Наталия Чистякова
02.03.2023
Ольга, спасиюо большое за тренировку. С Вашей помощью сбросила ещё 3 кг. в общей сложносьи с конца ноября 2022 года сбросила 22 кг. Продолжаю сбрасывать вес.
Спасибо большое Вам.💥🔥💫
Все получается отлично. нравятся и упражнения и темп. Но вот упражнение Краб мне вообще не дается. И именно не пускают плечи, чувствую, что ягодицы хочу вытолкнуть, а плечи не дают. Хочется развернуть руки пальцами не внутрь, а в стороны. Тогда подвижность плеча увеличивается. Но не знаю правильно ли это?
Короткова Вера
01.10.2023
Оля, доброе утро. Все получилось. С каждым днем выполнять упражнения становится легче. Вес стоит на месте. Объемы не замеряла изначально.
Сделайте замеры сейчас, ещё не поздно🌹Рады Вашим успехам👏!
Был перерыв две недели, болела, решила не начинать сначала а продолжить. думала будет сложнее, но справилась со всеми упражнениями. Думаю соскучилась по тренировкам, спасибо большое ❤️
Ольга Дерендеева
12.28.2022
Да, смотрим по самочувствию 👍хороших тренировок вам!
Очень классные тренировки, по истечении двух этапов упражнения намного легче выполнять, скручивания лежа в диагональ выполняю по полной, даже не ожидала что сегодня так легко получится, отжимания начала дольше. В начале вообще как будто то деревяшкой была, ничего не гнулось. И еще самое классное боли в плечах и в спине проходят ( у меня хондроз и сколиоз). С 1.12 ушло 3 кг уже 🥳. Сейчас 66кг, но надо еще убирать. Спасибо огромное за тренировки👏
Очень рады вашему прогрессу! Хвалите себя за старания и продолжайте заниматься. Только так можно добиться отличных результатов!
Ольга Дерендеева
12.24.2022
Эмма, 🔥🔥🔥Я рада, что не сдались, когда получалось не очень. Только так, регулярно и постепенно занимаясь, будет результат! Умница ❤️
уже на много легче дается и меньше отдышка. на пресс уже легче делать упражнения и более правильно их выполняю.Спасибо вам за работу!
Благодарим за обратную связь! Счастливы знать, что благодаря занятиям, успехи и улучшения наступают!🌺
спасибо,пропотела и тренировка далась легко , конечно изменения есть - 4 кг,телр тоже преобразилось, ушол жировой налет,на место жира стали проявляться рельефы , особенно в области декальте, и ещё я стала намного выносливее,если раньше после работы я падала от усталости, то сейчас я после работы могу спокойно позаниматься не прирывая программу , и это только начало.
Ольга Дерендеева
12.22.2022
Я очень рада вашим успехам!) и что тренировки отражаются положительно в обычной жизни ❤️вы умница!
Спасибо большое за тренировки! Изменения есть и в весе и в выносливости!
Очень нравится такой темп и такие нагрузки мне подходят!) Я сделала фото до и потом будет фото по окончании второго этапа. После первого этапа у меня было +3 кг.
Когда начала второй этап эти кг. стали уходить и прихватили с собой ещё 1.5 кг 👍
Ольга Дерендеева
12.17.2022
Диана, супер🔥очень жду ваши фото мне в личку в Инстаграмм ❤️
8/10 2, 5 недели работаем! А после этой программы какую следующую лучше начать?
Целеустремлённость на высоте👍 По уровню сложности Вам дальше на 60 дней Нон Стоп😊
Добрый день! Вовремя упражнения "Краб с понятой ногой" немного сводит мышцы задней поверхности бедра (ближе к колену) опорной ноги
Ольга Дерендеева
12.05.2022
Возможно, есть напряжение по задней линии. Упражнения на растяжку ног и спины помогут
здравствуйте, шея все берет на себя ,при тренировках не болит, потом только
Ольга Дерендеева
10.24.2022
Обратить внимание на мышцы спины, ягодиц. В целом на осанку) все улучшим обязательно!)
Спасибо, Ольга! Наконец-то дошла до 8-й тренировки. Несколько раз пыталась пройти эту программу. Надеюсь, в этот раз все получится
Мы счастливы, что вам нравится заниматься с Ольгой! Мы верим в Вас💪 Прекрасных тренировок!
Доброе утро! Все чудесно.
Благодарю!
Доброе! Счастливы знать, что Вы довольны занятиями!
Все получилось! Отличная тренировка.
Спасибо за обратную связь! Вы молодец! Двигаемся только вперёд!
У меня не было цели скинуть килограммы, но хотелось подтянуть тело. И это получается!)) уже лучше чувствую свои мышцы, пресс подтянулся, ягодицы в тонусе, ноги и руки сильнее стали. Чем больше занимаюсь, тем больше хочется! Я довольна результатом 💜🧡❤
Благодарю Ольгу🌼
Спасибо, что поделились своими результатами! Нам очень важно знать, что тренировки приносят пользу!🌺
С начала занятий (Худеем 1) я сбросила около 4 кг) Отжимания даются уже гораздо легче, в первое время думала, что помру на месте))) Приседания тоже давались сначала крайне тяжко, а сейчас кажутся легкотнёй:)
Надежда, как мы рады Вашим успехам! Здорово, что не пасуете перед сложностями и идёте к цели! Молодец!
Талия стала меньше, а вот бедра даже прибавили 1 см((( хотя отказалась от сладкого и мучного)💪
Вот это поработали над собой👍
Прекрамная тренировка, пот ручьем, а при этом дыхание ровное, пресс внутри; Ольга-вы превосходный тренер
Вы отлично работаете и слушаете Ольгу! Молодец!👏👏Спасибо за тёплые слова в адрес Ольги!
Спасибо за тренировку. Вес тот же. но живот ушел. Тело более подтянутое. Хочется быстрее кубики нв животе🤩
Анна отличные результаты, поздравляем!!