Тренировка 12

Программа «Всё в тонусе»

Тренер Иванна Идуш

1849

24 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Александра

15.01.2025

Это было жестко в комбо с кардио

zyance

07.01.2025

сегодня было очень мощно, тренировка понравилась, но не удобно, что нет разминки и заминки, те и до и после надо ещё что-то делать, а это не всегда удобно

Мария

19.12.2024

Самое "психованное" упражнение - с выпрыгиванием) а вот планку 30 сек уже легко держу ❤️

Анастасия С.

12.12.2024

Очень мощная тренировка! На первых двух забились ноги, но всё сделала 😅 а вот «негатив» вызвало упражнение на пресс с подтягиванием ног, потому что путалась и так до конца и не поняла это чередование движений 🤪😂

Elizaveta Borisova

11.12.2024

Как здорово потренили! Было жестко, но классно. Жалко, что курс закончен.

Юлия Алпатова

03.12.2024

Супер программа! Иванна благодарю))) жду продолжение)

Куратор Юлия

04.12.2024

💯👍🏻

Мария Зворыгина

03.12.2024

Иванна, огромное спасибо за эту программу! короткие, емкие, интересные тренировки. позитивный настрой! это одна из моих любимых программ. быстрое включение во все, даже слиться не успеваешь

Анна Терко

28.11.2024

Спасибо большое за комплекс! Иванна - МОЩЬ!

Daria

22.11.2024

Классно! Спасибо, Иванна! делай побольше программ! Прохожу вместе с тобой все и много улыбаюсь :)

Ирина

16.11.2024

Спасибо за крутые тренировки! приседания с выпрыгиванием- это что-то ! Для, меня сегодня легче всего были отжимания с похлопываниями и планка) Отдельное спасибо за Ваш голос и оптимизм.

Иванна Идуш

17.11.2024

🤌🏼♥️

Валерия

05.11.2024

Было очень круто! Ноги сгорели, пришлось даже упражнение на пресс заменить на скручивание, потому что ноги уже нн работали, а пресс надо было проработать 😂 спасибо огромное, Иванна! Надеюсь в будущем будет вторая часть ❤️

Куратор Юлия

05.11.2024

Валерия,передаем ваше пожелание в отдел съёмок 🤗

Реджина

28.10.2024

Офигенная программа, будк проходить еще раз, спасибо, Иванна 🔥 Приседы с прыжками - это ад 😅🔥

Лена

22.10.2024

программа - огонь! я реально стала сильнее. Не все получается, но сколько УЖЕ получается. Единственное, хотелось бы уточнить, после приседов на следующем упр. с прыжками ноют икры.

Лена

22.10.2024

это нормально или я технику не тау делаю? должны же ягодицы гореть, а кроме икр я не чувствую другого

Иванна Идуш

28.10.2024

Вы очень правильно обращаете внимание на нужные вещи!✨ Очень круто делать акцент на том сколько УЖЕ получается! Обнимаю вас! Икры могут забиваться и нагружаться – это нормально) попробуйте после тренировки их усиленнее потянуть и можно промассажировать либо руками, либо на мфр ролле если есть)

Анна

13.10.2024

Отличная программа, обязательно буду выполнять повторно. Сложнее всего были наклоны из планки на пресс думала помру. легче всего для меня сегодня были отжимания с хлопками и планка

Аня

11.10.2024

жеееееесть!!! сама программа кайф,но эта тренировка убила 😄

Таня А.

26.09.2024

Иванна, спасибо за программу! ❤️ Разговоры очень помогают) Постоянно улыбаюсь на Ваших тренировках! От выпрыгиваний ноги просто горели) А еще: никогда не думала, что буду так радоваться планке))

Валерия Диденко

22.09.2024

Крутая тренировка! И крутая программа, после которой горит все тело и ощущение, что ты готов свернуть горы, раз доделал все до конца) спасибо, Иванна, за Ваши разговоры и Ваши тренировки! Это огонь-пожар)