Тренировка 3

Программа «Здоровая спина»

Тренер Ольга Дерендеева

24110

162 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ксения

20.04.2024

Спасибо, Ольга. Поясница болит, ходила на массаж, временно облегчало мне это боль, но массажист так же говорил, что выключены мышцы попы. И это тянет за собой поясницу. После тренировки боль не прошла, конечно, но гораздо легче. Продолжаю тренировки

Ольга Дерендеева

20.04.2024

Ксения, работать нужно в комплексе 👍 Для разгрузки поясницы- Биогимнастика урок Таз и Поясница

Anna

19.04.2024

Благодарности нет предела! ❤️ Как я рада, что я здесь! У меня поясница болит постоянно, но начала заниматься и чувствую облегчение! Про грушевидную прям открытие, никогда не слышала, на мячике совсем не смогла, больно🤪

Кристина

17.04.2024

биогимнастика+++

Куратор Юлия

18.04.2024

Уже на платформе)

Елена

13.04.2024

Большое спасибо! Замечательные упражнения! Как раз то, что мне нужно! Нравится всё: и содержание, и темп, и объяснения!

Ольга Дерендеева

13.04.2024

Елена, хороших тренировок вам и , главное, результатов🤗

Наталья

05.04.2024

Этот комплекс великолепен💕Я уже мечтаю о вашей новой расслабляющей программе со свечами био комплекс… с удовольствием буду делать и всем советовать!!!😀🥰🍑🎵❤️

Светлана

03.04.2024

Спасибо. Отличные упражнения. Грушевидную мышцу очень хорошо почувствовала.

l.yumasheva10

01.04.2024

Ольга, вы говорили, что после этой тренировки хорошо выполнить силовую. Вот если бы вы сделали такую программу комплексную, многие были бы рады !!! 🙂

l.yumasheva10

01.04.2024

Ольга, спасибо за этот курс. у меня проблема со связками тзс, больно было ногу поворачивать наружу, теперь намного легче!!!

Екатерина

30.03.2024

Ольга, спасибо за прекрасный курс! Подскажите, пожалуйста,отчего после круговых движений тазом чувствую дискомфорт в пояснице.

l.yumasheva10

24.03.2024

Оля, здравствуйте. очень нравится программа. подскажите, какие силовые к ней можно подключать? цель - рельеф.

Ольга Дерендеева

24.03.2024

Попробуйте Фулбоди или Фулбоди с резинками. 3 раза в неделю для начала будет достаточно)

Татьяна

22.03.2024

Великолепно. Спасибо за объяснения. биогимнастика огонь

Алёна

20.03.2024

30 минут на одном дыхании пролетают, это вам не кардио 😄

Марина

18.03.2024

запишите пожалуйста курс по биогимнастике

Куратор Юлия

18.03.2024

Уже в доступе) Отфильтруйте по тренеру программы

Marina

14.03.2024

где можно купить такой валик

tsvetkova6219

12.03.2024

Хорошо. Сначала все скрипело, потом болело. А потом пошло тепло. Спасибо

Майя Абакумова

10.03.2024

Больно было с одной стороны грушевидной мышцы. У меня там застывшие шишки от длительных уколов.

Оля Мур

07.03.2024

Очень бы хотелось курс по биогимнастике.

Куратор Юлия

08.03.2024

Он уже на платформе)

Марина

03.03.2024

Шикарные упражнения. Очень зала тренировка! Сделайте программу проработку с валиком, пожалуйста!

Куратор Юлия

04.03.2024

Программа Бигимнастика - https://my.fitstars.ru/training/173

Марина

07.03.2024

Ссылка не активная

Куратор Юлия

08.03.2024

Проверили ссылку, она активная. Попробуйте почистить историю браузера или открыть в другом браузере. А так же можно отфильтровать программы по тренеру и выбрать Биогимнастику

Чулпан

23.02.2024

Ольга, благодарю за потрясающую программу, за доступное и понятное объяснение выполнения упражнений и для чего мы их выполняем. После этого занятия прошла головная боль. Благодарю создателей FitStars, это потрясающая платформа, благодарю за возможность получить пожизненный доступ! Ольга, очень - очень хотелось бы программу по биогимнастике)))