Тренировка 8

Ksynyakulik

23.11.2024

Ольга, здравствуйте! в конце тренировки упр. нога прекрестна руке( на коленях стоим) получается делать только параллельно, заваливаюсь. Наверно нужна практика мне))) сегодня повторю.Спасибо огромное за тренировки! даже кожа меняется, грудные мышцы сильнее стали, да и фигура вся меняется!

Тамара Сухина

13.11.2024

Приседания со стулом отлично, но с равновесием по прежнему тяжело. Пресс не очень получается, лопатки не хотят покидать землю, только плечи, но голову научилась контролировать

Галина

18.10.2024

Упражнение на ягодицы очень понравились, они горели👍🏻

Мария

23.09.2024

уже писала, но не ответили. у кого то есьб такая проблема, что не можете держать ноги под 90' лежа на спине? у меня ноги просто не выпрямляются в коленях лежа в таком положении

gma.malina

13.09.2024

с удоволсьтвием делюсь результатами - однозначно повысилась выносливость, сила в мышцах, осанка, положение тела в пространстве приобрело более четкую форму. Чувствую свой корпус, свои мышцы, каждую клеточку. Бодрость во всем теле в течение дня. От всей души благодарю за ваши чудесные программы, Оля!

Тамара Сухина

27.08.2024

Получилось почти все. Но пресс и руки очень слабые. Упражнения делаю не до конца

Мария

23.07.2024

В кои-то веки не совсем умираю во время тренировки :) Только под конец, когда упражнения на пресс, выдохлась

Алена

13.07.2024

Добрый вечер, у меня -4 кг! я очень довольна, тренировки входят в привычку уже))

Tanja

03.06.2024

Очень комфортные тренировки, которые дают энергию, а не снижают ее. Спасибо, Ольга, что объясняете какие мыщцы должны и не должны включаться, это позволяет корректировать в процессе. У меня -2 кг за месяц (программа похудение 1 часть + 2 часть) рост 158 см, изначальный вес 54 кг. Ушли немного объемы равномерно. Проявился пресс, осанка, руки стали сильнее и в целом тело плотнее. Спасибо!

Эльмира

01.06.2024

Я сегодня мокрая как мышь после тренировки. Со стулом 2 раза выполнила, потому что показалось, что в первый раз не совсем правильно сделала. Ох, и почувствовала я здесь ягодицы!

Евгения

21.05.2024

Это отлична тренировка! Плечи совсем не встают прямо на крабике. Завтра повторю)

Елена Д

18.04.2024

Я делаю каждый день ваши тренировки( утром- осанка, днем эту) мои результаты вижу не толтко я, но и окружающие. Ушли бока( зимние), нодки стали более подтянутые и талия тоньше. Руки… моя боль, но я стараюсь)) Оля- большое вам спасибо за все все комплексы. Вы мой лучший ТРЕНЕР!!!

Галина Петухова

17.04.2024

Ольга, тренировки с вами просто супер!!! Подскажите пожалуйста в упражнении краб есть ли разница как ладонь располагать, если пальцы на себя, то очень сложно, а пальцы наружу, то получше)))

Анастасия Костырева

05.04.2024

Тренировка✅

Ольга

04.04.2024

Благодарю за тренировку! Очень хотелось бы от Ольги тренировку в спортзале на тренажёрах. Может такие есть уже у других тренеров?

Екатерина Коновалова

15.03.2024

Подобие болгарских выпадов на 3 точки я не поняла, поэтому просто сделала болгарские😂

Юльянна

15.02.2024

Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.

Юльянна

15.02.2024

Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.

Юльянна

15.02.2024

Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.

Юльянна

15.02.2024

Я скручивания стала делать лучше. Одним локтем уже дотягивают до колена. Вторым пока нет.