Начинаем худеть 4/10

aplle95

05.12.2024

Ольга, все здорово! Очень классные тренировки. Но было бы неплохо, нсли бы перед каждым упражнением было обьяснение, как нго выполнять, иначе вы уже делаете, время идет, а иначе уже по факту начинаешь делать, не видя правильно или нет.

Мари

03.12.2024

здравствуйте, занимаюсь уже 4 дня, а вес почему-то увеличился 😭

Оксана

25.11.2024

Получилось побегать в планке, это прогресс!!! спасибо!!!

Полина Бойко

22.11.2024

Дорогая, Ольга! Спасибо за тренировку и хорошее настроение :) Скажите, пожалуйста, во время упражнения на животе, когда мы вытягиваем руки вперед и потом назад сводим к середине спины, грудь приподнята над полом. Копчик нужно подкручивать вниз? А то очень сложно, поясница так и хочет взять на себя нагрузку.

Ангелина Анисимова

22.11.2024

Расстроилась. Это тренировка не понравилась. Если честно, из за таких упражнений бросала заниматься. Мне очень тяжело это делать. Сразу накатывают все негативные эмоции: хочется плакать и очень сильно злюсь ( ненавижу планку. У меня всегда в этом упражнении начинает сильно болеть голова. Будто давление ударяет в голову. Стоять тяжело. Самое противное, что после этого начинаю и себя ненавидеть, тк. кажется, что только через такой дискомфорт строится "тело мечты", и если я не справляюсь, то я слабачка. Извините, за такой негативный комментарий. Но такие эмоции вызвала тренировка (((

Кристина Дмитриева

20.11.2024

Я перепроверила не ускорила ли случайно видео😅 так быстро разминка шла

Людмила

18.11.2024

Всё получилось! Ура!

Ясмин

16.11.2024

супер

Мария

15.11.2024

Много упражнений когда голова смотрит вниз, и когда поднимаемся сдавливает в лобной доле… остальное все круто!

Елена

13.11.2024

Мышцы приятно горят🔥

Алевтина

07.11.2024

Над планкой пришлось попотеть! Бежать в планке оказалось легче, чем просто сгибать ноги.

Елена Козлова

06.11.2024

отжимание огонь, у меня все получается

Мария

06.11.2024

Самое сложное упражение для меня это отжимания , о вытянутой ноге и мечтатб пока не могу. Руки трясутся после этого упражнения. Пресс на конец то поняла как делать. Реально с прижатой поясницей его чувствую на все100! А раньше неьпонимала , что тут сложного 😄😂 Спасибо!

Ksynyakulik

06.11.2024

Готово✅ Оля, упраднение поанка с шагом супер! Появилась ясность в голове👍🏻 спасибо! Бег тоже зашел💪🏼

Наталья

06.11.2024

здравствуйте. При выполнении упражнения "скалолаз" щелкает в пояснице.в области крестца боли при этом нет, но суставы прям "гуляют" .

Лебединская Надежда

03.11.2024

Хорошая тренировка, но "бежать" в положении "планка" и правда сложновато) уровень хард лэвэл)))

Наталья

02.11.2024

Здравствуйте, застряла на 4 тренировке. Повторяю 3, 4. Мне делать тренировки дальше но в своем ритме. Или остановиться на 3, 4 пока не смогу отжиматься и стоять в планке? У меня ожирение 1 степени. Отжиматься еще не получается. Только после касания пола. Планка, всю минуту стоять не получается, делаю с небольшими перерывами в позу собака мордой вниз, бег в планке не получается.

otto2007

31.10.2024

Оля, спасибо за тренировку). К сожалению побегать не удалось, делала шаг. Но есть к чему стремиться!

Татьяна

29.10.2024

побегать удалось,но чуть не сдохла)))

Анна

28.10.2024

Все пишут что бежать тяжело, а мне почему-то бежать в планке было легче чем просто стоять) Нормально ли что что-то хрустит в предплечье в упражении для спины? (не больно) Кстати я заметила что почему-то в кроссовках легче тренироваться чем без них.. Или это просто организм привыкает)