Тренировка 10

Программа «Здоровая спина»

Тренер Ольга Дерендеева

8632

220 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Надежда

24.04.2024

подскажите пожалуйста,с чем может быть связано,при наклонах назад болит поясница. если вперёд,накооняюсь- боли нет.

Svetlana

16.04.2024

Огромное спасибо, Ольга! Моя спина говорит Вам большое спасибо! ❤ Ваши тренировки со мной каждый день☀ Спасибо!!!

Ирина

13.04.2024

спасибо за программу, поясница не ноет, копчик не болит и бедро от интенсивной и долгой хотьбы не болит, руки не затекают. Собираюсь пройти программу еще раз совмещая еще раз с силовой вашей программой.

Ольга Дерендеева

13.04.2024

Ирина, отлично👏эту программу рекомендую регулярно проходить. Можно с любыми другими совмещать

Anastasiia

06.04.2024

Спсибо за программу! Хочу продолжения)))

Куратор Юлия

07.04.2024

Переходите на вторую часть👍

Анастасия

29.03.2024

Крутая программа! Буду переходить на 2 этап!

yarseeva

15.03.2024

Благодарю за программу! Была межпозвоночная грыжа в поясничном отделе и пришла на тренировки для укрепления мышц, но получила больше ожидаемого! Спасибо за лёгкость и подвижность!

Янина

07.03.2024

Большое спасибо за программа!

Наталия

05.03.2024

Спасибо огромное за курс! Это первая программа, которую прошла на фитстарс, жалею что не сделала фото ДО, результат всего за 10 занятий превосходный! Буду повторять и продолжать вторую часть программы)

Светлана

26.02.2024

Благодарю за тренировки. Самое главное, появилось желание тренироваться.

Ни

18.02.2024

Очень понравилась программа, короткие занятия (длинной заниматься лень, а так вместо зарядки по утрам), объяснения все понятные. Спина реально стала меньше болеть, хочу продолжить дальше заниматься с вами

Ольга Дерендеева

18.02.2024

Очень рада этому❤️есть второй этап этой программы со мной. Также программа Красивая осанка- приходите)

Faceart

16.02.2024

Спасибо большое за этот курс, сделала с удовольствием! Ольга, вы упоминали про био-гимнастику с валиком, хочу полный курс по ней! Благодарю 🩷

Куратор Юлия

16.02.2024

Биогимнастика уже на платформе - https://my.fitstars.ru/training/173

Маргарита

14.02.2024

Программа волшебная! Душевно благодарю! ♥️

Эльмира

05.02.2024

Ольга,большое спасибо! программа очень полезна,эффект прекрасный!

Надя

03.02.2024

Ольга, спасибо большое за комплекс! У меня сильно болела поясница, сейчас гораздо легче. Самое ценное, что я стала понимать свое тело, я почувствовала как лучше стоять, прогибаться/не прогибаться, в какой позе спать, какие участки следует укрепить, чтобы пояснице стало легче… в общем вы помогли мне воссоединиться со своим телом

Ольга Дерендеева

03.02.2024

Надя, я очень рада, что программа оказалась полезной❤️жду вас на 2 этапе)

Елена

31.01.2024

Ольга ,спасибо за комплекс. кажеться что стала выше, и боли почти прошли. но если пропускаю дня три ,боли возобновляются. .как найти эту программу в усложненном виде,-вы о ней говорили

Ольга Дерендеева

31.01.2024

В поиске по тренеру есть все мои программы. Там 2 этап Здоровая спина❤️

наталия

22.01.2024

Ольга, добрый день! Прошла с Вами программу. Я и моя спина говорим Вам большое спасибо! Как тренер Вы мне очень понравились. Я иду с Вами дальше.

Ольга

21.01.2024

Благодарю Олечка! Второй раз прошла эту программу, очень понравилась! Хотелось бы ещё от вас программу тренировок в спортзале, для новичков и дальше для продвинутых)

Куратор Юлия

21.01.2024

Передаём Ваше пожелание в отдел съёмок!

Лиля

20.01.2024

Ольга, спасибо большое за программу! Спина стала болеть гораздо меньше. Буду заниматься дальше😊

Ольга

20.01.2024

Ольга, спасибо за такой чудесный комплекс! Обязательно буду возвращаться к нему, т.к.это маст хэв для спины и общего самочувствия! В мышцах появился тонус, увеличилась гибкость, разгрузились забытые участки и даже пресс почувствовала!