по подписке!
Начинаем худеть 9/10
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Венера
Тренировка огонь! Ольга! Огромное вам спасибо! Вы супер, даже по ту сторону экрана мотивируете идти на тренировки!!!👍❤️
Настюша
Не получилось на прессе поднять себя рывком... 😪. Планка далась, но с трудом и потом😃
Анастасия Костырева
Тренировка ✅
Виктория
У меня с отжиманиями прям беда... Если я пытаюсь отжиматься, чтобы коснуться грудью пола - то я падаю... Только наполовину получается, но я так понимаю - если делать отжимания наполовину (расстояние до пола приличное) - то эффективности не будет, верно? Или можно пока делать - как могу?
Ольга Дерендеева
Виктория, отжимайтесь с опорой на стол, потом от дивана с колен)
Настасья
Начиталась комментариев перед тренировкой и боялась отжиманий, которые на удивление получились. Упражнения на пресс я люблю, нравиться чувство, когда он начинает гореть, это стимулирует на дальнейшую работу. А вот боковая планка плохо получилась. Завтра сделаю 10 тренировку и буду начинать всё сначала, чтоб хорошенько проработать базовые упражнения.
Юлия
Супер! Тренировка пролетела очень быстро!
Наталья
можно ли заниматься по этим программам похудения, при лордозе, не навредит ли они больше, чем принесут пользу?
Наталья
после завершения данного курса, что можно дальше поделать, чтобы худеть?
Куратор Юлия
Переходите на второй этап
Наталья
А есть отдельно программа упражнений при гиперлордозе?
Анастасия
Здравствуйте! Начала болеть голова по утрам, может ли быть это связано с тренировками? До этого не занималась года два, была в декрете
Ирина
Я слабак по отжиманиям 😀 Повторяю каждый урок по 2-3 раза в разные дни, так мне легче прочувствовать тело, особенно отжимания, пресс. Ольга, вы говорите глоточек воды, а если после тренировки прям очень хочется пить, сколько можно? Я готова стакан воды как минимум выпить ))
Дарья
Скручивание с прямыми ногами сделать не смогла, очень тяжело, пояница отрывается. Чувствую себя жуком котоый упал на спину, а перевернуться не может😂. Хотьба в планке тоже тяжело дается, чувствую что стала очень слабой, не выстаю в планке и минуты, хотя раньше стояла чуть больше 3 мин
Ирина
после скручивания на пресс почувствовала сильную тошноту,дальше делать ничего не смогла,почему может быть так?
оксана
Косые скручивания это супер. Вы говорили, что обязательно каждое упражнение по 2 похода, но не все элементы мы так делаем. Может я что то не так поняла
оксана
Косые скручивания это супер. Вы говорили, что обязательно каждое упражнение по 2 похода, но не все элементы мы так делаем. Может я что то не так поняла
Алена
Почти все получилось , планка тяжело дается !!!но я стараюсь
Ольга Дерендеева
Алена, супер! Уже финиш) куда идем дальше?
Марина
Спасибо! Уф! Пресс-не моё(
Дарина Попова
На второй раз почти все получилось сделать
Наталья
Отлично все сделала, что проще, что то хуже. На пресс просто, а вот ходьба в планке хуже, коврик съезжал
Anna
Все получилось ! Спасибо:)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам