Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Начинаем худеть 4/10

Отзывы о тренировке

Оксана

20.02.2024

если есть грыжа в поясничном отделе позвоночника скручивания нельзя делать? или как заменить данные упражнения со скручиванием?

Дарина Попова

19.02.2024

Было достаточно тяжело, но получилось 😄

Каролина

18.02.2024

На первой тренировке не могла делать отжимания, а уже сегодня - о чудо)))) получилось)))

Анастасия

18.02.2024

С каждой тренировкой легче становится, конечно, прочувствовать мыщцы. Пресс горит

alfusha_h

16.02.2024

Отжимание на коленках это прям тяжко,я встала а коленки так и остались делать отжимания за меня:)😅

makarova140676

15.02.2024

Все получилось

Татьяна

12.02.2024

Четвертая тренировка, но до сих пор не понимаю, кто эти люди, которые могут подтянуть одновременно живот и стоять в планке? Руки трясутся, а живот, который не знаком со словом пресс, не понимает, что от него хотят

Виктория Перепечаева

12.02.2024

да, очень тяжело идёт когда с нуля..

Гита

11.02.2024

Планка тяжеловата дается, особенно с шагами. Бег как-то легче, хотя и колени не сильно вперед удается продвинуть, но хоть что-то. Про отжимания вообще молчу. До пола не могу отдаться. Толтко с диваном пока, но я стараюсь и так и так сделать, хоть и с натягом.Планка и отжимания пока с перерывом делаю.

Анастасия

03.02.2024

Все отлично, есть проблемы на планке и на долгих отжиманиях: когда ставлю тело как надо, руки ровно под плечами, то начинают болеть руки в основании ладони на сгибе. Посоветуйте как исправить? понимаю что дело в весе тела, но как понимаю у других нет таких проблем

Ольга Дерендеева

04.02.2024

Анастасия, ставьте пока руки шире, ничего страшного 🤗

Галина

03.02.2024

Доброе утро, "планка" не мой "конек", делала махи! спасибо

Валентина

02.02.2024

бежать пока не получается, слабые мышцы

Марина

02.02.2024

И с отжиманиями -беда (

Марина

02.02.2024

Спасибо! Всё ещё тяжело,но всю тренировку осилила)). Бег в планке не получился(

Наталья

01.02.2024

Всё отлично, но отжимания пока очень сложно)

Светлана

01.02.2024

Все с трудом! Больше имитация чем упраждения!

Ольга Дерендеева

01.02.2024

Светлана, можно начать с программы От пяточек до макушки. В данной программе рекомендую повторять тренировку несколько раз, если тяжко идёт🤗

Светлана

01.02.2024

Хорошо, буду старатся

Марина

01.02.2024

Готово, выполнила. С трудом, но сделала

Елена

31.01.2024

Спасибо, но отжимания от пола плохо, можно от дивана. А в остальном всё отлично, даже пульс в конце был 94

Елена

31.01.2024

Спасибо за напоминание - опустить плечи, хоть и знаешь это, но они сами поднимаются, комментарии тренера очень помогают

Ольга

30.01.2024

выполнила. Но плохо получается планка и упражнения на пресс

Екатерина

29.01.2024

При беге в планке щелкает таз справа и неприятные ощущения в позвоночнике. Чем можно заменить это упражнение? В спокойном режиме дискомфорта - нет

Ольга Дерендеева

29.01.2024

Екатерина, выполняйте пока без Бега🤗

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам