Видео: Начинаем худеть 2/10 — авторская программа Начинаем худеть! от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Елена

01.28.2023

Выполнила 2 урок, чувствую себя, как марафон пробежала, ( никогда не бегала🥺), мокрая от волос до попы😁

Юлия

01.27.2023

Выполнена 26

Алина

01.27.2023

Начала эту программу по второму кругу и чувствую, что теперь упражнения даются гораздо легче! Ольга, у меня вопрос: занимаюсь вторую неделю (ранее не занималась вообще) и прибавка в весе около 3х кг, понимаю, что это отеки, я пью много и это все задерживается, чувствую себя надутым шариком)наверное, организм в шоке) в норме ли это?

Ольга Дерендеева

01.28.2023

Если вы новичок, то такая реакция часто бывает. Мышцы отекают. Добавьте лимфозарядку.

Надежда

01.26.2023

Выполнено. Пока самое сложное это отжимание. не все смогла сделать. Но радует что вообще смогла отжимание сделать.

Ксения

01.26.2023

Выполнена! Отжимания вчера совсем не задались, а сегодня получилось сделать все! Спасибо.

Ольга Дерендеева

01.26.2023

Умница!! Важно, что не сдаётесь и пробуете дальше двигаться 👏👏👏

Елена Симоненко

01.26.2023

Вторая выполнена. Отжимания сегодня дались даже лучше, чем вчера. Спасибо большое за подробные объяснения.

Анастасия

01.26.2023

Выполнила вторую полностью. Тело болит, но после разминки все отлично. И если отжимания на первой тренировке не смогла делать полностью, то на второй просто замечательно👌

Куратор Юлия

01.26.2023

Успехи очень мотивируют👍

Лилия

01.25.2023

Все получилось! Спасибо!!!

Людмила

01.25.2023

Отлично!

Катя

01.25.2023

Вторая выполнена ! по прежнему отжимания тяжело , делала от дивана ,но все . Чувствую себя замечательно))

Юлия

01.25.2023

Тренировки нравятся. Первую повторила трижды по одному разу в день. Сегодня полностью сделала вторую. Вопрос по упражнению лёжа на животе: должна уставать только поясничная часть тела или наоборот только она и не должна уставать? Чувствовала напряжение в поясничной части, значит я правильно делала упражнение?

Алтынай

01.25.2023

Сделала, после первой чувствую боли в руках, а именно часть где подмышки , из за того что тянулись наверное и боли в области живота из-за пресса

Ольга Дерендеева

01.25.2023

Это грудные мышцы вы чувствуете) все хорошо 🤗

Анна

01.25.2023

Сделала сегодня вторую тренировку, пресс было тяжеловато, после тренировки самочувствие отличное!

Людмила

01.25.2023

Добрый день. Тренировка прошла отлично. Не успеваю с отжиманиями) делаю на 1-2-3 меньше, зато поднимаюсь медленнее)) А можно заниматься босиком?

Ольга Дерендеева

01.25.2023

Я дома только босиком занимаюсь)))

Елена

01.25.2023

Вторая тренировка выполнена✔️ Не скажу, что всё просто даётся, и наверно из-за длительного перерыва после первой так сильно все мышцы болели, но несмотря на это начала заниматься сегодня, уже на разминке боль прошла, продолжаем трудиться!

Ольга Дерендеева

01.25.2023

Умница! Тело быстро все вспомнит) 3-4 тренировки и все будет хорошо 😁

Ксения

01.25.2023

добрый день! вчера сделала первую тренировку,сейчас вторую. Утром болела каждая мышца. лечше продолжать и не давать мышцам перерыв?

Ольга Дерендеева

01.25.2023

Если вы совсем новичок, и тренировки тяжело даются, то делайте 1день отдыха)

Валентина Крыжановская

01.25.2023

Отлично! Доброе утро! 2-я прошла успешно. Есть моменты или неуспеваю за тренером или тороплюсь. сбиваюсь. Но это попровимо, полагаю со временем все прийдет в норму. Второй подход будет вечером. Спасибо!

Ольга Дерендеева

01.25.2023

Не нужно выполнять эту же тренировку дважды в день) повторите завтра. Вечером сделайте зарядку или пилатес

Валентина Крыжановская

01.25.2023

А тренировку предыдущего дня есть смысл делать вечером?

Татьяна

01.24.2023

Все норм, бодрит.

татьяна

01.24.2023

Добрый день, Оля. Попробовала делать зарядку утром, через неделю поняла, что хочется больше. И вот я с вами в начинаем худеть. Скажу честно отжимания не даются, но ведь это дело упорства и желания. Я рада, что решила встать с дивана. Спасибо за ваше позитивное настроение, реально заряжаете и заражаете своей улыбкой.

Ольга Дерендеева

01.24.2023

Татьяна, вы 🔥👏👏👏 Занимайтесь для себя любимой в удовольствие ❤️

Елена Шишова

01.24.2023

Здравствуйте! Выполнила. Но сегодня плечи болят, не сильно