Тренировка 4

Настя Игнатьева

21.09.2023

У меня не получается сесть в позицию зэт, задняя нога не ложится а висит

Оля

05.09.2023

спасибо! следующая тренировка у вас будет по гиперлордозу и дифалису!😌🤗

Оксана

28.08.2023

Лучшая тренировка в моей жизни!!! Спасибо, Ольга ♥️

Ольга Гр

13.08.2023

Спасибо за такую тренировку! Плечи не очень моприкасаются со стеной, ну будем тренироваться! Не думала что у меня хажат грудной отдел)

Татьяна

11.08.2023

спасибо за тренировку

Короткова Вера

07.08.2023

Доброе утро. Тренировка очень понравилась. Благодарю.

Olli

28.06.2023

Делала 3ю тренировку вместо зарядки. Катала теннисный мячик стопой и было все хорошо, никаких неприятных ощущений, комфортно и приятно. А потом в течении дня поняла что в центре правой стопы дискомфорт и зажим появился, покатала мяч и немного больно стало катать… прорабатывать ли дальше мячом стопу или отложить на время? А на вечерней растяжке заметила что поворот шеи вправо менее мобильный стал и отдает в спину немного. Какие все связано всетаки!

Дина

21.06.2023

У меня заблокирован грудной отдел.

Irina Sutormina

12.06.2023

Добрый день. Спасибо за такой чудесный курс! Начала и моя спина в восторге! Ольга, хочу получить от вас ответ или направление, куда мне с моей «проблемой» Сделала фотографии и увидела сильный перекос в плечах, одно плечо сильно ниже другого. Я это знала и к остеопатам хожу, но не думала что настолько сильная разница. Мой вес 49 кг, болей в спине нет, я гибкая, но как мне исправлять этот свой недуг. Я начала с курсе здоровая спина, что потом? на что делать больше упор? если плечи на разном расстоянии, значит и таз перекручен, но начать со спины? или с таза? или самих плеч? В общем буду благодарна любым вашим рекомендациям. Спасибо

Ксения

17.05.2023

Некоторые упражнения проблематично выполнять с большим лишним весом, мешают габариты тела. выбрала этот курс, что бы начать свой путь к здоровью, подскажите может стоило начать с другого?

Наталья

02.05.2023

тяжело даются упражнения, где нужно тянуть руки вверх или вперёд. левая рука хуже двигается. как будто что то в плече блокирует

Екатерина Наумова

26.04.2023

Не получилось провиснуть около стены, кошмар) что-то в левой руке не дает прогнуться. Развернуться с рукой за головой на четвереньках, тоже сложновато. Наверно надо повторить еще раз все первые тренировки.

Марина Котенок

23.04.2023

Отличная зарядка, после нее весь день я на коне))

Оксана

02.04.2023

Спасибо большое за тренировку! Спина прекрасно себя чувствует! Подскажите, если в лодочке, где поднимаются разноимённые рука и нога, чувствуется сильнее всего поясница, а она чувствоваться не должна. Что я не так делаю ?

Елена

24.03.2023

Я не могла поднимать одну руку, было больно в суставе. После третьей тренировки стало сильно легче! Продолжаю!

Тимурчик Тимур

18.03.2023

В упражнении на 11:45 Я смог только плечо параллельно полу поднять. Не представляю, как его поднять перпендикулярно полу. Это что у меня зажато?

Анастасия

17.03.2023

Так люблю эту тренировку!) И потянулись, и разные мышцы потренировали!) Спасибо большое за программу!

светлана

16.03.2023

Сразу после тренировки заболел седалищный нерв (периодически болит из-за грыжи), я что-то сделала не так? И никак не получается когда у стены стою плечи прижать

Инна Гуц

10.03.2023

Добрый день! После кажого занятия, на следующий день, головные боли, подскажите, пожалуйста, это ничего страшного? Мне очень нравится программа, спасибо Вам за нее большое, спине становится очень хорошо...вот только голова..

Наталья

04.03.2023

Оля вскрыла все затаившиеся проблемные части тела. Столько сюрпризов о себе я давно не открывала! Грудной отдел. Четвереньки. Рука-голова. Поворот. А где поворот? И это ты называешь поворот?! Блиииин! Вон посмотри как Оля поворачивается. А что ты делаешь даже не знаю как и описать правильно то... То-то будет радости, когда это движение наконец получится так как его Оля демонстрирует!