Видео: Тренировка 8 — авторская программа Здоровая спина от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Наталья

01.17.2023

Какой кайф я испытываю от этих тренировок— не передать словами!!!! Это просто находка для моей спины. Огромное спасибо тренеру за эти уникальные упражнения❤️❤️❤️❤️

Куратор Юлия

01.18.2023

Очень рады, что программа полезна для Вас!🌺

Elena

01.11.2023

Ольга, у меня 3 года болит верх трапеции слева. Физиопроцедуры не помогают. После тренировки чувствую улучшение, но через несколько часов боль возвращается. Что ещё я могу добавить, что бы добиться полного расслабления мышцы? Дополнительно делаю верх теля с гантелями, но после этого трапеция болит еще больше. Спасибо

Ольга Дерендеева

01.11.2023

Елена, напишите мне в личку в Инстаграмм)

Elena

01.11.2023

Ольга, написаоа вам в инстаграм. Спасибо

Elena

01.11.2023

Мила

12.13.2022

Любая программа с Ольгой - это эффективно и безопасно. Спасибо огромное!

Куратор Юлия

12.13.2022

Благодарим за высокую оценку работы Ольги! Занимайтесь на здоровье!

Юля

12.04.2022

Как только дело доходит до планки, всё вдохновение проходит. Похоже, на данный момент это выше моих физических сил. Возвращаюсь к первым пяти занятиям. Вопрос: пилатес для новичков потяну? Или рано?

Куратор Юлия

12.04.2022

Юля попробуйте совместить с "Пилатесом", если вам будет комфортно, то почему бы и нет😉

Елена

11.21.2022

Отличная тренировка! Очень хорошо чувствую левую сторону, но абсолютно не чувствую правую(

Куратор Юлия

11.22.2022

Елена в следующий раз начинайте тренировку сначала с правой стороны

Ольга Мухаметшинова

11.21.2022

Спасибо за тренировку! Сегодня прошла легко, упражнения даются не с таким великим трудом как в прошлый раз.Не совсем получается крутиться за счет лопаток,но уже не сомневаюсь ,что это временное явление и это упражнение ,я тоже смогу в конечном итоге.😌

Куратор Юлия

11.21.2022

Благодарим за обратную связь! Замечательного прохождения программы! Будем ждать Ваш победный комментарий!

Елена

11.16.2022

Спасибо вам за чудесные тренировки. Казалось бы такие простые и легкие упражнения, а после них такая лёгкость в спине и нет боли. 👍

Куратор Юлия

11.17.2022

Елена, спасибо Вам за приятный отзыв! Для тренера нет ничего важнее, чем знать, что занятия приносят пользу и Вы тренируетесь в удовольствие!

Татьяна

11.01.2022

Спасибо огромное! Прямо самомассаж получается.

Куратор Юлия

11.01.2022

Прекрасного дня и отличного настроения🤗

Марина Феоктистова

10.31.2022

Ольга, эта программа что-то неверочное! поясница перестала болеть от перенапряжения. Не знала,что столько мышц могу чувствовать! столько всего полезного вынесла для себя! спасибо вам оргомное!

Куратор Юлия

10.31.2022

Здоровой Вам спины! Занимайтесь на здоровье! Благодарим за тёплые слова в адрес Ольги!

Валентина

10.13.2022

очень нравится этот комплекс, повторяю его раз за разом)) какой следующий комплекс вы можете посоветовать, как продолжение этого? надо такой же по времени, но не сильно сложный, чтобы постепенно увеличивать нагрузку

Куратор Юлия

10.13.2022

Валентина переходите на второй этап "Здоровая спина": https://my.fitstars.ru/training/95

Jess

09.12.2022

Уже начала рассказывать брущьям и клиентам протжтот комплекс только ради него стоит подписаться на вас. уверена, что остальные тренера тоже огонь. но жтот косплекс прям вернул меня к жизни и всего за неделю. вчера была на массаже и впервые заьпоследние голв простотнасоаждалась массажем а не плакала от боли. хоть и делали массаж так де активно. ещкщв некоторых местах есть зажимы, но такого прогресса я ещё не втсончала ни с одними тренировакаси и растяжками. огромная благодарность вам Ольга за это.

Куратор Юлия

09.12.2022

Jess, мы счастливы знать, что занятия с Ольгой полезны для Вас! Занимайтесь на здоровье! Благодарим Вас за обратную связь и рекомендации!🌹

artur8marta

09.05.2022

Ольга, это что-то невероятное... у меня была проблема всегда со спиной и еще я сильно внутренне сопротивляюсь гимнастике любой. Чуть более сложно и я сливаюсь, и все болит. Я вообще бы ничего не делала, если бы можно было)) Но у меня сидячая работа и езжу за рулем, мало двигаюсь. И без зарядки все скукоживается и жить становится не комфортно. Сильно благодарна вам за упражнения, они добираются до тех мышц, о существовании которых я и не знала. При этом не сильная нагрузка, как раз на грани... еще чуть и можно бросать. А тут нет... только вкус словила. Супер! Спасибо!

Куратор Юлия

09.05.2022

Благодарим Вас за развёрнутый отзыв! Счастливы знать, что занятия с Ольгой Вам комфортны, настраивают на продолжение тренировок! Нет ничего важнее полноценного движения, это качество нашей жизни! Занимайтесь на здоровье! Успехов на тренировках!

nekowka

08.26.2022

любимый момент в тренировке (до этого в тренировках других тоже) - на валике разминать мышцы ☺️. словно крылья вырастают!

Куратор Юлия

08.26.2022

Прекрасного самочувствия 🤗 до и после тренировки.

Екатерина

08.24.2022

Спасибо за тренировку! Начинала с сильной болью в пояснице, а по завершении стало гораздо легче! И вообще значительно лучше себя чувствую! Главное регулярность и вперёд к здоровой спине!!!))))

Куратор Юлия

08.24.2022

Екатерина, золотые слова👍! Очень рады, что самочувствие улучшается!

Ольга

08.22.2022

Доброе утро! Благодарю, все замечательно!

Куратор Юлия

08.22.2022

Доброе утро! Потянулись, улыбнулись, взбодрились и встретили этот день уверенно и весело🤗

Юлия

08.16.2022

Спасибо за тренировку! Можно ли купить вместо валика в спортмагазине "колбаску" (не знаю ее название) - длинную гибкую штуку, которую на акве используют? Мне самодельный кажется недостаточно упругим (сделала из плотного покрывала) .

Вия

08.05.2022

Ольга, огромное спасибо! Особенно за комментарии во время упражнений, порой просто на мысли-вопросы отвечаете!)) Концовочку с валиком сделала три круга - шлю Вам за них много сердечек!) Давно искала как проработать участок между лопаткой и позвоночником. Спасибище!)

Куратор Юлия

08.05.2022

Большое спасибо за развёрнутый отзыв и тёплые слова в адрес Ольги! Очень рады, что тренировки с ней для Вас приятны и полезны!🌹

Яна Ньюс

07.18.2022

При поднятии рук слышу хруст (в обеих руках причем), но факту дискомфорта он не приносит Надо что-то предпринять для этого?

Куратор Юлия

07.19.2022

Если хруст не сопровождается неприятными или боевыми ощущениями, то особых причин для беспокойства нет.

Яна Ньюс

07.18.2022

Интересно, а подсчет ккал тут рандом? А то я бегаю по 15 минут, а у меня и то меньше ккал сжигается ахах

Куратор Юлия

07.18.2022

Данные о калориях усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека. А так же возможны неточности показаний при неверных настройках трекера, либо в силу технических ограничений считывания данных. Возможно, он учитывает не всю вашу физическую активность.