Начинаем худеть 7/10

Программа «Начинаем худеть!»

Тренер Ольга Дерендеева

19019

238 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольчик

28.11.2023

Done ✅ Фраза: если вы еще не похудели, значит вы не хотели - не очень мотивирует🥹😁

Наталья

28.11.2023

Выполнила,спасибо!

Мария Шо

27.11.2023

отличная тренировка 💪 спасибо! ягодицы горят 🔥

Ольга Дерендеева

27.11.2023

Мария, рада, что у вас все получилось 👏👏👏

Елена Кабердо

27.11.2023

Здравствуйте! подскажите пожалуйста какую тренировку лучше начать проходить после завершения этой программы?

Ольга Дерендеева

27.11.2023

Елена, какая у вас цель занятий?)

Лариса

27.11.2023

Пока все идет с трудом, вес, возраст, мышцы болят … но стараюсь Прибавилось гибкости, уверенности

Наталья Л

26.11.2023

Ух, сделала! Эта тренировка показалась мне вполне сносной.)) Единственно спина моя действительно деревянная, и наклоны в бок в одну сторону - маленькие, а в другую - более глубокие. Шея не устаёт, что уже хорошо) Пресс даётся хорошо, подъёмы ноги вверх - тоже. А вот лодочка сразу учащает сердцебиение очень сильно... Интересно почему. Отметила, что сегодня тренировка пролетела на одном дыхании, и я даже ни разу не смотрела на таймер 😁

Наталья Л

26.11.2023

И, да, Ольга, из всех тренеров на платформе - только вы затянули меня заниматься каждый день! Началось все с ваших утренних зарядов, которые я не пропускаю вот уже два месяца! С более длинными тренировками пока случаются пропуски, потому что иногда просто не хватает времени. Но заметила за собой, что если вдруг я днем не нашла время на тренировку, то я делаю её уже поздно вечером перед сном. И мне нравится, что я такая усталая просто падаю спать))

Елена

26.11.2023

Трудно, но все получилось.

vashtort.com

26.11.2023

хорошие тренировки, мне все нравится, мышцы горят. все успеваю делать, все упражнения с вами❤️

Ирина

25.11.2023

Как всегда жарко, быстро, эффективно! Всё получилось. Спасибо!

Наталья Односторонцева

25.11.2023

упражнения на бок понравились)

Арина

25.11.2023

Хочется еще упражнения на руки

Куратор Юлия

25.11.2023

Арина у Ольги есть программа вверх тела с гантелями: https://my.fitstars.ru/training/92 обратите свое внимание на программу🤗

Арина

25.11.2023

Спасибо

Арина

25.11.2023

Упражнения отличные. Заметила укрепление всех мышц пресса и чувствую ягодицы хорошоь Спасибо, за тренировку

Svetlana

24.11.2023

Спасибо за тренеровку. Большую часть упражнений сделала относительно легко. Не хватает гибкости в теле и продолжаю проробатывать устойчивость к нагрузкам.

Бэла

24.11.2023

с питанием все норм у тех, кто реально в полную силу тренит. потому что когда болят мышцы и весь организм работает на восстановление одна мысль о еде и становится плохо.

Елена

23.11.2023

Для начинающего это жесть, особенно когда перебор в весе, половина упражнений получается кое как, мешает и живот и ноги тяжело поднимать.

Ольга Дерендеева

24.11.2023

Елена, предыдущие тренировки по сколько раз повторили? Есть простые программы- От пяточек до макушки, мои программы Здоровая спина 1,2 этап. Начните с них Что у вас с питанием? На сколько калорий едите?