Начинаем худеть. Второй этап

Наталья

28.07.2023 в 20:42

В этот раз показалось совсем лайтово. Но упражнения интересные.

Инга

24.04.2023 в 08:49

Осталось 4 тренировки ,что посоветуете далее?

Ольга (тренер)

24.04.2023 в 08:04

Инга, какая цель занятий?

Инга

24.04.2023 в 16:04

Убрать живот

Надежда

29.05.2023 в 10:05

Поддерживаю вопрос =)

Людмила

11.02.2023 в 16:48

Всё сделано) Руки - это и правда боль)) за 10 занятий нарастить силу в мышце вряд ли удастся) это скорее у тех, кто раньше занимался и был перерыв. В этой истории работает. А если с печки встал впервые за 40 лет - иди трудись и трудись и снова трудись)))

Евгения

22.06.2023 в 16:31

У меня с непривычки очень ныли бока , оказвается, непроработаннве мышцы! А вот ягодицы я будто бы перестала чувствовать на плечевом мостике, но поясница не болела. Почему так?

Наталья

22.06.2023 в 07:44

После вчерашних боковых скручиваний весь корпус болит. Приятно было сегодня потянуть бока.

Wutch

16.11.2023 в 16:49

Елена во время приседаний: после отдохнём Елена сразу после приседаний: делаем столик с подъемом ноги 🥰 Самый жестокий обман в моей жизни

Мария

13.01.2023 в 19:33

В тему отжиманий, мы с мужем сегодня устроили батл на тему отжиманий с колен, задача максимум сделать за три минуты результаты 51:42, моя взяла. Так что Ольга, за первй и половину второго этапа, я могу сиело сказать отжиматься с колен я научилась.

Мария

13.01.2023 в 19:01

буквы слегка перепутались: первую, и смело))

Ольга (тренер)

13.01.2023 в 20:01

Ого!😂крутые вы))👏👏👏

Elena

19.09.2022 в 09:25

Чем дальше, тем лучше получается)) тело кайфует от тренировки! Благодарю ❤💜🧡

Куратор Юлия

19.09.2022 в 09:09

Отлично, вперёд к телу мечты💪

Вера

31.05.2022 в 10:42

Огонь!!!!Оля ты супер!!!

Лена

12.11.2024 в 21:08

Тренировки нравятся! Только хотелось бы поменьше упражнений, где нужно опираться на запястья. После перелома, хоть прошло несколько лет, не могу долго/сильно опираться на одно запястье. Отжимания за счет распределения нагрузки еще идут, хотя с перерывами, а вот если в планке что-то или боковая планка, не могу. Если просто в планке стоять, стою на локтях, на остальные упражнения тоже хотелось бы замену. Так же и с обратными отжиманиями, к сожалению.

Куратор Юлия

13.11.2024 в 18:11

Елена, вы все правильно делаете, что заменяете упражнения. Обратные отжимания можно заменить на Разгибания на трипцепс ( с резинками), эти упражнения можно посмотреть в третьей тренировке программы " Начинаем худеть"

Екатерина

07.12.2021 в 17:00

Все мыщцы чувствую, горит там, где нужно😄! Тренировка не из легких, но тем она и привлекает👍

Ирина

03.04.2022 в 20:04

спасибо за тренировку) сегодня тренировка пролетела незаметно и легко всё далось,все мышцы чувствовались, кроме растяжки,чувствую себя бревнышком и всё еле тянется

Айгерим

14.02.2021 в 08:10

Супер!Благодарю!

Антонина

06.02.2023 в 12:24

Спасибо за тренировку. Из-за сильной мигрени, к сожалению, пришлось 2 дня пропустить. Теперь буду стараться не пропускать

Анна

02.05.2022 в 00:57

Отличная нагрузка, спасибо!