Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –70% по промокоду «foralltv2024»
Урок 5. Как тренировать мышцы тазового дна. Связь с мышцами живота. Как восстановиться после родов
Программа «Плоский живот, дыхание и тазовое дно»
Тренер Юлия Забоева
Другие тренировки
-
07:25Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 1. Как убрать причины выпирающего живота: осанка, лишний вес
-
06:19Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 2. Внутрибрюшное давление как главный фактор выпирания живота
-
18:14Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 3. Как «надышать» плоский живот. Связь дыхания и формы живота
-
11:34Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 4. Как добиться плоского живота, занимаясь здоровьем спины
-
11:34Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 5. Как тренировать мышцы тазового дна. Связь с мышцами живота. Как восстановиться после родов
-
11:17Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 6. Как тренировать живот, чтобы увидеть талию? Разбор «вредных» упражнений. Диастаз и «домик»
-
11:05Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 7. Живот и кишечник
-
11:28Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 8. Живот+грудной отдел
-
11:03Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 9. Живот и талия
-
12:04Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 10. Здоровая поясница и живот
-
11:16Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 11. Ягодицы, живот и осанка
-
13:18Плоский живот, дыхание и тазовое дноУрок 12. Ягодицы и живот
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
len04ek
13.09.2024
здравствуйте, можно ли делать сокращения в перевернутых позициях в гамаках. это не стойка , не работа на мышцах. это подвешенное положение тела в пространстве. вис под крестец.
Юлия Забоева
13.09.2024
Да, можно Но первоочередная задача - научиться изолированно сокращать только эти мышцы) А в гамаке - не знаю, будете ли вы там расслаблены)
Александра
06.09.2024
Юлия ссылается на слайд/картинку тазового дна, но на видео его нет
Инна
02.09.2024
Ничего не поняла.
Наталья
02.09.2024
подскажите пожалуйста, если очень небольшое изменение чувствуется на первом дыхании а потом вообще никакого, как это изменить? расслабить поясницу?
lenluetke
26.08.2024
очень хорошо объяснили, буду тренировать
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам