Начинаем худеть 8/10

Инна

19.02.2025

Походу у меня нет ягодичных мышц, болят только бёдра ноги. Я что то не правильно делаю?

ira.kulagina.66

18.02.2025

Второй раз уже делаю это комплекс , но вес не уходит ( 1,5 кг плавают .. незнаю, что я делаю не так , по питанию тоже все выполняю .. единственно что почувствовала мышцы, ягодичные особенно .. немного даже тонус появился)

ira.kulagina.66

01.02.2025

Спасибо! Когла делаю выпада больше чувствую бедро ноги , тв что в упоре .. это неправильно чтотоо делаю ?

Татьяна

25.01.2025

С каждым разом мне все больше нравится тренироваться!)

Марина Колчанова

19.01.2025

супер ощущения глубокой проработки мышц! Ольга, вы кладезь!!! Благодарю!

Ольга Шклярик

13.01.2025

Благодарю!

Софья Бельгаева

11.01.2025

Сколько должен быть рабоий пульс?

Мария

01.01.2025

супер, так увлеклась, что тренировка закончилась неожиданно ))

Римма

25.12.2024

Я сделала это!

Ксения

24.12.2024

Скажите, пожалуйста, а можно ли при выпадах руки ставить на колено опорной ноги? И ещë — левая нога после выпадов устаëт значительно сильнее правой

Ксения

23.12.2024

Прыгать не позволяет не вес, а соседи этажом ниже 🤣

Екатерина Ива

18.12.2024

Тренировки супер. Я замечаю, что когда хожу напрягаются больше икры , а не ягодичная мышца. Как это исправить?

Елена

09.12.2024

Ольга добрый день! Спасибо за ваши тренировки! А соедний пульс какой должен быть?

aprosimova_sia

05.12.2024

После этой тренировки ягодицы горели три дня. И я решила повторить тренировку еще раз после завершения программы. Чувствую себя просто супер! Спасибо за классные упражнения👏🏻

Яна

04.12.2024

а если болят колени как делать выпады?

Машенька

30.11.2024

ягодицы три дня уже горят, но это приятная боль, ощущаю мышцы, а не жир на ягодицах!

Татьяна Кузнецова

29.11.2024

Выпады даются с трудом. А после поясничного моста встать не смогла, заклинило спину. Рано мне ещё такие подвиги совершать.

Полина Бойко

28.11.2024

Ольга, здравствуйте! У меня во время выпадов не получается вес оставлять на передней ноге. Задняя помогает ) Как сделать только на переднюю не понимаю. Если ближе поставлю ногу, то тогда сгиб не под прямым углом, а с наклоном.

Ангелина Анисимова

26.11.2024

Спасибо за тренировку. Да, я чувствую ягодичные мышцы при ходьбе. Каждый день, гуляя с собакой, чувствую что они включаются. И, конечно, в процессе этой программы попа стала более подтянутой и круглой)

Мария

23.11.2024

Спасибо. Эта тренировка для меня была оч сложная. Тройные выпады - это прям жесть. Пришлось несколько раз пропустить