по подписке!
Начинаем худеть 7/10
Другие тренировки
-
23:39Начинаем худеть!Начинаем худеть 1/10
-
23:30Начинаем худеть!Начинаем худеть 2/10
-
21:23Начинаем худеть!Начинаем худеть 3/10
-
18:56Начинаем худеть!Начинаем худеть 4/10
-
22:31Начинаем худеть!Начинаем худеть 5/10
-
23:39Начинаем худеть!Начинаем худеть 6/10
-
19:51Начинаем худеть!Начинаем худеть 7/10
-
20:22Начинаем худеть!Начинаем худеть 8/10
-
18:42Начинаем худеть!Начинаем худеть 9/10
-
21:04Начинаем худеть!Начинаем худеть 10/10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Дарья
После комментария Ольги про не достаточно старались просто выключила и не стала себя мучить, мотивация сразу на нуле. Я тут что бы тренироваться, а не слушать токсичные высказывания.
Ольга Дерендеева
❤️❤️❤️
Мария
Решила тренироваться 3 недели назад, сначала самостоятельно, теперь здесь. -3 кг , правда в первую неделю -2, и за 2 недели -1. Но качество тела уже изменилось. Спасибо
Юлия
Прекрасные тренировки. Не все получается на 100%. Обязательное повторение. За неделю ушло 800 гр
Екатерина B
Очень нравятся тренировки, сложновато делать упражнения на руки и отжимания, в силу слабой спины, но чувствую как болят мышцы, которые до этого не болели
Таня
В комментарии , что не очень старались - не увидела ничего бестактного, а наоборот меня мотивировало больше заниматься.
Таня
Хотелось бы , что бы при упражнениях на пресс, проговаривали возможность его исполнения при диастазе или допустимую замену А в целом тренировка очень здорово проходит! И упражнениЯ и комментарии Ольги - все по делу!
ishorkina
Благодарю, сегодня уже легче)
bendukova74
Пожалуйста, Ольга уточните по дыханию. Выдох делается на сгибе, а вдох когда разгибаемся
Анна
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, после этих 10 тренировок какую программу для похудения и улучшения качества тела лучше выбрать?
Ольга Шклярик
Благодарю! Все получилось. Только прошлое кардио пока сильно. Все супер!
Olga
Делаю всю неделю, не собираюсь останавливаться, постоянно все болит)))
Татьяна
Всё делаю, но вес немного прибавился. Это не показатель качества проделанной работы, тренер не компетентна в вопросах похудения. Сама программа нравится. Мышцы работают, чувствую себя лучше
Ольга Дерендеева
❤️❤️❤️ Где вы услышали, что нужно похудеть к 7 тренировке?) Каждый услышал свое) А вес может набираться, да Смотрите на объемы и качество тела. Если есть возможность, делайте иногда биоимпеданс. Успехов вам)
Татьяна
1:59 -> 2:59 Пересмотрите) Дело не в том, что "Каждый услышал своё")
Татьяна
Я написала потому что меня эти слова демотивировали. Действительно, все люди разные. Кого-то эти слова могут мотивировать. Но 100% многих они собьют с мотивации. Не в 0, но всё же неприятно
Римма
Я, конечно, не похудела за семь тренировок, но! Для меня это странно, т.к. за каких-то семь занятий совсем другое ощущение тела. Спасибо большое.
Ксения
Тренировка отличная, но слова про "если не худеешь, мало стараешься" всë-таки резанули( Вчера прошла седьмую тренировку, сегодня взвесилась — и нет, я пока не похудела.
Ксения
Но я и не рассчитывала на моментальное похудение за неделю, я достигла восхищающих меня результатов в другом аспекте — осанка, тонус мышц (особенно пресса), увеличение силы
Ксения
(5- и 10-литровые канистры с водой стало поднимать гораздо легче), стремление, если что-то уронила, наклониться или присесть правильно.
Ксения
Тем не менее, я уверенна — и я, и каждая на Вашей программе работаем на максимум своих возможностей.
Ксения
И у всех нас разный обмен веществ, а у кого-то гормоналка, РПП, лекарства с побочками, стресс или недосып. Для каждой — свой темп, и никого не надо за это стыдить, пожалуйста...
Ксения
Потому что помимо похудения мы здесь также учимся любить себя и своë тело.
Светлана
Отличная тренировка!совершенно согласна с тренером, если есть все подряд, как не в себя, вряд ли будешь иметь формы своей мечты
Мария Гончарова
Что-то я не поняла с кроссовками. Вроде рекомендовали без. А сегодня вдруг надо...
Куратор Юлия
Мария, можно заниматься без обуви
Алёна Слабунова
Я чуть не сдохла, реально ахаххахахаха
Виктория
Доброе утро! Ольга, подскажите, пожалуйста, какую программу для похудения с Вами выбрать после прохождения данной программы? Хочется дальше продолжать худеть. Спасибо за ответ.
Куратор Юлия
Виктория, рекомендуем программы 60 дней нон стоп, затем 30 дней нон стоп
Виктория
Спасибо!
Ирина
Сегодня было попроще, чем вчера. Спасибо, Ольга!
Мария
Тренировки супер!!! И вместе с тренировками и питанием начали уходить сантиметры!!!12 с талии!!!Спасибо огромное, Ольга!!!! Вы мой мотиватор и вдохновитель!!!
Мария
И еще я бегать начала по утрам , до этого ходила в быстром темпе .
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам