Тренировка 4
Отзывы о тренировке
Анастасия
01.29.2023
Здравствуйте! можно делать тренировки этой программы вместе с программой "30 дней нон-стоп" в один день? В каком порядке лучше? Сначала спину, а потом сразу "30 дней нон-стоп"?
Куратор Юлия
01.30.2023
Да, сначала Здоровая спина, потом силовая.
Katerina
01.25.2023
Оля. большое спасибо за ваши тренировки. Они супер! Буквально после первой перестала болеть спина.
Ольга Дерендеева
01.25.2023
Очень хорошо) выполняйте эти упражнения пару раз в неделю 👍
Ольга
01.24.2023
Ольга, большое вам спасибо! каждое утро всегда приятно начинать именно с вашими тренировками!
Куратор Юлия
01.24.2023
Пусть утро будет прекрасным и бодрым, день — насыщенным и позитивным🙌
Юлия
01.24.2023
Рука за голову на четвереньках- это мощь. Почувствовала себя бревном. Хотя предыдущие упражнения на грудной отдел давались не трудно
Куратор Юлия
01.24.2023
Юлия, не судите себя строго. Дайте себе время и все упражнения будут получатся на 💯
Ольга Дерендеева
01.24.2023
Там главное понять, как развернуть плечо) можно снять себя на видео и посмотреть ошибки🤗
Татьяна
01.22.2023
Доброе утро. Спасибо. Отличная зарядка. Сделала ее второй раз. Все получается кроме упражнения- на четвереньках, руку за голову и раскрыться. Упорство и Оля мне в помощь ;)
Куратор Юлия
01.22.2023
С таким настроем Вам всё по плечу👏
Ольга Дерендеева
01.22.2023
Это упражнение очень хорошее. Оно может не получаться из-за плохой мобильности плечевого сустава и грудного отдела🤗
Maрина
01.22.2023
Здравствуйте! Пожалуйста, запишите биогимнастику на валике. Думаю, не я одна буду благодарна Вам . Заранее благодарю.
Куратор Юлия
01.22.2023
Добрый день. Скоро Ольга станет дипломированным специалистом итальянской школы Биогимнастики и запишет курс😊👍
Maрина
01.22.2023
Спасибо! Буду ждать Я с вами навсегда 👍🙏
korobeynikova_2015
01.17.2023
Занимаюсь 5 дней-просто чудеса по ощущениям в теле. Хожу как-то иначе. Благодарю)))
Куратор Юлия
01.17.2023
Отлично! Здоровой вам спины и прекрасного самочувствия 🌼
Ольга Дерендеева
01.17.2023
❤️❤️
Елена
01.16.2023
Спасибо большое, после третьего занятия первый раз за год поворачиваю шею без боли.
Куратор Юлия
01.17.2023
Занимайтесь на здоровье 🌼
Iuliia
01.16.2023
Нашлась наконец моя ахиллесова пята, вернее грудной отдел! Ужас какой неподвижный, любое упражнение на эту часть давалось очень тяжело, как будто канатами связанно все=(
Ольга Дерендеева
01.16.2023
Очень хорошо, что вы это почувствовали 👍теперь осторожно работаем с этим отделом😁
sveta.kiev.5
01.13.2023
Замечательно! Благодарю! 2 года собиралась начать,и вот наконец!!!!
Гульнара
01.11.2023
Спасибо!Замечательные упражнения!
Куратор Юлия
01.12.2023
Рады быть полезными 🤗
Мария Полякова
01.05.2023
Спасибо большое, Ольга! Отличная тренировка! Вы отлично выглядите!❤️
Ольга Дерендеева
01.05.2023
Мария, на здоровье) Спасибо 😘
Азалия
12.23.2022
Спасибо за этот комплекс, очень помогает
Куратор Юлия
12.24.2022
На здоровье 🌼
Alesja
12.22.2022
для меня вы просто спасение. Вторая тренировка на валике просто нереальная, ощущение, что ты была на массажею
Куратор Юлия
12.22.2022
Очень рады, что занятия приносят облегчение👍 Занимайтесь с удовольствием!
Юлия
12.17.2022
Здраввствуйте! А если поясницу немного тянет на 22й минуте, о чем это говорит?
Екатерина
12.13.2022
В сотый раз моя спина коичит спасибо❤️ только после тренировки могу нормально спать, не просыпаясь от боли🙏 Одьга, спасибо🔥
Ольга Дерендеева
12.13.2022
❤️❤️❤️очень рада, что тренировки помогают вам!)
Irina N
12.04.2022
Тренировка отличная! Сегодня узнала, что мои грудные мышцы заблокированы, тк вообще не смогла развернуть плечевые суставы (логтем вверх из положения на коленях), ну разве что на 5 см. не больше. Верю, что со временем смогу развернуться, как Оля. )) Спасибо 🌸🌸🌸
Куратор Юлия
12.04.2022
Пусть каждая тренировка проходит легко и приятно. И конечно, эффективно😊! Ждём вас каждый день на занятиях!
Евгения
12.08.2022
и у меня также, еле еле, причем слева сложнее чем справа)
Инна
11.29.2022
Расслабило, прям кайфовые ощущения, выполняю все по своим ощущениям, прислушиваясь к комментариям тренера, все очень понятно, ранее всегда были проблемы с дыханием и правильностью выполнения упражнения, здесь же все вопросы исчерпываются. Очень понравилось, спасибо! ❤️
Куратор Юлия
11.29.2022
Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и результат! Спасибо, что Вы с нами!
Юлия
11.27.2022
Добрый вечер! Первые 3 тренмровки все хорошо,мягко. После 4 боли,силтное обострение,которго давно не было. Дело в том,что сначала упражнения показываются,а в процессе выполнения говорится,что это лучше не делать,если... И темп быстрый,не успеваешь отстроить позу. В общем,все эти скрутки подходят не всем,мне точно нет. Ранее был опыт выпоонения разных упражнений в надежде,что растянется и стабилизируется. Но все во вред. Лежу пластом в итоге.
Ольга Мухаметшинова
11.15.2022
Спасибо за тренировку! Как здорово,что я писАла комментарит,когда проходила первый круг, прям всем советую это делать.Сейчас я могу сравнить ощущения от конкретной тренировки.В прошлый раз она оказалась для меня тяжёлой.Сегодня не было никаких проблем её сделать, разве что отказ поясницы приклеиваться к полу,когда ноги в динамике)). Но,вижу, старания мои не проходят даром,так что это дело времени.😌
Куратор Юлия
11.15.2022
Вы большая молодец! Проделали отличную работу👏 Рады Вашим результатам! Не останавливаемся, двигаемся только вперёд, продолжая улучшать качество жизни!👍
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам