по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга Чекалюк
Спасибо большое! Потрясающая энергетика и оптимизм)) Тяжелее всего даются планки и отжимания))
Екатерина Самойлина
очень нравится такой формат тренировок, за 12 минут всё тело успевает поработать, если ребенок не проснулся, то можно сделать ещё одну или две таких тренировки! прохожу на второй раз уже))
Алёна
Иванна, спасибо большое!!!! тренировка огонь!!!! Сложнее всего мне по прежнему даются отжимания, и упражнения на пресс. Но зато я знаю над чем работать!!!! Благодарю вас!!!!🧡
Svetlana
Обожаю ваши тренировки!!! 🔥🔥🔥❤️❤️❤️
Алёна С
всего 10 минут, а я пропотела как следует. сложнее всего было выходить в высокую планку из низкой, странно, но легче всего сегодня дались отжимания, а косые мышцы пропеклись именно когда начала делать с поддержкой шеи. спасибо, всё огонь!
Евгения
благодарю тренировка🔥♥️
E.laevs
мне сложнее всего контролировать живот, чтобы он не вываливался домиком 😭
Куратор Юлия
Чтобы убрать домик на животе, нужно научится включать поперечную мышцу живота. Не переживайте, если сразу не получается, это нормально. Регулярные занятия обязательно принесут свои плоды. При выполнении упражнения сокращайте амплитуду и скорость, упрощайте, чтобы было легче контролировать белую линию живота) Рекомендуем параллельно проходить программу "Диастаз и тазовое дно" от Ольги Дерендеевой или " Убираем выпирающий живот" от Иванны
Иванна Идуш
Добавьте к своим тренировкам мою программу «убираем выпирающий живот», там прекрасные упражнения, которые помогают научиться контролировать и домик и диастаз❤️
Екатерина
тяжело планка - когда на вытянутых руках, суставы запястий не держат
nastusha-2005
прееееес огонь
Олюня
тяжелее это из низкой планки переходить в высокую и ещё когда боковой пресс качали, не комфортно, что чувствовала позвоночник, как на нём туда сюда елозила)
Иванна Идуш
Позвонки должны двигаться друг относительно друга🙏🏻не пугайтесь)
Elena
как раз сделал сначала зарядку ьез коврика - разогрелась, и сразу это кардио - прям раскочегарилась Спасибо Пошла в новый день!
Мария
У меня качать пресс какая-то проблема
Лилия
У меня тоже подъемы ног и туловища - это жесть для моей поясницы. она постоянно отрывается и напрягается. Поэтому я делаю мёртвого жука вместо таких упражнений)
Мария
Планка сложнее всего далась
Liya
Иванна, спасибо! На упражнении на прес боковыми у меня все время заедает кожа на позвоночнике брльно. Не пойму, мне надо сильнее подномать спину или не так интенсивно елозить спиной по коврику?😂
Мария
У меня такая же проблема))
Maria Grammatikopoulou
В этот раз тренировка была сложная. Руки пипец слабые) колени болят. Но усталость приятная
Валерия
Спасибо за тренировку! Сегодня очегь сильно горел пресс, особенно на боковых скручиваниях. ❤️
Валентина
Самое сложное перейти из низкой планки в высокую
Natalia V
Правая рука отпала после тренировки, кое как лейку в душе держала) Приятная усталось)
Алена
Уже третий день занимаюсь,так классно! Очень позитивно,эффективно и интересно тренироваться❤️
Алена Яцкина
Прекрасная тренировка!!!!♡ Удалось почувствовать и ручки, и ноги и пресс. Спасибо БОЛЬШУЩЕЕ!!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам