Начинаем худеть 10/10

Татьяна

06.10.2024

тренировки сложные. Рассчитаны на молодых, здоровых подготовленных, в хорошей физической фороме людей. А нет тренировок для возарста 50-60 лет. Приходят люди не только за хорошей физической формой , но и похудением. А это значит имею лишнимй вес. Сможет 50летний неподготовленный человек с лишним весом сделать все это? Нет, проверено на себе. Пропадает желание заниматься

Оксана

25.09.2024

Спасибо большое за программу, выполнила :) было непросто, но и результат не заставил себя ждать, хотя делала с неболтшими перерывами на дни бассейна и растяжки:) за 2 недели -2,7 кг:) Конечно, параллельно слежу на питанием, но не слишком строга к себе. Стараюсь с умом:)Я начала худеть! Долго шла к этому, но сейчас не намерена отступать!

Юлия

20.09.2024

Спасибо, Ольга! Курс очень понравился. Делаю как утреннюю зарядку. Я не новичок мне по нагрузке супер отлично. и понравилось что нагрузка увеличивается от тренировки к тренировки

Любовь

17.09.2024

Боковые подъемы после трицепца- это жёстко. Но программа классная. После длительного перерыва хорошо включает все мышцы.

IRAIDA

16.09.2024

Ольга спасибо за тренировки,было тяжеловато для моего возраста(64))) особенно с 7-10 ,но своим темпом закончила,ура!!! Зарядки ваши очень нравятся,сейчас буду выбирать что-нибудь поспокойнее-на растяжки и т.д Еще раз благодарю за ваш труд!

Екатерина

15.09.2024

Это первая программ с которой я начала свой путь в фитстарте! Программа очень понравилась, все занятия исключительно в удовольствие для здоровья тела!!!! СПАСИБО

Надежда

13.09.2024

Оля прошла с вами все 10 тренировок. Понравилось все. Ваши комментарии бесценны. Мне 63 . Со всем справилась. Где было сложно просто стояла в планке)))))

Александра Самойлова

03.09.2024

Ольга, спасибо за тренировки! Я выполнила все 10, не пропуская ни одного дня! Хочу поделиться результатами😊 -1,4 кг за 10 дней -1% жира +0,5% мышц -3 см в талии -1 см в бедрах -1 см в бедре ноги С утра выпиваю ст.ложку льняного масла и заниматься. Тренировки выполняю утром натощак после лимфодренажной зарядки с Иванной. После стакан теплой воды и душ. Правильный завтрак. Исключила полностью сахар и мучное. После 19:30 не ем. Вечером, перед сном хожу 5 км в быстром темпе, напрягая ягодицы. Спать ложусь в 23:00. Этой информацией хотелось поделиться, на тот случай кому сложно или не видит результатов. Да, результаты у меня не великие, НО я никуда не тороплюсь. Я делаю для себя, люблю себя и люблю чувствовать как мое тело потихоньку начинает меняться. Я уже вижу в зеркало изменения. Это первая программа, с которой я начала заниматься на фитстарз. Завтра начну вторую часть этой программы! Ольга - супер преподаватель! Держит динамику, не отвлекается, четко и понятно проговаривает, что делать! Очень приятная, стройная и красивая девушка!

Татьяна

02.09.2024

Писала здесь комментарий и вопрос про тренировки для коленей. Мне пришло письмо, что получен ответ на мой комментарий, но не вижу ни ответа, ни комментария своего🙈 продублируйте, пожалуйста 🙏

Татьяна

02.09.2024

Ольга, спасибо за тренировки! Подскажите, пожалуйста, болят колени, где-то вы говорили, что есть курс тренировок для коленей, но не могу найти. Может подскажите, где их можно найти? Заранее благодарю!

xen.alsaeva

28.08.2024

мне понравилось

Светлана

22.08.2024

клааааас, готово, закончено :) Ольга спасибо большое за классные тренировки и увеличивавшуюся нагрузку, зато объяснение техники - лично я неправильно раньше на группах в зале делала выпады, приседания, про вес на пятку мне никто не говорил :) пресс тоже неправильно качала, был "домиком", а тут другие ощущения, и забывала плечи опускать, когда упражнения на верх делала. А с вашими напоминаниями из раза в раза, надеюсь, что переучилась, по крайней мере тело по-другому стала ощущать, чувствуется как сильнее стала и стабильнее. Да, возможно некоторые тренировки стоит повторять по несколько раз и только потом идти дальше, но каждый сам должен оценить, насколько он готов к следующей тренировке. Еще раз спасибо, это было приятное плавное "втягивание" и подготовка к тренировкам пожестче)

Ольга Шклярик

11.08.2024

Оля, благодарю! Супер! Пойду на второй круг!

Matkhanovadg

11.08.2024

супер! Обожаю Ольгу Дерендееву! Делаю спорт только с вами! Подскажите , какую программу начать следующей?

Lola Lula

05.08.2024

отличная программа вхождения и приучения к режиму.10 дней подряд красивых тренировок!в последней не хватило разминки на запястья. отдельное спасибо за технику выпадов,которую дали в цикле

Юлия Кофтун

22.07.2024

Спасиьо за программу! Прошла с удовольствием. Где-то было непросто, но в целом выполнимо. Видимо, мне программа дала какие-то результаты, ибо последнюю тренировку прошла легче, чем некотрые в начале)

Елизавета

15.07.2024

Доделала программу, потому что не люблю бросать начатое, а по хорошему надо было искать другое. 1) Хочу сказать, что она явно не для новичков, не для людей с большим весом, а где-то у кого лишних 5-10 кг. Последняя тренировка так точно не для слабых. 2)Поймите люди, которые выбрали программу с названием "Начинаем худеть" явно полные новички, у которых пока есть мотивация к работе. Они только начинают!!! Я делала тренировки через день, чтобы не терять мотивацию, дать организму отдохнуть. Тренер не совсем лояльный. Буду стараться избегать программ с ней. 3) Было видео, где тренер говорит, что если вы не видите результат, значит вы не стараетесь…Вот кто-кто, а только пришедшие новички стараются изо всех сил. Напомню, что ваш сайт с платным доступом. Думаю взрослые люди, которые все же добрались до тренировок, стараются как могут с учетом своих возможностей.

Наталья

07.07.2024

Спасибо за урок! В целом всё понравилось, но жалко, что нет пауз между упражнениями. Понятно, что можно нажать на стоп, но это неудобно делать каждый раз и так теряется ритм. Боковую планку я лично не смогла осилить под конец, но вместо нее делала другое упражнение на косые мышцы пресса из предыдущих занятий. :)

Alesja

06.07.2024

Это было нечто. Планки, скололазы у меня еще в переди, но в целом я собой очень горжусь!!! Спасибо.

Катя

19.06.2024

Оля, спасибо огромное, программа огонь) было непросто, местами сложно, но это того стоило, результат потрясающий)) обязательно повторю эту программу еще раз, может и не один. Увидимся на других программах, Оля спасибо))