Тренировка 5

Программа «Начинаем худеть. Второй этап»

Тренер Ольга Дерендеева

5695

231 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия

20.09.2023

тело подтягивается и настроение за ним))). поработала супер! спасибо Ольга!

Ольга Дерендеева

20.09.2023

Юлия, супер!!! Потом рекомендую перейти на силовые- Фулбоди 3 разв в неделю. Сочетать можно с кардио+стретчинг

Карина

18.09.2023

После вчерашней тренировки ягодицы напоминают о себе частенько. Жду завтра 😀прочувствовать всю мощь тренировки!!!!

Ольга Дерендеева

18.09.2023

Карина, очень хорошо поработала👏👏👏Умница!

Наталья Семина

13.09.2023

Два открытия: любимое упражнение плечевой мостик :) и на финальном растяжении "руки вниз" я смогла докоснуться до пола!!!

Ольга Дерендеева

14.09.2023

Наталья, поздравляю! И очень рада, что отвечаете свои маленькие победы👏👏👏

Ксения С.

11.09.2023

Опускание на колени, подъем ноги наверх :(

Екатерина

07.08.2023

15-е занятие ежедневно без перерыва в качестве восстановления после родов (КС). Очень нравится. Вес не менялся, думаю, вода задерживается на жаре. Но уже очень заметно подтянулся живот.

Наталья

03.08.2023

Спасибо за эффективные тренировки, в качестве восстановления после родов - идеально, и по времени, и по нагрузке. За 15 дней занятий без перерыва ушли 3 кг, и это я еще даже не корректировала питание, теперь думаю, может и не надо корректировать, тренировок хватает))

Ольга Дерендеева

03.08.2023

Наталья, супер результат у вас👏👏❤️ Рекомендую вам силовые программы добавить- Фулбоди, например. Это будет работа уже над качеством тела

Эльвира Клюева

26.07.2023

Мне сегодня труднее всего было поднимать ногу вверх стоя боком с упором на выпрямленную руку. Очень маленькая амплитуда.

Наталья

26.07.2023

Супер, спасибо! Всё было на пять баллов!

Евгения

15.07.2023

Тренировка прошла легко и быстро 😊Спасибо 😊Очень своевремены оказались потягивания во время разминки 👍

Регина

01.07.2023

благодарю! очень круто! 🎈🌷🎈🌷🎈🌷

Регина

01.07.2023

благодарю! очень круто! 🎈🌷🎈🌷🎈🌷

Наталья

21.06.2023

Нога высоко не поднимается в бок в положении с колена. Подскажите, стоит ли заниматься с головной болью?

Ольга Дерендеева

21.06.2023

Наталья, от головной боли сделайте тренировку из программы Шея без боли)

Светлана П

18.05.2023

Спасибо за тренировку! Со всеми упражнениями справилась )

Олеся

10.05.2023

классная тренировка, но подъем ноги вверх тяжело дается. ничего! я стараюсь.

Наташа

05.05.2023

Мои косые мышцы не знали, что они существуют 😁

Екатерина

28.04.2023

🫶💪

khanirina

28.03.2023

Махи ногой при согнутой другой ноги дались тяжело (( даже не доделала

Евгения

26.03.2023

Добрый день! Большое спасибо за тренировки! Чувствую свои мышцы, как никогда! Прошла первый и заканчиваю второй этап. Посоветуйте на какой дальше курс идти. Хотелось бы повысить интенсивность.