Видео: Тренировка 10 — авторская программа Начинаем худеть. Второй этап от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Наталья

01.16.2023

Добрый день! Закончила второй этап! Было пару дней перерыва, но некоторые тренировки делала по несколько раз. Единственное упражнение, которое мне так и не покорилось из 10 тренировки - подъем из положения лежа с рукой вверх. Встать не могу вообще, нужно несколько раз менять положение кисти. И опуститься в это положение тоже не могу, боюсь повредить кисть. Решила не эксперементировать больше, заменяю на скручивания для пресса и выталкивания прямой ноги для ягодиц. Подскажите все-таки следующую программу тренировок: где-то написано 30 дней Нон-стоп, потом 60 дней Нон-стоп. В комментариях к другим тренировкам рекомендуют наоборот сначала 60 дней Нон-стоп. По сложности какую программу лучше делать первой? Повторюсь, первые два этапа похудения даются достаточно уверенно.

Куратор Юлия

01.17.2023

Наталья, вы большая молодец! Отлично поработали 👏 Переходите на 30 дней нон- стоп. Успехов в покорении новой вершины💪🙋

Короткова Вера

01.12.2023

Оля, доброе утро! Тренировка сегодня просто огонь. Поднимание вверх из положения лежа вообще не получилось.

Куратор Юлия

01.12.2023

Гордимся Вами всей нашей командой👏 Вы отлично потрудились! Занимайтесь, все придет со временем💪

Ольга

12.28.2022

Спасибо за курс! Отличный по нагрузке получился даже не для новичка!

Куратор Юлия

12.29.2022

Рады, что Вы остались довольны🌺!

Василина

12.28.2022

Спасибо тренировка огонь.Но мышцы ещё слабы, ещё не покарились отжимания,ручки слабенькие, буду повторять заново весь этап.

Куратор Юлия

12.28.2022

Василина, отличное решение! Повторяйте, укрепляйте тело и повышаете выносливость 💪

esipova230688

12.20.2022

Спасибо огромное!!! Иду дальше!

Куратор Юлия

12.20.2022

Получайте заряд бодрости и отличного настроения

Диана

12.19.2022

Спасибо за второй этап! В этой тренировки получалось не всё, но и упражнения были новые для меня... Повторю крайние тренировки 8,9,10 И продолжим дальше))) читала отзывы ниже, у девчет не большой лишний перевес... У меня +20 после родов и оперирован поясничный отдел.... но я справляюсь))) результат для меня 👍СПАСИБО!🙏

Куратор Юлия

12.20.2022

Диана, очень рады вашим успехам! Молодец, что не сдаётесь! Скоро сможете выполнять в полную силу!

Галина

12.17.2022

10/10 БИНГО!!🥳🥳🥳 Повторю ещё раз некоторые тренировки

Куратор Юлия

12.17.2022

Галина, Молодец👏👏! Закрепляйте👍

vinnikovaangelina17

11.30.2022

Прграсму закончила , некоторые упражнения давались тяжело 😤идти на 30 дней нон стоп или повторить эту программу ?😌

Куратор Юлия

12.01.2022

Повторите программу, чтобы развить успехи. А после можно уже на 30 дней Нон стоп. Если 30 дней будет тяжеловато проходить, то попробуйте программу 60 дней Нон стоп. По уровню сложности, она полегче 30ти дней.

Светлана

11.29.2022

Все получается, только тяжко.....))) Поймала себя на мысли, что жду тренировку)))

Куратор Юлия

11.30.2022

Светлана, это здорово, потихоньку начала вырабатывать замечательная привычка 👏

Оксана

11.29.2022

Урааа 2 эпата пройдено, похудела на 2 кг, делала не каждый день, тк не всегда получалось. Сегодня было тяжело, не получилась динамическая планка и не все берпи. Но то, что с планкой всегда давалось тяжело. Куда идти дальше?)

Куратор Юлия

11.30.2022

Оксана переходите на программу 30 дней нон-стоп: https://my.fitstars.ru/training/85

Milica

11.21.2022

Ну вот и закончила второй этап программы 🙂 20 дней тренировок, 1 день перерыва был, питание регулировала - никаких булок, мучного, сахар, макароны и прочее из белой муки. Много воды, травянных чаев, лимонада. Начинала с 60,4кг, мой идеальный вес был всегда 58кг, вес по разному скакал, в один момент даже стала падать духом..

Milica

11.21.2022

.. вес держался около 59,7, спарва упал на 58,7 потом стойко 59,7 .. но вот уже 20 тренировок позади я вешу 58,7 , в целом уже не гоняюсь за весами, ибо тело стало упругим, попка подтянулась, рельеф преса появился, целлюлит ушел(но тут все и трениовки+скрабирование+питание). Я могу теперь отжатся без колен!) есть упражнения слжные для меня ..

Milica

11.21.2022

… есть более легкие, но выполнимые и с каждым разом легче🙂я очень довольна программой теперь чувствую что можно пробовать уровень посложнее и переходить на 30 дней нон стоп🙂 вообще чувствую что стала сильнее, особенно спина и руки!) вообщем я очень довольна, большее спасибо фитстарсу, не думала что смогу без перерыва💪🏼

Куратор Юлия

11.21.2022

Спасибо Вам за такой прекрасный подробный отзыв. Вот она - долгожданная победа! Ваши достижения, лучшая награда для нас и тренера 🤗. Пусть Ваше самочувствие будет прекрасным каждый день, а организм легко справляется с любыми нагрузками. Пусть жизненной энергии хватает на настоящие подвиги, активность бьет фонтаном, а настроение будет просто потрясающим сегодня и всегда!

Milica

11.21.2022

🥰

korobeynikova_2015

01.23.2023

Спасибо за подробный отзыв, это мотивирует новичка))

Елена Смирнова

11.21.2022

🥰🥰🥰🥰🥰

Куратор Юлия

11.21.2022

Рады, что вы остались довольны

Анна Грязнова

11.11.2022

спасибо,этот комплекс.особеннл 10 тренировку смогла осилить.толтко после пилатеса и здоровой спины.до этого вообще не получалось выпады от стены. а чем можно заменить берет,которые вы делали в,концу?боли в тазобедренных суставах при выпрашивание внизу

Евгения Макарова

10.21.2022

Спасибо большое! ✌️🌹Это было сложно! Но есть куда стремиться! Повторю 1 и 2 этапы😁👍

Куратор Юлия

10.21.2022

Прекрасный настрой. Продуктивного прохождения программ💪

Анастасия

10.13.2022

Тренировка огонь! В конце берпи уже не смогла делать в прыжке, а просто поднималась и опускалась. Спасибо за эту программу! Идем дальше за красивым телом!

Куратор Юлия

10.13.2022

Здорово, что не пасуете перед сложностями и идёте к цели! Молодец!

Анна

10.08.2022

Спасибо! Великолепная программа. Со всем справилась. Вес сошёл ек много, чуть больше 1 кг, но я довольна.

Куратор Юлия

10.08.2022

Анна замечательно, теперь можно и перейти на второй этап тренировок

Оксана

10.05.2022

Ура! Я завершила программу. Посоветуйте мне пожалуйста следующую программу. Я завершила оба этапа начинаем худеть.

Куратор Юлия

10.05.2022

Молодец 👏Переходите на 30 дней нон-стоп: https://my.fitstars.ru/training/85 либо "Тринити": https://my.fitstars.ru/training/8

Ольга

09.26.2022

Доброе утро! "Берпи" - с трудом...Но все возможно :-))) Благодарю!

Куратор Юлия

09.26.2022

Конечно, возможно. Не пасуем перед сложностями, только вперёд 💪

Виктория

09.25.2022

спасибо за программу! было тяжело делать подъемы с рукой из положения лежа, ну и берпи, сделала но без прыжков. Зато боковая планка в динамике в этот раз далась легко)

Куратор Юлия

09.26.2022

Прогресс все таки есть и это не может не радовать. Для закрепления можно повторить программу😉💪

Лада

09.24.2022

Спасибо,, двигаемся дальше!

Куратор Юлия

09.24.2022

Лада, молодец! Программа в копилочку!👏👏