Тренировка 10

Программа «Здоровая спина»

Тренер Ольга Дерендеева

10530

220 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

foromash

14.09.2024

Олечка, благодарю! Отличные тренировки! Буду еще месяц делать уже по две...результат мне очень нравиться!

Настя_62кг

10.09.2024

Чудесно себя с мужем чувствуем!!! У меня стали подвижнее плечи и спина гибче. Прям чувствую, что ушла деревянность. Регили пройти еще один круг, чтобы посмотреть изменения.

Ксения

10.09.2024

Программа прекрасная, как и все программы от Ольги! Я действительно стала меньше сутулиться и лучше чувствовать спину! Спасибо большое замечательному тренеру, мы Вас любим!

Оксана

07.09.2024

Спасибо за программу, мое тело проснулось!❤️ Ольга, благодарю!💚

Пашкевич Елена Викторовна

06.09.2024

это самая крутая программа, спасибо!

Мария

31.08.2024

Ольга, благодарю за чудесную программу! Спине стало гораздо легче. Открыла для себя биогимнастику и это вообще отдельный неперадаваемый кайф!

Любовь

31.08.2024

Здравствуйте! Выполнила тренировку, но она не отметилась как выполненная. Как решить этот момент?

Куратор Юлия

01.09.2024

Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Вам помогут засчитать тренировку

Марьям

28.08.2024

Ольга, спасибо за супер программу! Спина стала более гибкой, растянутой, раскрылась грудная клетка!

kirillinavera

28.08.2024

Спасибо за работающую программу для спины! Но силовые упражнения в последних программах - лишние. Кто хочет силовые, тот может найти огромное их количество в вашем приложении.

Ольга Дерендеева

28.08.2024

Здравствуйте) Я уверена, что без силовых упражнений не может быть здоровой спины🤗 И всегда рекомендую и буду рекомендовать их). Сколько бы мы не растягивались, не убирали напряжение, необходимо всегда после этого привести мышцы в нормальный тонус. Тогда ничего не будет болеть ❤️

Светлана Вдовицкая

27.08.2024

Спасибо, Ольга, за отличную программу для спины!!!

Ольга

23.08.2024

Отличная программа!!!! Боль в позвоночнике снимает на 100%, лучше чем массаж. Буду возвращаться к тренировкам из программы в качестве обезболивающего!

Татьяна

20.08.2024

Отлично! Большое спасибо! Вы вдохновляете заниматься, а в моем случае это дорого стоит, я сильно ленюсь

Borisovna-2611

13.08.2024

Благодарю! Идем дальше!

Юлия Гаврова

10.08.2024

Спасибо большое за программу. Намного легче стало дышать, грудные мышцы расслабились. Перестала болеть поясница, теперь знаю как ее не включать при разных упражнениях. Стала лучше ощущать свое тело. Буду дальше продолжать другие программы

Alina

08.08.2024

Ольга, благодарю за эту программу, хочется продолжения, чтоб упражнения были немного сложнее. Мышцы стала ощущать лучше, грудная клетка стала более подвижной, но еще чувствуется в центре спины зажатость. Пройду еще раз эту программу или пойду на второй этап. Благодарю еще раз

Елена Вишневская

03.08.2024

Единственная программа пока, которую прошла, полностью. Спасибо, идем дальше!!!!!

Анна Крутова

02.08.2024

спасибо за великолепную программу! вчера вечером мыла банки в ванной для закрутки. и поняла, что не поясницей наклоняюсь, а прессом и ягодицами) впервые спина не болела после мытья! спасибо

Александра

29.07.2024

Ольга, спасибо за прекрасную программу! Результат - мне стало не приятно сутулиться, слежу за осанкой, реально чувствую и даже вижу! мышцы спины! Иду с Вами дальше и больше!