Тренировка 3

Татьяна

03.06.2023

Обожаю ваши тренировки! Очень хочется биогимнастику!) Спасибо!

Мария

29.05.2023

Благодарю за тренировку. Грушевидную мышцу прочувствовала. Было полубольно полуприятно кататься на валике)) В конце было сложно выполнять упражнения на пресс. Это у меня слабое место и прогиб в пояснице тоже есть.

Валентина

23.05.2023

Ольга, спасибо за занятие..

Инесса

22.05.2023

Очень нравится программа! Очень хотелось бы от Вас увидеть программу. по биогимнастике)

Ирина

21.05.2023

Ольга, спасибо большое. Второй раз делаю этот комплекс, очень нравится. Сделайте пожалуйста курс по биогимнастике с валиком. Или может уже он есть, но я не нашла? Подскажите как называется). Спасибо❤️

Елена Н

17.05.2023

Было бы здорово, если бы тренер вместо болтовни озвучивала, когда она меняет упражнение, а еще следила бы за счетом, а то на одну сторону постоянно получается больше повторов, чем на другую. Например, на 2:19 стоит средний план, который обрезает тренера по пояс, а она в это время начинает что-то новое делать ногами, не озвучивая это, а болтая о философии. Или в упражнении с 4 по 6 минуты в одну сторону сделали 10 наклонов, в другую — 12. И так постоянно в каждом занятии.

Мария Зарубина

09.05.2023

Ольга, вы волшебница ✨ Спасибо за чудесные тренировки ❤️

natka140772

04.05.2023

Упражнения с валиком вызывают проблему. Сложно определить правильно ли он лежит, если не очень знаком с расположением и названием мышц.

Евгения

04.05.2023

Добрый день! Спасибо! Обязательно посмотрю программу Биогимнастику. Грушевидная мышца - моя боль просто, было больновато. Подскажите, какие мышцы слабые если наоборот, гиполордоз?

anna.bashilova

04.05.2023

Заканчиваю программу «реальное похудение» и вот здесь растягиваюсь иногда. Упражнение на грушевидную мышцу было прямо в точку. Спасибо большое!!!

Maite18

03.05.2023

Классные ощущения, когда проминаю грушевидную мышцу, действительно на грани боли и удовольствия

Екатерина Сурина

29.04.2023

Очень понравились упражнения на грушевидную мышцу!!! Прям огонь!Сделайте, пожалуйста, курс биогимнастики, умоляю)

Анна

21.04.2023

Ольга, благодарю! Я писатель, сидячая работа, могу увлечься и долго работать, как следствие, начала болеть поясница. Старалась делать перерывы, разминать, особо не приносило облегчения. И вот, прокатала грушевидную на мфр-мячике с шипами и, о, чудо! Поясница не болит! Вы супер-профи! Подобрали упражнения так, что за 3 занятия я решила свою проблему!

Надежда

18.04.2023

Моя грушевидная мышца в восторге 😍, а вот поясница так и хочет прогнуться даже лёжа на спине.

Анастасия

11.04.2023

Хотим комплекс часовых тренировок с хорошим расслаблением, а потом хорошей прокачкой мышц спины, ягодиц и пресса!

Софья Литвиненко

07.04.2023

Очень хочется биогимнастику на валике!!!!

Выдра

06.04.2023

Ольга, спасибо большое за эти тренировки! Каждую тренировку делаю для себя какое-нибудь открытие! Сегодня очень понравилось раскатывать грушевидные мышцы, ощущения приятные и после полное расслабление😍

Елизавета

04.04.2023

Спасибо за тренировку! Почему-то очень сложно для меня давить пятками в пол - и в приседаниях в другой программе, и здесь сегодня - я как будто не чувствую абсолютно давления в ногах. Подскажите - это где-то мышцы слабые?

Екатерина

01.04.2023

Мне кажется после раскатки грушевидной мышцы ноги "задышали". Очень полезные упражнения сегодня для меня. Благодарю!

Оксана

01.04.2023

И ещё вопрос - могут ли влиять спазмы грушевидной мышцы на целлюлит ?