Видео: Тренировка 9 — авторская программа Начинаем худеть. Второй этап от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Наталия Чистякова

02.04.2023

Ольга, спасибо большое за тренировку. Заряд бодрости и энергии на весь вечер. ✨️🔥💥💫

Мария

01.26.2023

Не получилось особо делать обратную планку, делала в виде краба. Зато получилось сделать вращение ногой, видимо мышцы помнят длительное время занятий калланетиком. Кстати жаль, что на платформе нет тренировок по калланетику.

Короткова Вера

01.11.2023

Доброе утро, Оля. Сегодня было трудно отжиматься и боковые вращения ногой тоже дались с усилием. Благодарю.

Куратор Юлия

01.11.2023

Успешных и результативных тренировок в дальнейшем! Всему своё время🌹

Ольга

12.27.2022

О ужас, я везунчик, сегодня делала это упражнение на ягодицы с отведением в двух разных программах😵‍💫 Ягодицы передают привет

Куратор Юлия

12.27.2022

😂повезло так повезло! Продуктивных занятий 🤗

Василина

12.24.2022

круги ногой дались с большим трудом,можно сказать что не дались.а с остальным всё ок.

Куратор Юлия

12.24.2022

Есть над чем поработать, но Вы справитесь обязательно!

Олеся

12.23.2022

Это что за жесть была?! 😂 я вообще не люблю растяжку, но сегодня прямо ждала, когда наконец можно будет потянуться :)))))

Куратор Юлия

12.23.2022

Ну же, не пасуем перед финишем💪

Галина

12.15.2022

9/10💪🏻🔥🔥🔥

Куратор Юлия

12.15.2022

Остался последний шаг и программа в зачёт👏👏

vinnikovaangelina17

11.29.2022

Да поднимаеие ног и круги что то совсем не получились

Куратор Юлия

11.29.2022

Включите в свой тренировочный процесс программу Ольги " Здоровая спина" и у вас обязательно все получится 🤗

Любовь

11.27.2022

Спасибо, отличная тренировка! Про ноги все сказано, та же история, но у меня еще и руки корявые.. Отжимания на трицепс, ну не иду у меня руки назад, все равно в стороны "оттопыриваются". Что я не так делаю?

Куратор Юлия

11.28.2022

Добрый день. Дистанционно сложно ответить на Ваш вопрос. Бывают такие упражнения, которые просто напросто не подходят. Возможно постановка кисти неудобная для качественного выполнения. Попробуйте поискать комфортное положение.

Milica

11.20.2022

все отлично кроме упражнения где нужн ногу поднимать да еще круговые движения)) она не поднимается паралельно полу и выше этого))

Куратор Юлия

11.20.2022

Осуществляйте подъём насколько получается, постепенно будут увеличиваться возможности. Успехов на тренировках!

sonyasuprun

11.11.2022

Спасибо за тренировку❤️. Второй раз сделала👌. Но для меня так и осталась сложно с боговыми подъемами, начинает болеть сухожилия (т.е. резкая боль) и я прекращаю, но на левой легче (но нужно тренировать).

Куратор Юлия

11.11.2022

До боли не доводите. Бывает, что упражнение просто напросто не подходит. Продолжайте заниматься и прислушивайтесь к телу. Что то можно и пропустить.

Анастасия

10.12.2022

Спасибо за тренировку! Было жарко!

Куратор Юлия

10.13.2022

Бодрости и сил Вам💪

Ольга

09.25.2022

Доброе утро! Сильно! Вращения в т\б суставе пока коряво и сложно. Благодарю!

Куратор Юлия

09.25.2022

Доброе утро! Вам всё по плечу, вопрос времени😊! Ждём Вас на занятиях каждый день!

Виктория

09.24.2022

отличная тренировка, но как и у многих вращение ноги-это жуть, если на правую еще как-то получается, левая лишь на 5 см отрывается от пола, в итоге устают руки, начинает включаться поясница, надо работать над этим упражнением.

Куратор Юлия

09.24.2022

Практикуйте это упражнение почаще, начинайте с более слабой стороны. Успехов на занятиях!

Elena

09.22.2022

Сегодня не смогла сделать упры с вращением ноги, сдулась после скалолаза😄 Благодарю Ольгу🌼

Куратор Юлия

09.22.2022

Ничего с каждым днём будет получать все лучше и лучше

Ирина

09.09.2022

Это вращение ноги, просто ужас! Еле поднимала ногу)

Куратор Юлия

09.09.2022

Ирина, держитесь! Понемногу, по чуть чуть. Придёт день и упражнение будете выполнять на ура!

Ирина

09.04.2022

Очень круто!Спасибо большое!

Куратор Юлия

09.04.2022

На здоровье! Ждём завтра Ваш победный комментарий!

Юлия

08.29.2022

Отличная тренировка, спасибо 😋 Круговые движения даются тяжело, ну ничего, идём вперёд😊😊😊🥳

Куратор Юлия

08.29.2022

Отлично! Так держать 💪

Людмила

08.25.2022

эта тренировка оказалась для меня очень сложной в подьемах и вращении ноги. Повторила ее еще раз. Второй раз полегче, но все равно тяжеловато. Не останавливаюсь, иду дальше, тем более что вижу подтянутость тела

Куратор Юлия

08.25.2022

Умница, главное вера в себя и движение вперёд. Все достижимо!

Надежда null

08.18.2022

Боковые подъёмы под конец тренировки были ооочень сложными для меня, а на вращения ногами из этой же позиции просто не хватило сил. Возможно, если была бы пауза небольшая для отдыха, то получилось бы.

Куратор Юлия

08.18.2022

Надежда, это вопрос выносливости. При регулярных занятиях она увеличится непременно, мышцам будет легче справляться с нагрузками. Не сдаёмся, выполняем по силам и возможностям! Результат придёт!