Тренировка 5

Программа «Начинаем худеть. Второй этап»

Тренер Ольга Дерендеева

9053

231 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Луиза

21.04.2024

Труднее всего сегодня было выпады назад, но в целом все хорошо получилось

Ольга Дерендеева

21.04.2024

Луиза, выпады одно из самых непростых упражнений) но очень эффективное💪🏾

Людмила

16.04.2024

Спасибо

Виктория

12.04.2024

После тренеровки болят колени, постоянно ставила на паузу - чтобы в своём темпе делать упражнения... Для меня темп очень быстрый, но не чувствую что прям в полную силу сделала упражнения... Думала после тренеровки сделать кардио из первого этапа тренеровка 5 - побегать, так сказать, но не смогла - потому что колени болят...

Анастасия Костырева

02.04.2024

Тренировка✅

Ясмин

31.03.2024

больно делать выпады в бок из-за коленей :(

Куратор Юлия

31.03.2024

Добавьте в тренировочный процесс программу Ольги Здоровые колени и заменяйте некомфортные упражнения на упражнения из той программы. Через боль не выполняйте

Анна

07.03.2024

При упражнениях на пресс на животе появляется "домик",как это исправить?

Куратор Юлия

07.03.2024

Пройдите программу Ольги Тазовое дно и здоровье женщины

Pak.87

20.02.2024

Подскажите пожалуйста, что делать, если при подъеме ног в сторону очень сильно сводит тазобедренные суставы?

Елена

25.01.2024

Натали

15.01.2024

количество повторов часто больше, чем проговаривается))

Елена

13.11.2023

Евгения Музалевская

09.11.2023

Заметно похудела со вторым этапом , с 62 до 58 🔥 Ольга, подскажите на какую программу перейти? Больше хочется похудеть в спине и руках.

Юлия

20.09.2023

тело подтягивается и настроение за ним))). поработала супер! спасибо Ольга!

Ольга Дерендеева

20.09.2023

Юлия, супер!!! Потом рекомендую перейти на силовые- Фулбоди 3 разв в неделю. Сочетать можно с кардио+стретчинг

Карина

18.09.2023

После вчерашней тренировки ягодицы напоминают о себе частенько. Жду завтра 😀прочувствовать всю мощь тренировки!!!!

Ольга Дерендеева

18.09.2023

Карина, очень хорошо поработала👏👏👏Умница!

Наталья Семина

13.09.2023

Два открытия: любимое упражнение плечевой мостик :) и на финальном растяжении "руки вниз" я смогла докоснуться до пола!!!

Ольга Дерендеева

14.09.2023

Наталья, поздравляю! И очень рада, что отвечаете свои маленькие победы👏👏👏

Ксения С.

11.09.2023

Опускание на колени, подъем ноги наверх :(

Екатерина

07.08.2023

15-е занятие ежедневно без перерыва в качестве восстановления после родов (КС). Очень нравится. Вес не менялся, думаю, вода задерживается на жаре. Но уже очень заметно подтянулся живот.

Наталья

03.08.2023

Спасибо за эффективные тренировки, в качестве восстановления после родов - идеально, и по времени, и по нагрузке. За 15 дней занятий без перерыва ушли 3 кг, и это я еще даже не корректировала питание, теперь думаю, может и не надо корректировать, тренировок хватает))