Антонина Боброва
02.06.2023
Спасибо за тренировку. Из-за сильной мигрени, к сожалению, пришлось 2 дня пропустить. Теперь буду стараться не пропускать
Наталия Чистякова
02.01.2023
Ольга, спасибо за замечательную тренировку. Заряд бодрости и энергии.🔥💫☝️✨️💐
Зарядка удалась, но опять не все упражнения! Спасибо Оля!
В тему отжиманий, мы с мужем сегодня устроили батл на тему отжиманий с колен, задача максимум сделать за три минуты результаты 51:42, моя взяла. Так что Ольга, за первй и половину второго этапа, я могу сиело сказать отжиматься с колен я научилась.
буквы слегка перепутались: первую, и смело))
Ольга Дерендеева
01.13.2023
Ого!😂крутые вы))👏👏👏
Короткова Вера
01.08.2023
Оля, доброе утро. Тренировка класс! Почти все получилось!
Умница! Ждём вас завтра на занятии 😉
Отлично все,только сбоку колена одного щелкает что то при присидании
Отлично все,только сбоку колена одного щелкает что то при присидании
Ольга Дерендеева
12.26.2022
Понаблюдайте ещё. Выполняйте приседания медленно и правильно. Может щёлкать связка жесткая. Но может быть и в суставе проблема. Через боль не делать. Заменять тогда приседания. Через время попробуйте снова вернуться к ним)
Спасибо большое, нет боли нет вообще, на связку похоже да, а можно немного ногу по другому ставить,не разворачивать а прямо например, повлияет это на качество упражений?
Ольга Дерендеева
12.26.2022
Можно👍но стопы либо в узкой, либо в средней постановке)
Спасибо Олечка!!! Здоровья Вам и с Наступающим!!!!
Добрый день, последние два дня не делала тренировку, появилось чувство накопительной усталости, сегодня вернулась, немного получше, но усталость есть ( 5 дней до начала месячных) что посоветуете? Продолжать выполнять данную прогоамму? Перейти на более легкую тренировку ( зарядка/пилатес) спасибо ❤️
Ольга Дерендеева
12.24.2022
Да, снижайте нагрузку. Пилатес, Здоровая спина будет отлично. И минимум упражнений на пресс 😁
6/10 СПАСИБО! Пойду растяжку ещё сделаю!
Спасибо за тренировку. Единственное равновесие плохо держу. На одной (правой) ноге нормально, а на левой ноге шатает.
Так бывает. Со временем улучшите равновесие. Начинайте упражнения с более слабой стороны.
anastasiayurina
09.24.2022
Здравствуйте!) Подскажите, пожалуйста, а есть упражнения, которые помогли бы убрать «уши» на бёдрах ? Или только бегом убирать ?
Доброе утро!
Выносливость повышается :-)
Благодарю!
Здорово, прогресс пошёл 💪
Чем дальше, тем лучше получается)) тело кайфует от тренировки! Благодарю
❤💜🧡
Отлично, вперёд к телу мечты💪
Отличная тренировка, спасибо!
Прекрасная тренировка, сегодня все упражнения получились)😊
Спасибо тренеру за отличную тренировку и бодрое начало дня 🏃♀️
Мария, хорошего Вам настроения и самочувствия, шикарных идей и грандиозных планов 🤗
Надежда Селиванова
08.11.2022
Спасибо! В целом тренировки даются уюе не так тяжко. Но! Когда надо ползать с коленя и над ковриком, у меня не получается держать их также низко. Попа и колени ползут вверх)
Надежда, это не страшно, если выполнение упражнений не получится с первого раза. Потихоньку, каждый день повторяйте упражнение и в результате все будет в точности как показывает тренер.
Svetlana Gritsenko
07.21.2022
успела до 00.00 сделать сегодня тренировку. ура! не пропускаю!
Умница👏! Успехов на тренировках!
Кристина Стомма
06.17.2022
Фантастика! Очень очень нравится программа! А какую можно будет делать после этой?
После этой программы переходите на 30 дней Нон стоп. Спасибо за приятный отзыв!