Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Начинаем худеть 6/10

Отзывы о тренировке

Natalia Kolmogorova

26.03.2024

Почему-то пульс не поднимался выше сотни 🤔 Вроде не халявила, делала в полную силу.

Юлия

23.03.2024

Обалденная тренировка! Завтра повторю её же. Не всё получилось в полную силу. А какую программу можно пройти, чтобы колени не болели при выпадах и приседаниях?

Ольга Дерендеева

23.03.2024

Юлия, программу Здоровые колени❤️

Анастасия Костырева

22.03.2024

Вчера тренила, тренировка ✅ Забыла отметиться🙈

Венера

22.03.2024

Доброе утро! Сегодня было не просто!!!!🌸

Анна

21.03.2024

Два дня подряд выполняю первую половину тренировки, на большее уже не остается сил. Попробую снова завтра.

Виктория

21.03.2024

Как уменьшать скорость воспроизведения? Из-за высокой скорости не успеваю. Для меня более-менее лёгкая тренеровка была только третья кажется, на остальных почти умираю или не выполняю всё как положзено - ставлю на паузы, выполняю меньшее количество раз и при этом всё равно крепатура ужасная... Конечно, уровень подготовки у меня нулевой, мне кажется - мне эти начальные 10 тренеровок нужно будет ещё по второму кругу пройти, потому что если это - начальный уровень, то мне сложно прендставить - что будет дальше

Анастасия

21.03.2024

Прошла 8 из 10 тренировок в прошлом месяце, из-за красного дня календаря прервала программу и выполняю второй раз. Но 6 тренировка как в первый - отдышка и желание сдаться уже на втором подходе. Это самое сложное занятие для меня из всех

Ольга Дерендеева

21.03.2024

Виктория, чередуйте с программами от Пяточек до макушки и Стретчинг 35+ Одну и ту же тренировку при этом можно повторять ( и нужно) несколько раз 🤗 Вы оцениваете свой уровень подготовки , как совсем нулевой. Поэтому не спешите. Нет задачи пройти за неделю все . Обязательно улучшится и выносливость, и сила. Успехов вам ❤️

Ася Акопян

21.03.2024

Ольга,спасибо, вы дарите нам здоровье и свободу движений, пусть вам в сто крат вернется все что вы делаете!

Екатерина

19.03.2024

да классная тренировка. но если это спокойная силовая для новичков то мне страшно что на средней сложности. Трицепс у меня поди вообще отсутствует смогла только 4-5 раз сделать и все. ((( но через день я ее еще раз повторю тк думаю завтра у меня все отвалится))))

Ольга Дерендеева

19.03.2024

Следующий урок легче, не переживайте!)

Екатерина

20.03.2024

Спасибо)))) на следующий день ноги болят ходить не могу)))))

Юлия

18.03.2024

Тренировка - огонь! Ног просто не чувствую после выпадов!

Svetlana

18.03.2024

Тренировка сложная, не все сразу получилось, где-то отставала , но надеюсь со временем все получится!

Екатерина

18.03.2024

Вроде бы травм коленей нет, но выпады прям тяжело даются, то хрустят, то как— то неприятно👀

Ольга Дерендеева

18.03.2024

Катя, программа есть для коленей Здоровые колени. Там аналоги упражнений

Елизавета

17.03.2024

После упражнений на пресс чувствуется небольшая тошнота. Я что-то не так делаю? После приема пиши 1,5 часа прошло

Анастасия Зимальтдинова

15.03.2024

А мне наоборот очень понравилось. Ощущается именно тренировка,я впервые за 6ть тренировок немного вспотела и начала чувствовать как забиваются мышцы ног и чуть подгорает пресс - следовательно будет результат))) Но, сегодня я делала днем 4ю тренировку,а сейчас ночью,когда все уснули,решила сделать 5ю и следом сразу 6ю. В таком темпе конечно я начала все чувствовать,и пульс, и усталость))) Вышло 3 тренировки за 10ч примерно. Завтра думаю начну тоже с 6й,повторю ее и приступлю к 7й. Надеюсь осилю)))

Фарида

14.03.2024

Тренировка классная, но обратные отжимания - это моя боль. Но тихонько одолеваю... и очень непривычно, что так все тяжеловато дается- всего два года перерыва в тренировках.

Марина

14.03.2024

дляменя всё трудно я не смогла закончить

Ксения

14.03.2024

Ольга, огромнейшее спасибо! всю жизнь на выпадах у меня работала больше передняя поверхность бедра, над коленом. И тут, вуаля, скосолапили стопу, и заработали ягодицы и задняя поверхность!

Дарья

14.03.2024

Кошмар какой то😂 Силовая это моя боль. Ноги трясутся, не слушаются . Я как бабка старая ахаю, охаю, пытаясь зацепится за диван, чтоб помочь себе встать

Людмила

13.03.2024

Половину упражнений не смогла доделать, забивала одышка. Но я дошла до конца!

Ольга

12.03.2024

Делала и умирала. все остальные, в том числе и кардио (5 трен. круговая) вообще хорошо пошла. Но эта! после выпадов у меня нога трястить начала и не слушалась. трицепсы тоже моя боль.

Анастасия Колесинская

12.03.2024

Совершенно не вывожу тренировку. Наверное, придется сменить курс.

Ольга Дерендеева

12.03.2024

Анастасия, следующая тренировка легче. Не бросайте) это нормально, что есть пока слржные упражнения. Нужно время и регулярные тренировки. Все получится 🤗

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам