по подписке!
Урок 7. Живот и кишечник
Другие тренировки
-
07:25Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 1. Как убрать причины выпирающего живота: осанка, лишний вес
-
06:19Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 2. Внутрибрюшное давление как главный фактор выпирания живота
-
18:14Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 3. Как «надышать» плоский живот. Связь дыхания и формы живота
-
11:34Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 4. Как добиться плоского живота, занимаясь здоровьем спины
-
11:34Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 5. Как тренировать мышцы тазового дна. Связь с мышцами живота. Как восстановиться после родов
-
11:17Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 6. Как тренировать живот, чтобы увидеть талию? Разбор «вредных» упражнений. Диастаз и «домик»
-
11:05Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 7. Живот и кишечник
-
11:28Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 8. Живот+грудной отдел
-
11:03Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 9. Живот и талия
-
12:04Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 10. Здоровая поясница и живот
-
11:16Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 11. Ягодицы, живот и осанка
-
13:18Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 12. Ягодицы и живот
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Havfrue
Добрый день. Не совсем поняла что такое активный живот. могли бы вы расписать, что я должна чувствовать?
Юлия Забоева
Имеется ввиду активировать мышцы живота, то есть сознательно включить их в работу, привести в нужный тонус. Подробную технику нужно изучать в уроках по-порядку, поскольку идет усложнение и нагрузки и подробные объяснения я сокращаю с каждым повтором и добавляю другие нюансы, на которые стоит обратить внимание :)
Havfrue
спасибо. видимо надо пересмотреть предыдущий урок.
Ангел PRESNYAKOVА
Куда делась тренировка этого тренера с мячом?
zalina.gavrilova
Очень интересно и познавательно. Спасибо большое.
Татьяна
Спасибо за знание!
Регина
Спасибо огромное за программу!! Не хватает вот таких вдумчивых программ - когда знаешь зачем и почему что то делаешь, то мотивация трерироваться выше некуда)
Юлия Забоева
На здоровье ☺️ воплощения всех целей 💪
Zoya
я хотела уточнить можно ли при ходьбе на выдохе вытягивать живот и мышцы тазового дна и удержать сколько могу или это будет не эффективно?
Юлия Забоева
это в ходьбе довольно сложно контролировать, но если получается, то можно :) в принципе мышцы живота и должны хорошо работать все время, просто именно обучаться так не эффективно
Zoya
Подскажите а можно так практиковать при ходьбе?
Юлия Забоева
Здравствуйте, какое именно упражнение?
Ольга
спасибо, все получилось, очень интересно!
Юлия Забоева
Пожалуйста, Рада, что нравится :)
Анна
Юлия, спасибо огромное! Очень-очень полезно!
Юлия Забоева
На здоровье:)
Виктория
Всё получилось! Таким образом дышать надо на тренировке или в обычной жизни тоже надо мышцы живота держать активированными?
Юлия Забоева
Так дышим при «активном»животе. Нужен активный живот или нет зависит от того, что вы делаете. Например, интуитивно вы не станете бежать с расслабленным животом
Мария Вайсбурд
Спасибо, удобный формат, все получилось.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам