по подписке!
Тренировка 10
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Клавдия
Спасибо большое. Сейчас делаю верх и низ в один день два раза в неделю и фуллбод раз в неделю, , и раз в неделю кардио с растяжкой. Стало хватать нагрузки и тело стало восстановливаться.
Ольга Дерендеева
Вот отличный план👏👏 Умница!
Татьяна Никитина
Ольга, спасибо за программу, за ваш профессионализм и обаяние! Все программы с вами в радость!
Светлана
Подскажите кто-нибудь!! прошла эту программу, занимаюсь и по другим. тело подтянулось, ягодицы округлились, но! эти складочки внизу ягодиц...они ни в какую не уходят! как с ними бороться??
Ольга Дерендеева
Светлана, продолжать работать. Какой вес гантелей у вас?
Ольга Дерендеева
Я рекомендую свои программы силовые делать 8 недель. С постепенным увеличением веса. И в программе Силовые для женщин есть план
Светлана
Гантели по 1,5 кг. Попробую "силовые для женщин" и потом повторно эту программу с увеличением веса 🙏
Вика
Ольга, Вы тренер от бога! Всегда знаете, когда нужно подбодрить. Очень понятно объясняете технику упражнений. Программа огонь! 🔥
Маргарита
Спасибо, классный курс, буду повторять) в конце вы сказали, что не стоит сильно тянутся после, я иногда делаю вашу программу Стретчинг 35+ после силовой, тогда не стоит получается?
Татьяна
Ольга, спасибо Вам за такие замечательные тренировки. Благодаря этой программе у меня сразу включаются ягодицы и пресс при выполнении упражнений. Перестала болеть поясница. Буду проходить ещё раз эту программу.
Maia
Отличная тренировка. В упражнении на животе, единственное, неизбежно вклбчается поясница. Какие я только приемы не проьовала
Мария Семакова
тренировки отличные. очень нравятся! а посоветуйте, пожалуйста, благодаря каким упражнениям можно убрать складочки под ягодицами? вот сколько лет занимаюсь, они всегда на месте...
fazile.gutu2016
пилатес
Юлия
Отличные тренировки! Спасибо, любимый тренер!❤️
Наталья
С Ольгой заниматься одно удовольствие. Раньше еще был Прыгунов, но сейчас перешла только на Ольгу ( с нему тоже обязательно вернусь). Чувствую за время с 23 ноября 23 г. как я окрепла, перестали болеть колени. Движение это здоровье !
Диана
Классная программа! Очень понравилась!
null
Ольга, подскажите, пожалуйста, эффективные упражнения на пресс стоя, чтоб на работе можно было сделать?
ivanskaya82
Благодарю 🌺 я осилила программу, очень довольна. Ольга! Благодарю вас от всего моего тела. у меня 3 грыжи в пояснице, но вы так обьясняете, что неразумно не защемило спину. Класс!
Ольга Дерендеева
Вы умница, выполняете все вдумчиво! Проходили мои программы Здоровая спина?)
ivanskaya82
нет, Сейчас найду, и начну её проходить. Супруг 2 года ходил в зал. С февраля,увидев мои результаты, начал проходить вашу программу- пилатес для новичков и стрейчинг после 35. Бросил зал)
ivanskaya82
Ольга, и у меня вопрос по прессу. "Нижний" пресс не включается. это может быть из-за компенсаторики грыж?
afanaskova
Крутая программа!!! Огромная благодарность Ольге. Правда, смогла я пройти эту программу только после прохождения "Пилатес". До этого было очень и очень сложно. Результат реально заметен!!
Светлана Ханова
Спасибо, Оля! Не пропустила ни дня! Супер!
Марина
совершенно не получается упражнение на разведение ног😭
Антонида Глушкова
Ольга, спасибо за курс! обязательно пройду ещё раз,! хочу ещё с резинками поработать! увидимся!!!
Vi4ela
Ольга,спасибо Вам за бодрый курс!Удивилась,насколько Вы всё чувствуете😊И когда неправильно делаю,и когда сил больше нет тренироваться!Подбадриваете👍Я новичок, курс прошла полностью.
ЕЛЕНА
спасибо за курс! всё понятно и почти всё получается)
Мила
Пошла по второму кругу тренировок с Олей💪.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам