по подписке!
Урок 8. Живот+грудной отдел
Другие тренировки
-
07:25Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 1. Как убрать причины выпирающего живота: осанка, лишний вес
-
06:19Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 2. Внутрибрюшное давление как главный фактор выпирания живота
-
18:14Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 3. Как «надышать» плоский живот. Связь дыхания и формы живота
-
11:34Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 4. Как добиться плоского живота, занимаясь здоровьем спины
-
11:34Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 5. Как тренировать мышцы тазового дна. Связь с мышцами живота. Как восстановиться после родов
-
11:17Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 6. Как тренировать живот, чтобы увидеть талию? Разбор «вредных» упражнений. Диастаз и «домик»
-
11:05Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 7. Живот и кишечник
-
11:28Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 8. Живот+грудной отдел
-
11:03Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 9. Живот и талия
-
12:04Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 10. Здоровая поясница и живот
-
11:16Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 11. Ягодицы, живот и осанка
-
13:18Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 12. Ягодицы и живот
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Marina
Юлия, спасибо за Ваш курс! Мне он очень помогает с тазовым дном. Вопрос: а когда мы напрягаем поперечную мышцу и делаем при этом упражнения, нужно ли продолжать напрягать тазовое дно? У меня оно быстро «теряется» и остается напряженным только нижняя часть живота.
Екатерина Рыжикова
Юлия, здравствуйте.Я не совсем поняла упражнение на живот. то есть вы делаем вдох,на выдохе подтягиваем тазовое дно и напрягаем нижнюю часть живота , работаем ногами при задержанном дыхании?
Юлия Забоева
Все верно, но нужно научиться еще без задержки дыхания все это контролировать:)
Настя_62кг
Начала эту программу, так как в других на прессе живот домиком становился. Делаю эти тренировки одну по несколько дней, чтоб натренировать поперечную мышцу. Спасибо. Все очень понятно объясняете ❤️
Юлия Забоева
Спасибо, рада, что теперь научитесь контролировать живот :)
Виктория
Юля, спасибо, что все объясняе! Получается и я очень этому рада. В последнее время живот слабый был, вываливается (мне 50 лет). Теперь поняла, как его активировать. Очень нужные упражнения.
Юлия Забоева
Я Рада, что научились :))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам