Тренировка 6

Программа «Начинаем худеть. Второй этап»

Тренер Ольга Дерендеева

10096

250 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Лена

12.11.2024

Тренировки нравятся! Только хотелось бы поменьше упражнений, где нужно опираться на запястья. После перелома, хоть прошло несколько лет, не могу долго/сильно опираться на одно запястье. Отжимания за счет распределения нагрузки еще идут, хотя с перерывами, а вот если в планке что-то или боковая планка, не могу. Если просто в планке стоять, стою на локтях, на остальные упражнения тоже хотелось бы замену. Так же и с обратными отжиманиями, к сожалению.

Куратор Юлия

13.11.2024

Елена, вы все правильно делаете, что заменяете упражнения. Обратные отжимания можно заменить на Разгибания на трипцепс ( с резинками), эти упражнения можно посмотреть в третьей тренировке программы " Начинаем худеть"

Тамара Сухина

11.11.2024

Спасибо за тренировку! Особое спасибо за постепенное усложнение. Это очень мотивирует на то, что получается двигаться дальше. Жду завтрашнюю жаришку для ног.

Тамара Сухина

25.08.2024

Очень быстро. Для утренней зарядки тяжело((((

Куратор Юлия

25.08.2024

Здравствуйте. Это не утренняя зарядка. Это полноценная силовая тренировка

Анастасия

30.05.2024

Здравствуйте. Почему-то ао вркмя упражнения мостик, когда шагала сведо левую ногу в районе задней поверхности бедра. Я что-то сделала не так?

Анастасия Костырева

03.04.2024

Тренировка✅

Елена

29.01.2024

Галина O

21.11.2023

очень приятная сегодня была тренировка, спасибо))

Wutch

16.11.2023

Елена во время приседаний: после отдохнём Елена сразу после приседаний: делаем столик с подъемом ноги 🥰 Самый жестокий обман в моей жизни

Елена

16.11.2023

Ксения С.

12.09.2023

"Конькобежец" классный :)

Наталья

28.07.2023

В этот раз показалось совсем лайтово. Но упражнения интересные.

Эльвира Клюева

27.07.2023

Отличная тренировка! Спасибо ))))

Регина

03.07.2023

благодарю за тренировку! 🌷🎈сегодня она легкой показалась - но это, наверняка, подвох и завтра мышцы будут болеть 😃

Евгения

22.06.2023

У меня с непривычки очень ныли бока , оказвается, непроработаннве мышцы! А вот ягодицы я будто бы перестала чувствовать на плечевом мостике, но поясница не болела. Почему так?