Тренировка далась мне тяжеловато, особенно отведения ног в стороны из опоры на руках...
Но Вы справились! Ждём Вас на следующей тренировке!
Пусть каждая тренировка приносит только радостные эмоции!
Крутая тренировка!!!! Спасибо
Рады, что Вам понравилось!
Валентина null
06.02.2022
Огнище!
Екатерина Кулигина
04.22.2022
Почему упражнения только на попу где на пресс ?
Екатерина Кулигина
04.22.2022
больше упражнений на попу чем на пресс
Ольга Дерендеева
06.06.2022
Пресс работает во всех приседаниях и выпадах, тягах. Заветные кубики появляются не от 1000 скручиваний)
Супер тренировка! Спасибо!!
Подскажите плиз, 10 поднят лучше или все же через день или может 2 через 1 или это на усмотрение?
Ольга Дерендеева
06.06.2022
Через день занимайтесь( если правильно поняла вопрос)
Виктория Разумова
02.23.2022
Тренировка просто огненный огонь 🔥 Спасибо, Ольга)
Отличная тренировка, не пропускаю , поэтому все горит. Благодарю за тренировку
Аксана Раманюк
12.31.2021
Отличная тренировка.
anna-kaminskaya
12.13.2021
Клааааасссс! За окном -45, а на коврике жаришка!)))🔥🔥🔥
Самая неудачная моя тренировка. Для махов ногой в бок в домашних условиях не всегда есть место, то есть минус одно упражнение. На упражнении с махом ногой назад и гантелью включается только поясница, три раза переслушала как ее не включать, все равно не понятно. Тянусь пяткой вверх да, спину прямо да, какая ягодица какой ноги должна сжиматься? Как это упражнение делать без прогиба? Ааааа. <br />
Махи в бок в домашних условиях тоже такое. Пока найдешь опору уже офигеешь.<br />
Очень люблю ваши тренировки, Ольга. Но тут что то звезды не сошлись(
Ладно, я доделала. На пресс классно. После курса Здоровая спина научилась вжимать поясницу в пол, теперь все горит очень жестко. Круто, спасибо. <br />
С ягодицами там где упражнения с гантелями и там где махи в бок прямой ногой - в домашних условиях дико неудобно((<br />
ооочень было тяжело, прям вообще еле сделала
отличная тренировка! благодарю! 🙏
Супер тренировка!!! Ягодицы огнем горят!!!
Ольга Кузьмина
08.22.2021
Сочетаю эту тренировку с упражнениями на верх тела с гантелями, получается комплекс на все тело. Оля, спасибо вам за заряд позитива
Ольга Дерендеева
06.06.2022
Да, умница! Это идеальное сочетание 👏👏
Кайфую от тренировок! Спасибо Ольге за программу!
Ураааа, наконец-то я почувствовала ягодицы
За 30 минут конечно мощно потренили,