягодицы
mashab1993
02.28.2021
За 30 минут конечно мощно потренили,
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам