по подписке!
Начинаем худеть 2/10
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Римма
Мне в мои 60, наверное, "поздно пить боржоми", но буду стараться. Спасибо.
Ирина
Хорошая тренировка) не занималась больше года и тяжеловато даётся, но потом так хорошоооо☺
Ирина
Всё получилось! 🙂вся мокрая))
Анастасия Сафронова
Очень быстрый темп, я кое как успевала за тренером, но сошло 7 потов
Настя
Ох-ох, за темпом Ольги новичку никак не поспеть) Первую тренировку выполняла трижды, на этой зависну думаю надольше, чтобы освоиться в переходе между упражениями. Пропотела знатно) 🔥
Наталья
Очень понравилась тренировка, упражнения даются достаточно простые в небыстром темпе - от этого комфортно и хочется продолжать на следующий день. Спасибо!
Елена
Здравствуте. Тринеровки супер. Спасибо большое . Единственное у меня болит одно плечо уже год и нет вообще силы в руке в зависимости от ракурса. Отжимания не могу делать. Чем можно заменить. ? Пока делаю планку . Сейчас только зделала вторую тренировку.
Наталья
Добрый вечер! Если вводите новое движение, можео его сначала помедленее показать. Некоторые движения поняла как делать к концу упражнения
Куратор Юлия
Наталья, если вам необходимо чуть больше времени, то можно уменьшить скорость воспроизведения и выполнять в своем темпе
Ирина
Супер тренировка! Не получаются отжимания.
Куратор Юлия
Ирина, не страшно, со временем осилите 🤗
Aleksandra
Было очень сложно,тк после вчерашней болели руки и ноги)
Анастасия
Супер тренировка! И сегодня второй день - я прям чувствую, особенно в попе и плечах. Спасибо огромное! И отличное настроение на весь день! Благодарю, Ольга! Чудо тренировка!
Юлия Волкова
перерыв был год, думала, что ничего болеть не будет, но ко второй тренировке ныло всё тело😁 включаемся в рутину
Дарья А
Второй день и вторая тренировка по плану. Сегодня болят грудные мышцы, думала не смогу сделать отжимания, но на удивления осилила почти все. Сегодня чувствую себя немного уверенней.
Ирина
подключила похудение через день к силовым для женщин) спасибо 🌹 моя большая проблема отказаться от сладкого (
Оксана
Мне всё нрааааавится!!!! Но у меня , почему-то после физической нагрузки начинает болеть голова. Тяжело даются отжимания и повороты в сторону из положения приседа . Но тренировка классная.Еще бы голова не болела
Куратор Юлия
Когда вы напрягаетесь, вашему организму требуется больше крови и кислорода. Головная боль от напряжения возникает, когда активность заставляет вены и артерии расширяться, чтобы обеспечить больший приток крови . Это расширение и повышенное кровяное давление создают давление в черепе, что и вызывает боль. Если головная боль возникла на тренировке нужно снизить интенсивность нагрузки, плавно перейти к заминке. После тренировки можно cдeлaть холодный кoмпpecc на гoлoву и отдохнуть в течение 2-З часов.
Оксана
Спасибо
Ангелина Анисимова
Спасибо большое. Тренировку № 1 делала 3 дня подряд, чтоб укрепить мышцы к тренировке № 2). Удивительно, как меняется тело. Я уже чувствую в себя изменения. Как мне кажется получилось всё, конечно, не так красиво как у Ольги: плечи тянутся к ушам, спину хочется сгибать, но как только Ольга обращает на это внимание, сразу корректирую)
Anna Igorevna
Тренировка классная, однако вопрос ко всем, наверное, будет: почему тренеры учитывают только тех, у кого большой живот? А если живот плоский, а грудь большая, и, допустим, отжимания вообще тяжело делать? Как заменять?
Куратор Юлия
Отжимайтесь от возвышенности (диван, стол, подоконник)
Татьяна Бузмакова
отличная тренировка. правда я что-то перестарались и немного потянула колено. нашла для себя отличный союз двух тренировок здоровая спина+ эта программа.
Куратор Юлия
Татьяна, включите также программу Ольги " Здоровые колени"
Машенька
тренеровочка была классной
Татьяна Кузнецова
Тренировки замечательные. Для себя решила повторять каждую дважды, второй раз уже знакомые движения, получается лучше.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам