Урок 3. Как «надышать» плоский живот. Связь дыхания и формы живота

Программа «Плоский живот, дыхание и тазовое дно»

Тренер Юлия Забоева

470

18 Ккал

Другие тренировки

07:25

Плоский живот, дыхание и тазовое дно

Урок 1. Как убрать причины выпирающего живота: осанка, лишний вес

7 Ккал
06:19

Плоский живот, дыхание и тазовое дно

Урок 2. Внутрибрюшное давление как главный фактор выпирания живота

6 Ккал
18:14

Плоский живот, дыхание и тазовое дно

Урок 3. Как «надышать» плоский живот. Связь дыхания и формы живота

18 Ккал
11:34

Плоский живот, дыхание и тазовое дно

Урок 4. Как добиться плоского живота, занимаясь здоровьем спины

11 Ккал
11:34

Плоский живот, дыхание и тазовое дно

Урок 5. Как тренировать мышцы тазового дна. Связь с мышцами живота. Как восстановиться после родов

11 Ккал
11:17

Плоский живот, дыхание и тазовое дно

Урок 6. Как тренировать живот, чтобы увидеть талию? Разбор «вредных» упражнений. Диастаз и «домик»

11 Ккал
11:05

Плоский живот, дыхание и тазовое дно

Урок 7. Живот и кишечник

11 Ккал
11:28

Плоский живот, дыхание и тазовое дно

Урок 8. Живот+грудной отдел

11 Ккал
11:03

Плоский живот, дыхание и тазовое дно

Урок 9. Живот и талия

11 Ккал
12:04

Плоский живот, дыхание и тазовое дно

Урок 10. Здоровая поясница и живот

12 Ккал
11:16

Плоский живот, дыхание и тазовое дно

Урок 11. Ягодицы, живот и осанка

11 Ккал
13:18

Плоский живот, дыхание и тазовое дно

Урок 12. Ягодицы и живот

13 Ккал

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Линочка Линочка

16.09.2024

Данный урок не воспроизводится, что делать?

Ольга

16.09.2024

спасибо за разъяснения!

Ирина

11.09.2024

Тоже не поняла смысла этих упражвний

Юлия Забоева

11.09.2024

Добрый день, нужно пересмотреть 2 урок про внутрибрюшное давление и понять, какие мышцы влияют на живот кроме самих мышц живота Если у вас диафрагма в спазме, вы сутулитесь, то давление будет идти в живот и сколько не бы не укрепляли его - будет торчать. При этом кто-то просто 3 дня дышит и живот уплощается, потому что только диафрагма была причиной как раз этого выпирания

Kristina

08.09.2024

Скажите, пожалуйста, живот и ребра при правильном дыхании одновременно должны расходиться и расширяться? Или по очереди, когда сначала надувается живот, потом расширяются ребра?

Юлия Забоева

08.09.2024

первой задачей нужно научиться дышать одновременно) этого достаточно Если глубоко копать, то да, на вдохе движение будет раньше в ребрах, на выдохе с животе

ishorkina

05.09.2024

Спасибо, за курс! Вопрос: у меня есть межмышечная крыжа в области пупка, есть ли ограничения в данных занятиях?

Елена Башарина

02.09.2024

Спасибо, все очень доступно и не очень сложно. А это мотивирует!

Инна

01.09.2024

Добрый день. 3 урок совсем не поняла. Что дают эти упражнения, выполняя их 3 минуты в день? Их как-то возможно ввести в повседневную жизнь, чтобы на работе, на прогулке и тд дышать правильно?