Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 4

Отзывы о тренировке

Nadia

17.04.2024

Девочки, держитесь Эта тренировка прям для понедельника Когда сила воли на максимуме 😅 Сложновато мне было. Может гантели были слишком тяжелые 🤷🏼‍♀️

Вика Корбуш

03.04.2024

Ольгя, подскажите с легкой формой диастаза можно упражнения на пресс которые включены в этот комплекс выполнять?

Куратор Юлия

03.04.2024

Добрый день. Посмотрите курс Ольги Тазовое дно и здоровье женщины, там подробно про диастаз, научитесь контролировать прямую мышцу и сможете выполнять упражнения, те, которые совсем противопоказаны, сможете адаптировать под себя

Вика Корбуш

04.04.2024

Я уже выполняю курс Ольги Тазовое дно. Мой вопрос был о том можно ли силовые тренировки на пресс делать при легкой форме диастаза.

Ольга Дерендеева

04.04.2024

Вика, если вы умеете контролировать свои мышцы живота, то нужно🤗

Ирина

17.03.2024

Ольга, скажите, пожалуйста, можно ли делать за один подход красивая осанка, круглая попа, растяжку перед сном?

Ольга Дерендеева

18.03.2024

Здравствуйте! Можно)

Елена

13.03.2024

и ещё не совсем пойму: как не включать поясницу при ягодичном мостике, она как будто все равно включается в работу

Ольга Дерендеева

13.03.2024

Елена, продолжать тренировать технику)))

Елена

13.03.2024

не пойму, почему когда делаю махи лев ногой-устает правая ягодица

Ольга Дерендеева

13.03.2024

Пусть устает) работаете же вы другой ногой/ягодицей. Ощущения не всегда показатель,

abduvapovakanykej

05.03.2024

все класс!!! пресс очень тяжело в этом уроке далось((часто отдыхала,или не получалось

Ольга Дерендеева

05.03.2024

Ничего страшного! Через пару занятий все получится 💪🏾

Светлана

25.02.2024

Тяжеловато

Ольга

22.02.2024

Уххх! Вот это тренировочка, попа горит! Будет красивый орех, я на правильном пути) Блпгодарю Олечка, простые, но такие рабочие упражнения❤

Надежда

09.02.2024

Добрый день! В полцессе упражнений хрустят суставы , пальцы на ногах , плечи.Без боли. Я могу заниматься ? И еще : из положения сидя на сидалищных буграх со согнутыми в коленях ногами не могу опуститься круглой спиной - болит копчик . Такие Упражнения не делаю. Но как не допустить рецедива ?

Елена

05.02.2024

Ольга, это была самая крутая тренировка из первых четырех, спасибо вам 🔥🔥🔥Упахалась на ура) Только в сете мах ногой в диагональ и затем мах ногой чувствую опорную ягодицу, а не ту которая работает. Подскажите, из- за чего такое может быть?

Ольга Дерендеева

05.02.2024

Это нормально, что опорная ощущается) все правильно делаете, не переживайте 🤗

Анна Тимофеева

29.01.2024

Абсолютно не понимаю как делать тягу на одной ноге, сразу заболела поясница как по другому делать не поняла

Екатерина

06.12.2023

У меня не получается поднять ноги, можно ли как-то заменить упражнение?

Мария Матвеева

25.11.2023

Очень крутая тренировка! Но на пресс было маловато😄

Антонида Глушкова

14.11.2023

всё прекрасно! с гантелями все упражнения получаются, вот с прессом проблемы, особенно полный подъём.

Ася

13.11.2023

Огонь❤️‍🔥

Елена

11.10.2023

сегодня не доделала

Zhilina.Vika2000

05.10.2023

Сегодня была самая сложная в моей жизни тренировка на ягодицы 😄 но мне понравилось 🔥🔥🔥

Elena Soboleva

11.09.2023

Отличненько! Делаю эти тренировки после тренировок на все тело, чтоб особо нужные места прям наверняка проработать.

2488073

05.09.2023

Благодарю✨️💫 очень круто, особенно после!✨️

Ольга

02.09.2023

Это же просто жесть!! мокрая как мышь!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам