Тренировка 6

Программа «Начинаем худеть. Второй этап»

Тренер Ольга Дерендеева

4987

250 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Лариса

24.05.2023

доброе утро! спасибо за здоровье))

Светлана П

20.05.2023

Отличная тренировка! Все упражнения получилось выполнить

Елизавета Сяглова

28.04.2023

Осталось 4 тренировки. Но хочется продолжать дальше, пока желание есть. Цель - похудеть, убрать крайне лишние килограммы. Что можете посоветовать?

Ольга Дерендеева

28.04.2023

Елизавета, обязательно продолжайте) Можно сочетать программы Круглые ягодицы и плоский живот +Здоровая спина, Или 30 дней нон-стоп попробуйте 😁

Елизавета Сяглова

28.04.2023

30 дней нон-стоп звучит интересно. Ее начать сразу после этой программы?

Куратор Юлия

28.04.2023

Елизавета, после окончания данной программы можно сразу перейти на программу 30 дней нон- стоп. Продуктивных и эффективных вам тренировок🤗

Елизавета Сяглова

28.04.2023

Спасибо

Инга

24.04.2023

Осталось 4 тренировки ,что посоветуете далее?

Ольга Дерендеева

24.04.2023

Инга, какая цель занятий?

Инга

24.04.2023

Убрать живот

Надежда

29.05.2023

Поддерживаю вопрос =)

Анна Герасимова

31.03.2023

Спасибо за тренировку! Но упражнение стульчик - оооочень тяжело для меня пока... Если, конечно, делать правильно)

Юля

16.03.2023

При плечевом мостике разболелся шрам от кесарево, но тренировка огонь! С Олей все просто и доходчиво!

Залина

16.03.2023

Каждую тренировку думаю не выдержу , но когда начинаю выкладываюсь и Вас благодаря и себя потом😄

Екатерина

15.03.2023

Отличная тренировка! Все мышцы слушаются!🔥🔥🔥 Работаем над выносливостью👍

Анастасия Гром

14.03.2023

Done. Всё получилось, спасибо!!!

Анастасия Гром

14.03.2023

Done. Всё получилось, спасибо!!!

Людмила

11.02.2023

Всё сделано) Руки - это и правда боль)) за 10 занятий нарастить силу в мышце вряд ли удастся) это скорее у тех, кто раньше занимался и был перерыв. В этой истории работает. А если с печки встал впервые за 40 лет - иди трудись и трудись и снова трудись)))

Алёна

08.02.2023

Спасибо большое. Все получилось. С Олей легко и быстро прошли 20 мин.👍💥😍

Антонина Боброва

06.02.2023

Спасибо за тренировку. Из-за сильной мигрени, к сожалению, пришлось 2 дня пропустить. Теперь буду стараться не пропускать

Наталия Чистякова

01.02.2023

Ольга, спасибо за замечательную тренировку. Заряд бодрости и энергии.🔥💫☝️✨️💐

Людмила

31.01.2023

Зарядка удалась, но опять не все упражнения! Спасибо Оля!

Мария

13.01.2023

В тему отжиманий, мы с мужем сегодня устроили батл на тему отжиманий с колен, задача максимум сделать за три минуты результаты 51:42, моя взяла. Так что Ольга, за первй и половину второго этапа, я могу сиело сказать отжиматься с колен я научилась.

Мария

13.01.2023

буквы слегка перепутались: первую, и смело))

Ольга Дерендеева

13.01.2023

Ого!😂крутые вы))👏👏👏

Короткова Вера

08.01.2023

Оля, доброе утро. Тренировка класс! Почти все получилось!

Куратор Юлия

08.01.2023

Умница! Ждём вас завтра на занятии 😉

Юлия Чалых

26.12.2022

Отлично все,только сбоку колена одного щелкает что то при присидании

Юлия Чалых

26.12.2022

Отлично все,только сбоку колена одного щелкает что то при присидании

Ольга Дерендеева

26.12.2022

Понаблюдайте ещё. Выполняйте приседания медленно и правильно. Может щёлкать связка жесткая. Но может быть и в суставе проблема. Через боль не делать. Заменять тогда приседания. Через время попробуйте снова вернуться к ним)

Юлия Чалых

26.12.2022

Спасибо большое, нет боли нет вообще, на связку похоже да, а можно немного ногу по другому ставить,не разворачивать а прямо например, повлияет это на качество упражений?

Ольга Дерендеева

26.12.2022

Можно👍но стопы либо в узкой, либо в средней постановке)

Юлия Чалых

26.12.2022

Спасибо Олечка!!! Здоровья Вам и с Наступающим!!!!

Ольга

24.12.2022

Добрый день, последние два дня не делала тренировку, появилось чувство накопительной усталости, сегодня вернулась, немного получше, но усталость есть ( 5 дней до начала месячных) что посоветуете? Продолжать выполнять данную прогоамму? Перейти на более легкую тренировку ( зарядка/пилатес) спасибо ❤️