Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Начинаем худеть 6/10

Отзывы о тренировке

Анастасия

20.07.2024

Почему то нет пятой тренировки в списке. Сделала 6, но хотелось бы и пятую пройти)

Куратор Юлия

21.07.2024

Все тренировки на месте. Выйдите из приложения и авторизуйтесь вновь, тренировка появится

Natalia

17.07.2024

Эта тренировка, моя шестая по счёту, в принципе, до этой программы ничего не делала. И пошла читать комменты. Т.к. на 11-11 слилась, когда пошли выпады на вторую ногу. Я просто не могу подняться ))) Пойду, пожалуй, пяточки с макушками тренировать. Может быть, когда-нибудь, дорасту до программы для начинающих в похудении...

gery0905

14.07.2024

Здравствуйте, Ольга у меня снова вопрос, вчера я довольна тяжело трениравалась особенно приседания при их выполнении мышцы ног бедра напряжены и довольна больно, когда опускаюсь, не могу встать😆У меня есть гормональная задержка воды( не от сердца). Как мне в этом случае поступить🤔отдохнуть, пройти очередной комплекс , крем?

Ольга Дерендеева

14.07.2024

Можно сделать день отдыха) и растяжку в этот день . Или легкое кардио. Не переживайте, это нормально для новичков. Мышцы адаптируются)

gery0905

14.07.2024

Спасиба

Татьяна Киселева

14.07.2024

Сделала на 90%. Третий подход на трицепс пропустила, пришлось успокаивать пульс, попила водички. Остальное отработала. Ноги трясутся, голова кружится, сижу, отдыхаю😁

Ольга Дерендеева

14.07.2024

Татьяна, это самая сложная тренировка. Вы умница!👏👏

lassie1010

13.07.2024

Еле доделала до конца. Мне показалась, что эта шестая тренировка - самая трудная. Уползла с коврика под конец совсем без сил )

Екатерина

09.07.2024

Огонь пожар

Елена Золотарёва

05.07.2024

на пятой и шестой тренировке я узнала, что умею ТАК потеть ))))))))) ахахаха))) это супер, Ольга!

Елизавета

05.07.2024

после выпадов начали трястись ноги, если их выпрямлять…)

Екатерина

03.07.2024

Это ненормально для новичков,у меня чуть сердце не выпрыгнуло,а ещё даже половина тренировки не прошло.Нужно пересмотреть эту программу для новичков,т.к.для людей с большим весом эти выпады просто убийство коленей.

Куратор Юлия

03.07.2024

Здравствуйте. Передам Вашу обратную связь в отдел съёмок. Посмотрите программы От пяточек до макушки, Легкий старт, Красивая осанка, Здоровые колени

Alesja

02.07.2024

Вернусь к этой тренировке , так как хаболело колено- наверное что -то не так сделала.

Ольга Шклярик

02.07.2024

Круто! Сложно было все повторить, часть сделала! Понимаю что важно практиковать и этот круг тренировок можно проходить не один раз, чтобы наработать силу и выносливость! Благодарю за крутую подачу и подробное пояснение в процессе тренировки. Каждый раз узнаю новое! Очень ценно!

Юлиана

26.06.2024

Оля, спасибо! самое главное, что я борю свою лень! с детства занималась профессиональным спортом, а потом забила мышечная память активизировалась) после этой тренировки я дополнительно ко всем ранее, задействованным мышцам, почувствована еще и икроножные!!!! спасибо!!!

Надежда

23.06.2024

не смогла сделать упражнения на трицепс, очень было больно запястья

Анна

18.06.2024

а где 5ая тренировка у меня после 4 сразу 6 идёт?!

Куратор Юлия

18.06.2024

5ая тренировка на месте. Выйдите из приложения и авторизуйтесь вновь, тренировка появится

Оля ля

18.06.2024

сдохла просто, на следующий день ...опа болит жёстко, не знаю как выдержу 7ю, но ... как бы для этого и собирались)))) Спасибо Оля... продолжаем худеть

Мария

12.06.2024

При подъёме согнутой ноги начинает сильно сводить опорную ногу в области внешней части тазобедренного сустава. Я неправильно выполняю упражнение, или проблемы с растяжкой?

Awsolovyeva

03.06.2024

Как укрепить запястия? Не получилось практически сделать на трицепс, изза жуткой боли в запястиях(

Наталья

27.05.2024

Эта тренировка полегче, чем 5. Даже выпады дались не так тяжело, как вчера выпады +скалолаз.

Вера

25.05.2024

как всё прекрасно было до 5 тренировки, так всё грустно стало после нее. в шестой осилила только половину упражнений на ноги, пресс сделала как часы, горел, но не до слез из глаз, как сногам

Вера

25.05.2024

придется весь цикл повторить, полагаю... ведь дальше будет только сложнее...

Вера

25.05.2024

в общем, не дотянула я ноги в предыдущих тренировках, надо было сильнее вкладываться. Дойду до конца, как есть, а потом весь цикл, если нужно будет, повторю)

Ольга Дерендеева

26.05.2024

Вера) 7я тренировка намного легче! Идем дальше, не сдаемся❤️

Вера

26.05.2024

Ни в коем случае не сдаёмся! Я ж на себя злюсь, что не дотянула) Бросать не намерена) Спасибо, Ольга)

Юлия

21.05.2024

Тяжко, но продолжаю. После тренировки отлично себя чувствую, и -2кг с начала программы так меня мотивируют 🔥🔥🔥

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам