Начинаем худеть 9/10
Отзывы о тренировке
Tatiana
02.07.2023
Тренировка супер!!! Подписчикам рассказала, будем заниматься вместе))
Биана Shmueli
02.04.2023
Сегодня далось нелегко планка и рывок ускользали от меня
Ксения
02.03.2023
Выполнена! Рывок дается тяжело из-за того, что ноги поднимаются вместе со мной)
Людмила
02.02.2023
Сделано)
Olga
02.02.2023
следующее занятие последнее в этой программе, я почтивсе тренировки делаю по 2-3 раза, т.к. с первого раза конечно всё не получается. в связи с этим вопрос-если что-то не получается еще выполнять правильно - нужно продолжать делать эту программу пока получится? или как действовать дальше?
Ольга Дерендеева
02.02.2023
Ольга, переходите к следующей программе) в зависимости от вашей цели😁
Olga
02.02.2023
подскажите можно ли на скручивании+рывок зафиксировать ноги, например посунуть под диван? при рывке не могу ноги удержать на полу, поднимаются.
Валентина Крыжановская
02.01.2023
Худо-бедно тренировка выполнена. Спасибо!
Елена
02.01.2023
Планка даётся очень очень тяжело, шаги вообще не получилось делать. Буду стараться)
Светлана
02.01.2023
Тренировку выполнила.
Куратор Юлия
02.01.2023
👍
Анна
02.01.2023
добрый день, совсем не получилась боковая планка и скручивания с полным подъемом. До этого все упражнения хотя бы несколько раз удавалось повторить, а эти ну никак. С планкой не хватило техники явно(
Куратор Юлия
02.01.2023
Регулярные занятия обязательно принесут результат 💪
Надежда
01.31.2023
Здравствуйте, не получилось скоучивание с подъёмом. Ни разу. И на планке очень тяжело стоять. Наверное мне это ещё тяжело. Болят позвони выше пояснице и шейный позвонок тоже .
Куратор Юлия
02.01.2023
Надежда, не думаем сдаваться! Занимайтесь, тело ещё не совсем окрепло!
Надежда
02.01.2023
Спасибо, не сдамся!
Куратор Юлия
02.01.2023
Супер! Так держать 💪
iulkuss
01.31.2023
Не люблю боковые планки ни в каком виде. Руки слабые. Корявенько получается. Просто планка - тяжело, но стою и даже пару раз вперед шагаю. И две пружины с подъемом - подъем только до поясницы. Не хватает пока.. По весу подошла к отметке за которую давно не переходила. Осталось 3 кг до счастья, но они самые-самые сложные.
Куратор Юлия
02.01.2023
Молодец, что не сдаётесь! Скоро сможете выполнять в полную силу!
Маргарита
01.31.2023
планка вообше не получилось((не могла стоять (
Татьяна Демченко
01.31.2023
Сегодня прям тяжко было. Планка с трудом, пресс на "рывке" подняться до вертикали не получилось, просто поднималась выше чем два предыдущих скручивания.
Ольга Дерендеева
01.31.2023
Все верно делали. В своём режиме ❤️
Светлана
01.31.2023
здравствуйте, сегодня почти справилась, единственное, не могла ничего делать в планке, поэтому просто стояла,это тоже нелегко.
Катя
01.31.2023
Спасибо за тренировку! Тяжелее всего даётся планка :(
Вита
01.30.2023
Так и не могу осилить отжимания((( руки видимо очень слабые, хоть и вес не большой у мене, стою в планке вместо этого
Оксана
01.29.2023
здравствуйте,с планкой пока не до конца получилось
Светлана Жезлова
01.29.2023
очень сложная тренировка.
Куратор Юлия
01.29.2023
Светлана, последний шаг и программа в зачёт💪
Soniaq
01.28.2023
не, эта тренировка слишком сложная по сравнению с предыдущими( у меня аж в глазах потемнело от такого долгого удерживания пресса при переходе от скручиваний к ногам при поднятых плечах. И планку я с отжиманиями не смогла осилить, делала все с перерывами. Мне кажется, тут слишком резкий переход к такой нагрузке🙈
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам