по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия
Ольга, спасибо за тренировки, из всех я люблю силовые и Ваши прям очень классные! Посоветуйте как лучше распределить тренировки, если рабочий график 2/2 . Возможно делать 2 д. трен./2 отд.?
алёна
я делаю тренировку по этой программе каждый день.Тренировки всего ведь по пол часа,какой может быть отдых между днями😃
алёна
можно по больше таких тренировок с гантелями?
Ольга Дерендеева
Алена, скоро выйдет моя новая программа) Верх тела с гантелями проходили? Круглая попа и плоский живот? Это все с гантелями) И активная Энерджи
Полина Науменко
Спасибо. Мне прям зашло. Хотя я очень капризна в плане выбора занятий.
Ольга Дерендеева
Полина, буду рада видеть вас на своих силовых и не только)
Наталья
Здравствуйте, Ольга!У меня лишнего веса нет(рост158 вес47),но у меня тяжёлый верх, и.е.моя проблемная зона руки, подмышки, они прям с лишним весом.Посрветуйте, как уменьшить руки!?
Ольга Дерендеева
Наталья, если с питанием все хорошо, то должен верх уходить тоже при силовых. Верх тела с гантелями пробовали программу? Или Тренировки с резинками 1 этап?
Наталья
Нет, из силовых только эта в вашей программе. А как мне их совместить? Хотелось бы ,чтобы и низ был подтянутый и крепкий. Я сколько не занимаюсь, руки все равно остаются полными.
Наталья
Нет, из силовых только эта в вашей программе. А как мне их совместить? Хотелось бы ,чтобы и низ был подтянутый и крепкий. Я сколько не занимаюсь, руки все равно остаются полными.
Ольга Дерендеева
Можно в один день, если время позволяет) или чередуйте. Но важно, чтобы каждый день не работали одни и те же мышцы. Лучше пройти программу отдельно, с днями отдыха. Или выполнять 2 тренировки подряд 3-4 раза в неделю Еще вариант хороший 30 мин утром и 30 мин вечером в этот же день 👍
Наталья
Ножки трясутся. Отличная треня 👍👍👍
Елена
Спасибо,Ольга!!!! Тренируюсь в удовольствие!!!! Очень нравится ваш формат тренировок!!!
Эльвира Клюева
Крутая тренировка, действительно, ноги тяжелые. Для меня пока 1 тренировки достаточно. Гантели по 5 кг. Спасибо, Ольга )))
Кристина
Очень нравятся тренировки , хочется в таком же формате , но уже интенсивность повыше 🔥
Куратор Юлия
Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
алёна
поддерживаю!
Valentina Svidritskaya
А подскажите, пожалуйста, какой пульс считается высоким?
Ольга Дерендеева
220-возраст - это максимальный ваш пульс, На выпадах может до 170 подняться, но важно, чтобы вернулся быстро обратно Лучше не допускать выше 160-170
Valentina Svidritskaya
Спасибо!!! Ольга, вы -супер!!! Самые приятные тренировки, все объясняете и можно самостоятельно регулировать нагрузку.
Нина Юркина
Спасибо за тренировку! как всегда у Ольги - высший уровень преподавания) PS: Ольга, подскажите, пожалуйста, какой марки ваши тканевые резинки. На маркетплейсах ничего достойного не могу подобрать(((
Наталья
Недавно приобрела себе резинки FIT FOR ME. Резинками довольна. Гораздо круче силиконовых 🔥
Нина Юркина
Наталья, спасибо за информацию)
Ирина
Ольга,огромное спасибо за эту программу❤️Прохожу еще Ваши зарядки,Пилатес интенсив,Шея без боли и Тазовое дно🤩Огромный привет Вам из Германии❤️
Екатерина Малая
Сделала дважды подряд - супер! Классная тренировка, Ольга, спасибо! Наконец я не отскакиваю от экрана, когда вижу стул у вас в инвентаре - спустя столько программ мне поддались эти упражнения)))
Ольга Дерендеева
😂😂со стулом очень эффективно дома)))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам