по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
28:40Здоровая спинаТренировка 1
-
32:10Здоровая спинаТренировка 2
-
27:09Здоровая спинаТренировка 3
-
23:50Здоровая спинаТренировка 4
-
24:21Здоровая спинаТренировка 5
-
25:03Здоровая спинаТренировка 6
-
28:22Здоровая спинаТренировка 7
-
27:53Здоровая спинаТренировка 8
-
24:37Здоровая спинаТренировка 9
-
24:32Здоровая спинаТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Дарья
Отличный комплекс! Как раз идет сначала он, потом силовая. Часик в день для себя любимой - что может быть лучше?
Тамара Сухина
Спасибо, Ольга за тренировку и за подробные разъяснения. Очень помогают повышению осознанности и ощущению своего тела. Грушевидные мышцы болезненно, но с удовольствием прокачала. А вот до корсета на животе еще далеко, хоть и занимаюсь уже полгода. Обязательно приду в биогимнастику. Моя цель - пройти без проблем программу 30 дней нон стоп. Пока мне она не далась, особенно табата. Выносливости еще мало.
Лариса
Спасибо Ольга. Грушевидная мышца болезненная. Очень хочу к вам на биогимнастику.
Ольга Дерендеева
Лариса, приходите) программа готова 😁
Natallia
Ольга, благодарю! Очень жду тренировки по биогимнастике
Жанна
Очень бы хотелось программу с таким валиком! Очень он нравится, расслабляет)тренер просто супер! Все понятно что делаем и для чего и объяснения по технике.
Ольга Дерендеева
Жанна, есть моя программа - Биогимнастика❤️
Анастасия Цукова
Здравствуйте! Заболело с правой стороны в области соединения паха и ноги. Ольга, подскажите пожалуйста, это с чем надо поработать? Эти упражнния с мячиком на грушевидной помгут?
Татьяна Бузмакова
грушевидную мышцу было очень неприятно проминать.Очень бы хотелось пройти курс биогимнастики, думаю он будет следующий)
Куратор Юлия
Татьяна, любимый тренер уже ждёт Вас на программе " Биогимнастика"
Анастасия Даник
Спасибо! Это было то, что надо! У меня третий день немеет четвертый палец на стопе. Как раз зажим грушевидной и сейчас о чудо отпустило!!! Очень нужен комплекс биогимнастики, если его еще нет.
Ольга Дерендеева
Анастасия, уже есть!) приходите)
Марина
Оля, спасибо за эту тренировку. У меня болит правое бедро и как раз вчера врач сказал, что вопрос в пояснице и зажатых мышцых. После мячика ноге стало легче. ♥
Мария
Спасибо
Анна
При подъеме наверх из положения лежа обхватив руками ноги - прямо больновато вставать, боль усиливается как будто. Можно ли подниматься через бок?
Ольга Дерендеева
Нужно через бок в таком случае!)
Антонида Глушкова
хорошая тренировка получилась! сначала было чуть больно грушевидной мышце, а потом такое приятное ощущение после завершения! спасибо
Татьяна Никитина
Шикарная тренировка! Спасибо!
Юлия
Ольга, спасибо большое! Если запишите биогимнастику - будет очень здорово!
Куратор Юлия
Юлия, уже на платформе. Отфильтруйте программы по тренеру🤗
Арина
Очень приятная тренировка 🫶
Ирина
Очень понравилось! Грушевидная мышца справа была прям болезненна, после упражнений прям хорошо стало. А так обычно защемляет седалищный нерв. Спасибо за тренировку)
Мария Егорова
"на грани боли и удовольствия" как точно подмечено 😅
Юлия
Мне совсем не нравится, что тренер говорит о тренировке в зале в процессе, когда нужно говорить что она делает здесь и сейчас. На одну ногу с мячиком и стопой работали так, ну другую уже по-другому.
Даша
Расскажите, пожалуйста, как именно можно одновременно приживать поясницу к полу, держать согнутыми колени и давя на них ладонями, а коленями (бедрами) на ладони не этом не выпрямлять ноги? У меня либо ноги распрямляются, либо поясница отрывается от пола
Оксана
Начала вчера тренировки с острой болью под лопаткой, уже сегодня к вечеру боль почти прошла. Очень понравились упражнение на поясничный отдел, в теле легкость и приятное тепло! Спасибо болтшое, Ольга!
Ольга Дерендеева
Оксана👏👏 Значит, вы правильно выполняете упражнения по технике! Умница!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам