Тренировка 4

Программа «Круглая попа и плоский живот»

Тренер Ольга Дерендеева

10484

308 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Алена

17.01.2025

сегодня норм тренировка, вчера сложнее было

Елена Белкина

11.01.2025

кто доделал, тот киборг😂

Елена

10.01.2025

живая)))

Ольга

23.12.2024

На нижний пресс очень тяжко выполнять упражнения, а упражнения на попу просто отличноидут

Аня Паршкова

06.11.2024

Выполняю Вашу программу уже не знаю какой по счету раз…раз 5 наверно, большинство упражнений делаю по 2-3 подхода, именно так мне хватает для того что бы попа горела как🔥 так же чередую эту программу с верхом на тело через день и плюс правильное питание и уже есть результаты! Спасибо за Ваши программы, все по дело и понятно!

Екатерина Глухачева

22.09.2024

Ольга, большое спасибо! Тренировка огонь!🔥🔥🔥

Славяна

12.09.2024

Выжила)))

Вия

30.10.2024

+1!)))

Татьяна Сикало

28.08.2024

тренировка 🔥 попа горела, думала на следующий день не встану) а сегодня наоборот, чувствую себя отлично, мышцы привыкли к нагрузке к пятой тренировке. всем сил дойти до конца!

t_nata77

24.06.2024

спасибо за тренировки 👌

t_nata77

24.06.2024

здравствуйте. скажите пожалуйста почему тренировка не отменяется выполненной, если ее выводить на экран. Раньше хоть вручную можно было делать

Ирина

01.06.2024

сегодня набор упражнений прям очень хорошо зашёл. 🥰 спасибо Оля ❤️🤗

Наталья

14.05.2024

Для меня эта программа самая тяжелая и эта тренировка пока тоже самая не легкая. Но не брошу.

Надежда

08.05.2024

милая Ольга! вы нас не жалеете) и правильно)) чудесная "гори..попка":DDD

louizaplane-fit

01.05.2024

При наклоне с ногой вверх, в рабочей ноге только икра напрягалась. Как изменить ?

Анна

24.04.2024

Очень быстро (

Nadia

17.04.2024

Девочки, держитесь Эта тренировка прям для понедельника Когда сила воли на максимуме 😅 Сложновато мне было. Может гантели были слишком тяжелые 🤷🏼‍♀️

Вика Корбуш

03.04.2024

Ольгя, подскажите с легкой формой диастаза можно упражнения на пресс которые включены в этот комплекс выполнять?

Куратор Юлия

03.04.2024

Добрый день. Посмотрите курс Ольги Тазовое дно и здоровье женщины, там подробно про диастаз, научитесь контролировать прямую мышцу и сможете выполнять упражнения, те, которые совсем противопоказаны, сможете адаптировать под себя