Тренировка 8

Программа «Здоровая спина»

Тренер Ольга Дерендеева

15573

223 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Елена

04.12.2024

Добрый день. Разберитесь с технической стороной - видео зависают, звук тоже глючит. Интернет при этом работает исправно. Видео на других ресурсах идет без проблем. Уже не первый раз не могу нормально позаниматься.

Куратор Юлия

04.12.2024

Елена, напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Тамара Сухина

28.11.2024

Спасибо за тренировку. Мои лопатки наконец таки смогли встретится вместе за спиной. Научилась прогибаться не поясницей, а грудью. Что-то щелкнуло в шее и импульс пошел в мозг. Тело меня начинается слушаться и благодарить. Идет 6 месяц занятий.

Алена

04.11.2024

После тренировки я чувствую себя намного лучше и свежее) спине гораздо легче!

alua.amerkhanova123

31.10.2024

очень крутая тренировка

Ирина

12.10.2024

Большое удовольствие! И темп, и речь, и настроение. Замечательный курс!

Ирина

03.10.2024

Добрый день! Заметила после 7 тренировки, что при ходьбе перестала болеть спина, и начали болеть мышцы в ягодицах, это нормально? Или я что-то делаю не так?

Lana Miozzari

20.09.2024

Ольга, вы просто нереальный профессионал своего дела! Я всю жизнь в спорте, но ваши комментарии и подсказки дали мне почувствовать те мышцы, которые я никогда не чувствовала. Всё очень четко и по делу. И без лишних разговоров, пауз, только качественные движения на пользу телу. Браво вам!

Ольга Дерендеева

20.09.2024

Благодарю ❤️очень рада, что нашли что-то новое для себя!

Сильвия

12.08.2024

У меня примерно год были боли и такое ощущение жжения в нижней части поясницы слева, и сегодня поймала себя на мысли что кажется после 7ой тренировки перестало болеть!) Спасибо большое, Ольга, все ваши тренировки просто клад)))

Антон

19.07.2024

Спасибо за тренировки. Очень понравилось перекатываться на валике. Очень приятный голос у тренера и хорошие обьяснения и демонстрации. Спасибо!

Юлия

12.07.2024

Виктория спасибо вам за комментарий! У меня такая же ситуация, реально очень не приятно, что руки совершенно не могут коснуться стены, думала я одна такая)

Татьяна

12.06.2024

ХОРОШАЯ ТРЕНИРОВКА БОЛЕЛА КИСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ СТАЛО НАМНОГО ЛУЧШЕ

Дарья Айзатуллена

28.05.2024

Ольга, спасибо вам гигантское! Мне 30 лет, всю жизнь мучалась со спиной, сутулилась, не могла долго стоять, сидеть ровно Сейчас прохожу уже вторую программу для осанки, сделала фото до/после - и это кайф! Спина ровнее, грудная клетка развернулась, плечи тоже, могу долго стоять и спина не устает!!! Спасибо вам от всей души❤️❤️❤️

Ольга Дерендеева

28.05.2024

Дарья, я очень рада ❤️❤️ И буду благодарна вам за фото🤗 В личку в тг или иг)

Valeria Valeria

12.04.2024

Когда упражнение на животе, ноги не поднимаются ни на сантиметр. Какие упражнения надо делать, чтоб это исправить?

Анастасия

26.03.2024

После 7 тренировки почувствовала как развернулись плечи, впервые стало небольно держать спину прямо, чувствую как осанка исправляется. Я в восторге! Спасибо за классную программу!

Эльвира

20.03.2024

Добрый день, подскажите где можно купить такой валик? Я не умею шить и потому самостоятельно не знаю как сделать ? Ольга, где вы взяли этот валик?)

Ольга Дерендеева

20.03.2024

Здравствуйте! Есть на сайте Bioginnastica Russia Но достаточно просто скрутить мягкое полотенце или флисовый плед❤️

Эльвира

20.03.2024

Благодарю)

Александра Нерушева

28.02.2024

Когда лежу на животе, очень трудно поднять руки перед собой. Даже не понимаю, какие мышцы так ослаблены. В бок нормально поднимаю, перед собой не могу. из-за этого не получалась Шалабхасана.

Ольга Дерендеева

28.02.2024

Александра, ЛФК урок плечевой сустав)

Софья

08.01.2024

Ольга, добрый день! Подскажите, пожалуйста, мне нельзя делать упражнения вниз головой по показаниям офтальмолога, могу ли я вместо силовых из позиции планки делать акцент на каких-то других?