по подписке!
Начинаем худеть 4/10
Другие тренировки
-
23:39Начинаем худеть!Начинаем худеть 1/10
-
23:30Начинаем худеть!Начинаем худеть 2/10
-
21:23Начинаем худеть!Начинаем худеть 3/10
-
18:56Начинаем худеть!Начинаем худеть 4/10
-
22:31Начинаем худеть!Начинаем худеть 5/10
-
23:39Начинаем худеть!Начинаем худеть 6/10
-
19:51Начинаем худеть!Начинаем худеть 7/10
-
20:22Начинаем худеть!Начинаем худеть 8/10
-
18:42Начинаем худеть!Начинаем худеть 9/10
-
21:04Начинаем худеть!Начинаем худеть 10/10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анна ❤️
И да, как и несколько человек здесь писали, почему-то вес стал больше, на 2 кг. Обидно)) такие прилагаешь усилия, а вес вверх, мотивация падает.
Ольга Дерендеева
Анна, здравствуйте! Сколько калорий у вас в день? Сколько пьете воды?
Анна ❤️
Здравствуйте, именно вода 1,5 л, остальное в виде компота, супов. По калоражу не знаю, тк никогда не вела подсчет, но не увлекаюсь вредным, сладким, питание не меняла.
Анна ❤️
Очень быстрый темп, пульс подшкаливает. Пока снизу из планки вверх встану, Ольга уже вовсю что-то делает. А я так быстро не могу менять позиции
Светлана
При отжиманий очень больно в запястьях 🥺
Irina
Ольга, благодарю! Бег получился, ощущения супер, чувствую каждый участок тела))
stepanik83
Планка плохо получается, но побегать получилось. возможно я не правильно делаю
Юлия
Планка очень тяжело далась.
Ann
побегать получилось
Евгения
Побегать получилось!
Евгения
Моя глубокое почтение и приветствие,Ольга!Спасибо за прекрасно проведенное время и бодрящий эффект от занятий
Alexandra Shreder
Спина и ноги лучше в прогрессе, чем руки. Руки прогресса чувствую мало. Слежу за техникой, но как то медленно, в сравнении с другими мышцами. Так бывает, да?
Виорика Майорова
сегодня удивилась. 1 тренировка вес 52. 4 тренировка вес 52,8. Дефицит калорий, питание не меняла.
Ольга Дерендеева
У вас совсем небольшой вес) в вашем случае нужно работать над качеством тела, а не над цифрой на весах❤️ мышцы будут становиться тяжелее, тк жира, видимо, у вас немного. И 1 кг всегда «гуляющий»)))
Марина Колчанова
удивительно ощущать прогресс при отжиманиях. ниже и ниже. супер! спасибо, Ольга!!!
Obsidi
Повторю эту тренировку завтра. Бег в кардио не смогла.
Ольга Шклярик
Круто! Отжимания и планка дались не просто, но все впереди!
Ксения
Удивительно, но сегодняшние отжимания (оба варианта) мне дались гораздо проще, чем предыдущие
Анюта
Не грузится трансляция, то начинает работать то виснет
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Римма
Спасибо. Уж очень я неуклюжа, Пыхчу, но стараюсь.
Полина
при выполнении *лодочки* как правильно держать ноги = пальцы ног вытянуты вдоль полы, или подвергнуты и упираются в пол, можно ли отрывать ноги от пола при подъёме?
Куратор Юлия
Лягте на живот, вытяните руки вперед ладонями вниз, а ноги – назад. Тело в начальном положении лежит в линию от пальцев рук до пальцев ног. На коротком вдохе поднимите руки вверх одновременно с ногами, при этом не сгибайте локти и колени. Старайтесь поднять ладони как можно выше
aplle95
Ольга, все здорово! Очень классные тренировки. Но было бы неплохо, нсли бы перед каждым упражнением было обьяснение, как нго выполнять, иначе вы уже делаете, время идет, а иначе уже по факту начинаешь делать, не видя правильно или нет.
Мари
здравствуйте, занимаюсь уже 4 дня, а вес почему-то увеличился 😭
Куратор Юлия
Мари, наиболее вероятная причина увеличения веса после тренировок — это отек мышц. После непривычных нагрузок в мышцах начинает задерживаться вода, и они увеличиваются в объемах. Это явление временное и не имеющее ничего общего с ростом мышц. Уже через пару недель они придут в норму, и ваш вес пойдет вниз.
Виорика Майорова
та же ситуация. Ожидалось, что после тренировок будет постепенно уходить вес, а тут как-то вверх
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам