Валентина Крыжановская
02.06.2023
Здравствуйте! Спасибо за теринровку! С тестом справилась нормально без завалов, только дрожание в ноге задней в обоих случаях. А вот с упражнением сгиб ноги в колене и отведение тв сторону, баланс удержать сложно ...
Занимаюсь уже 14 дней( сначала первую программу 10 подряд, теперь эту). Уже все мышцы на следующий день прочувствовала( почти всегда по разному), а пресс ни разу. Даже во время тренировки почти не чувствую его напряжение до жжения. Что-то делаю не так?
Ольга Дерендеева
02.05.2023
Ольга, я не вижу, как вы делаете. Если все правильно, то почувствуете скоро. Живот не выпячивается? Уходит к пояснице при скручиваниях? Потрогайте пальцами, есть ли напряжение мышц во время упражнения. Посмотрите программу Диастаз. Там учимся контролировать именно мышцы живота
Хорошо. Посмотрю. Спасибо
Спасибо, тренировка понравилась. Отжимания даются только от дивана. Упражнения на пресс тоже не очень получаются. Но меня это не останавливает. Тест понравился. С балансом, когда нога впереди, шатало , особенно когда голову поворачивала. Оля. нужна такая программа. Благодарю вас.💕👍💥
Ольга Дерендеева
02.02.2023
Алёна, умница!) немножко терпения и правильный настрой = отличный результат!)
Антонина Боброва
02.02.2023
спасибо за тренировку. с балансом, когда нога впереди, немного шатает
Отличная тренировка, спасибо Ольга! С балансом все хорошо, едва заметный разбаланс, когда левая нога впереди, но и с этим удалось справиться.
Наталия Чистякова
01.30.2023
Ольга, спасибо за тренировку. Планеа не получается только. И с бпалансом проблема.
🔥💥✨️
Taty-kvasnikova
01.27.2023
получился баланс!!!конечно чуть пошатываясь,но устояла!
тест супер!в принципе тело не заваливалось, но пальчикам на ногах пришлось поработать маленько когда повороты были головой)
Супер! Отличных тренировок 😉
Супер! На одну ногу покачало немного :))
Есть над чем поработать! Только вперёд 💪
В последней позе (поза Росберга это вроде же?) - на обеих ногах примерно одинаково сложно, особенно с поворотом головы.
Ольга Дерендеева
01.16.2023
Это тоже тренируемо) и достаточно немного времени для этого нужно 😁
Очень интересный тест, сначала показалось, что равновесие держать одинаково легко, но стала заваливаться с левой ногой впереди) Спасибо за тренировку!
Занимайтесь, развивайтесь. Баланс улучшим обязательно, начинайте выполнение упражнений с более слабой стороны.
Виктория Барбуца
01.11.2023
Отличная тренировка получилась! И мне очень понравилось упражнение на баланс, хоть меня и расшатало нехило при поворотах головой стоя по очереди на ногах)) Хотелось бы целую программу на эту тему от Ольги)
У Ольги много упражнений на баланс) Подумаем о такой ориентированной программе👌
Трудно делать пресс. Живот мешает)). Но отжимания уже получаются. Тест на баланс прошла. не шатало).
Прекрасные результаты. Рекомендуем также пересмотреть свое питание. В этом вам помогут наши курсы по правильному питанию с Инной Кононенко: https://my.fitstars.ru/training/149 или Татьяной Стешко: https://my.fitstars.ru/training/128
Короткова Вера
01.06.2023
Оля, доброе утро! Отжиматься было тяжеловато, а вот история про баланс очень понравилась. На одну ногу было сложней. Благодарю.
Замечательного дня Вам! У Ольги много упражнений на баланс, он тренируется👍!
ох, тяжко было делать тренировку 1 января)))
Анастасия, умница! Гордимся Вашим трудолюбием и дисциплиной!
Я Вас, Ольга , люблю!!!😊😊😊На "штучке": если только глазами, то стою без проблем, а с поворотом еще и головы, стопы начинают качаться, искать баланс, ягодицы напрягаются. Прикольно)))
Ольга Дерендеева
12.29.2022
Мария, пару тренировок и все будет 🔥🔥🔥
Отличная тренировка! Помню первый день с отжиманиями, жесть! Сейчас все дается легче, чувствуется каждая мышца. Моя цель - отжиматься также с прямых ног. Вообще удивительная вещь - занималась по программе Новая жизнь с Михаилом и не чувствовала так мыщцы, просто ощущение, что тренировка была. Так и не доделала эти 30 дней. С Ольгой совсем другое - каждый день новые ощущения в мышцах. После вчерашних боковых выпадов - ягодицы совсем в другом месте ощущаются. Вобщем, главное найти свое!
Счастливы знать, что с занятия с Ольгой в радость и приносят результат!🌹 Это и правда замечательно - найти Своего тренера!
Тренировка хорошая! Спасибо! С отжиманияими все еще не все, на левую ногу стоять было чуть сложнее. В остальном справилась 👌🏻😍
Умничка, не останавливайтесь на достигнутом. Повторяйте тренировку и совершенствуйте технику выполнения упражнений 💪
Со "штучкой" я справилась 👍