по подписке!
Урок 3. Как «надышать» плоский живот. Связь дыхания и формы живота
Другие тренировки
-
07:25Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 1. Как убрать причины выпирающего живота: осанка, лишний вес
-
06:19Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 2. Внутрибрюшное давление как главный фактор выпирания живота
-
18:14Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 3. Как «надышать» плоский живот. Связь дыхания и формы живота
-
11:34Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 4. Как добиться плоского живота, занимаясь здоровьем спины
-
11:34Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 5. Как тренировать мышцы тазового дна. Связь с мышцами живота. Как восстановиться после родов
-
11:17Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 6. Как тренировать живот, чтобы увидеть талию? Разбор «вредных» упражнений. Диастаз и «домик»
-
11:05Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 7. Живот и кишечник
-
11:28Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 8. Живот+грудной отдел
-
11:03Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 9. Живот и талия
-
12:04Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 10. Здоровая поясница и живот
-
11:16Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 11. Ягодицы, живот и осанка
-
13:18Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 12. Ягодицы и живот
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Даша
Занималась вместе с собакой на коврике, мой пес дышит правильно 😉
Юлия Забоева
У них инстинкты, а мы портим себе образом жизни :))
Вера
спасибо за понятные объяснения
Юлия Забоева
На здоровье 🩷
Ирина
Спасибо, все понятно👍
Елена
спасибо!!
Alexandra Shreder
Очень классный курс! Спасибо🌿🐋
Юлия Забоева
На здоровье :)
Ольга
Юлия, спасибо Вам большое, очень понятно объясняете. Обожаю ваши курсы, надеюсь Фитстарс вернёт их на платформу!
Юлия Забоева
Пожалуйста 🙂 Вернуть вряд ли, но, можем записать новые 😀😀💪
чурсина лариса Лариса
Поняла, что верх живота почти не дышит и, мало того, норовит втянуться при вдохе в ребра. Низ живота активный.
Екатерина
Добрый день, Юлия! А какой нагрузки лучше резиновую ленту брать, если только начинаешь? Сейчас вижу на яндексмаркете 5кг и 10кг...
Анна
спасибо, да, вы говорили, но видимо я не ожидала таких вертолётов 😊, попробую завтра.
Юлия Забоева
у всех по-разному) со временем это время без головокружения увеличивается, если регулярно делать
Анна
может я слишком интенсивно дышу?
Анна
Юля добрый день, второй раз пытаюсь начать тренировку, очень кружится голова, приходится останавливаться. это нормально?
Юлия Забоева
Здравствуйте, я, кажется, оговариваю в уроке, что при дыхании может закружиться голова и нужно закончить упражнение на дыхание до следующего раза. Можно попробовать чуть менее интенсивно дышать, но вообще это нормально, просто нужно сделать паузу и продолжить в другой раз
Мария
С интересом сделала дыхательный тест. Очень приятная тренер. Спасибо Вам!
Олька
добрый день! подскажите ! я правильно поняла, что в повседневной жизни я должна стремится к дыханию ,чтоб двигались ребра и "дышал "живот одновременно?
Екатерина Рыжикова
спасибо за урок! Про вакуум живота для меня новая информация,хорошо пояснили. А то везде его пропагандируют.
Линочка Линочка
Данный урок не воспроизводится, что делать?
Ольга
спасибо за разъяснения!
Ирина
Тоже не поняла смысла этих упражвний
Юлия Забоева
Добрый день, нужно пересмотреть 2 урок про внутрибрюшное давление и понять, какие мышцы влияют на живот кроме самих мышц живота Если у вас диафрагма в спазме, вы сутулитесь, то давление будет идти в живот и сколько не бы не укрепляли его - будет торчать. При этом кто-то просто 3 дня дышит и живот уплощается, потому что только диафрагма была причиной как раз этого выпирания
Kristina
Скажите, пожалуйста, живот и ребра при правильном дыхании одновременно должны расходиться и расширяться? Или по очереди, когда сначала надувается живот, потом расширяются ребра?
Юлия Забоева
первой задачей нужно научиться дышать одновременно) этого достаточно Если глубоко копать, то да, на вдохе движение будет раньше в ребрах, на выдохе с животе
ishorkina
Спасибо, за курс! Вопрос: у меня есть межмышечная крыжа в области пупка, есть ли ограничения в данных занятиях?
Елена Башарина
Спасибо, все очень доступно и не очень сложно. А это мотивирует!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам