по подписке!
Тренировка 8

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Светлана П
За 2 месяца тренировок с Ольгой (Начинаем худеть 1и 2 этап, тренировки с резинками) ушло 2 кг. Стала выносливей, тело подтягивается. Упражнения даются легче с каждой тренировкой
Ольга Дерендеева
Светлана, вы умница! Заканчивайте программу и переходите на силовые) Круглые ягодицы и плоский живот, например🤗
Наташа
Занимаюсь три месяца с некоторыми перерывами, минус 3 кг и совершенно другое тело! Даже до беременности оно таким не было, ушел целлюлит, ножки просто потрясающе выглядят, хотя лишнего веса еще довольно много. Еще очень довольна оем, что я стала понимать свои мышцы, чувствлвать их. В общем, этот курс доя начинающих просто топ!
Ольга Дерендеева
Наташа, умница 👏👏отличный результат!
Юлия Б
Ольга, вы такой приятный душевный человек, с вам тренировки проходят непринуждённо и хочется заниматься дальше и дальше.
Екатерина
определенно стала гибче и выносливее, ноги заметно подтянулись и ягодицы
Надежда
все здорово, понятно. за технику отдельное спасибо! все сделала. Не без подготовки я, конечно, но осознанность, благодаря Ольге, появилась. Нравится тренер. Будет "Начинаем худеть"3??))))))
Куратор Юлия
Надежда рекомендуем после данной программы переходить к 30 дней нон-стоп
Юлия
Занимаюсь около месяца. Относилась скептически к 20-мин.тренировкам. На днях, когда шла, почувствовала, не знаю, как сказать, но в общем ощущение подтянутого живота и плотные мышцы. Приятно.
Анастасия Гром
Получилось сегодня упражнение на пресс с подъемом ног, до этого не очень получалось. Спасибо большое! Изменения по весу чуть позже напишу
vinokurovolga
Спасибо за тренировку! Стараюсь все сделать правильно и в темпе. Но пока получается с трудом. Сегодня опять взмокла. За месяц тренировок минус один кг. В талии минус 1см, но тело уже другое
Динара
Кайфую от своего просыпающегося тела. Сдклала задний мостик)))- раньше не могла!❤️❤️
Катерина
После 5 дней болезни без тренировок хорошо вошла в тренировку, тело стало более гибкое.
Алёна
Оля спасибо за тренировку, все получилось, кроме краба с поднятой нагой, не хватило сил половину упражнения до делала стандартно. На вес и объемы сильно не заостряю внимание, хочу подтянуть тело. если похудею будет хорошо. Мне нравятся ваши тренировки, на первый взгляд все легко, но начинаешь делать и не очень легко, но все выполнимо. Благодарю💥💖👍
Валентина Крыжановская
Дрбрый день! Спасибо за тренировку! по весу ушло 3кг., режим питания не меняла, он и так нормальный (кроме выпечки, раз в неделю суббота или воскресенье позволяю себе всегда что-то или пирог или блины/панкейки) в талии примерно 2 см ушло. Мне важнее выработать привычку к тренировкам и скорректировать тело. Лучше медленнее, но навсегда:)) мечты, где вы:)) только сейчас начала проходить спина, перегрузила неделю назад.... Все удается выполнять, правда иногда не с сразу соображает тело, как делать...
Антонина Боброва
Спасибо за тренировку. упражнения стало выполнять легче. Вес особо не убавляется. Но живот становится меньше
Куратор Юлия
Замеры объёмов тела самый достоверный показатель Вашей работы👍 Вес может уходить медленно, за счёт увеличения мышц, но тело становится подтянутым, стройным, сильным и здоровым! Замечательных тренировок в дальнейшем!
Наталия Чистякова
Ольга, спасиюо большое за тренировку. С Вашей помощью сбросила ещё 3 кг. в общей сложносьи с конца ноября 2022 года сбросила 22 кг. Продолжаю сбрасывать вес. Спасибо большое Вам.💥🔥💫
Людмила
Классно! Спасибо Оля!
Наталья
Все получается отлично. нравятся и упражнения и темп. Но вот упражнение Краб мне вообще не дается. И именно не пускают плечи, чувствую, что ягодицы хочу вытолкнуть, а плечи не дают. Хочется развернуть руки пальцами не внутрь, а в стороны. Тогда подвижность плеча увеличивается. Но не знаю правильно ли это?
Короткова Вера
Оля, доброе утро. Все получилось. С каждым днем выполнять упражнения становится легче. Вес стоит на месте. Объемы не замеряла изначально.
Куратор Юлия
Сделайте замеры сейчас, ещё не поздно🌹Рады Вашим успехам👏!
Наталья
Был перерыв две недели, болела, решила не начинать сначала а продолжить. думала будет сложнее, но справилась со всеми упражнениями. Думаю соскучилась по тренировкам, спасибо большое ❤️
Ольга Дерендеева
Да, смотрим по самочувствию 👍хороших тренировок вам!
Эмма
Очень классные тренировки, по истечении двух этапов упражнения намного легче выполнять, скручивания лежа в диагональ выполняю по полной, даже не ожидала что сегодня так легко получится, отжимания начала дольше. В начале вообще как будто то деревяшкой была, ничего не гнулось. И еще самое классное боли в плечах и в спине проходят ( у меня хондроз и сколиоз). С 1.12 ушло 3 кг уже 🥳. Сейчас 66кг, но надо еще убирать. Спасибо огромное за тренировки👏
Куратор Юлия
Очень рады вашему прогрессу! Хвалите себя за старания и продолжайте заниматься. Только так можно добиться отличных результатов!
Ольга Дерендеева
Эмма, 🔥🔥🔥Я рада, что не сдались, когда получалось не очень. Только так, регулярно и постепенно занимаясь, будет результат! Умница ❤️
Галина
уже на много легче дается и меньше отдышка. на пресс уже легче делать упражнения и более правильно их выполняю.Спасибо вам за работу!
Куратор Юлия
Благодарим за обратную связь! Счастливы знать, что благодаря занятиям, успехи и улучшения наступают!🌺
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам