Начинаем худеть 2/10

Программа «Начинаем худеть!»

Тренер Ольга Дерендеева

85637

258 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Римма

15.12.2024

Мне в мои 60, наверное, "поздно пить боржоми", но буду стараться. Спасибо.

Ирина

11.12.2024

Хорошая тренировка) не занималась больше года и тяжеловато даётся, но потом так хорошоооо☺

Ирина

10.12.2024

Всё получилось! 🙂вся мокрая))

Анастасия Сафронова

09.12.2024

Очень быстрый темп, я кое как успевала за тренером, но сошло 7 потов

Настя

08.12.2024

Ох-ох, за темпом Ольги новичку никак не поспеть) Первую тренировку выполняла трижды, на этой зависну думаю надольше, чтобы освоиться в переходе между упражениями. Пропотела знатно) 🔥

Наталья

05.12.2024

Очень понравилась тренировка, упражнения даются достаточно простые в небыстром темпе - от этого комфортно и хочется продолжать на следующий день. Спасибо!

Елена

05.12.2024

Здравствуте. Тринеровки супер. Спасибо большое . Единственное у меня болит одно плечо уже год и нет вообще силы в руке в зависимости от ракурса. Отжимания не могу делать. Чем можно заменить. ? Пока делаю планку . Сейчас только зделала вторую тренировку.

Наталья

04.12.2024

Добрый вечер! Если вводите новое движение, можео его сначала помедленее показать. Некоторые движения поняла как делать к концу упражнения

Куратор Юлия

05.12.2024

Наталья, если вам необходимо чуть больше времени, то можно уменьшить скорость воспроизведения и выполнять в своем темпе

Ирина

03.12.2024

Супер тренировка! Не получаются отжимания.

Куратор Юлия

04.12.2024

Ирина, не страшно, со временем осилите 🤗

Aleksandra

03.12.2024

Было очень сложно,тк после вчерашней болели руки и ноги)

Анастасия

01.12.2024

Супер тренировка! И сегодня второй день - я прям чувствую, особенно в попе и плечах. Спасибо огромное! И отличное настроение на весь день! Благодарю, Ольга! Чудо тренировка!

Юлия Волкова

01.12.2024

перерыв был год, думала, что ничего болеть не будет, но ко второй тренировке ныло всё тело😁 включаемся в рутину

Дарья А

24.11.2024

Второй день и вторая тренировка по плану. Сегодня болят грудные мышцы, думала не смогу сделать отжимания, но на удивления осилила почти все. Сегодня чувствую себя немного уверенней.

Ирина

23.11.2024

подключила похудение через день к силовым для женщин) спасибо 🌹 моя большая проблема отказаться от сладкого (

Оксана

21.11.2024

Мне всё нрааааавится!!!! Но у меня , почему-то после физической нагрузки начинает болеть голова. Тяжело даются отжимания и повороты в сторону из положения приседа . Но тренировка классная.Еще бы голова не болела

Куратор Юлия

21.11.2024

Когда вы напрягаетесь, вашему организму требуется больше крови и кислорода. Головная боль от напряжения возникает, когда активность заставляет вены и артерии расширяться, чтобы обеспечить больший приток крови . Это расширение и повышенное кровяное давление создают давление в черепе, что и вызывает боль. Если головная боль возникла на тренировке нужно снизить интенсивность нагрузки, плавно перейти к заминке. После тренировки можно cдeлaть холодный кoмпpecc на гoлoву и отдохнуть в течение 2-З часов.

Оксана

06.12.2024

Спасибо

Ангелина Анисимова

20.11.2024

Спасибо большое. Тренировку № 1 делала 3 дня подряд, чтоб укрепить мышцы к тренировке № 2). Удивительно, как меняется тело. Я уже чувствую в себя изменения. Как мне кажется получилось всё, конечно, не так красиво как у Ольги: плечи тянутся к ушам, спину хочется сгибать, но как только Ольга обращает на это внимание, сразу корректирую)

Anna Igorevna

17.11.2024

Тренировка классная, однако вопрос ко всем, наверное, будет: почему тренеры учитывают только тех, у кого большой живот? А если живот плоский, а грудь большая, и, допустим, отжимания вообще тяжело делать? Как заменять?

Куратор Юлия

17.11.2024

Отжимайтесь от возвышенности (диван, стол, подоконник)

Татьяна Бузмакова

16.11.2024

отличная тренировка. правда я что-то перестарались и немного потянула колено. нашла для себя отличный союз двух тренировок здоровая спина+ эта программа.