Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 4

Отзывы о тренировке

Ольга

29.11.2024

ух,как-же мне сегодня тренировка понравилась!прям по кайфу)даже отжимания стали даваться легче,а то у меня с ними беда!баланс хоть и с трудом,но удержала) спасибо 🥰🥰

Anisa.chita

28.11.2024

Спасибо за тренировку! На левую сторону баланс хуже, но оно и понятно, когда есть сколиоз(

Наталья

21.11.2024

Очень крутой тест! Интересные результаты))

Ksynyakulik

19.11.2024

Оля, Спасибо!

Катя

17.11.2024

все понравилось. Тест пройден успешно. Но у меня проблема при тренировке пресса, когда опускаю ноги, даже не до конца очень прогибается поясница

Ilina Shestakova

12.11.2024

Здравствуйте. Баланс в конце сохранён.благодарю.супер тренеровка

Анна Исмаилова

17.10.2024

не люблю спорт, понравилось тренировки, что все упражнения разные, на повторениях просто хотелось все опять бросить

Ольга Дерендеева

17.10.2024

Анна, для результата нужны повторения) Если нужен результат, конечно)

Татьяна Киселева

20.09.2024

Что-то сегодня как-то скучно и однообразно. Хотелось драйва😁

Ольга Дерендеева

20.09.2024

Добавьте гантели или переходите на программу поинтенсивнее) Резинки+кардио, Фулбоди, Энерджи совсем веселая)

Марина

26.08.2024

Добрый день. Ольга, подскажите, пожалуйста, можно ли выполнять данную программу, если есть подозрение на пупочную грыжу? Прошла уже 1 этап, сейчас второй прохожу

Ольга Дерендеева

26.08.2024

Марина, обязательно пройти программу Диастаз!❤️

Нина

20.08.2024

Очень понравилась сегодня тренировка. Постепенной ощущаю, что выносливость повышается. Есть сложность - у меня коксортаз 1 степени. При ежедневных нагрузках очень болят тазобедренные суставы. Через 4-5 дней приходится остановиться, больно даже ходить. Не знаю какой ритм выбрать. Посоветуйте пжл.

Ольга Дерендеева

20.08.2024

Нина, здравствуйте! Посмотрите ЛФК для ТБС❤️

Анастасия

19.08.2024

Огонь!

Lola Lula

10.08.2024

это жир мешает или может в чем-то другом причина? тренированный в целом человек и скручивание раньше всегда было на высоте, но вот сейчас туго, знакомлюсь будто со своей зоной пресса...

Ольга Дерендеева

10.08.2024

Это нормально, что после родов мышцы пресса теряют свою чувствительность и силу. При регулярных тренировках все восстановится 🤗

Lola Lula

10.08.2024

у меня вопрос по скручиваниям: после 3их родов - жировая складка на животе, очень новое для меня ощущение. и скручивание я высоко не могу дотянуть(примерно середина рёбер-максимум).

Lola Lula

10.08.2024

отлично, спасибо) тест совпал с элементом из сегодняшней зарядки 3.0, баланс держу хорошо, но и потренироваться лишний раз не мешает

Светлана

03.08.2024

Ольга, ещё раз благодарю Вас 🙏! На скручивании не получилось с ногой поработать - поясница начинает прогибаться. Очень понравился тест: когда правая ступня впереди, то стала заваливаться))

Алена

09.07.2024

тест прикольный

Кристина

09.07.2024

Спасибо за тренировку и тест в конце) Всегда замечала что левая сторона хуже тянется, больше устает, вот и сегодня на тесте она везде пыталась упасть

Анна

09.07.2024

Тренировка огонь.

Эльмира

27.05.2024

И снова здравствуйте! после женских дней вернулась в тренировочный процесс. Правая сторона откликается хуже, чем левая. при махах ногами не удается пока совсем не касаться пола. При упражнениях на баланс при опорной правой ноги качало больше, ну и при движениях только глазами правый палец я видела хуже левого

Луиза

20.04.2024

Сппсибо за 4 тренировку 💥 Было непросто, особенно когда левая нога вперед держать баланс

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам