Тренировка 2

Ksynyakulik

17.11.2024

Оля, супер позитив. Мой пресс передает привет!

Анна

08.11.2024

Добрый день! Отличная тренировка!!! Только на упражнении где баланс на одной ноге, на опорной ноге сильно чувствуется икроножная мышца, как каменеет.

Ольга

25.10.2024

Добрый день! Скажите, пожалуйста, я вчера стала повторять эту программу, а сегодня у меня снова вышел вопрос "хочу ли я снова начать программу"? Не хочет фиксировать мои начинания:-) И это не в первый раз. Как-то вообще я была на 16 занятии, а программа все сбросила и отправила меня в начало...

Елена Золотарёва

30.07.2024

На прыжках стало болеть слева внизу

Евгения

30.06.2024

Здравствуйте! Что-то тяжеловато для запястного сустава, так как вес большой

Эльмира

20.05.2024

Хотелось бы, чтобы сначала показали упражнение, а потом его делать. особенно это касается комплекса. Я в этой куче сбивалась. Вроде по отдельности все получается, а в комплексе мозг не успевает реагировать. Ну и с прыжками - проблема в большой груди и скрестные прыжки в этой части ощущаются дискомфортно

Екатерина

24.04.2024

Сегодня еле выдержала, прям смотрела на обратный отсчёт 😂. Спасибо за такой прекрасный курс!

Людмила

09.04.2024

Классно! Спасибо!

Анастасия Костырева

27.03.2024

Тренируюсь только вечером, примерно в 21:00. По другому не получается🙈 дети,дом,работа😌 Сплю после ваших тренировок, как убитая😂 а раньше до полцночи уснуть не могла🤷‍♀️ Спасибо большое! Результат пока визуально не ощутим, но -2 см в талии уже есть💪🏽

Анастасия Костырева

27.03.2024

Тренировка ✅

Наталья

26.03.2024

я делаю тренировки два раза за день, утром и вечером. забилась мышца на правой ноге в ягодице, сложно поднимать её и при прессе начал надуваться живот

Светлана

15.03.2024

Не понравился упражнение комплекс, показалось все намешано, так как слушаю и часто отвлекаюсь, то постоянно запиналась, просто сделала 8 проходов в планку. Как то сегодня не то(((

Ольга

28.02.2024

Ольга, у меня к вам неожиданный вопрос. Когда начала заниматься по этой программе без пропусков, каждый день, появились проблемы со сном. При том, что я занимаюсь каждое утро около 9-30, не позже. Вот уже три дня трудности с засыпанием. Такое чувство, что вот эта эндорфиновая энергия меня не отпускает часов до 12 ночи (а вставать рано). Может такое быть, что для моей нервной системы (в этой сфере есть проблемы) каждодневные тренировки - это перегруз? Может, стоит заниматься через день? Что вы посоветуете?

Юлия

07.02.2024

Комплекс было сложно делать, не могла запомнить очередность и темп быстрый! Динамичная тренировка, к последнему подходу на пресс сил уже не осталось.

Юлия

29.01.2024

Ура! На втором этапе у меня, наконец, включилась левая ягодица)) Мне нравятся ваши тренировки - тело подтянулось и я стала более выносливой, теперь я не подыхаю на кардио, как в первые разы)) Но я почти не похудела - никак не могу побороть тягу к сладкому... Может подскажете, есть какой-нибудь курс, который поможет эту тягу побороть?

Наталья

26.01.2024

Здравствуйте! После упражнения лежа на животе, скрестное поднимание прямой руки и ноги начинается шум, писк в ушах , не прекращается весь день. С чем это может быть связано? Не правильно делаю упражнентие?

Елена

16.01.2024

+

Татьяна

12.01.2024

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, каждый день выполняю по одной тренировке (была первая программа по похудению, перешла ко второй). Сегодня делала у косметолога процедуру криолиполиза на животе и уже в процессе сказали, что неделю нельзя делать упражнения на пресс, живот не нагревать. Чем можно заменить упр на пресс?

Надежда

09.01.2024

Выпуклый пресс)) Больше всего нравятся отдельные упражнения. В комплексах сложновато запомнить что за чем следует.

Евгения

06.12.2023

для меня главное,что мой мозг не сопротивляется.20 минут и оптимальная нагрузка для новичка- это супер !!!!! спасибо,Ольга за грамотно продуманную программу для новичков!!!!!!