Тренировка 10

Программа «Здоровая спина»

Тренер Ольга Дерендеева

12087

220 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

elina_ge

13.12.2024

Ольга, большое спасибо. Не пропустила ни одного дня и почувствовала, что спина стала меньше болеть даже без массажа. Шея больше не "горит" после дня за компом.

Татьяна

13.12.2024

Оленька, от меня и моей спинки, шеи- тебе большое человеческое спасибо!❤️

Юлия Иванова

13.12.2024

Супер! Великолепная тренировка! Спина стала крепче! Спасибо большое!

Екатерина

06.12.2024

Спасибо! продолжу вторую часть, использую занятия в качестве утренней зарядки) заметила, что когда хожу, то спина ровная, взгляд вперёд, голова не падает)

Ольга Дерендеева

06.12.2024

Екатерина , супер! Вторая часть будет значительно активнее)

Оксана

04.12.2024

Спасибо. Попробую вторую часть.

Татьяна Никитина

03.12.2024

Ольга, спасибо за прекрасную программу! Уверена, что вернусь к ней еще не раз! Благодарю!

Дарья

03.12.2024

Благодарю Вас!

Татьяна

02.12.2024

Спасибо за программу! Для себя решила, что пройду ещё раз!

Марина

30.11.2024

Спасибо большое за программу. супер! К концу спина стала подвижней и перестала болеть поясница. продолжу заниматься дальше!

Марина

24.11.2024

Ольга, благодарю за программу! Спине стало очень хорошо!

Татьяна

20.11.2024

Спасибо за программу,моя спина благодарна. Подскажите пожалуйста, есть ли ещё программа с использованием валика?

Куратор Юлия

20.11.2024

Татьяна, Вам может подойти "Тренировки50+", "Биогимнастика". Также у Ольги есть продолжение данной программы. Можно попробовать программы где вам потребуется МФР ролл, например: "Восстановление МФР" от Ольги; "Минус отеки . МФР" -от Иванный Идуш

Екатерина Верещак

13.11.2024

Завершила программу, хочу начать заново + программу для укрепления мышечного каркаса, какую программу можете порекомендовать?)))

Ольга Дерендеева

13.11.2024

Екатерина,попробуйте Фулбоди. Фулбоди с резинками. Тренировки для женщин

Екатерина Верещак

13.11.2024

Ольга, благодарю)))

Нина

11.11.2024

Осень понравилась тренировка! Супер!

Татьяна Устюгова

02.11.2024

Очень понравилась программа! Обожаю тренироваться с Ольгой! Мышцы всё вспомнили, теперь начну тренировки с резинками 😍 Спасибо

Оксана

28.10.2024

только закончила 10 ю тренироку,опять не защиталась как пройденная. часто так бывает и с другими прораммами. почему?

Куратор Юлия

29.10.2024

При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Ирина

19.10.2024

Уфф, жаришка пошла на 10й тренировке))) приходилось даже не раз ставить тренировку а "стоп"

Анастасия Князева

12.10.2024

Здравствуйте, подскажите , нужно заниматься каждый день или делать перерыв между тренировками? Если буду заниматься 3 раза в неделю по 2 тренировки за раз, этого будет достаточно?

Ольга Дерендеева

12.10.2024

Анастасия, вполне достаточно ❤️

Анастасия

10.10.2024

Благодарю, очень понравилась программа. МНе нравится бодрый темп, умеренная нагрузка. Очень приятные ощущения в спине. Заряд бодрости! Благодарю! Идем дальше!!!

Марина

09.10.2024

Ольга, спасибо. Прошла вашу программу пилатес для начинающих и сегодня закончила здоровую спину. Но чувствую, что еще раз надо пройти.Многое не получилось в этих программах, еще тяжело.