Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Начинаем худеть 5/10

Отзывы о тренировке

Ольга Л

28.05.2024

огонь огонь!

galinarogova93

27.05.2024

мне 50лет.взмокла как тузик. вроде бы всё более менее получилось но планка никак не получается. сил не хватает да и пузико мешает.

Наталья

26.05.2024

Сдалала. Но Бобик сдох))

Виктория

26.05.2024

ОТЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА!!! Спасибо!

Вера

24.05.2024

осилила примерно половину. Ноги умерли, дыхалка впоследствии тоже... так как по рекомендации ее не надо делать часто попробую повторить через пару дней

Ирина

17.05.2024

Здравствуйте! Мне 53 года, занимаюсь йогой, но никогда не делала силовые и кардио тренировки. Прохожу третий раз эту программу и , о чудо, с третьего раза всё получилось, даже эта - 5-я тренировка. В промежутке ещё прошла программу "Начинаем худеть. Второй этап." Ольга, спасибо вам огромное за то, что даёте такой заряд и позитивный настрой.Ваши тренировки просто огонь!!!

Ольга Дерендеева

17.05.2024

Ирина, спасибо большое вам за обратную связь ❤️ Это очень важно услышать тем, кому пока очень сложно тренироваться. Нужно время и все получится обязательно у всех! Успехов вам🤗

Валентина

16.05.2024

Это было жарко 🔥🔥🔥

Vera

15.05.2024

Спасибо, супер. Тяжело ноги прессом от пола поднимать, остальное выдержала. Бег вот не люблю, но лёгкий с разнообразием понравился

Надежда Шарова

14.05.2024

Стою вся мокрая, ужас. Тренировка класс, но только во время бега груди очень больно :D

Елена

14.05.2024

Сколько занималась с Вами, не любила кардио и делала в пол силы, а сегодня прямо кайф, пульс не замеряла,но могла с Вами говорить, на ходьбу не переходила, хорошо пропотела! Оля Вы лучшая!!!

Елена Жибарева

13.05.2024

было тяжело бегать, но с переменным успехом все выполнила. Спасибо!

Эльмира

12.05.2024

Не получилось в сложном варианте отрывать ягодицы от пола. Ну и темп, конечно, давал себя знать, но на шаг не переходила

Ольга Дерендеева

12.05.2024

Эльмира, умничка, что не сдалась!👏 И сложный вариант обязательно получится!

Ольга

10.05.2024

Подскажите, как следить за пульсом, какие показатели допустимы, а какие вредны?

Куратор Юлия

11.05.2024

Есть формула( но это усреднённое значение!) 220-возраст= это ваш максимальный пульс. И вы работаете в своей зоне пульса . Это 60-70% от вашего максимального пульса

Наталья

10.05.2024

Бегать не могу, суставы очень болят 😨 присед-планка-скалолаз тоже никак 😳

Ольга Дерендеева

10.05.2024

Наталья, значит, ходим. Просто приседания выполняем. Планку где возможно- на локтях

ася

06.05.2024

Кайф😍 питание плюс ваши тренировки дают большрй рещультат спасибо Ольга ❤️

Елена Васильева

05.05.2024

спасибо, Ольга, огромное за объяснение и мотивацию) а как попасть в ваш Женский клуб?

Ольга Дерендеева

05.05.2024

Елена, есть клуб и чат для общения. За год в клубе уже много прямых эфиров и статей. У вас все вопросы отпадут) и по питанию, и по тренировкам https://paywall.pw/vgoxrzj1dzda

Елена Васильева

05.05.2024

сегодня были контрольные замеры, я в неприятном шоке( вес ушёл, руки, ноги уменьшились, а бедра и талия, которые я всю неделю усиленно тренировала увеличились на 1 см(((( руки опустились((

Ольга Дерендеева

05.05.2024

Елена, у вас ушел вес, ноги уменьшились. Если вы усиленно тренировали бёдра, то мышцы в этой зоне становятся больше за счет отечности. Это естественная реакция на силовую нагрузку. И надо не руки опускать, а узнать информацию и двигаться вперед! В тех местах, где больше скопления жировой ткани, результат вы увидите позднее. Вода сливается быстро. А жир, к сожалению, более стойкий) Поэтому у вас нет повода расстраиваться❤️

ksena03

30.04.2024

Бег был цветочки, на ягодке-планке с ходьбой лило градом, еле встала. Спасибо за отличную тренеровку.

Veronica Primavera

27.04.2024

Все выполнила, бегала, а не шагала, хотя было очень сложно. Пульс доходил до 146! Наверное это много. Было очень сложно, но я не сдалась. Спасибо за отличную тренировку 💗

Ольга Дерендеева

27.04.2024

Это прекрасный пульс) в зоне похудения) вы умница!

Анастасия Лысенко

26.04.2024

Все сделала на максимуме, силовые для меня сложнее, чем кардио🤪 Пропотела хорошо конечно🔥

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам