Тренировка 5

Евгения

18.11.2023

У меня после ваших упражнений стал дышать нос! Нахожусь в приятном шоке) Хотя до этого спорт был. Спасибо, Ольга!

bublekova

11.11.2023

последние упражнения с прессом никак. живот горкой. непонятно, дышать животом или грудью

Инна

04.11.2023

я много лет страдаю от ощущения сдавленного вдоха, а тут отпускает во время занятий)) мышцы стало быть сильно зажаты??

Полина

01.11.2023

Ольга, добрый день! Подскажите, пожалуйста, стоит ли делать отдельно перед тренировками разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к растяжке?

Роман

31.10.2023

Супер тренировка! То, что надо. Спина сразу в тонус пришла.

Кети Джулаева

21.10.2023

Сразу после тренировок чувствую себя прекрасно, а на следующий день мышцы деревянные и всё тело и особенно спину ломит... это нормально? А мне ещё даже 30 нет)

Ксения С.

08.10.2023

Упражнение на 10-ой минуте кажется абсолютно невыполнимым :/

oksana0904

05.09.2023

Спасибо большое! Отличная тренировка!

Тамара Терешкина

29.08.2023

спасибо за тренировку! "нашлись" мышцы приводящие лопатку на место)) вообще никогда их не чувствовала, сутулюсь (работаю с этим) с детства ❤️

Короткова Вера

08.08.2023

Доброе утро! После тренировки чувствую себя младенцем! Огромное спасибо.

Yana

02.08.2023

Ольга доброе утро. Скажитепожалуйста как быть, когда поясничный отдел крестеца очень болит, я просыпаюсь и мне тяжело встать. На наших тренировках, очень чувствую косточку крестица, такое ощющения что она выпирает. Пока раскаяивюсь проходиь пол утра, но без тренеровак на спину, дело труба.

Лариса

14.07.2023

оргазмические программы!я вместо буквы зю превращаюсь в человека прямоходящего!

Татьяна

03.07.2023

Здравствуйте. В начале тренировки с валиком, когда смещаем его влево (вправо) от позвоночника, Валик должен быть параллельно позвоночнику по всей его длине или внизу лежать по середине ( под копчиком)?

Екатерина Сурина

20.06.2023

После тренировки жжет спину примерно между лопаток. Это нормально?

korobeynikova_2015

07.06.2023

Здравствуйте, при выполнении упражнения на боку с упором на локоть на косые мышцы, локоть как будто защемило, заболел. Чем можно заменить?

gvozdeti

29.05.2023

Самая тяжёлая пока. По повторам не смогла доделать. Наверное, надо повторить. Да, сложно смотреть объяснения и одновременно делать незнакомые упражнения😊

Татьяна

24.05.2023

я прям устала сегодня))) трудно на пресс и между лопаток мышцы в шоке. но я знаю, надо продолжать и будет легче. спасибо за тренировку!

Юлия

12.05.2023

В самом начале очень сложно объяснена тренировка на валике, на первую сторону совсем не поняла, как нужно было лечь на этот валик, плюс страшно, что у меня какой-то не такой валик, он мягкий, сделан из шарфа, но он не прямой, гибкий и было ощущение что что-то может не так на нем быть при упражнениях. Хотелось бы чтобы Ольга поподробнее объясняла такие новые упражнения. Смотреть все время в экран нет возможности, а когда так бегло объясняют, без этого никак.

Динара

20.03.2023

Спасибо

Анастасия

18.03.2023

Спине действительно становится легче с валиком, с каждой тренировкой. И живот сам подтягивается, так здорово!)