по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
21:21Начинаем худеть. Второй этапТренировка 1
-
20:51Начинаем худеть. Второй этапТренировка 2
-
20:37Начинаем худеть. Второй этапТренировка 3
-
22:07Начинаем худеть. Второй этапТренировка 4
-
19:18Начинаем худеть. Второй этапТренировка 5
-
20:54Начинаем худеть. Второй этапТренировка 6
-
22:49Начинаем худеть. Второй этапТренировка 7
-
21:18Начинаем худеть. Второй этапТренировка 8
-
22:30Начинаем худеть. Второй этапТренировка 9
-
22:25Начинаем худеть. Второй этапТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга
ух,как-же мне сегодня тренировка понравилась!прям по кайфу)даже отжимания стали даваться легче,а то у меня с ними беда!баланс хоть и с трудом,но удержала) спасибо 🥰🥰
Anisa.chita
Спасибо за тренировку! На левую сторону баланс хуже, но оно и понятно, когда есть сколиоз(
Наталья
Очень крутой тест! Интересные результаты))
Ksynyakulik
Оля, Спасибо!
Катя
все понравилось. Тест пройден успешно. Но у меня проблема при тренировке пресса, когда опускаю ноги, даже не до конца очень прогибается поясница
Ilina Shestakova
Здравствуйте. Баланс в конце сохранён.благодарю.супер тренеровка
Анна Исмаилова
не люблю спорт, понравилось тренировки, что все упражнения разные, на повторениях просто хотелось все опять бросить
Ольга Дерендеева
Анна, для результата нужны повторения) Если нужен результат, конечно)
Татьяна Киселева
Что-то сегодня как-то скучно и однообразно. Хотелось драйва😁
Ольга Дерендеева
Добавьте гантели или переходите на программу поинтенсивнее) Резинки+кардио, Фулбоди, Энерджи совсем веселая)
Марина
Добрый день. Ольга, подскажите, пожалуйста, можно ли выполнять данную программу, если есть подозрение на пупочную грыжу? Прошла уже 1 этап, сейчас второй прохожу
Ольга Дерендеева
Марина, обязательно пройти программу Диастаз!❤️
Нина
Очень понравилась сегодня тренировка. Постепенной ощущаю, что выносливость повышается. Есть сложность - у меня коксортаз 1 степени. При ежедневных нагрузках очень болят тазобедренные суставы. Через 4-5 дней приходится остановиться, больно даже ходить. Не знаю какой ритм выбрать. Посоветуйте пжл.
Ольга Дерендеева
Нина, здравствуйте! Посмотрите ЛФК для ТБС❤️
Анастасия
Огонь!
Lola Lula
это жир мешает или может в чем-то другом причина? тренированный в целом человек и скручивание раньше всегда было на высоте, но вот сейчас туго, знакомлюсь будто со своей зоной пресса...
Ольга Дерендеева
Это нормально, что после родов мышцы пресса теряют свою чувствительность и силу. При регулярных тренировках все восстановится 🤗
Lola Lula
у меня вопрос по скручиваниям: после 3их родов - жировая складка на животе, очень новое для меня ощущение. и скручивание я высоко не могу дотянуть(примерно середина рёбер-максимум).
Lola Lula
отлично, спасибо) тест совпал с элементом из сегодняшней зарядки 3.0, баланс держу хорошо, но и потренироваться лишний раз не мешает
Светлана
Ольга, ещё раз благодарю Вас 🙏! На скручивании не получилось с ногой поработать - поясница начинает прогибаться. Очень понравился тест: когда правая ступня впереди, то стала заваливаться))
Алена
тест прикольный
Кристина
Спасибо за тренировку и тест в конце) Всегда замечала что левая сторона хуже тянется, больше устает, вот и сегодня на тесте она везде пыталась упасть
Анна
Тренировка огонь.
Эльмира
И снова здравствуйте! после женских дней вернулась в тренировочный процесс. Правая сторона откликается хуже, чем левая. при махах ногами не удается пока совсем не касаться пола. При упражнениях на баланс при опорной правой ноги качало больше, ну и при движениях только глазами правый палец я видела хуже левого
Луиза
Сппсибо за 4 тренировку 💥 Было непросто, особенно когда левая нога вперед держать баланс
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам