по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
21:21Начинаем худеть. Второй этапТренировка 1
-
20:51Начинаем худеть. Второй этапТренировка 2
-
20:37Начинаем худеть. Второй этапТренировка 3
-
22:07Начинаем худеть. Второй этапТренировка 4
-
19:18Начинаем худеть. Второй этапТренировка 5
-
20:54Начинаем худеть. Второй этапТренировка 6
-
22:49Начинаем худеть. Второй этапТренировка 7
-
21:18Начинаем худеть. Второй этапТренировка 8
-
22:30Начинаем худеть. Второй этапТренировка 9
-
22:25Начинаем худеть. Второй этапТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Луиза
Сппсибо за 4 тренировку 💥 Было непросто, особенно когда левая нога вперед держать баланс
Тори
Тест супер! Очень сложно делать отжимания, делаю от дивана
Анастасия Костырева
Тренировка✅ Тест супер👍🏼 я пару раз шатнулась, когда впереди была левая нога, все остальное👌
Никуш
Оля, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, насколько то, что я опишу дальше - читерство :)) Мне всегда кажется невозможным касаться грудью пола при отжиманиях (даже на коленях) - руки достаточно слабые и начинают дрожать и подламываться. Делаю обычно как могу, до того предела, на котором ещё выдерживаю. А сегодня случайно упёрлась ногами в стоящий сзади шкаф :)) и о чудо, получилось опуститься и коснуться грудью пола. Если бы я ничего не почувствовала, я бы поняла, что мухлюю)) но я КААААК ПОЧУВСТВОВАЛА мышцы на руках, которые до этого напрягались в разы меньше! Что вы посоветуете, делать так, как вышло сегодня, упираясь в какую-то опору, или всё-таки стараться научиться опускать грудь до пола без подстраховки?
Ольга Дерендеева
Сначала в более простом варианте учитесь- с опорой, руки можно ставить на диван, стоя с упором руками на стол и тд) Главное сделать в хорошей амплитуде для грудных мышц. Если вы так хорошо их чувствуете- пожалуйста 🤗
Никуш
Вот с грудными не особенно разницу увидела 🤔 Спасибо, буду пробовать по-разному!
Marie_ch
Отличная тренировка! Заметила, как легко мне стала даваться нагрузка. Спасибо за тест!
Анна
Спасибо за тренеровку, темт прошла, но заметила, что с левой стороной похуже дела обстоят
Анастасия
прохожу тренировки,сначала была на 1 этапе, сейчас на 2. Все супер!!! Все нравится. Чувствую свое тело и от этого 👍 Добавила на беговой дорожке интервально бег+ ходьба 30 минут. Подскажите пожалуйста, беговую дорожку до или после тренировки лучше?
Татьяна
Тренировка 🔥 тест прошла! Я молодец!
Ольга
спасибо большое. тренировка просто супер. интенсивная.
Dinara Irknaliyeva
Спасибо за программу , очень классная🥰 Оля, подскажите, плиз, на что можно заменить отжимания и боковую планку? спасибо
Евгения Комиссарова
Тест прошла отлично и довольно легко, но на последнем круге тренировки думала сдохну, если честно😄
Елена
+
Евгения
спасибо большое за обратную связь.
Евгения
Тренировка👍, тест прошла, но когда нога вперёд- слегка показывало вначале.Ольга, спасибо огромное! а подскажите,пожалуйста, есть ли тренировка- программа у вас минут на 40?
Евгения
*покачивало
Куратор Юлия
У Ольги есть две программы с продолжительностью тренировок 30-40 минут Пилатес интенсив и Тринити, но у них максимальный уровень сложности заявлен, имейте это в виду)
Юлия
Спасибо за тренировку! Думала, тест пройду легко) ноги вместе, да, а правая вперёд, стала падать, шататься. Ребёнок тоже не справился. Проблема с вестибуляркой у ребёнка мне давно известна, а про себя удивилась. Наверное, нужна теперь такая программа! ))
Татьяна
Оля, спасибо за тест, реально крутой))) Пошла ставить его на детях)))
Вероника
здравствуйте Ольга! В тесте когда ноги вместе ок) когда правая ногаа впереди шатает когда левая- нет) Спасибо за тренеровку и тест
Мария Ш.
отличная тренировка! и тест классный!!! я его прошла 😎 👏 Спасибо!!!
Аня
отличная тренировка) спасибо
Надежда
Добрый вечер. Темт прошла, немного тело дрожало, а так справилась! спасибо
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам