Тренировка 8

Татьяна

23.09.2023

В крабе совсем не чувствовала ничего, кроме шеи. она очень сильно напрягалась, хотелось её держать руками. что не так?

Наталья

15.09.2023

Стараюсь тренироваться каждый день. Руки конечно слабые...думала что краба ни что в жизни не сделаю. АААА нет... все получилось, и даже с ногой, правда не в большой амплитуде... но все же. На втором курсе стала чувствовать, что как буд то тело в корсете - бока, спина, живот более подтянуты. С отжиманиями и трицепсом конечно пока беда.

Ксения С.

14.09.2023

Выпад с опорой :(

Анастасия

12.09.2023

После первого этапа и этих 8 тренировок + правильное питание избавилась уже от более 3 кг за месяц (может чуть больше). Сейчас похудение замедлилось, тренировки даются гораздо легче. Действительно выносливость повысилась, ощущается легкость и я чувствую, что мышцы у меня все таки есть. Во мне после вторых родов и с обнаружившимся гипотиреозом сейчас лишних 10-13 кг. Я надеюсь, что через пару тройку месяцев уже оставлю комментарий о том, что я поддерживаю свое идеальное тело:)

Татьяна

07.09.2023

Доброе утро сбросила 2 кг это супер

Дарья

29.08.2023

Все отлично, но с сегодняшнего дня решила включить пробежки с утра. В итоге провела ее перед тренировкой, но видимо лучше бегать уже после тренировки, так как мышцы забились немного. Подскажите, как лучше? И в упражнении плавание, правая рука и левая нога прекрасно работают, а левая рука и правая нога в связке очень туго идут, как можно этот вопрос разработать, что бы привести стороны к балансу?

Percik

23.08.2023

Я опрелеленно буду проходить этот курс еще и еще)

Юлия

04.08.2023

Я заканчиваю вторую программу, занимаюсь каждый день почти месяц, правильно питаюсь. Тяжело даются отжимания, болит спина (я родила два месяца назад, ребенок все время на руках, нагрузка на спину сильная). Из результатов: по килограммам с момента родов пока никаких изменений, но по объемам: влезла в одежду до беременности.

Наталья

02.08.2023

Из результатов: 20 минут тренировки стало мало) хочется еще

Эльвира Клюева

01.08.2023

Здравствуйте, Ольга! Я занимаюсь уже чуть больше месяца. Мне легко даются упражнения на пресс , руки. Ноги сложнее. Сегодня было трудно делать скручивания с упором на 1 ногу, другая на стуле . Не могу долго держать равновесие. Но, я очень стараюсь!!! Мои результаты - минус 4,8 кг и минус 3 см в талии и 1 см в бедрах. 😀

Ксения Пономарева

22.07.2023

Я заканчиваю второй этап, стали легко даваться упражнения на пресс, приседания и выпады, за это время минус 1.5 кг)) но никак не даются отжимания и упр на спину с поднятием рук лёжа)

Марина Литовцева

22.07.2023

Я пока заканчиваю только вторую программу, подключила правильное питание уже 3 месяца как. Итог минус 3 кг за 3 месяца

Лариса

16.07.2023

Тренировки просто супер! Я уже писала, что даде после первого этапа у меня подтянулся живот. Так вот к этому моменту ситуация еще улучшилась, жира стало намного меньше, я уде почти вижу свой прес! Это прекрасное чувство 😊

Мария

12.07.2023

Спустя год после кесарева наконец-то снова немного вижу свой пресс) ну, и в целом прошло ощущение дряблости в теле, хотя работы ещё много. Отличные тренировки, чтобы вернуться к спорту (или начать с нуля).

Наталья

25.06.2023

Во всех упражнениях на спину напрягается поясница, хотя стараюсь выполнять рекомендации, подкручивать копчик. В упражнении со стулом не получается сообразить во время когда наклон, когда скручивание, когда присед))

Марина

13.06.2023

я так кайфанула! и мышцы отлично чувствовала, кор) и не вот пот льется😅

Елена Сабурова

06.06.2023

Стало проще держать правильную осанку после тренировок.

Светлана

06.06.2023

здравствуйте, тяжело делать краба, очень болят кисти рук и запястья, тоже самое в планке. легче стали даваться упражнения на пресс.

Надежда

05.06.2023

Подкачала пресс - до тренировок совсем пресс слабый был.

Светлана П

25.05.2023

За 2 месяца тренировок с Ольгой (Начинаем худеть 1и 2 этап, тренировки с резинками) ушло 2 кг. Стала выносливей, тело подтягивается. Упражнения даются легче с каждой тренировкой