по подписке!
Тренировка 6
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Вера Юшкова
Я так рада вернуться к силовым, после Оливьешного челленджа у Ленкиных спортсменок. ))) Очень хорошо!
Анастасия Беляшик
Начинаю любить силовые 😍 Возможно, это стокгольмский синдром) Спасибо ❤️
Анна Терко
Шикарная программа! Я занимаюсь и ликую!
Ekaterina
Начиная с 5ой тренировки, я почувствовала в себе силы делать по два круга! Становлюсь сильнее и выносливее с каждым занятием, такое приятное послевкусие! Оля, спасибо Вам!
алёна
🔥🔥🔥🔥! Ольга Дерендеева безусловно лучшая на платформе!
Ксения
Ольга, подскажите, сегодня вместо резинки использовала утяжелители по 2 кг на ногу, есть ли разница между резинкой и утяжелителем? Еще понравилось с утяжелителем делать внутр поврхн бедра.
Ольга Дерендеева
Есть разница))) Вы можете и то, и то использовать
Галия Курмакаева
мне очень нравится программа! хочется побольше таких программ на все тело
Куратор Юлия
Программы Фуллбоди с резинками, Тренировки с резинками.Первый этап уже прошли?
Куратор Юлия
Есть программа Интенсив на все тело👍
Анастасия
Огонь🔥 Ягодички почувствовала 🥰
Анастасия
Очень удачная тренировка для меня, круто чувствую все мышцы. Сделала дважды, хочется в третий раз именно ее повторить)
Ирина
Нравится идти и ощущать мышцы ног, косые мышцы, не затекает шея и руки при длительной хотьбе. Сегодня какой-то особый кайф от тренировки на спину и силовую) наверное немного втягиваюсь)
Елена Баурехт
Подскажите,пожалуйста,если делать одну и ту же тренировку 2 раза , то сколько нужно раз в неделю заниматься. Цель:похудеть, получить рельеф.
Ольга Дерендеева
Елена, если делаете с хорошим весом силовые, то через день делайте
Анна
Просим больше таких программ!) отдельная благодарность ольге)
Евгения Исаева
моя любимая программа! делаю уже третий раз и видно результаты! Хотелось бы побольше таких програм на сайте!
Куратор Юлия
Рады, что Вам нравится программа! Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
Елена
Теперь моя любимая силовая программа! Нравится, что все части тела прорабатываются. Да, мне нравятся программы на ягодицы и на руки отдельно тоже, они не менее мощные. Но тут здорово, что все в комплексе. Оля, спасибо тебе за твой труд!
Marina Kondienko
Ольга, вы мне уже как родная :D Спасибо вам!
Percik
Ох, как я кайфую от тренировок с утяжелителями. Спасибо. 🫶🏻
Мария
Добрый день! Можно ли перед этой тренировкой делать кардио? На эллипсе 30-40 мин
Ольга Дерендеева
Перед силовыми не нужно кардио)
Мария
Скажите пожалуйста, я правильно поняла, что эти тренировки каждый день не нужно делать? Через день, а между ними пилатес или растяжку. Правильно я поняла?
Ольга Дерендеева
Мария, все верно) и программу делать 8-10 недель
Мария
Ольга спасибо за ответ! Я все таки не устояла и делала сегодня вашу тренировку пресс и ягодницы))) скажите пожалуйста почему не желательно делать силовые каждый день, если не по часу а пол часа ? 🙈
Катерина Ларус
"Бедра рады!" Обожаю, Оля, ваш позитивный настрой!
Алёна Беспальчук
Эта программа просто фантастиш! Теперь люблю силовые!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам