Начинаем худеть 9/10

Marina

11.02.2025

Спасибо за тренировку. Как всегда прекрасно 🤩 Скажите, какая может быть причина, когда при динамической боковой планке стало сводить стопу?

Ольга Гридюшко

01.02.2025

хорошая тренировка,но иногда за вами не успеваешь,хоть немного выдохнуть

Эмилия

30.01.2025

Не получается работать с прессом,просто перехватывает дыхание и спазмируются мышцы ((

Татьяна

27.01.2025

Все нравится! Верю, что прессу быть!!!)))

Екатерина

23.01.2025

А как всё нежно начиналось на 1-ой тренировке. И казалось, что всё смогу и всё сумею))) Агаа))) В этой тренировке я не смогла сделать 3 пружинки с подъёмом, но продолжаю верить в себя)

Ольга Шклярик

14.01.2025

Благодарю! Чувствую больше выносливости с каждой новой тренировкой и гордость за себя! 🙌

Римма

27.12.2024

Спасибо!

Мария Гончарова

21.12.2024

Ни пресс ни поясница поднимать меня к коленям не хотят. Надеюсь, что со временем передумают )))

Ирина

19.12.2024

А у меня сегодня получилось почти всё, кроме упражнения на пресс, где надо было садиться после пружинки. Отлично!

Алёна Слабунова

14.12.2024

Очень тяжелая тренировка. Обычно я всё выполняю полностью без отдыха. Но тут пришлось ставить несколько раз на паузу, чтобы выдохнуть немного.

Светлана Фролова

09.12.2024

Добрый день! Тренировки замечательны! уже даже хочется подлиннее)))) но на компьютере висят, в телефоне смотреть неудобно. Подскажите, как улучшить изображение?

Маруся

05.12.2024

тренировка супер! моя любимая на этой программе) спасибо!

Оксана

03.12.2024

Это что-то....! Сегодня 9 тренировка, у меня ушел объём в талии-5см, грудь-4см, а бёдра на месте. Это супер! Единственное огорчает то, что у меня не получается подняться к коленям при качании пресса. Видимо, спина не хочет работать, а может пресс. Но я буду стараться!

Ангелина Анисимова

28.11.2024

Вчера день попустила. ДЛЯ меня тренировка была сложная. Тяжело стоять в планке. Кровь сильно приливает к голове. Сейчас немного болит голова. НО, уже получше чем в тренировке № 3. У мне прям очень портится настроение в планке)) моментальный удар злости какой-то. Таз всегда уползает наверх, прямо не получается держать, но не кидала, старалась держать вместе с Ольгой. Предполагаю, что после сброса веса и укрепления рук и пресса, будет полегче)

Евгения

26.11.2024

Получилось только первые 7 минут, остальное буду делать пока не получится. Очень тяжело пресс и планка скручивающая

Людмила

25.11.2024

Отжимания до опускания груди на пол не получаются...

Валюша

15.11.2024

Убила фраза в планке "кто не может дальше шагнуть руками - тот стоит на месте"))) мне наоборот легче шагать, чем стоять на месте)) так радовалась этой возможности:D))) но отжимания сегодня вообще не пошли, хотя в прошлый раз вроде всё получалось))

Алевтина

13.11.2024

Тренировка отличная! Спасибо!

Ksynyakulik

11.11.2024

Оля, круто!!

Юлия

09.11.2024

9 день тренировок, очень горжусь собой что не бросила ))) сложно даются отжимания, я отжимаюсь от комода мышцы пока только привыкают к тренировкам. Так же с трудом получается планка. Буду тренироваться в этой программе до момента пока все тренировки начнут даваться с легкостью.