по подписке!
Тренировка 8

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
В крабе совсем не чувствовала ничего, кроме шеи. она очень сильно напрягалась, хотелось её держать руками. что не так?
Наталья
Стараюсь тренироваться каждый день. Руки конечно слабые...думала что краба ни что в жизни не сделаю. АААА нет... все получилось, и даже с ногой, правда не в большой амплитуде... но все же. На втором курсе стала чувствовать, что как буд то тело в корсете - бока, спина, живот более подтянуты. С отжиманиями и трицепсом конечно пока беда.
Ксения С.
Выпад с опорой :(
Анастасия
После первого этапа и этих 8 тренировок + правильное питание избавилась уже от более 3 кг за месяц (может чуть больше). Сейчас похудение замедлилось, тренировки даются гораздо легче. Действительно выносливость повысилась, ощущается легкость и я чувствую, что мышцы у меня все таки есть. Во мне после вторых родов и с обнаружившимся гипотиреозом сейчас лишних 10-13 кг. Я надеюсь, что через пару тройку месяцев уже оставлю комментарий о том, что я поддерживаю свое идеальное тело:)
Ольга Дерендеева
Анастасия, аплодирую вашим результатам👏👏👏 Рекомендую добавить программу Фулбоди для ещё более продуктивной работы 💪🏾
Анастасия
Отлично, перейду на нее сразу после. Спасибо!
Татьяна
Доброе утро сбросила 2 кг это супер
Дарья
Все отлично, но с сегодняшнего дня решила включить пробежки с утра. В итоге провела ее перед тренировкой, но видимо лучше бегать уже после тренировки, так как мышцы забились немного. Подскажите, как лучше? И в упражнении плавание, правая рука и левая нога прекрасно работают, а левая рука и правая нога в связке очень туго идут, как можно этот вопрос разработать, что бы привести стороны к балансу?
Percik
Я опрелеленно буду проходить этот курс еще и еще)
Юлия
Я заканчиваю вторую программу, занимаюсь каждый день почти месяц, правильно питаюсь. Тяжело даются отжимания, болит спина (я родила два месяца назад, ребенок все время на руках, нагрузка на спину сильная). Из результатов: по килограммам с момента родов пока никаких изменений, но по объемам: влезла в одежду до беременности.
Ольга Дерендеева
Юлия, вам обязательно пройти курс Диастаз и мои 2программы Здоровая спина. И если найдёте время- биогимнастика)
Наталья
Из результатов: 20 минут тренировки стало мало) хочется еще
Эльвира Клюева
Здравствуйте, Ольга! Я занимаюсь уже чуть больше месяца. Мне легко даются упражнения на пресс , руки. Ноги сложнее. Сегодня было трудно делать скручивания с упором на 1 ногу, другая на стуле . Не могу долго держать равновесие. Но, я очень стараюсь!!! Мои результаты - минус 4,8 кг и минус 3 см в талии и 1 см в бедрах. 😀
Ксения Пономарева
Я заканчиваю второй этап, стали легко даваться упражнения на пресс, приседания и выпады, за это время минус 1.5 кг)) но никак не даются отжимания и упр на спину с поднятием рук лёжа)
Ольга Дерендеева
Добавьте мою программу Здоровая спина. Обязательно поймёте, в чем причина)
Марина Литовцева
Я пока заканчиваю только вторую программу, подключила правильное питание уже 3 месяца как. Итог минус 3 кг за 3 месяца
Лариса
Тренировки просто супер! Я уже писала, что даде после первого этапа у меня подтянулся живот. Так вот к этому моменту ситуация еще улучшилась, жира стало намного меньше, я уде почти вижу свой прес! Это прекрасное чувство 😊
Мария
Спустя год после кесарева наконец-то снова немного вижу свой пресс) ну, и в целом прошло ощущение дряблости в теле, хотя работы ещё много. Отличные тренировки, чтобы вернуться к спорту (или начать с нуля).
Наталья
Во всех упражнениях на спину напрягается поясница, хотя стараюсь выполнять рекомендации, подкручивать копчик. В упражнении со стулом не получается сообразить во время когда наклон, когда скручивание, когда присед))
Марина
я так кайфанула! и мышцы отлично чувствовала, кор) и не вот пот льется😅
Елена Сабурова
Стало проще держать правильную осанку после тренировок.
Светлана
здравствуйте, тяжело делать краба, очень болят кисти рук и запястья, тоже самое в планке. легче стали даваться упражнения на пресс.
Ольга Дерендеева
Света, в крабике больше веса уведите на ноги) можно на кулаках, если боль в суставах🤗 обычно болят при неправильном распределении веса
Надежда
Подкачала пресс - до тренировок совсем пресс слабый был.
Светлана П
За 2 месяца тренировок с Ольгой (Начинаем худеть 1и 2 этап, тренировки с резинками) ушло 2 кг. Стала выносливей, тело подтягивается. Упражнения даются легче с каждой тренировкой
Ольга Дерендеева
Светлана, вы умница! Заканчивайте программу и переходите на силовые) Круглые ягодицы и плоский живот, например🤗
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам