Тренировка 4

Программа «Круглая попа и плоский живот»

Тренер Ольга Дерендеева

8515

308 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

t_nata77

24.06.2024

спасибо за тренировки 👌

t_nata77

24.06.2024

здравствуйте. скажите пожалуйста почему тренировка не отменяется выполненной, если ее выводить на экран. Раньше хоть вручную можно было делать

Ирина

01.06.2024

сегодня набор упражнений прям очень хорошо зашёл. 🥰 спасибо Оля ❤️🤗

Наталья

14.05.2024

Для меня эта программа самая тяжелая и эта тренировка пока тоже самая не легкая. Но не брошу.

Надежда

08.05.2024

милая Ольга! вы нас не жалеете) и правильно)) чудесная "гори..попка":DDD

louizaplane-fit

01.05.2024

При наклоне с ногой вверх, в рабочей ноге только икра напрягалась. Как изменить ?

Анна

24.04.2024

Очень быстро (

Nadia

17.04.2024

Девочки, держитесь Эта тренировка прям для понедельника Когда сила воли на максимуме 😅 Сложновато мне было. Может гантели были слишком тяжелые 🤷🏼‍♀️

Вика Корбуш

03.04.2024

Ольгя, подскажите с легкой формой диастаза можно упражнения на пресс которые включены в этот комплекс выполнять?

Куратор Юлия

03.04.2024

Добрый день. Посмотрите курс Ольги Тазовое дно и здоровье женщины, там подробно про диастаз, научитесь контролировать прямую мышцу и сможете выполнять упражнения, те, которые совсем противопоказаны, сможете адаптировать под себя

Вика Корбуш

04.04.2024

Я уже выполняю курс Ольги Тазовое дно. Мой вопрос был о том можно ли силовые тренировки на пресс делать при легкой форме диастаза.

Ольга Дерендеева

04.04.2024

Вика, если вы умеете контролировать свои мышцы живота, то нужно🤗

Ирина

17.03.2024

Ольга, скажите, пожалуйста, можно ли делать за один подход красивая осанка, круглая попа, растяжку перед сном?

Ольга Дерендеева

18.03.2024

Здравствуйте! Можно)

Елена

13.03.2024

и ещё не совсем пойму: как не включать поясницу при ягодичном мостике, она как будто все равно включается в работу

Ольга Дерендеева

13.03.2024

Елена, продолжать тренировать технику)))

Елена

13.03.2024

не пойму, почему когда делаю махи лев ногой-устает правая ягодица

Ольга Дерендеева

13.03.2024

Пусть устает) работаете же вы другой ногой/ягодицей. Ощущения не всегда показатель,

abduvapovakanykej

05.03.2024

все класс!!! пресс очень тяжело в этом уроке далось((часто отдыхала,или не получалось

Ольга Дерендеева

05.03.2024

Ничего страшного! Через пару занятий все получится 💪🏾

Светлана

25.02.2024

Тяжеловато

Ольга

22.02.2024

Уххх! Вот это тренировочка, попа горит! Будет красивый орех, я на правильном пути) Блпгодарю Олечка, простые, но такие рабочие упражнения❤

Надежда

09.02.2024

Добрый день! В полцессе упражнений хрустят суставы , пальцы на ногах , плечи.Без боли. Я могу заниматься ? И еще : из положения сидя на сидалищных буграх со согнутыми в коленях ногами не могу опуститься круглой спиной - болит копчик . Такие Упражнения не делаю. Но как не допустить рецедива ?

Елена

05.02.2024

Ольга, это была самая крутая тренировка из первых четырех, спасибо вам 🔥🔥🔥Упахалась на ура) Только в сете мах ногой в диагональ и затем мах ногой чувствую опорную ягодицу, а не ту которая работает. Подскажите, из- за чего такое может быть?