по подписке!
Тренировка 3

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
Обожаю ваши тренировки! Очень хочется биогимнастику!) Спасибо!
Ольга Дерендеева
Татьяна, биогимнастика уже в доступе) присоединяйтесь!
Татьяна
Как быстро исполняются желания, спасибо!!))
Мария
Благодарю за тренировку. Грушевидную мышцу прочувствовала. Было полубольно полуприятно кататься на валике)) В конце было сложно выполнять упражнения на пресс. Это у меня слабое место и прогиб в пояснице тоже есть.
Валентина
Ольга, спасибо за занятие..
Ольга Дерендеева
Валентина, на здоровье ❤️хороших тренировок)
Инесса
Очень нравится программа! Очень хотелось бы от Вас увидеть программу. по биогимнастике)
Ольга Дерендеева
Инесса, она уже готова. Присоединяйтесь)))
Ирина
Ольга, спасибо большое. Второй раз делаю этот комплекс, очень нравится. Сделайте пожалуйста курс по биогимнастике с валиком. Или может уже он есть, но я не нашла? Подскажите как называется). Спасибо❤️
Ольга Дерендеева
Ирина, курс есть. С валиком и мягкими мячами. Биогимнастика)
Куратор Юлия
Ссылка на программу - https://my.fitstars.ru/training/173
Елена Н
Было бы здорово, если бы тренер вместо болтовни озвучивала, когда она меняет упражнение, а еще следила бы за счетом, а то на одну сторону постоянно получается больше повторов, чем на другую. Например, на 2:19 стоит средний план, который обрезает тренера по пояс, а она в это время начинает что-то новое делать ногами, не озвучивая это, а болтая о философии. Или в упражнении с 4 по 6 минуты в одну сторону сделали 10 наклонов, в другую — 12. И так постоянно в каждом занятии.
Ольга Дерендеева
Елена, благодарю за обратную связь) болтать на своих программах буду столько, сколько считаю нужным🤗уж простите) Не умею только считать на тренировках, хочется дать больше информации. Кому-то она нужна, кому-то нет. И это нормально) успехов вам❤️
Мария Зарубина
Ольга, вы волшебница ✨ Спасибо за чудесные тренировки ❤️
natka140772
Упражнения с валиком вызывают проблему. Сложно определить правильно ли он лежит, если не очень знаком с расположением и названием мышц.
Евгения
Добрый день! Спасибо! Обязательно посмотрю программу Биогимнастику. Грушевидная мышца - моя боль просто, было больновато. Подскажите, какие мышцы слабые если наоборот, гиполордоз?
anna.bashilova
Заканчиваю программу «реальное похудение» и вот здесь растягиваюсь иногда. Упражнение на грушевидную мышцу было прямо в точку. Спасибо большое!!!
Maite18
Классные ощущения, когда проминаю грушевидную мышцу, действительно на грани боли и удовольствия
Екатерина Сурина
Очень понравились упражнения на грушевидную мышцу!!! Прям огонь!Сделайте, пожалуйста, курс биогимнастики, умоляю)
Ольга Дерендеева
Екатерина, он уже вышел)))
Анна
Ольга, благодарю! Я писатель, сидячая работа, могу увлечься и долго работать, как следствие, начала болеть поясница. Старалась делать перерывы, разминать, особо не приносило облегчения. И вот, прокатала грушевидную на мфр-мячике с шипами и, о, чудо! Поясница не болит! Вы супер-профи! Подобрали упражнения так, что за 3 занятия я решила свою проблему!
Надежда
Моя грушевидная мышца в восторге 😍, а вот поясница так и хочет прогнуться даже лёжа на спине.
Ольга Дерендеева
Потому что поясница привыкла быть в таком положении. И после расслабления снова ищет привычное положение. Добавьте урок Поясница из программы Биогимнастика
Анастасия
Хотим комплекс часовых тренировок с хорошим расслаблением, а потом хорошей прокачкой мышц спины, ягодиц и пресса!
Софья Литвиненко
Очень хочется биогимнастику на валике!!!!
Ольга Дерендеева
Софья , программа уже в доступе)
Выдра
Ольга, спасибо большое за эти тренировки! Каждую тренировку делаю для себя какое-нибудь открытие! Сегодня очень понравилось раскатывать грушевидные мышцы, ощущения приятные и после полное расслабление😍
Елизавета
Спасибо за тренировку! Почему-то очень сложно для меня давить пятками в пол - и в приседаниях в другой программе, и здесь сегодня - я как будто не чувствую абсолютно давления в ногах. Подскажите - это где-то мышцы слабые?
Екатерина
Мне кажется после раскатки грушевидной мышцы ноги "задышали". Очень полезные упражнения сегодня для меня. Благодарю!
Оксана
И ещё вопрос - могут ли влиять спазмы грушевидной мышцы на целлюлит ?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам