по подписке!
Урок 1. Как убрать причины выпирающего живота: осанка, лишний вес
Другие тренировки
-
07:25Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 1. Как убрать причины выпирающего живота: осанка, лишний вес
-
06:19Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 2. Внутрибрюшное давление как главный фактор выпирания живота
-
18:14Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 3. Как «надышать» плоский живот. Связь дыхания и формы живота
-
11:34Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 4. Как добиться плоского живота, занимаясь здоровьем спины
-
11:34Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 5. Как тренировать мышцы тазового дна. Связь с мышцами живота. Как восстановиться после родов
-
11:17Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 6. Как тренировать живот, чтобы увидеть талию? Разбор «вредных» упражнений. Диастаз и «домик»
-
11:05Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 7. Живот и кишечник
-
11:28Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 8. Живот+грудной отдел
-
11:03Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 9. Живот и талия
-
12:04Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 10. Здоровая поясница и живот
-
11:16Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 11. Ягодицы, живот и осанка
-
13:18Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 12. Ягодицы и живот
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Марина
Сразу прошу прощение,а куда подевались чудные упражнения для стоп.не могу найти
Натали❤️
Благодарю🙏❤️
Юлия Забоева
❤️
fotyarizoeva99
здравствуйте, скажите, можно ли заниматься в период беременности? (2 триместр, нет показаний к спорту) сама занимаюсь йогой пренатальной, но хочется укрепить таз и спину
Юлия Забоева
Здравствуйте, не могу вам разрешить или запретить, потому что не знаю вашей ситуации :) конечное решение зависит от врача. Сами по себе эти упражнения делать во время беременности можно :)
Evgenia Cabral
Подходит ли этот курс для восстановления после родов?
Юлия Забоева
Однозначно нужно делать эти упражнения после родов. Некоторые упражнения можно буквально в первые дни. Но поскольку я не знаю лично вашей ситуации, то могу рекомендовать после того, как врач разрешит половую жизнь.
Елена
спасибо
sidorenko_ov
добрый день, можно ли выполнять эти упражнения при опущении органов малого таза?
Юлия Забоева
Здравствуйте, если врач не против и нет сильного опущения, то упражнения делать можно. Они как раз показаны для укрепления тазового дна
patrill
Юляяяяяяяяяяя) крик души - снимите, пожалуйста, зарядки для стоп 🙌 молююю!
Юлия Забоева
Здравствуйте, очень приятно, что написали)) Я бы с радостью)) Думаю, можно попросить в поддержке записать вам такой курс от меня :)
z
Юлия, а куда делся курс про здоровые стопы?
Куратор Юлия
Данный курс убрали с платформы на доработку.
Ира
Верните, пожалуйста
Светлана
Подскажите, пожалуйста, так всё-таки осанка-это анатомическая особенность или это можно корректировать? Допустим перегибистая спина?
Олеся
Интересная лекция, очень удобная подача. Но обратите внимание на слайд об определении висцерального жира. Там ошибка.
Елена
кусок мяса - сомнительная рекомендация! Красное мясо - онкогенный продукт, ужасно закисляющи тело! (клинический нутрициолог)
Юлия Забоева
Мясо бывает разное. Не видела крупных исследований, которые бы однозначно указывали на необходимость отказа от красного мяса
Евгения
измерив бедра и талию, разделила показатели у меня получилось 1.179...и т.д, это значит что у меня не висцеральный тип, все верно?))
Евгения
я все поняла, ответ не нужен))
Катерина
Спасибо, всё очень доступно.
Вероника
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, через сколько после родов можно приступать к данной программе?
Куратор Юлия
Вероника, все индивидуально. Вам необходимо получить консультацию наблюдающего специалиста, на предмет того, какие именно Вам упражнения противопоказаны, а какие можно выполнять. Только ему видна полная картина Вашего состояния здоровья и рекомендации будут максимально правильны и эффективны
Ира
почему нет видео
olga
у меня нет лишнего веса совсем. 46 кг при росте 164. возраст 47 лет. но живот стал очень сильно выбирать. Питаюсь правильно. тренировки на всё тело не делаю пока.
Куратор Юлия
Дело в том, что мышцы тазового дна отвечают не только за тонус внутренних органов, но и за перераспределение внутрибрюшного давления. Если всё функционирует не в полную меру, нагрузка на низ живота снижается, из-за чего и происходит выпирание.
Ира
А почему нет видео
Оксана
курс не воспроизводится. черный экран
Ира
добрый вечерЮпочему не загружается видео?
Елена
звук плавает. ничего не понятно. что делать?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам