Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Начинаем худеть 6/10

Отзывы о тренировке

ирина

21.04.2024

Когда Оотна говорит, что мышца нвчинает гореть , мою мышцу уже сводит, а руки-это вообще мое слабое звено))))

1303200222g

19.04.2024

данная тренировка к сожалению меня очень разочаровала, нагрузки на колени, бросила на середине.

Ольга Дерендеева

19.04.2024

Если колени слабые, попробуйте программу Здоровые колени. Там много аналогов приседаний)

Алина Минеева

16.04.2024

Классная тренеровка, вывезла, скрипя коленями😅 подскажите, пожалуйста, чем-то можно заменить выпады или снизить нагрузку на колени? Травмировано

Ольга Дерендеева

16.04.2024

Алина, обязательно пройдите программу Здоровые колени❤️ там все аналоги упражнений есть

Roza

14.04.2024

Первые пять тренировок прошла, а вот на шестой уползла в сторонку через 15 минут... Увы, надо уважать свой предел. Начну с первой...

Ольга Дерендеева

14.04.2024

Не переживайте, 7я намного легче Двигайтесь дальше ❤️

Елена Коротких

12.04.2024

Вчера делала 5ю на кардио, сегодня 6ю, употелааа😅😅😅 Но мне прям очень подошел этот темп и уровень нагрузки! 🔥Наконец-то! А то два года назад мне все было тяжело, только зарядки с Ольгой могла делать! Девочки, не сдавайтесь, двигайтесь маленькими шагами вперед, все получится! Спасибо, дорогая Оля, за классные тренировки!😘🩷

Инна

12.04.2024

Сегодня мне понравилось больше, практически все получилось, потому что не было отжиманий.

Анастасия

08.04.2024

нравятся тренировки, но такие быстрые разминки и заминки, не всегда успеваю за сменой упражнений, хочется чуть дольше растянуться и потянуться в некоторых упражнениях

Ольга Дерендеева

08.04.2024

Анастасия) эта тренировка активнее всех. Следующая будет проще. Если у вас есть только 20 мин в день на силовую тренировку, то они должны быть эффективны. Упражнения чередуются таким образом, чтобы мышцы успевали отдыхать, пока другие мышцы работают.

Юля

08.04.2024

Здравствуйте! С удовольствием тренируюсь вместе с вами. Но замечаю, что иногда мне удобнее, или даже как-то естественнее получается, делать выдох - в то время как вы говорите на этом месте делать вдох. Я стараюсь дышать как вы говорите, но на ваш вдох - моё тело просит выдох 😅. Как быть, подскажите пожалуйста.

Ольга Дерендеева

08.04.2024

Юля, так бывает) старайтесь выдох делать на усилие. Это в силовых упражнениях На пилатесе может быть по-другому)

Юля

08.04.2024

Спасибо, поняла 👍

Татьяна

08.04.2024

упражнения на трицепс - это засада... я не смогла сделать именно столько, сколько считала Ольга

Ольга Добронравова

08.04.2024

Доброе утро! Вы конечно молодец, но знаете кто не занимался давно, по - моему мнению, надо начинать не с 15-20 раз а меньше. Меня рвать тянет сейчас побегу.

Алия М

07.04.2024

Выпады 🔥🔥🔥 темп снизила , в 3 подходе немного сдулась 😁😁 но в целом потренила круто 👌

Татьяна

05.04.2024

Крутая тренировка! 🔥🔥🔥

Наталья

03.04.2024

выпады очень тяжело дались. Почему-то болели колени

Людмила

03.04.2024

Управления с выпадом и приседанием все не выполнила , только половину. Спасибо!

Nadya.milovanova.81

02.04.2024

6 тренировка самая сложная🤪,ноги трясутся

Nadya.milovanova.81

02.04.2024

6 тренировка самая сложная🤪,ноги трясутся

Nadya.milovanova.81

02.04.2024

6 тренировка самая сложная🤪,ноги трясутся

Ксюша

02.04.2024

Было сложно с трицепсами - далала меньше повторов, чем на видео. Выпады с приседаниями тоже тяжеловато.

Natalia Kolmogorova

26.03.2024

Почему-то пульс не поднимался выше сотни 🤔 Вроде не халявила, делала в полную силу.

Юлия

23.03.2024

Обалденная тренировка! Завтра повторю её же. Не всё получилось в полную силу. А какую программу можно пройти, чтобы колени не болели при выпадах и приседаниях?

Ольга Дерендеева

23.03.2024

Юлия, программу Здоровые колени❤️

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам