Начинаем худеть 4/10
Отзывы о тренировке
Валентина
01.29.2023
у меня сегодня мало что получилось, руки все еще очень слабые. но огромное спасибо Ольге, вы вдохновляете, и становится спокойнее, что со временем постепенно все получится. Скалолаза (так это кажется называется) в динамике легче оказалось делать, чем медленно 🤗
Елена
01.29.2023
Серьёзно, на 4 тренировке стоять в планке? Новичкам? С лишним весом? Я могу встать в планку после часа тренировок (в общей сложности три предыдущие тренировки) где-то на 3 секунды.. Бегать в планке? Думаю бросить (((((.
Инна
01.29.2023
Все круто! Получилось в конце побегать. Это прям вдохновило - значит, тело не совсем еще ослабло. Пресс горит! Вот только в конце голова начала болеть. На растяжке постепенно отпустило.
Инна
01.29.2023
Все круто! Получилось в конце побегать. Это прям вдохновило - значит, тело не совсем еще ослабло. Пресс горит! Вот только в конце голова начала болеть. На растяжке постепенно отпустило.
Татьяна
01.29.2023
При выполение упражнений на пресс , болит посница. Точнее, она принимает активное участие в упражнение,хотя я очень стараюсь ее прижимать . Как ее прижать раз и навсегда?
Куратор Юлия
01.29.2023
Татьяна, это говорит о том, что нарушена техника выполнения упражнения. Рекомендуем вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги: Здоровая спина и Тазовое дно и здоровье женщины 🤗
Ольга Дерендеева
01.29.2023
Татьяна, вам нужно пройти программу Диастаз и тазовое дно. Там подробно про работу пресса)
Ксения
01.28.2023
Выполнена! Бегать в планке отлично выходит, а вот просто стоять в ровной долго не выходит.
Светлана
01.28.2023
Я выполнила тренировку!
Лиана
01.28.2023
Почему у меня болит больше правая сторона тела ? Мышцы Рук и ягодиц с правой стороны прям болят, ощущается что я занималась. А с левой стороны намного слабее ощущается.
Куратор Юлия
01.28.2023
Лиана, возможно вы неравномерно распределили нагрузку. Одна часть тела у вас "пашет" как надо, другая - так себе. 😣У тела мышечный дисбаланс. Следующее занятие начинайте с более слабой стороны. Успехов на занятиях 🌹
Лиана
01.28.2023
На следующее утро появилась сильная боль в посянице((
Куратор Юлия
01.28.2023
Лиана, рекомендуем вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги - Здоровая спина 🤗
Юлия
01.27.2023
Выполнила тренировку, в планке побегать получилось
Куратор Юлия
01.28.2023
Отлично! Так держать 💪
Юлия
01.27.2023
Выполнила тренировку, в планке побегать получилось
Светлана
01.27.2023
Я выполнила тренировку,в планке пробегала)
Куратор Юлия
01.28.2023
Супер🙌
Валентина Крыжановская
01.27.2023
Спасибо за тренировку! Скалолаз, то-есть бегать в планке получается. но не в нужном темпе, и выдохлась быстрее:(
Куратор Юлия
01.28.2023
Валентина, главное, что вы уже не свернули с намеченного пути и выполнили упражнение. Главное не скорость, а качество. Все получится 💪
Татьяна
01.27.2023
Бегать в планке пока не получается, только ходить
Людмила
01.27.2023
Тренировка под кодовым названием: "Я и позорные отжимания" пройдена успешно!)
Елена
01.27.2023
Тренировка была отличная! На упражнениях с планкой пульс зашкаливал, тяжело далась планка с бегом.
Светлана
01.27.2023
Всё очень понравилось 💕
Елена
01.27.2023
спасибо! в планке поясница уходи вверх, с трудом удается выпрямить по одной линий с ногами.
Елена
01.26.2023
тяжело далась тренировка, пульс зашкаливал(, но понравилось!
Александра
01.26.2023
Все классно! Но я хотела бы тренировки минут на 40. Сейчас прохожу этот курс а потом что посоветуете?
Куратор Юлия
01.27.2023
Есои вы хорошо справляетесь с упражнениями и нагрузки мало, переходите на 30 Дней Нон стоп.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам