по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия
Самые лучшие тренировки!!!!!!!!!!!!!! Грамотный и профессиональный подход, все по делу, ничего лишнего. Я в восторге, получаю огромное удовольствие и телом и душой. Ольга, СПАСИБООООО!
Татьяна
Да уж! Точно, поинтенсивней, это точно! Тяжковато далась тренировка, не со всем справилась
Катерина Барташевич
Ольга, добрый день! Спасибо большое за тренировку. Сегодня ощущала подклинивание мышцы под ключицей слева, особенно при отведении руки . Больше пока позаниматься на раскрытие грудного отдела? Раскатывание мячиком слегка снимает болезненность, но не полностью. У меня частенько возникают такие ощущения слева.
Ольга Дерендеева
Катя, можно добавить урок Трапеция из Биогимнастики еще😁
Катерина Барташевич
Благодарю вас
Татьяна
Не всё получается,но стараюсь!
Куратор Юлия
Татьяна, у вас все обязательно получится 💯👍🏻
ms.helen1067
Добрый день, у меня при выполнении боли нет, но хрустит вся поясница. Как будто что то перекатывается там. Что это значит?
Куратор Юлия
Бывает, что хруст уходит с регулярными тренировками. Главное, чтобы не было боли при этом.
Антонида Глушкова
отличная тренировка! спасибо. когда делала на равновесие упражнение, то почувствовала, что при подъёме левой ноги равновесие лучше чем при правой
Сауле
вчера что то сделала не правильно. болит вся спина и плечо.
Baginovatn
Благодарю за тренировку, начинаю втягиваться в процесс, к 4 тренировке меньше оторжения 😅 пока я удовлетворена мобильностью своих суставов 👌Оля хорошо обьясняете и во время говорите, что где отключить от работы
Ксения Самсонова
Оля, спасибо за тренировку! Стоя у стены руки прямые не могу поднять, больно. и выше плечей они не "идут". В чем может быть причина, на что обратить внимание?
Куратор Юлия
Ксения, вам подойдут уроки на плечевой сустав из программы ЛФК❤️
Даша
Было бы хорошо, если бы в момент "сейчас у вас не должна работать поясница", сказали, как этого избежать. Потому что работает как раз поясница, и непонятно, как иначе сделать
Ирина
Огонь! Спасибо!
Юлия
Спасибо❤️❤️❤️
Ксения
здравствуйте! в программе не вижу тренировку 3, после второй сразу четвёртая
Куратор Юлия
Ксения, если вы занимаетесь через приложение, то выйдите из приложения и авторизируйтесь вновь, если не поможет, переустановите приложение. Если занимаетесь через браузер, то рекомендуем очистить историю браузера и кеш на вашем устройстве и вновь зайти в ЛК
Елена Лысенкова
Каждая тренировка становится интереснее предыдущей. Спасибо большое!)
Виктория
Ольга, спасибо большое! Упражнение на грудной отдел очень понравилось, поняла, что заниматься и заниматься спиной(
Татьяна
чтобы понять, как это круто, надо заниматься, сегодня чувствую радость от занятий
Татьяна
Здравствуйте. Очень сложно поднимать руки-в плечах неприятные ощущения. Если попытаться раскрыть плечо, поднимая руку наверх в определенных положениях, то защемляет мышцу. Может быть есть программы, где больше упора на плече делается?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Посмотрите программу Биогимнастика протоколы: Трапеция, шея и Большие суставы, плечевой и тазобедренный. А так же программу ЛФК, тренировки 5 и 6, они на плечевые суставы
Ольга Дерендеева
Татьяна, вам подойдут уроки на плечевой сустав из программы ЛФК❤️
Анастасия
Ольга, большое спасибо за тренировку. Очень полезно было про наклоны, которые мне больно делать, потому что поясница очень болит с правой стороны, теперь всегда вместо наклонов буду делать как вы показали. Очень бы хотелось, чтобы видео было с разных ракурсов, чтобы было понятно, правильно я делаю или нет. Потому что мне на некоторых упражнениях кажется, что я заваливаюсь на какую-то сторону, потому что стараюсь удержать баланс, приходится прекращать делать упражнения и рассматривать вас пристально и несколько раз, чтобы понять, правильно я делаю или нет. Из вашего словесного описания это не всегда понятно.
Vell
Делаю комплекс уже третий раз. Просто небо и земля между тем, как было в первый раз и сейчас. Так классно чувствую свое тело и мышцы🥰😊🙏🏻
Татьяна
Ольга, я сегодня поняла, что эта была моя лучшая инвестиция в себя - купит безлимит навсегда. теперь ваши тренировка вместо доктора у меня. спасибо
Ирина
о да Татьяна) я тоже об этом сегодня думала 😅
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам