Видео: Тренировка 4 — авторская программа Начинаем худеть. Второй этап от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Валентина Крыжановская

02.06.2023

Здравствуйте! Спасибо за теринровку! С тестом справилась нормально без завалов, только дрожание в ноге задней в обоих случаях. А вот с упражнением сгиб ноги в колене и отведение тв сторону, баланс удержать сложно ...

Ольга

02.04.2023

Занимаюсь уже 14 дней( сначала первую программу 10 подряд, теперь эту). Уже все мышцы на следующий день прочувствовала( почти всегда по разному), а пресс ни разу. Даже во время тренировки почти не чувствую его напряжение до жжения. Что-то делаю не так?

Ольга Дерендеева

02.05.2023

Ольга, я не вижу, как вы делаете. Если все правильно, то почувствуете скоро. Живот не выпячивается? Уходит к пояснице при скручиваниях? Потрогайте пальцами, есть ли напряжение мышц во время упражнения. Посмотрите программу Диастаз. Там учимся контролировать именно мышцы живота

Ольга

02.05.2023

Хорошо. Посмотрю. Спасибо

Алёна

02.02.2023

Спасибо, тренировка понравилась. Отжимания даются только от дивана. Упражнения на пресс тоже не очень получаются. Но меня это не останавливает. Тест понравился. С балансом, когда нога впереди, шатало , особенно когда голову поворачивала. Оля. нужна такая программа. Благодарю вас.💕👍💥

Ольга Дерендеева

02.02.2023

Алёна, умница!) немножко терпения и правильный настрой = отличный результат!)

Антонина Боброва

02.02.2023

спасибо за тренировку. с балансом, когда нога впереди, немного шатает

Елена

01.30.2023

Отличная тренировка, спасибо Ольга! С балансом все хорошо, едва заметный разбаланс, когда левая нога впереди, но и с этим удалось справиться.

Наталия Чистякова

01.30.2023

Ольга, спасибо за тренировку. Планеа не получается только. И с бпалансом проблема. 🔥💥✨️

Людмила

01.29.2023

Оля все отлично !

Taty-kvasnikova

01.27.2023

получился баланс!!!конечно чуть пошатываясь,но устояла!

Виктория

01.24.2023

тест супер!в принципе тело не заваливалось, но пальчикам на ногах пришлось поработать маленько когда повороты были головой)

Куратор Юлия

01.24.2023

Супер! Отличных тренировок 😉

Наталья

01.20.2023

Супер! На одну ногу покачало немного :))

Куратор Юлия

01.21.2023

Есть над чем поработать! Только вперёд 💪

Екатерина

01.16.2023

В последней позе (поза Росберга это вроде же?) - на обеих ногах примерно одинаково сложно, особенно с поворотом головы.

Ольга Дерендеева

01.16.2023

Это тоже тренируемо) и достаточно немного времени для этого нужно 😁

Аня Ш

01.12.2023

Очень интересный тест, сначала показалось, что равновесие держать одинаково легко, но стала заваливаться с левой ногой впереди) Спасибо за тренировку!

Куратор Юлия

01.12.2023

Занимайтесь, развивайтесь. Баланс улучшим обязательно, начинайте выполнение упражнений с более слабой стороны.

Виктория Барбуца

01.11.2023

Отличная тренировка получилась! И мне очень понравилось упражнение на баланс, хоть меня и расшатало нехило при поворотах головой стоя по очереди на ногах)) Хотелось бы целую программу на эту тему от Ольги)

Куратор Юлия

01.11.2023

У Ольги много упражнений на баланс) Подумаем о такой ориентированной программе👌

Shahnoza_rc

01.09.2023

Трудно делать пресс. Живот мешает)). Но отжимания уже получаются. Тест на баланс прошла. не шатало).

Куратор Юлия

01.09.2023

Прекрасные результаты. Рекомендуем также пересмотреть свое питание. В этом вам помогут наши курсы по правильному питанию с Инной Кононенко: https://my.fitstars.ru/training/149 или Татьяной Стешко: https://my.fitstars.ru/training/128

Короткова Вера

01.06.2023

Оля, доброе утро! Отжиматься было тяжеловато, а вот история про баланс очень понравилась. На одну ногу было сложней. Благодарю.

Куратор Юлия

01.06.2023

Замечательного дня Вам! У Ольги много упражнений на баланс, он тренируется👍!

Анастасия

01.01.2023

ох, тяжко было делать тренировку 1 января)))

Куратор Юлия

01.06.2023

Анастасия, умница! Гордимся Вашим трудолюбием и дисциплиной!

Мария Кучева

12.29.2022

Я Вас, Ольга , люблю!!!😊😊😊На "штучке": если только глазами, то стою без проблем, а с поворотом еще и головы, стопы начинают качаться, искать баланс, ягодицы напрягаются. Прикольно)))

Ольга Дерендеева

12.29.2022

Мария, пару тренировок и все будет 🔥🔥🔥

Наталья

12.28.2022

Отличная тренировка! Помню первый день с отжиманиями, жесть! Сейчас все дается легче, чувствуется каждая мышца. Моя цель - отжиматься также с прямых ног. Вообще удивительная вещь - занималась по программе Новая жизнь с Михаилом и не чувствовала так мыщцы, просто ощущение, что тренировка была. Так и не доделала эти 30 дней. С Ольгой совсем другое - каждый день новые ощущения в мышцах. После вчерашних боковых выпадов - ягодицы совсем в другом месте ощущаются. Вобщем, главное найти свое!

Куратор Юлия

12.28.2022

Счастливы знать, что с занятия с Ольгой в радость и приносят результат!🌹 Это и правда замечательно - найти Своего тренера!

Ольга

12.19.2022

Тренировка хорошая! Спасибо! С отжиманияими все еще не все, на левую ногу стоять было чуть сложнее. В остальном справилась 👌🏻😍

Куратор Юлия

12.19.2022

Умничка, не останавливайтесь на достигнутом. Повторяйте тренировку и совершенствуйте технику выполнения упражнений 💪

Диана

12.12.2022

Со "штучкой" я справилась 👍

Куратор Юлия

12.12.2022

Молодчина💪