Начинаем худеть 4/10

Программа «Начинаем худеть!»

Тренер Ольга Дерендеева

48789

227 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Елена Васильева

24.04.2024

ох уж этот скалолаз... фуууууххх... скажите, если совсем тяжело ноги сгибать в этом упражнении, то можно просто планку держать?

Куратор Юлия

25.04.2024

Можно, но постепенно пробуйте, сила и выносливость будут увеличиваться и начнете справляться👍

Марина Рамазанова

21.04.2024

День 4-ый выжить и идти дальше! Отжимания это просто какой-то кошмар. Руки слабые у меня, мышцы спины тоже слабые. Надо тренировать. Ну для этого я и здесь. Не так скоро всё это приходит в норму как хотелось бы. Но главное идти и делать. Благодарю за тренировку.

Юлия

19.04.2024

Спасибо за тренировку! Скалолаз очень тяжело... Работаем дальше))

mama_bossa87

18.04.2024

доброе утро)снова зажгли меня) побегать получилось

Мария

17.04.2024

Спасибо, Оля! Становится сложнее, буду стараться. Трудно правильно дышать, не получается почему-то, делаю и постоянно думаю, туда ли я дышу 🤣

Вера

15.04.2024

Я уже третий раз выполняю программу никак не получаются базовые скручивания, поднимаю то одну лопатку то другую.Может посоветуете какую нибудь программу для отработки техники?

Инна

10.04.2024

Все хорошо, только тяжко даются отжимания!

Гюльнара

10.04.2024

С каждым разом тело просит ваших упражнений) спасибо ) время пролетает очень быстро

Снежана

08.04.2024

Все хорошо, мышцы болят, но планка дается крайне тяжко, с трудом даже шаги делаю и не могу долго стоять.

Татьяна

06.04.2024

Как же тяжело даются отжимания! :((

Ольга Добронравова

06.04.2024

Доброе утро! Мне в 55 тяжеловато планку с бегом делать. Может можно на что -то заменить? Спасибо за тренировку 🌺

Ольга Дерендеева

06.04.2024

Ольга, можно просто постоять в планке или пошагать. Если в планке совсем никак- ходим на месте😁

Екатерина Кузина

05.04.2024

Самое сложное для меня во всех тренировках - это диагональные скручивания, больше 3-5 повторений не могу выполнить, начинает сводить мышцы

Алия М

04.04.2024

Планка тоже без проблем. В упражнения на Пресс все горит 🔥😁

Алия М

04.04.2024

Побегать в планке получилось 👍 у меня вопрос по отжиманиям. Если делаю с колен и от пола (руками) то не могу уйти низко, опускаюсь на расстоянии до натяжения подмышками и грудных мышц. От опоры (руками) получается практически грудью до опоры. Какой вариант эффективнее?

Оксана

02.04.2024

До бега...как до Луны:))) но я надеюсь

Валентина

27.03.2024

отжимания это жесть! Ещё со школы не могу ни отжиматься, ни подтягиваться. Не понимаю, это руки слабые или спина? От дивана отжимания получаются

Юлия

26.03.2024

Хватило на минут 10...думаю этого достаточно. На пресс и планку это жесть..

Александра

24.03.2024

Так быстро тренировка прошла-даже не ставила на паузу чтобы попить. На скалолазах,к сожалению, побегать не получилось и отжимания могу пока только с колен

Кристина Маслеева

22.03.2024

Согласна с другими, планка в беге это что то из ряда тяжёлого! =)

Okc72

22.03.2024

Упражнения вроде даются нормально. Первые 3 занятия делала, все хор, на 4 в ПН заклинило спину, сегодня ПТ, до сих пор еле хожу. У меня грыжа в пояснице. Какое могло упражнение дать такое?