Наталия Чистякова
02.04.2023
Ольга, спасибо большое за тренировку.
Заряд бодрости и энергии на весь вечер.
✨️🔥💥💫
Не получилось особо делать обратную планку, делала в виде краба. Зато получилось сделать вращение ногой, видимо мышцы помнят длительное время занятий калланетиком. Кстати жаль, что на платформе нет тренировок по калланетику.
Короткова Вера
01.11.2023
Доброе утро, Оля. Сегодня было трудно отжиматься и боковые вращения ногой тоже дались с усилием. Благодарю.
Успешных и результативных тренировок в дальнейшем! Всему своё время🌹
О ужас, я везунчик, сегодня делала это упражнение на ягодицы с отведением в двух разных программах😵💫 Ягодицы передают привет
😂повезло так повезло! Продуктивных занятий 🤗
круги ногой дались с большим трудом,можно сказать что не дались.а с остальным всё ок.
Есть над чем поработать, но Вы справитесь обязательно!
Это что за жесть была?! 😂 я вообще не люблю растяжку, но сегодня прямо ждала, когда наконец можно будет потянуться :)))))
Ну же, не пасуем перед финишем💪
Остался последний шаг и программа в зачёт👏👏
vinnikovaangelina17
11.29.2022
Да поднимаеие ног и круги что то совсем не получились
Включите в свой тренировочный процесс программу Ольги " Здоровая спина" и у вас обязательно все получится 🤗
Спасибо, отличная тренировка! Про ноги все сказано, та же история, но у меня еще и руки корявые.. Отжимания на трицепс, ну не иду у меня руки назад, все равно в стороны "оттопыриваются". Что я не так делаю?
Добрый день. Дистанционно сложно ответить на Ваш вопрос. Бывают такие упражнения, которые просто напросто не подходят. Возможно постановка кисти неудобная для качественного выполнения. Попробуйте поискать комфортное положение.
все отлично кроме упражнения где нужн ногу поднимать да еще круговые движения)) она не поднимается паралельно полу и выше этого))
Осуществляйте подъём насколько получается, постепенно будут увеличиваться возможности. Успехов на тренировках!
Спасибо за тренировку❤️. Второй раз сделала👌. Но для меня так и осталась сложно с боговыми подъемами, начинает болеть сухожилия (т.е. резкая боль) и я прекращаю, но на левой легче (но нужно тренировать).
До боли не доводите. Бывает, что упражнение просто напросто не подходит. Продолжайте заниматься и прислушивайтесь к телу. Что то можно и пропустить.
Спасибо за тренировку! Было жарко!
Доброе утро! Сильно! Вращения в т\б суставе пока коряво и сложно.
Благодарю!
Доброе утро! Вам всё по плечу, вопрос времени😊! Ждём Вас на занятиях каждый день!
отличная тренировка, но как и у многих вращение ноги-это жуть, если на правую еще как-то получается, левая лишь на 5 см отрывается от пола, в итоге устают руки, начинает включаться поясница, надо работать над этим упражнением.
Практикуйте это упражнение почаще, начинайте с более слабой стороны. Успехов на занятиях!
Сегодня не смогла сделать упры с вращением ноги, сдулась после скалолаза😄
Благодарю Ольгу🌼
Ничего с каждым днём будет получать все лучше и лучше
Это вращение ноги, просто ужас! Еле поднимала ногу)
Ирина, держитесь! Понемногу, по чуть чуть. Придёт день и упражнение будете выполнять на ура!
Очень круто!Спасибо большое!
На здоровье! Ждём завтра Ваш победный комментарий!
Отличная тренировка, спасибо 😋
Круговые движения даются тяжело, ну ничего, идём вперёд😊😊😊🥳
эта тренировка оказалась для меня очень сложной в подьемах и вращении ноги. Повторила ее еще раз. Второй раз полегче, но все равно тяжеловато. Не останавливаюсь, иду дальше, тем более что вижу подтянутость тела
Умница, главное вера в себя и движение вперёд. Все достижимо!
Боковые подъёмы под конец тренировки были ооочень сложными для меня, а на вращения ногами из этой же позиции просто не хватило сил. Возможно, если была бы пауза небольшая для отдыха, то получилось бы.
Надежда, это вопрос выносливости. При регулярных занятиях она увеличится непременно, мышцам будет легче справляться с нагрузками. Не сдаёмся, выполняем по силам и возможностям! Результат придёт!