Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 4

Программа «Фуллбоди»

Отзывы о тренировке

Дарья

09.02.2024

Спасибо за тренировки! Подскажите, пожалуйста, нужно ли после тренировки делать программу на растяжку или можно на следующий день?

Елена

07.02.2024

Все получается, очень нравится, занимаюсь с удовольствием и удовлетворением! Оля, какой повтор тренировок? Я перед сном залипаю, листаю Ваши программы, как подросток в тик-токе! Как в магазине твержу - хочу, хочу, хочу! 😂

Ольга Дерендеева

07.02.2024

Лена😂😂 Нужно определиться с целью тренировок. Выбор значительно уменьшится. Что в приоритете?)

Елена

08.02.2024

Не за горами отпуск в горах на лыжах. Сейчас акцент на силу. А так занимаюсь рано утром, поэтому выбираю бодрящие тренировки. Очень люблю Ваши комбо программы - сила/кардио/стрейчинг. Тело чувствует жизненные силы после умеренной нагрузки! Спасибо Вам за очень качественную подачу!

evgeniiaeremenko

07.01.2024

Подбадривая как раз для меня. Не было желаоия ничем сеголня заниматься, но благодаря Оле соьралась. Даже сожги оливье еще пойду делать

Ольга Дерендеева

07.01.2024

Ух, какая умница 👏👏👏💪🏾

Юлия С

13.12.2023

Программа отличная! Но не получается ЯМ на одной ноге - забивается передняя поверхность бедра. В обычном с резинками именно ягодицы чувствуются, но на одной ноге сразу мимо(

avasilenko7979

08.12.2023

отличная тренировка и то что вы говорите очень помогает. скажите пожалуйста, на каком расттоянии держать руки при отжиманиях?

ekaterina.keit

16.11.2023

Программа очень классная :) правда делаю ее не каждый день, чередую с другими программами и днями отдыха, но после окончания пойду на повтор! Ольга, я Вас люблю, отлично все объясняете!

Karolina

29.10.2023

Заметила что отжимаюсь уже намного легче ❤️

Елена Баурехт

18.10.2023

Ольга, подскажите, пожалуйста. Если я одну и ту же тренировку делаю 2 раза раз, то достаиосно ли тогда 2 тренировок в неделю?

Ольга Дерендеева

19.10.2023

Елена, смотря какой результат вы хотите) сколько тренировок у вас в неделю всего?

Елена Баурехт

20.10.2023

Получается пока вот эти тренировки пр часу 2 раща в неделю. Из кардио я пытаюсь еще подключить греблю (тренадер) иногда плаваю, но это не негулярно. Результат: похудеть и подтянутое тело.

Елена Баурехт

20.10.2023

Ольга, извините за опечатки: Ваши тренировки по часу 2 раза в неделю. И тренажер греьля. А рещультат - я бы сказала нарастить немного мышечную массу.

Елена Майорова

06.10.2023

Спасибо за тренировку)))

curly2006

16.08.2023

Ольга, Вы супер! Спасибо Вам! Сколько раз я пробовала начинать тренироваться дома, но меня хватало не надолго. С Вами же я жду следующую тренировку и занимаюсь с удовольствием. Впереди еще много работы, хочу привести тело в порядок после трех родов, но с Вами у меня точно получится.

Ольга Дерендеева

17.08.2023

Вы обязательно справитесь!) после родов добавьте курс Диастаз- он ускорит восстановление. 🤗

Марина

14.07.2023

Ольга, вот такое БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Это чистый кайф🔥

Ольга Дерендеева

18.07.2023

❤️❤️❤️

Екатерина Малая

03.07.2023

Спасибо за тренировку! Это не первая моя программа, но да, ягодичный мостик с одной ногой кажется вообще чем-то непонятным и нерабочим. Но хуже всего у меня дела обстоят с трицепсом)))

Ольга Дерендеева

06.07.2023

Екатерина, вы обязательно почувствуете мышцы на этом мостике. Без вариантов) это вопрос регулярности тренировок

esalij

20.06.2023

Отличная тренировка и советы. Сначала было немного грустно, что программа состоит только из 10 тренировок, но сегодня Оля дала отличный совет с повторением программы. Решила для себя "для разогрева" сначала пройти программу с гантелями 4 кг, а на второй круг уже достать с чердака сборные гантели. Спасибо ❤️

Ольга Дерендеева

18.07.2023

В идеале делать этот комплекс 8-10 недель для результата 💪🏾

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам