Видео: Начинаем худеть 9/10 — авторская программа Начинаем худеть! от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Tatiana

02.07.2023

Тренировка супер!!! Подписчикам рассказала, будем заниматься вместе))

Биана Shmueli

02.04.2023

Сегодня далось нелегко планка и рывок ускользали от меня

Ксения

02.03.2023

Выполнена! Рывок дается тяжело из-за того, что ноги поднимаются вместе со мной)

Людмила

02.02.2023

Сделано)

Olga

02.02.2023

следующее занятие последнее в этой программе, я почтивсе тренировки делаю по 2-3 раза, т.к. с первого раза конечно всё не получается. в связи с этим вопрос-если что-то не получается еще выполнять правильно - нужно продолжать делать эту программу пока получится? или как действовать дальше?

Ольга Дерендеева

02.02.2023

Ольга, переходите к следующей программе) в зависимости от вашей цели😁

Olga

02.02.2023

подскажите можно ли на скручивании+рывок зафиксировать ноги, например посунуть под диван? при рывке не могу ноги удержать на полу, поднимаются.

Валентина Крыжановская

02.01.2023

Худо-бедно тренировка выполнена. Спасибо!

Елена

02.01.2023

Планка даётся очень очень тяжело, шаги вообще не получилось делать. Буду стараться)

Светлана

02.01.2023

Тренировку выполнила.

Куратор Юлия

02.01.2023

👍

Анна

02.01.2023

добрый день, совсем не получилась боковая планка и скручивания с полным подъемом. До этого все упражнения хотя бы несколько раз удавалось повторить, а эти ну никак. С планкой не хватило техники явно(

Куратор Юлия

02.01.2023

Регулярные занятия обязательно принесут результат 💪

Надежда

01.31.2023

Здравствуйте, не получилось скоучивание с подъёмом. Ни разу. И на планке очень тяжело стоять. Наверное мне это ещё тяжело. Болят позвони выше пояснице и шейный позвонок тоже .

Куратор Юлия

02.01.2023

Надежда, не думаем сдаваться! Занимайтесь, тело ещё не совсем окрепло!

Надежда

02.01.2023

Спасибо, не сдамся!

Куратор Юлия

02.01.2023

Супер! Так держать 💪

iulkuss

01.31.2023

Не люблю боковые планки ни в каком виде. Руки слабые. Корявенько получается. Просто планка - тяжело, но стою и даже пару раз вперед шагаю. И две пружины с подъемом - подъем только до поясницы. Не хватает пока.. По весу подошла к отметке за которую давно не переходила. Осталось 3 кг до счастья, но они самые-самые сложные.

Куратор Юлия

02.01.2023

Молодец, что не сдаётесь! Скоро сможете выполнять в полную силу!

Маргарита

01.31.2023

планка вообше не получилось((не могла стоять (

Татьяна Демченко

01.31.2023

Сегодня прям тяжко было. Планка с трудом, пресс на "рывке" подняться до вертикали не получилось, просто поднималась выше чем два предыдущих скручивания.

Ольга Дерендеева

01.31.2023

Все верно делали. В своём режиме ❤️

Светлана

01.31.2023

здравствуйте, сегодня почти справилась, единственное, не могла ничего делать в планке, поэтому просто стояла,это тоже нелегко.

Катя

01.31.2023

Спасибо за тренировку! Тяжелее всего даётся планка :(

Вита

01.30.2023

Так и не могу осилить отжимания((( руки видимо очень слабые, хоть и вес не большой у мене, стою в планке вместо этого

Оксана

01.29.2023

здравствуйте,с планкой пока не до конца получилось

Светлана Жезлова

01.29.2023

очень сложная тренировка.

Куратор Юлия

01.29.2023

Светлана, последний шаг и программа в зачёт💪

Soniaq

01.28.2023

не, эта тренировка слишком сложная по сравнению с предыдущими( у меня аж в глазах потемнело от такого долгого удерживания пресса при переходе от скручиваний к ногам при поднятых плечах. И планку я с отжиманиями не смогла осилить, делала все с перерывами. Мне кажется, тут слишком резкий переход к такой нагрузке🙈