Фуллбоди

Екатерина

19.06.2023 в 15:37

Очень нравится, что в этой программе тренировки длиннее, так как 20 мин кажется совсем мало, а вот 30 уже лучше. Нагрузка ощутимая, думаю, буду проходить программу не один раз, увеличивая вес. Спасибо!

Ольга (тренер)

27.06.2023 в 00:06

Екатерина, отличный план🤗

06.12.2023 в 09:53

мне очень нравится, что вы объясняете технику, и учите что главное как, а не сколько. например, пресс отлично зашел в конце.

Виктория

01.08.2023 в 10:47

Ягодицы в процессе прям ощущались хорошо!

Вероника

31.03.2024 в 19:38

После этой программы тренировок я вдруг поняла , что кардио особо и не люблю! Здесь все размеренно, спокойно, и мышцы более рельефные становятся и это видно! А после кардио пульс зашкаливает, весь вспотел , но мой максимум на них это худею на 1.5кг, которые набираю тут же как заканчиваю..ну люблю поесть ☺️ поэтому спустя столько тренировок до меня дошло что нужно моему организму 😁 спасибо Ольге 😍🥰🌷

Анна

17.07.2023 в 14:38

На выпадах в конце мне слышалось не «выжали», а «выжИли, молодцы!»😂 тренировка супер, спасибо!

Виктория

06.12.2023 в 13:12

Ваш вариант даже больше подходит 😂🔥

Юлия

25.02.2025 в 12:28

Спасибо за отличные тренировки! Нравится очень! Ольга самый любимый тренер! Подскажите, пожалуйста, можно ли эту программу сочетать с пилатесом с гантелями? можно ли в один день делать их?

Куратор Юлия

03.03.2025 в 14:03

Юлия, если у вас хватает сил, то вы можете проводить тренировку по пилатесу после тренировки фуллбоди. Также вы можете чередовать эти программы, день фуллбоди - день пилатес

Наталья

10.12.2023 в 18:26

Мамочки, ноги трясутся. Но все движения получились и все сделала)) пресс стал получаться после прохождения других Ваших курсов (здоровая спина, пилатес) 👍🔥

Лилия

09.12.2023 в 18:32

Очень понравилась тренировка ! Беру гантели по 5 кг и по 2 кг. Спасибо огромное за такое сбалансированное занятие ❤️ Тело благодарно :))

Ирина Шур

12.03.2025 в 21:49

спасибо. класс. Беру 5 кг. 8 кг или 10 кг на спину. 20 кг штанга на тягу (это из первого занятия тяги. боюсь перепутать румынская или римская, путаю. Оленька суперски - делаю по 2 тренировки. 25 минут маловато.

Куратор Юлия

14.03.2025 в 03:03

Ждём вас на следующей тренировке!Вы молодец!!!

Татьяна

11.03.2025 в 19:18

гантели по 5 кг. После боковых подъёмом чуть встала, ноги дрожали))). тренировка прекрасна!!!

Куратор Юлия

14.03.2025 в 03:03

Вы молодец!!!! Продолжайте тренироваться)

Анастасия

06.03.2024 в 22:27

Тренировка - кайф!! Наконец-то я чувствую ягодички) После первой ощущались мышцы, которые до этого ни разу не болели. Завтра жду приятные ощущения в мышцах

Олег

27.10.2024 в 17:32

Отличная нагрузка 💕

Карина

20.09.2023 в 08:58

боковые подъёмы- это самое сложное, вся внешняя поверхность бедра горит и дрожит

Ольга (тренер)

20.09.2023 в 13:09

Карина, все правильно чувствуете🤗

04.07.2023 в 17:14

Очень нравятся тренировки. Спокойно и вдумчиво прорабатываются мышцы. Занимаюсь с гантелей 2 кг+груз 1,5. ну хоть по 3,5 кг на руку. Не куплю все на 5 кг гантели.

Ольга (тренер)

04.07.2023 в 17:07

Берите сразу сборные гантели 💪🏾 это выгоднее и правильнее)

04.07.2023 в 21:07

Да я так и сделаю обязательно. А то вся моя конструкция, грозит на голову рухнуть:)

Svetlana

16.01.2024 в 16:21

Продолжение : тренировку круглая попа и плоский живот , можно добавить ? Или пока мышца живота не заработает, не нужно ? Благодарю .