по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Мария Каманина
давно была подписка, все никак не могла здесь найти то, что мне по душе. но тренировки Ольги это восторг, прохожу сразу несколько программ, результат просто моментальный. Но вот сейчас на упражнении, где разводили поднятые ноги и у меня тазобедренный сустав сильно хрустел, даже пришлось перестать это упражнение делать. с чем это может быть связано?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Причины могут быть самые разнообразные, вплоть до нехватки микроэлементов в организме. Не редко, причинами возникновения состояния щелкающего тазобедренного сустава, является чрезмерное мышечное натяжение, а также натяжение сухожилий в данной области. Если это не доставляет Вам боль, то продолжайте занятия. Уменьшите амплитуду и выполняйте осторожно.
Екатерина Махнатова
однозначно моя самая любимая программа на данный момент. Гантели у меня 1,3,5 и 8 кг, + латексные ленты и тканевая резинка. я прям чувствую каждую мышцу, такое удовольствие✨
ebelova0730
Здравствуйте, я не вижу 2, 5, 6 и 7 тренировки в этой программе. Только у меня так?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Выйдите из приложения и авторизуйтесь вновь, тренировки появятся
Анастасия
Всё супер 👍 Тело горит и плавится🔥
Наталья
Долго не занималась силовыми, а сейчас прям кайфую! Скажите, а сколько кругов делать нужно одну тренировку ли достаточно одного?
Ольга Дерендеева
Если есть время- 2 круга подряд( второй без разминки, естественно 😁)
Forv.Lazareva
На румынскую тягу взяла штангу 10кг, поняла, что можно и 15 в след раз попробовать 🤪
natalia.mar
Прекрасные тренировки, попа ооочень чувствуется, огонь. А вот с плечами оказалась проблема - в упражнении с резинкой, когда нужно тянуть вниз руки, мне больно в плечах - там хрустит и больно. Выполнять не стала, но какое упражнение можно выполнять вместо этого?
Гюльнара
Почему я кайфую от Ваших тренировок не знаете ?)я каждый день занимаюсь . И прям жду следующего дня )
Ольга Дерендеева
О, я очень рада 😁😁😁
Alina
Ольга, тренировки огонь! Спасибо за Ваш профессионализм!
Марина
На всех силовых судорога в каких то мышцах в тазобедренном).
Ольга Анчукова
Мне очень понравились круговые движения ногами, я добавила под колено вес 4 кг. С руками беда, слабые совсем ))
Елена Левицкая
Оля спасибо Вам! ненавидила силлвые, благодаря Вам и фитстарс влюбляюсь в спорт, в силовые, нравится чувствовать свое тело, это так здорово, да по весу много пока не скинула, но оно подтягив
Ольга Дерендеева
Елена, 👏👏 Качество тела меняется, дайте время)
Татьяна
Ольга, спасибо за тренировку! на тренировке Вы говорили про программу Стрейчинг 35+, я такой программы не нашла она точно так называется?
Ольга Дерендеева
Татьяна, попробуйте найти в поиске по тренеру. Там все программы мои будут в одном месте)
Куратор Юлия
Татьяна, ловите ссылку на программу: https://my.fitstars.ru/training/138
Евгения
Шикарная программа тренировок! Я и не думала, что тренировки в записи могут давать такой эффект! Оля - просто зажигающий и очень профессиональный тренер!
Евгения
Можно ли румынскую тягу дополнить резинками? У меня очень лёгкие гантели.
marichenko90
Ольга, можно ли эту тренировку сочетать с Тринити? Я уже пошла по второму кругу🔥 И на данный момент комбинирую с Кардио+стречинг, но хочется большего эффекта в похудении🙃😊
Лилия
Замечательная была тренировка ! ❤️ Работала с гантелями 3 и 5 кг, приседала и румынскую тягу делала с гирей 16 кг 🔥 Оооочень нравится эта программа! Спасибо большое ❤️❤️❤️
Эльвира Клюева
Чем дальше занимаюсь,тем понимаю,что это моя самая любимая программа.Ольга,подскажите, пожалуйста,я на этих тренировках чувствую себя отлично, все хорошо удается, соблюдаю технику(это моя 6 ваша программа)чувствую работу мышц, но совсем не потею.Это не значит, что занимаюсь неэффективно.Может увеличить количество упражнений?
Ольга Дерендеева
Я тоже не потею или совсем мало) это не кардио) все в порядке 🤗
Наталья
Очень нравятся тренировки! Я в самом начале пути, делаю с килограммовыми гирями, чтоб приучиться к регулярным тренировкам. А то перенапрягусь и заброшу.
Ольга Дерендеева
Наталья, все правильно) сначала выучить технику 💪🏾 программа рассчитана на 8-10 недель. С постоянным усложнением по весу. Пишите о результатах🤗
Ирина
Олечка, спасибо большое! Тренировка супер! Получается все, это мой уровень))) Но гантели маловаты...
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам