Тренировка 5

Программа «Начинаем худеть. Второй этап»

Тренер Ольга Дерендеева

9838

231 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Buh_natalia

19.07.2024

Ольга, добрый день! Спасибо за тренировки, они супер! И вы тоже) Вопрос во время подъема прямых ног, когда качаем нижний пресс_ таз поднимаем только мышцей нижней пресса? У меня совсем не получается,какие то рывки. Жопэ большая или я не поняла?

Ольга

10.07.2024

какую тренировку рекомендуете делать после прохождения этого курса ? подскажите,пожалуйста!

Куратор Юлия

11.07.2024

Здравствуйте. Попробуйте программу 60 дней Нон стоп

Анна

04.07.2024

Не успеваю за Ольгой)) поставила себе скорость 0,75, тогда получается всё прорабатывать

Татьяна

15.05.2024

Второй цикл тренировок с Ольгой! Прекрасный тренер!!! Всё четко, есть контроль дыхания. Длительность тренировок - то, что нужно! Пресс неожиданно проявил свое существование :) спасибо!

Екатерина

01.05.2024

Ольга, добрый день, подскажите пожалуйста, что делать если тазобедренный сустав не дает поднимать ногу?! Сводит до искр из глаз

Луиза

21.04.2024

Труднее всего сегодня было выпады назад, но в целом все хорошо получилось

Ольга Дерендеева

21.04.2024

Луиза, выпады одно из самых непростых упражнений) но очень эффективное💪🏾

Людмила

16.04.2024

Спасибо

Виктория

12.04.2024

После тренеровки болят колени, постоянно ставила на паузу - чтобы в своём темпе делать упражнения... Для меня темп очень быстрый, но не чувствую что прям в полную силу сделала упражнения... Думала после тренеровки сделать кардио из первого этапа тренеровка 5 - побегать, так сказать, но не смогла - потому что колени болят...

Анастасия Костырева

02.04.2024

Тренировка✅

Ясмин

31.03.2024

больно делать выпады в бок из-за коленей :(

Куратор Юлия

31.03.2024

Добавьте в тренировочный процесс программу Ольги Здоровые колени и заменяйте некомфортные упражнения на упражнения из той программы. Через боль не выполняйте