Тренировка 3

Программа «Здоровая спина»

Тренер Ольга Дерендеева

27390

162 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Alina

22.07.2024

Ольга, благодарю за эту программу, кайфую на каждой тренировке! и да, конечно, хотим программу по биогимнастике с валиком😍

Куратор Юлия

22.07.2024

Здравствуйте. Программа Биогимнастика уже на платформе👍

Kamalgu

21.07.2024

Спасибо❤️ у мамы грыжа, ей можно проходить этот курс Здоровая спина? все ли упражнения можно делать? Может, ещё какой курс посоветуете тем, у кого грыжа.

Татьяна

20.07.2024

Добрый день! Очень хочу курс по биогимнастике

Куратор Юлия

21.07.2024

Здравствуйте. Он уже в доступе👍

Татьяна

14.07.2024

Спина вам очень благодарна! Спасибо за подробное обьяснение! Делаю упражнения осознанно. Грушевидная мышца болит) Но, как вы и сказали, это на границе боли и удовольствия.

Ольга Дерендеева

14.07.2024

Прекрасно ❤️ здоровья вам!)

Анастасия

14.07.2024

В конце в том упражнении, где нужно поднять ноги и давить на колени у меня живот не плоский, а посередине он очень выпирает таким куполом как бы. Как я ни стараюсь всё вдавить в пол, ничего не выходит. Что делать, чтобы так не выпирало и я смогла выполнять упражнения правильно? И ещё не хватает, чтобы тренер напоминал как дышать. А то вначале она говорит, потом очень много болтает и как дышать я уже не помню. А она не напоминает.

Куратор Юлия

14.07.2024

Здравствуйте. Включите в тренировочный процесс программу Тазовое дно и здоровье женщины, научитесь правильно включать прямую мышцу живота

Ольга Дерендеева

14.07.2024

Анастасия, здравствуйте! Ну вот столько я болтаю, извините. Для живота пройдите программу Диастаз, там много работы с этим❤️

Анастасия

15.07.2024

Ольга, извините, это прозвучало грубо. Говорите всё по делу, но это меня отвлекает, и как дышать я забываю. Спасибо за совет, начала проходить программу диастаз и тазовое дно.

Ольга Дерендеева

15.07.2024

Да все в порядке)) Все мои программы разные, мое внутреннее состояние разное, это передается и на тренировки. Кто проходит мои программы, это видят🤗И я могу не всем «подходить», это абсолютно нормально👍

Tatjana

12.07.2024

Спасибо за программу. У меня третий день что-то с поясницей и благодаря Вашей программе нормально хожу. Тоже интересует программа с валиком. Спасибо!

Куратор Юлия

14.07.2024

Здравствуйте. Программа Биогимнастика уже в доступе

Александра

08.07.2024

Благодарю за тренировку, Ольга! В качестве валика взяла нудл, отрезала нужной длины его, подскажите пожалуйста он подойдет?

Куратор Юлия

08.07.2024

Здравствуйте. Нет, нудл не подойдет, он слишком жёсткий. В данной программе необходимо именно мягкое воздействие

Александра

09.07.2024

Благодарю за обратную связь!

Ольчик

08.07.2024

Грушевидную мышцу ох как почувствовала, особенно слева

Екатерина

02.07.2024

Оля очень понравилась тренировка) 💪 подскажите пожалуйста не планируете еще курс по биогимнастики? я прям загорелась 🔥

Ольга Дерендеева

02.07.2024

Екатерина, биогимнастика уже в доступе) присоединяйтесь 🤗

Ирина

24.06.2024

грушевидная мышца ох как размялась) боль чувствовалась, но было приятно

wischenka1979

23.06.2024

Долгое время болела нога, называла, что защемлен щедалищный нерв. Но сейчас разминая грушевидную мышцу, почувствовала, что это болела она💯 Спасибо, это очень полезно🌱🌱🌱

Ольга Дерендеева

23.06.2024

Именно при защемлении седалищного нерва и нужно разминать грушевидную) вы все правильно думали)

Ирина

23.06.2024

Ольга благодарю, очень нравятся ваши упражнения. очень приятно спине. биогимнастику добавила в избранные она следующая теперь) у меня вопрос , что вы думаете о доске Мейрама?

Ирина

23.06.2024

грушевидную мышцу почувствовала еще как. какая то приятная боль была 😁 справа сильнее, чем слева

Марина

22.06.2024

Спасибо за тренировку. Биогимнастика была бы очень полезна

Куратор Юлия

22.06.2024

Здравствуйте. Биогимнастика уже на платформе)

Лилия Клокова

20.06.2024

био-гимнастику отдельным курсом очень хочу!:) сделайте, пожалуйста:) грушевидная мышца очень болезненная, классная тренировка!

Куратор Юлия

20.06.2024

Здравствуйте. Биогимнастика уже на платформе👍

Ольга Дерендеева

21.06.2024

Валентина, умница! После этой программы приглашаю вас на Фулбоди)

Лена

18.06.2024

Ольга, спасибо за тренировку! Это было потрясающе. Грушевидную мышцу нашла, вроде как, была лёгкая боль, но она очень здорово прокатилась. И эффект от ваших тренировок крутой - сидеть криво уже неудобно)) благодарю!