по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Гузалия
к сожалению, мне не хватает разминки в начале и растяжки после тренировки..какая то не полноценная тренировка получается. Лучше сделать 40мин
Ольга
Тренировка супер!!! Вес 3 кг
11evalennn
Использую вес 2,5 кг, этого достаточно?
Куратор Юлия
Если чувствуете, что это для вас достаточная нагрузка, то да.
mutalovagm
Отличные тренировки! У меня только по 2 кг; чувствую что это совсем мало
Анастасия Беляшик
Уххх, тренировка 💪🏼🔥 мне повезло быть новичком, поэтому работаю до отказа с маленькими гантельками в 1,5 кг и самой лёгкой тканевой лентой) 🙈 Спасибо за тренировку ❤️
Lera
Спасибо! И что дополняете как можно изменить упражнения, при боли в коленях и спине ещё большое спасибо
Мария
Ольга, здравствуйте!скажите, пожалуйста, 2 раза в неделю такие упражнения будут эффективны? я занимаюсь так: 1 день - фулл боди, 2 день - пилатес с гантелями (ваша программа), 3 - диастаз.
Tulesha
Сегодня на плечи по 4 кг, выпады и спина 6 кг. Учитывая что 4 года не было серьёзных силовых нагрузок, очень даже неплохо. Ольга отличный педагог!
Ирина Шур
привет. гантели 3 кг для рук. 5,5 кг для приседаний и рук. для приседов 2 по 5.5. спасибо
Александра
Ольга, влюбилась в Вас с первой тренировки, решила Вас поблагодарить на второй! Это очень круто, я занимаюсь давно легким фитнесом и не думала, что дома можно заниматься так, чтобы мышцы болели аж три дня после тренировки. Причем те, которые казалось бы я вообще никогда не прорабатывала. Вы и объясняете очень здорово и доходчиво, с понимаем тренирующегося кем-бы он ни был по ту сторону экрана. Просто восторг!
Олег
Отличная нагрузка 💕
Долгора
Здравствуйте, спасибо. Боковые чувствую, вес 2 по 4,5 кг
Мария
Спасибо за тренировку, хорошенько попотела, все сделала. У меня гантели 2 и 4 кг, пока в самый раз. Боковые отлично пошли
Ольга
Боковые подъёмы осилила только 15, а веса у меня 3,5,10 кг
Татьяна
очень хорошо прочувствовала мышцы ягодиц вначале занятия при движение с резинкой на уровне голени,просто открытие для меня. Резинку использовала самую лёгкую, гантели 1,5 кг и 3 кг.
Виктория Горюнова
С самой легкой тканевой резинкой от Fitstars устала сразу в начале) Гантели использую две по 2,5 кг, руки вверх больше пока не могут поднять, а вот вниз тягу делать можно и побольше взять) Боковые подъемы ногой получилось сделать, но не высоко.
Алина
Супер! Для меня тренировка пролетает быстро! Хочется еще заниматься! Оля очень понятно все объясняет.
Анна Романова
Тренировка супер, мне очень нравится! На низ беру две гантели по 5кг, верх 3-4кг. До этого занималась по часу и был отдельно верх, отдельно низ. Но такие тренировки мне больше подходят, не задыхаешься и силы остаются дойти до душа.
Женя
Ольга, тренировка очень нравится, максимальный вес гантелей пока 4 кг. Хотела увеличивать. Но сегодня заболели суставы по левой стороне тела в локте, колене, бедре.. Можно продолжать?
Полина Науменко
Хорошие тренировки. Я правда в некоторых упражнениях заменяю резинки на утяжелители. Главное что за 30 минут нагрузка есть и на ноги и на пресс и руки.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам