Наталия Чистякова
01.29.2023
Ольга, тренировка просто огонь.
Заряд бодрости и энергии на весь день.
Продолжаю худеть с Вами.
Резулитат на данный момент - 2 кг. В общей сложности -19 кг.
🔥💥✨️💐
Ольга Дерендеева
01.29.2023
🔥🔥🔥вот это мотивация?) присылайте ваши фото мне в личку в Инстаграмм)))
Наталия Чистякова
01.29.2023
Ольга, пока фоток не делала новых. Как только сделаю. Пришлю обязательно. У меня большая мотивация. Этот комплекс тренировок очень мне нравится т подходит.
💥✨️🔥☝️😊
Зарядка удалась! Здорово! Оля, спасибо!
А если иногда во время упражнений закладывает уши, что это за сигнал? Давление?
После лодочки из положения лёжа не могу отжаться, получается вытолкнуть себя только животом, а не руками. В чем моя ошибка?
А если колени устают от упражнений в статическом полуприседе (вроде сведения лопаток)? И на боковых выпадах иногда прям болели колени? Хотя вроде на них никогда не жаловалась, но наверное, вес (которого лишнего около 20 кг) все же даёт знать..
Ольга Дерендеева
01.13.2023
При большом лишнем весе и боли в коленях замените ПОКА эти упражнения на отведения ноги в сторону или назад, ягодичный мостик или упр с резинкой. Позже включайте приседания, тк это многосоставное упражнение, которое нужно для правильной работы мышц ног и ягодиц
Короткова Вера
01.05.2023
Оля, доброе утро! Отжиматься смогла только на коленях. Заряд бодрости получила. Благодарю
Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и результат! Спасибо, что Вы с нами!
Отличная тренировка, спасибо!
Спасибо!!!! Тренировка огонь🔥🔥🔥
Занимайтесь с удовольствием!
спасибо за тренировку. вся мокрая . Оля супер !
Наслаждайтесь тренировками с Ольгой!
Было бы хорошо, если бы в конце текущего упражнения где-нибудь в углу экрана показывать следующее. У меня вес большой, подготовки никакой, пока вникаю и перестратваюсь в следующее упражнение, Оля уже половину сделала. А так наглядно бы знать что будет дальше, то уже мысленно к нему готова была бы.
Мария, можно переключится на другой плеер (розовая надпись под видео) посмотреть на youtube и в настройках изменить скорость воспроизведения подберите более комфортную для себя и занимайтесь с удовольствием 🌼
3/10 как? ну как можно в 20 минут вложить полноценную тренировку? Но Оля смогла! Я просто без сил! Продолжаем..💪🏻
Да...Ольга у нас мастер своего дела. Успешного прохождения программы🔥
Спасибо, какая Оля гибкая, прям ходячий стимул не бросать, и добиваться такой же гибкости.
Рады. что Вам нравится заниматься с Ольгой! Всё достижимо😊
тяжеловато было сегодня)) но я справилась))
Алёна, умничка! Прекрасно поработали💪
Здравствуйте! делаю ли я ошибку, тренируясь после сна до завтрака? После тренировки потом очень хочется есть))))
Валерия если вам комфортно тренироваться на голодный желудок пожалуйста, но после обязательно через час, полтора надо покушать.
Я упыхалась с этим бегом в планке, а так понравилось))
Спасибо, что вы с нами! Лёгких тренировок ☺️
Ольга очень хорошо всё объясняет. Супер!
Спасибо за отзыв! Успехов на тренировках!
Пушка! Бомба! Огонёк!
Спасибо ☺️
Классно потрудились! Ждём Вас завтра!
Спасибо за отзыв. Наполняемся энергией и превосходным самочувствием🌹
Алевтина Масюк
09.21.2022
Супер 🔥! Наконец-то я взмокла 😂
Доброе! лучезарного Вам и безоблачного дня!