Начинаем худеть 8/10

Ona-stasia

29.11.2023

ой, Ольга! утром с вами, днем с вами. и я подсела! ищу тренировку для вечера. спасибо вам🌹

Ольчик

29.11.2023

Какая классная разминка была сегодня☺️ вот бы от такой худеть😂 а с выработкой эндорфинов как то сложно, они закончились тренировке на третьей🫣

Алсу

29.11.2023

Здравствуйте, на выподах я больше чувтвую левую ягодицу, чем правую. Как можно исравить ?

Svetlana

26.11.2023

Спасибо. У меня затык с выподами. Болят колени. Все остальное терпимо. Есть вопрос. На какой то тренеровке( не отследила) видимо потянула то ли плечо, то ли шею. Болит в этом участке. Что посоветуете сделать? Спасибо

Наталья

22.11.2023

Тяжело отказаться от печеньки, но буду стараться! Тренировка понравилась, я довольна! Спасибо ❤️

Лариса

20.11.2023

Спасибо. Но живот втянуть не получается, слишком много лишнего.

Vera

20.11.2023

Вроде терпимо все делать, хоть и не совсем легко, но ноги болят за эти дни. И тренировки конечно бодрят))) хорошо что по 20 минут , очень комфортно вводить их в свой график

Эльвира

15.11.2023

Я потихоньку начала втягиваться. Очень много мышц у меня не работает. Ножки на выпаде болят 😁🥹

Мария

15.11.2023

Тренировки🔥занимаюсь с удовольствием! Спасибо.

Olga.Olegovna

11.11.2023

Здравствуйте! Оля, у меня на выпадах больше всего чувствуются верхние передние мышцы ног, ну и икры конечно. Я что то делаю не так?

Аня

10.11.2023

Тренировка хорошая. но на упражнении со сведением лопаток, поясница просто отваливалась(( она у меня слабое место(( Для меня медленный темп, кажется( а так все супер

Алла

08.11.2023

Благодарю! Класс )) Отличного дня!

Варвара

06.11.2023

Заметила сложность в том, что Ольга не всегда поговаривает - делаем ли упражнение на одну ногу/ сторону или чередуем)) ловлю себя на том, что делаю все на одну или чередую там, где не нужно. Например, в конце этой тренировки есть упражнение на пресс с опусканием ноги, под конец поняла, что сосредоточилась на технике и сделала все на одну ногу, а Ольга, оказалось, чередовала ноги)) пожалуйста, доработайте этот момент и будет сильно проще)

Светлана

29.10.2023

Я после 6 тренировки, после выпадов,не могла садится нигде, с воем волчицы попавшей в капкан. Забыла за горячую ванну. Через три дня отошла. Спасибо за тренировку.🤣🤣🤣🤣

Юлия

29.10.2023

Спасибо

Света

26.10.2023

отличная тренировка, только проблема с суставами всё хрустит и есть болевые ощущения, как укрепить???

Нина

25.10.2023

Все получилось! Спасибо за тренировку!

Анжела

18.10.2023

Супер!!! спасибо огромное за тренировку. Сегодня с выпадами на раз-два справилась, ждала третий подход, Даже опомниться не успела, а тренировка уже пролетела,

Анна ✨

11.10.2023

Отличная тренировка 👍 При ходьбе ягодицы чувствую только когда поднимаюсь в горку. После пары месяцев пилатеса на реформере начала чувствовать при ходьбе мышцы кора, пресс

Валентина

10.10.2023

Кто молодец ? Я молодец 😂. Все сделала немного даже взмокла . Кайф . Настроение поднялось . Ух… бодрячок ❤️