Тренировка 8

Елена Д

18.04.2024

Я делаю каждый день ваши тренировки( утром- осанка, днем эту) мои результаты вижу не толтко я, но и окружающие. Ушли бока( зимние), нодки стали более подтянутые и талия тоньше. Руки… моя боль, но я стараюсь)) Оля- большое вам спасибо за все все комплексы. Вы мой лучший ТРЕНЕР!!!

Галина Петухова

17.04.2024

Ольга, тренировки с вами просто супер!!! Подскажите пожалуйста в упражнении краб есть ли разница как ладонь располагать, если пальцы на себя, то очень сложно, а пальцы наружу, то получше)))

Анастасия Костырева

05.04.2024

Тренировка✅

Ольга

04.04.2024

Благодарю за тренировку! Очень хотелось бы от Ольги тренировку в спортзале на тренажёрах. Может такие есть уже у других тренеров?

Екатерина Коновалова

15.03.2024

Подобие болгарских выпадов на 3 точки я не поняла, поэтому просто сделала болгарские😂

Юльянна

15.02.2024

Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.

Юльянна

15.02.2024

Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.

Юльянна

15.02.2024

Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.

Юльянна

15.02.2024

Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.

Елена

08.02.2024

+

Елена

28.01.2024

Вес стоит на месте, в объемах минус 2 см

Инна

25.01.2024

Я прошла Начинаем худеть 1 - трижды, и эту программу второй раз прохожу, заканчиваю. У меня минус 2кг (сейчас 54) и минус 2см в бедрах и минус 1см в ляжках))) Мне надо еще подтянуть бедра и ягодицы, чтобы к лету было красиво ходить в коротких шортах, и живот плоский никак не становится. На какие тренировки дальше пойти? Пробовала Сделай себя сама - мне недостаточно динамично. Хотя вот эти Ваши Начинаем худеть мне не показались слишком легкими))

vashtort.com

10.12.2023

ваши тренировки 🔥 и главное времени немного занимает а эффект на лицо. раньше старалась заниматься по часу не меньше и вес был на месте. не знаю вот начала выполнять ваши тренировки 🔥 благ

vashtort.com

10.12.2023

и минус три кг. это просто бомба . всем рекомендую. не могла скинуть лишние кг. хотя ходьба по 10.000 шагов была каждый день. питание тоже не особо помогло и вес на месте стоял.

vashtort.com

10.12.2023

здравствуйте ✋ благодарю 👐 за тренировки , занимаюсь с первого этапа каждый день. выполняю все упражнения что вы рекомендуете. супер. я довольна результатам. сегодня встала на весы ♎

Надежда

03.12.2023

объемы стали потихоньку уходить( за питанием слежу) ножницы стали получатся с прямыми ногами и упражнение на присед со стулом получилось, мышцы бедра горели, спасибо

Аня

03.12.2023

краю с поднятием ноги даётся не просто, и в упражнение со стулом очень напрягается опорная нога((

Аня

03.12.2023

это мой второй этап и в совокупе с первым, к сожалению, изменений 0, ни кг, ни объемы(( кажется, что я наоборот только поправлюсь(( хотя тренировки классные, стала чуть лучше отжиматься

Кристина

01.12.2023

Тяжелее всего сегодня дался краб с подъемом ноги. Совсем не хватает гибкости в этом упражнении, хотя в целом с нагрузкой проблем нет.

Валентина

30.11.2023

Сегодня было как-то легко))) упражнение со стулом очень понравилось (вроде не быстро и легко, но как эффективно!)