по подписке!
Тренировка 5

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия
тело подтягивается и настроение за ним))). поработала супер! спасибо Ольга!
Ольга Дерендеева
Юлия, супер!!! Потом рекомендую перейти на силовые- Фулбоди 3 разв в неделю. Сочетать можно с кардио+стретчинг
Карина
После вчерашней тренировки ягодицы напоминают о себе частенько. Жду завтра 😀прочувствовать всю мощь тренировки!!!!
Ольга Дерендеева
Карина, очень хорошо поработала👏👏👏Умница!
Наталья Семина
Два открытия: любимое упражнение плечевой мостик :) и на финальном растяжении "руки вниз" я смогла докоснуться до пола!!!
Ольга Дерендеева
Наталья, поздравляю! И очень рада, что отвечаете свои маленькие победы👏👏👏
Ксения С.
Опускание на колени, подъем ноги наверх :(
Екатерина
15-е занятие ежедневно без перерыва в качестве восстановления после родов (КС). Очень нравится. Вес не менялся, думаю, вода задерживается на жаре. Но уже очень заметно подтянулся живот.
Наталья
Спасибо за эффективные тренировки, в качестве восстановления после родов - идеально, и по времени, и по нагрузке. За 15 дней занятий без перерыва ушли 3 кг, и это я еще даже не корректировала питание, теперь думаю, может и не надо корректировать, тренировок хватает))
Ольга Дерендеева
Наталья, супер результат у вас👏👏❤️ Рекомендую вам силовые программы добавить- Фулбоди, например. Это будет работа уже над качеством тела
Эльвира Клюева
Мне сегодня труднее всего было поднимать ногу вверх стоя боком с упором на выпрямленную руку. Очень маленькая амплитуда.
Наталья
Супер, спасибо! Всё было на пять баллов!
Евгения
Тренировка прошла легко и быстро 😊Спасибо 😊Очень своевремены оказались потягивания во время разминки 👍
Регина
благодарю! очень круто! 🎈🌷🎈🌷🎈🌷
Регина
благодарю! очень круто! 🎈🌷🎈🌷🎈🌷
Наталья
Нога высоко не поднимается в бок в положении с колена. Подскажите, стоит ли заниматься с головной болью?
Ольга Дерендеева
Наталья, от головной боли сделайте тренировку из программы Шея без боли)
Светлана П
Спасибо за тренировку! Со всеми упражнениями справилась )
Олеся
классная тренировка, но подъем ноги вверх тяжело дается. ничего! я стараюсь.
Наташа
Мои косые мышцы не знали, что они существуют 😁
Екатерина
🫶💪
khanirina
Махи ногой при согнутой другой ноги дались тяжело (( даже не доделала
Евгения
Добрый день! Большое спасибо за тренировки! Чувствую свои мышцы, как никогда! Прошла первый и заканчиваю второй этап. Посоветуйте на какой дальше курс идти. Хотелось бы повысить интенсивность.
Ольга Дерендеева
Супер! 30 дней нон-стоп) Но можете выбрать программу с резинками или Круглые ягодицы и плоский живот 👍
Анастасия Гром
Чувствуется работа мышц, на пресс было делать тяжелее всего сегодня. Но упражнения просто супер!! Жду каждой тренировки
vinokurovolga
Вчера был вынужденный прогул( Сегодня тяжело было. Взмокла.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам