Тренировка 8

Мария

23.07.2024

В кои-то веки не совсем умираю во время тренировки :) Только под конец, когда упражнения на пресс, выдохлась

Алена

13.07.2024

Добрый вечер, у меня -4 кг! я очень довольна, тренировки входят в привычку уже))

Tanja

03.06.2024

Очень комфортные тренировки, которые дают энергию, а не снижают ее. Спасибо, Ольга, что объясняете какие мыщцы должны и не должны включаться, это позволяет корректировать в процессе. У меня -2 кг за месяц (программа похудение 1 часть + 2 часть) рост 158 см, изначальный вес 54 кг. Ушли немного объемы равномерно. Проявился пресс, осанка, руки стали сильнее и в целом тело плотнее. Спасибо!

Эльмира

01.06.2024

Я сегодня мокрая как мышь после тренировки. Со стулом 2 раза выполнила, потому что показалось, что в первый раз не совсем правильно сделала. Ох, и почувствовала я здесь ягодицы!

Евгения

21.05.2024

Это отлична тренировка! Плечи совсем не встают прямо на крабике. Завтра повторю)

Елена Д

18.04.2024

Я делаю каждый день ваши тренировки( утром- осанка, днем эту) мои результаты вижу не толтко я, но и окружающие. Ушли бока( зимние), нодки стали более подтянутые и талия тоньше. Руки… моя боль, но я стараюсь)) Оля- большое вам спасибо за все все комплексы. Вы мой лучший ТРЕНЕР!!!

Галина Петухова

17.04.2024

Ольга, тренировки с вами просто супер!!! Подскажите пожалуйста в упражнении краб есть ли разница как ладонь располагать, если пальцы на себя, то очень сложно, а пальцы наружу, то получше)))

Анастасия Костырева

05.04.2024

Тренировка✅

Ольга

04.04.2024

Благодарю за тренировку! Очень хотелось бы от Ольги тренировку в спортзале на тренажёрах. Может такие есть уже у других тренеров?

Екатерина Коновалова

15.03.2024

Подобие болгарских выпадов на 3 точки я не поняла, поэтому просто сделала болгарские😂

Юльянна

15.02.2024

Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.

Юльянна

15.02.2024

Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.

Юльянна

15.02.2024

Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.

Юльянна

15.02.2024

Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.

Елена

08.02.2024

+

Елена

28.01.2024

Вес стоит на месте, в объемах минус 2 см

Инна

25.01.2024

Я прошла Начинаем худеть 1 - трижды, и эту программу второй раз прохожу, заканчиваю. У меня минус 2кг (сейчас 54) и минус 2см в бедрах и минус 1см в ляжках))) Мне надо еще подтянуть бедра и ягодицы, чтобы к лету было красиво ходить в коротких шортах, и живот плоский никак не становится. На какие тренировки дальше пойти? Пробовала Сделай себя сама - мне недостаточно динамично. Хотя вот эти Ваши Начинаем худеть мне не показались слишком легкими))

vashtort.com

10.12.2023

ваши тренировки 🔥 и главное времени немного занимает а эффект на лицо. раньше старалась заниматься по часу не меньше и вес был на месте. не знаю вот начала выполнять ваши тренировки 🔥 благ

vashtort.com

10.12.2023

и минус три кг. это просто бомба . всем рекомендую. не могла скинуть лишние кг. хотя ходьба по 10.000 шагов была каждый день. питание тоже не особо помогло и вес на месте стоял.

vashtort.com

10.12.2023

здравствуйте ✋ благодарю 👐 за тренировки , занимаюсь с первого этапа каждый день. выполняю все упражнения что вы рекомендуете. супер. я довольна результатам. сегодня встала на весы ♎