Начинаем худеть 5/10

Программа «Начинаем худеть!»

Тренер Ольга Дерендеева

44079

270 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

viktoriyaveldman

26.07.2024

Я сначала обрадовалась, что будет кардио тренировка, а не силовая, но с меня не то что 7 потов, а все 20 сошло, приходилось отвлекаться, чтоб вытереть пот🥵😅 Но вообще тренировка 🔥🔥🔥

Лариса Киса

25.07.2024

Спасибо)Пришлось сбегать за полотенцем)))пот заливал глаза)

Нина

18.07.2024

Супер!!! Отличная тренировка!!! Сложность была с поднятием ног лежа на спине…🫠

Валерия

17.07.2024

Чуть не сдохла

Елена

14.07.2024

Здравствуйте! Сложно выполнять упражнения в планке. Чем можно заменить? Мне 50, проблемы со спиной и я после онкологии.

Ольга Дерендеева

14.07.2024

Елена, во всех программах вы корректируете упражнения под свои возможности. Можно сделать с упором на локти и колени, можно что-то заменить на четвереньках или лежа на животе. Проходили мою программу Здоровая спина?

Елена

15.07.2024

Нет не проходила. Пройду обязательно, спасибо большое!

Юлиана

05.07.2024

Вернуламь на пятую тренировку после перерыва, потрекомендации! Совсем другие ощущения! Супер

Ольга Дерендеева

05.07.2024

Юлиана, умница! Мозг уже знаком с движениями и повтор всегда легче и правильнее👍

Елена Золотарёва

04.07.2024

Спасибо, что только 20 минут )))))) Ольга, это было мощно!

Екатерина

02.07.2024

Эта тренировка явно не для начинающих.Да и в принципе вся программа не для людей с полным отсутствием физ.подготовки.Для полных-это вообще убийство,можно и сердце выплюнуть и про здоровые колени забыть....

Куратор Юлия

03.07.2024

Екатерина, здравствуйте. У программы начальный уровень сложности не потому, что у новичка обязательно все получится, а потому, что это базовые упражнения, которые стоит освоить прежде всего, без них заниматься будет очень сложно и скорее всего малоэффективно. Стоит выполнять программу в своем темпе, по силам, постепенно выносливость будет увеличиваться, мышцы набирать мощь и упражнения будут получаться всё лучше. Уже на втором круге пользователи отмечают, что справляются гораздо лучше и подправляют технику выполнения. Если же, данная программа Вам совсем не понравилась, посмотрите программы От макушки до пяточек, Красивая осанка, Основа здоровья, Легкий старт

Надежда Kim

02.07.2024

Было выше среднего, но все сделано👌

Ольга Шклярик

01.07.2024

Огонь! Не все удалось, но я осознанно к себе бережно, постепенно буду наращивать темп. Благодарю 💚

Alesja

28.06.2024

Каким -!) невероятным образом я сделала все на 90%- мое тело дает просто феноминальные внешние именения. Удивительно за собой наблюдать. Раньше при первой мысли «я устала» я велась. Сейчас эта мысль где-то отголоском проносится. На сцене какой-то спортик🔥🔥🔥 круто. Мне нравится. Спасибо

Светлана

28.06.2024

На последней планке я сдалась и лежала, рассматривая потолок. Тяжëлый урок для меня. Бегать трусцой легко, стоять в планке - совсем нет. Руки очень слабые. Спасибо вам!

Екатерина

24.06.2024

🔥🔥🔥

Дарья

20.06.2024

Пока только пошагать😅

marianna874

17.06.2024

Мокрая вся колени тресутся в добавок горячую воду отключили на 10 дней 😂

Юлиана

05.07.2024

🤣

Катя

14.06.2024

Было сложно, но очень классно) правда время от времени пришлось с бега переходить на хотьбу, но урок был огонь )))) Оля, спасибо большое )

Юлия

14.06.2024

Добрый день, тренировки отличные, но кисти рук у меня слабые, не могу делать упражнения все что на руках упор, планка, отжим, меняю на отжим от стены пока, конечно сложность выполнения есть, но посильно выполнять, что получается и идти дальше, не останавливаясь на трудностях, здесь нужно себя настраивать на здоровье, подвижность тела, энергию, которая особенно чувствуется после утренней тренировки, спасибо.