Тренировка 4

Ольга

21.02.2025

Очень нравятся тренировки. Особенно силовые упражнения. Живот начал уходить, спина болеть перестала. Спасибо.

Анна

15.02.2025

Здравствуйте. Разрешаются ли такие тренировки при протрузиях позвоночника?

Анна

11.02.2025

Почему то после третьей тренировки стало внутри грудного отдела и в шейном отделе все хрустеть при выполнении упражнений

Екатерина

11.02.2025

Очень нравится данная программа! Благодаря которой, я поняла что грудной отдел вообще не гнется, даже на 50% не получается сделать упражнения. Но я стараюсь. Но вот поясница стала просто жутко болеть… и во время тренировки и после…

Ekaterina Lorents

11.02.2025

А точно ли 190ккал? Это как час элипса.. Тренировка класс, есть эффект

Мария

09.02.2025

после первых 3х тренировок поясница оживала и не беспокоило. 4-ю закончить не смогла. тянет справа от поясницы. после лодочки на пятки сесть не смога. какая то мышца не дорабатывает?

Inna Koshko

06.02.2025

Ух. Какой кайф. С вашими тренировками я перестала бояться и откладывать все эти занятия "для здоровья спины", и у этого уже есть результат. Спасибо!

Anne

05.02.2025

Почувствовала сегодня, что сильно зажат грудной отдел. Какие дополнительные упражнения или программы можете посоветовать? Тренировка качественная, спасибо!

Алла

04.02.2025

Странно, почему отсутствует 3-я тренировка?

Наташа

03.02.2025

Очень много слов, но при этом нет словами описаний упр-й . То есть заниматься нужно не отлипая глазами от экрана. Еще - идет упр-е, уже заканчиваем и тут важное уточнение по технике.

Мария

02.02.2025

спасибо большое за тренировки! с удовольствием выполняем вместе с дочкой🙏

Мария

02.02.2025

Ольга, подскажите в упражнении лежа на животе при подъёме одновременно левой ноги и правой руки.Вы говорите-не должны ощущать поясницу.я как раз ощущаю-что делаю не так?) спасибо!

Юлия Ш

01.02.2025

Пожалуйста, измените название тренировок, чтобы в названии тренировки было бы указано, например, «грудной + поясница» . Это очень облегчит в поиске повторений.

Дарья

25.01.2025

Здравствуйте, а если в лодочке все равно чувствую поясницу, хотя живот стараюсь вдавливать в пол, поднимаюсь не очень высоко(( это может быть из за плохо развитых мышц и в таком случае мне пока пропускать упражнение или делать, хоть пока и не получается правильно? Бдагодарю за тренировки. Ольга, вы прекрасно объясняет, чувствую что многие упражнения уже делаю гораздо лучше, меньше допускаю ошибок, спасибо ❤️❤️❤️

Юля

23.01.2025

Ольга, спасибо большое за тренировку! Уже замечаю, как в течение дня стремлюсь расправить плечи и подкрутить копчик вперед ( у меня прогиб в пояснице). Работы еще много, но прогресс есть!

Елена

21.01.2025

Оля, огромное спасибо за тренировку! Делаем с мужем и осень нравится!

Veronica Primavera

26.12.2024

В позиции z при наклоне вперёд с правой ногой впереди сильно тянет поясница справа,ногу вообще не чувствую.У правого тазобедренного мобильность намного хуже.Буду продолжать работать.Спасибо❤

Таисия

20.12.2024

Спасибо за тренировку! А что делать, если зажато именно плечо? Задание прогнуться, опираясь руками в стену не получается сделать из-за плеча(

Юлия

04.12.2024

Самые лучшие тренировки!!!!!!!!!!!!!! Грамотный и профессиональный подход, все по делу, ничего лишнего. Я в восторге, получаю огромное удовольствие и телом и душой. Ольга, СПАСИБООООО!

Татьяна

01.12.2024

Да уж! Точно, поинтенсивней, это точно! Тяжковато далась тренировка, не со всем справилась