по подписке!
Начинаем худеть 2/10
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия
Сегодня приседы получались очень тяжелыми, а отжимания лучше
Татьяна
скручивание для меня самое нелюбимое упражнение из-за проблем с шейным отделом, прогресс в отжиманиях совсем незначительный, может чуть ниже стала пускаться
Анастасия
Вы самая замечательная тренер!
Мария Майструк
После сегодняшней тренировки к вечеру чувствую ноги и пресс) завтра наверное тяжеловато будет по ступенькам, но надеюсь что смогу позаниматься тренировкой третьего дня
Юлия
В который раз я вернулась, но на этот раз точно с серьезными намерениями. Вторая тренировка - полет нормальный. Да, тело совсем отвыкло от нагрузок за последние 4,5 года, но важное я, всё же, заметила, и это дало ещё большей веры в успех - отжимания сегодня прям хорошо дались 🙌🙌🙌 Я так рада! Спасибо, Ольга 🫶
Olga
Пот ручьём каждую тренировку!
Ольга
ходил и ходила
Елена
Здорово!!! Кажется, что упражнения легкие, а семь потов сошло!!! Спасибо!
Юлия
Супер тренировки! Спасибо, Ольга!
Яна
Капец пропотела за полчаса, нельзя делать долгие перерывы от спорта((
Алина
Спасибо за тренировку! У меня очень сильно болят кисти при отжиманиях. Что можно сделать, подскажите, плжалуйста?
Куратор Юлия
Добрый день! Пробуйте отжиматься от возвышенности (диван, стол, подоконник)
Юлия
Здравствуйте. Скажу вам, для новичков возрастной группы темп слишком быстрый. Я не успеваю, но стараюсь выполнять.
Ольга Дерендеева
Юлия, скоро выйдет новая программа тренировок 50+, возможно, с нее стоит начать❤️
Катерина
Честно говоря, сначала относилась скептически к идее похудеть от 20-минутных тренировок. Но вот вчера сделала первую тренировку, а сегодня вторую, и болели такие мышцы, о которых я даже не догадывалась. Значит, эффективная программа)
Виктория
Здравствуйте. какой должен быть пульс, у меня средний 125. И после тренировки у меня сожжены 188ккал а не 258. Почему, может я не правильно выполнила тренировку?🤔
Светлана
Всё получилось, спасибо, Оля, но грудные мышцы болели, отжимания дались с трудом, с оттяжкой назад, конечно, полегче😉!
Анна
Эх…ненавижу фитнес😭но сделала,надо
Александра Самойлова
Благодарю, Ольга!
Лариса
Наконец то получились отжимания, первый раз в жизни смогла опуститься грудью до пола и встать)) Оля, большое спасибо за ваши тренировки, прохожу ваши программы, начала, с ЛФК и вот уже первые успехи. Килограммы не очень-то хотят уходить, но вот объёмы уменьшаются(талия и бедра минус 4 сантиметра и руки подтягивается)
Olganovi81
Ольга, спасибо огромное! Вы - первый тренер, который мне понравился! С Вами очень надеюсь полюбить такие трени❤️
Анастасия Лаврентьева
Добрый день! Подскажите пожалуйста какие тренировки выполнять с фигурой по типу груша? И фартук послеродовой подтянуть.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам