по подписке!
Тренировка 8
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Valeria Valeria
Когда упражнение на животе, ноги не поднимаются ни на сантиметр. Какие упражнения надо делать, чтоб это исправить?
Анастасия
После 7 тренировки почувствовала как развернулись плечи, впервые стало небольно держать спину прямо, чувствую как осанка исправляется. Я в восторге! Спасибо за классную программу!
Эльвира
Добрый день, подскажите где можно купить такой валик? Я не умею шить и потому самостоятельно не знаю как сделать ? Ольга, где вы взяли этот валик?)
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Есть на сайте Bioginnastica Russia Но достаточно просто скрутить мягкое полотенце или флисовый плед❤️
Эльвира
Благодарю)
Александра Нерушева
Когда лежу на животе, очень трудно поднять руки перед собой. Даже не понимаю, какие мышцы так ослаблены. В бок нормально поднимаю, перед собой не могу. из-за этого не получалась Шалабхасана.
Ольга Дерендеева
Александра, ЛФК урок плечевой сустав)
Софья
Ольга, добрый день! Подскажите, пожалуйста, мне нельзя делать упражнения вниз головой по показаниям офтальмолога, могу ли я вместо силовых из позиции планки делать акцент на каких-то других?
Ольга Дерендеева
Софья, конечно! Заменяйте на то, что вам можно🤗
nataliapelkina
Меня тоже интересует можно ли где-то купить подобный валик
Мария
скажите, пожалуйста, где купить этот валик? мама пыталась сделать, но не получилось
Наталия
Обожаю это Олино «Ооп» 😁💚
Ксения С.
Перед нырком очень сложно руку наверх поднимать пока что... Тренировки подходят к концу. А сколько раз этот курс надо сделать, чтобы снять все зажимы и почувствовать себя уже не как дерево?
Ольга Дерендеева
Ксения, почередуйте со стретчинг 35+. У всех разное время, зависит от ваших исходных данных, как часто занимаетесь и тд. Хвалите себя даже за самые небольшие успехи!)
Ксения С.
Спасибо, как раз размышляла какую программу взять!
Оксана
Какая вкусная тренировка! Все упражнения в кайф! Спасибо большое!💪
Татьяна
доброе утро программа хорошая, большое спасибо тренеру очень хорошо объясняет
Виктория
Все пишут как всё хорошо и замечательно, а меня берет злость и раздражение, когда дело доходит до упражнений около стены. Не получается ничего, хотя сильных проблем нет, не горбун, но руки не прижимаются, локти уходят, руки поднять невозможно и все желание пропадает, занимаюсь уже третий месяц и результаты есть. Но стена убивает
Ольга Дерендеева
Виктория))) Не относитесь прям так к этому упражнению❤️ Это вопрос к мобильности плечевых суставов, возможно зажаты грудные мышцы. В какой-то момент все отпустит) Попробуйте добавить программу Стретчинг 35+. Там много даю на мобильность 🤗
Виктория
Спасибо! Категорично настроена, что если избегать, то результата не будет. И в преодолении сила, но наверное надо иногда и делать поблажки, заменять. Чтобы не отбить желание заниматься
Оксана
Виктория, вы не одна, меня тоже злость берет именно у стены 😂. У меня ладони примерно в 10 см от стены, ближе никак!
Короткова Вера
Доброе утро! Валик творит чудеса. Как заново родилась. Спасибо огромное .
Yulya.vedernikova.29
Добрый день! подскажите пожалуйста, когда лучше делать тренировки утром или вечером?
IRAIDA
спасибо Ольга,спине после каждой тренировке становиться все легче!
Юлия
Здравствуйте! Тренировку выполнила. Благодарю.
Ирина
Оля, спасибо !!!!
Инна
Оля, здравствуйте! Не занималась больше месяца. Все хрустит и болит, теперь наверстывать. Очень классные упражнения, спасибо!
Наталья
Какой кайф я испытываю от этих тренировок— не передать словами!!!! Это просто находка для моей спины. Огромное спасибо тренеру за эти уникальные упражнения❤️❤️❤️❤️
Куратор Юлия
Очень рады, что программа полезна для Вас!🌺
Elena
Ольга, у меня 3 года болит верх трапеции слева. Физиопроцедуры не помогают. После тренировки чувствую улучшение, но через несколько часов боль возвращается. Что ещё я могу добавить, что бы добиться полного расслабления мышцы? Дополнительно делаю верх теля с гантелями, но после этого трапеция болит еще больше. Спасибо
Ольга Дерендеева
Елена, напишите мне в личку в Инстаграмм)
Elena
Ольга, написаоа вам в инстаграм. Спасибо
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам