Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Начинаем худеть 9/10

Отзывы о тренировке

Венера

28.03.2024

Тренировка огонь! Ольга! Огромное вам спасибо! Вы супер, даже по ту сторону экрана мотивируете идти на тренировки!!!👍❤️

Настюша

28.03.2024

Не получилось на прессе поднять себя рывком... 😪. Планка далась, но с трудом и потом😃

Анастасия Костырева

24.03.2024

Тренировка ✅

Виктория

24.03.2024

У меня с отжиманиями прям беда... Если я пытаюсь отжиматься, чтобы коснуться грудью пола - то я падаю... Только наполовину получается, но я так понимаю - если делать отжимания наполовину (расстояние до пола приличное) - то эффективности не будет, верно? Или можно пока делать - как могу?

Ольга Дерендеева

24.03.2024

Виктория, отжимайтесь с опорой на стол, потом от дивана с колен)

Настасья

22.03.2024

Начиталась комментариев перед тренировкой и боялась отжиманий, которые на удивление получились. Упражнения на пресс я люблю, нравиться чувство, когда он начинает гореть, это стимулирует на дальнейшую работу. А вот боковая планка плохо получилась. Завтра сделаю 10 тренировку и буду начинать всё сначала, чтоб хорошенько проработать базовые упражнения.

Юлия

21.03.2024

Супер! Тренировка пролетела очень быстро!

Наталья

21.03.2024

можно ли заниматься по этим программам похудения, при лордозе, не навредит ли они больше, чем принесут пользу?

Наталья

20.03.2024

после завершения данного курса, что можно дальше поделать, чтобы худеть?

Куратор Юлия

20.03.2024

Переходите на второй этап

Наталья

20.03.2024

А есть отдельно программа упражнений при гиперлордозе?

Анастасия

18.03.2024

Здравствуйте! Начала болеть голова по утрам, может ли быть это связано с тренировками? До этого не занималась года два, была в декрете

Ирина

17.03.2024

Я слабак по отжиманиям 😀 Повторяю каждый урок по 2-3 раза в разные дни, так мне легче прочувствовать тело, особенно отжимания, пресс. Ольга, вы говорите глоточек воды, а если после тренировки прям очень хочется пить, сколько можно? Я готова стакан воды как минимум выпить ))

Дарья

17.03.2024

Скручивание с прямыми ногами сделать не смогла, очень тяжело, пояница отрывается. Чувствую себя жуком котоый упал на спину, а перевернуться не может😂. Хотьба в планке тоже тяжело дается, чувствую что стала очень слабой, не выстаю в планке и минуты, хотя раньше стояла чуть больше 3 мин

Ирина

10.03.2024

после скручивания на пресс почувствовала сильную тошноту,дальше делать ничего не смогла,почему может быть так?

оксана

08.03.2024

Косые скручивания это супер. Вы говорили, что обязательно каждое упражнение по 2 похода, но не все элементы мы так делаем. Может я что то не так поняла

оксана

08.03.2024

Косые скручивания это супер. Вы говорили, что обязательно каждое упражнение по 2 похода, но не все элементы мы так делаем. Может я что то не так поняла

Алена

04.03.2024

Почти все получилось , планка тяжело дается !!!но я стараюсь

Ольга Дерендеева

04.03.2024

Алена, супер! Уже финиш) куда идем дальше?

Марина

03.03.2024

Спасибо! Уф! Пресс-не моё(

Дарина Попова

01.03.2024

На второй раз почти все получилось сделать

Наталья

23.02.2024

Отлично все сделала, что проще, что то хуже. На пресс просто, а вот ходьба в планке хуже, коврик съезжал

Anna

23.02.2024

Все получилось ! Спасибо:)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам