Видео: Тренировка 5 — авторская программа Начинаем худеть. Второй этап от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Екатерина

01.26.2023

А если тазобедренные суставы неприятно чувствуются иногда? Порой до болезненных ощущений и сведения ноги. Как помочь?

Ольга Дерендеева

01.26.2023

В каких-то упражнениях или при ходьбе?

Екатерина

01.26.2023

В упражнениях. При ходьбе проблем нет

Короткова Вера

01.07.2023

Оля, доброе утро. Поднимать таз вверх очень трудно, но я стараюсь. Боковые подъемы ног получаются не с большой амплитудой. Благодарю.

Куратор Юлия

01.07.2023

Ваши работоспособность и целеустремленность достойны всяческих похвал👏👏! Умница Всё достижимо!

Ольга

12.21.2022

Мои бока сегодня попросили повторить этот комплекс))) спасибо 😍

Куратор Юлия

12.21.2022

Не будем же отказывать себе в удовольствии😀👍

Галина

12.11.2022

5/10 СПАСИБО!

Куратор Юлия

12.12.2022

Половина программы в зачёт! Молодец 👏

Екатерина

12.04.2022

Спасибо Ольге за чудесную тренировку! очень нравятся упражнения, раньше их выполняла, но было мало толку) а с объяснениями техники Ольги гореть начинают сразу все мышцы!

Куратор Юлия

12.04.2022

Супер! Пусть каждая тренировка проходит легко и приятно. И конечно, эффективно😊!

Ольга

11.21.2022

сложно выполнять наклоны в бок - идет зажим позвонков, не могу дышать

Куратор Юлия

11.21.2022

Ольга добавьте в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровая спина"

Ксения

10.25.2022

тренировки все классные просто огонь!!!

Куратор Юлия

10.26.2022

Мы стараемся для Вас!

Ольга

09.21.2022

Добрый день! Ох, огонь! Благодарю!

Куратор Юлия

09.21.2022

Добрый! Прекрасного и продуктивного дня!

Лада

09.17.2022

Вернулась к занятиям после болезни. Пот течет ручьем. Спасибо за тренировку.

Куратор Юлия

09.17.2022

Лада,скорейшего возвращения в строй💪

Людмила

08.20.2022

Спасибо вам большое. Делаю программу каждый день. Конечно уже не сравнить с первыми тренировками. Чувствуются мышцы, и это радует!!!! продолжаю с большим удовольствием!!!!

Куратор Юлия

08.20.2022

Рады Вашему прогрессу! Здорово! 👏👏

Ольга

08.13.2022

Спасибо за тренировку! У меня судороги в тазобедренных суставах при выполнении боковых наклоном и бокового поднятия ног((

Нелли

08.11.2022

Первая тренировка после всего первого этапа и 4 тренировок этого, когда я поймала удовольсвие от упражнений. До этого одни страдания! Спасибо! Отличная программа для начинающих!

Куратор Юлия

08.12.2022

Вот, регулярные занятия, приносят свои плоды! Это просто замечательно, молодец!

Надежда Селиванова

08.10.2022

Тренировка огонь! Правда на связке наклоны на колене - подъем ноги я чувствовала себя Парфеноном (старой развалиной, проще говоря). Тазобедренные суставы напомнили о своем существовании. Понимаю, чтт по возвращении из отпуска нужно будет пройти этот курс еще раз, прежде, чем двигаться дальше. Если это только первый уровень сложности, а я за20 минут мокрая как мышь.

Куратор Юлия

08.10.2022

Надежда, попробуйте сначала пройти первый этап: https://my.fitstars.ru/training/79/ , а затем пройти заново второй этап и добавьте растяжки☺️

Надежда Селиванова

08.10.2022

Первый этап уже прошла. С налета я второй бы не одолела. А вот растяжки еще не делала, спасибо за наводку, может взять их как треньки в отпуске.

Куратор Юлия

08.11.2022

Рассмотрите тогда ещё и зарядки, их на любой вкус и цвет🤗

Лариса

08.01.2022

Отлично! Спасибо большое!

Куратор Юлия

08.01.2022

Рады, что Вы остались довольны тренировкой!

Ольга

07.29.2022

Наклоны на одном колене огонь. Я абсолютно не гибкая, получвлось наклониться чуть-чуть. Спасибо за тренировку

Куратор Юлия

07.29.2022

Ольга всему свое время, со временем сможете выполнить в полной мере)

Svetlana Gritsenko

07.20.2022

у нас аномальная жара, но в 6.00 иделаьное время, стараюсь не пропускать, если могу еще сразу же иду на зарлыв в реку. я рросто долдна избавиться от этих лишних кг

Куратор Юлия

07.20.2022

Вы умница! Что мне снег, что мне зной.....😀 С таким настроем Вы непременно добьётесь поставленных целей!

Ольга

07.15.2022

спину, чувствую, перекачала)) классные упражнения, только на колено не понравилось становится, даже на подушку. наверное бахаю его, не удерживая тело

Куратор Юлия

07.15.2022

Попробуйте совсем понемногу, всего лишь несколько повторений, со временем сможете контролировать тело увереннее и выполнять в полной мере. И как советовала Ольга, периодически совершайте проходки на коленях.

Ирина

06.26.2022

Устала как лошадь, но не чувствую мышцы(((((((

Ольга Дерендеева

07.04.2022

))) не надо , как лошадь) при регулярных тренировках обязательно изменятся ощущения в мышцах, не переживайте❤️

Анна

06.15.2022

На выпадах, когда правая нога сзади и оказывается под углом в колене 90 градусов внизу - появляется сильная боль в передней мышце бедра, будто сейчас порвется. Это что значит? Нужна растяжка?

Ольга Дерендеева

06.18.2022

Анна, возможно, вы переносите на неё вес тела? Если нет, то значит , мышца действительно жесткая. Попробуйте перед уроком делать массаж передней поверхности бедра и небольшую растяжку для этих мышц

Tonia

05.14.2022

Спасибо! Получала удовольствие от всей тренировки

Ольга Дерендеева

06.18.2022

👏👏☺️