Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 5

Отзывы о тренировке

Анастасия

09.04.2024

Ольга, добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, а где должна лежать голова при смещении валика от центра позвоночного столба в правую/левую стороны? На валике или все же на коврике/полу? Просто если на валике голова лежит, то это не совсем расслабленное положение для шеи🙈

Алёна

03.04.2024

Оля, спасибо большое!!!! Тренировка очень понравилась, все сделала в своем темпе и в своих силах. Благодарю вас!!!!

Алёна

28.03.2024

Спасибо, прекрасно. По-моему впервые за все тренировки не хрустели лопатки.

26-july

20.03.2024

Невероятное чувство легкости в спине после тренировок! Спасибо за грамотный и основательный подход! У меня малыш 7 с половиной кг, с непривычки сильно болит спина, особенно верхний отдел, в конце дня даже немеет. По ночам с трудом встаю от боли под лопатками. Скажите, пожалуйста, на каких упражнениях делать акцент?

Ольга Дерендеева

20.03.2024

Попробуйте еще программу Биогимнастика) она точно вам поможет ❤️

Майя Абакумова

16.03.2024

Вы говорите, что не выполнять упражнения, если сложно и не подходят, но чем их заменить? Вот сегодня было много сложных для меня упражнений и я просто сидела. Может показывать два уровня сложности. И просьба, темп сбавлять не много, очень быстро. Спасибо, если прочтете.

Ольга Дерендеева

16.03.2024

Майя, темп можно замедлить под себя в настройках воспроизведения видео. Есть упражнения, которые просто нужно повторить несколько раз и они получатся. То есть эту тренировку повторить несколько дней. Как заменить- уменьшить амплитуду, изменить исходное положение на возможное для вас, сделать меньше повторов. Все упражнения невозможно заменять

Майя Абакумова

17.03.2024

Спасибо

Майя Абакумова

17.03.2024

Спасибо

Ludmila

05.03.2024

Добрый вечер🙂 у меня нет 4 тренировки. что делать,где искать?

Куратор Юлия

06.03.2024

Добрый вечер. Переустановите приложение, тренировка должна будет появиться

Наталья

05.03.2024

Ольга добрый день! Подскажите пожалуйста, на последнем упражнении на пресс, когда и рука и нога двигаются, при движении хрустит позвоночник, это нормально?

Ольга Дерендеева

05.03.2024

Наталья, это говорит о нестабильности поясницы и таза. Сделайте в меньшей амплитуде и больше контроля в центре)

Валерия Исмаилова

03.03.2024

Почему тупит сайт? Не дает отметить что тренировка выполнена, делаю на ютубе

Куратор Юлия

04.03.2024

При возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, приложите скриншот с ошибкой, технические специалисты постараются определить и решить проблему

Ирина

19.02.2024

У меня часто сводит мышцы судорогой, на руках, на ногах. Но я стараюсь )

Ирина Ситникова

09.02.2024

Ольга, после тренировок почему-то стала болеть спина в области грудного отдела после ночного сна. То есть, видимо, когда длительно лежу на спине. К занятиям только 3 недели назад приступила. До этого спортом долгое время не занималась. Это нормально? Или я что-то делаю не так?

Татьяна Светашова

25.01.2024

Тренеровка, великолепная, так мне полюбилась, всегда начинаю именно с нее! Вопрос ❓после тренеровки начинает болеть голова, что то я не правильно делаю? на что обратить внимание?

Ольга Дерендеева

25.01.2024

Татьяна, обратить внимание на шею🤗и на дыхание

Елена

23.01.2024

Светлана,кажеться что увеличился рост

Светлана

12.01.2024

Сегодня после тренировки осталась боль в некоторых отделах позвоночника. После предыдущих была приятная расслабленность...

Куратор Юлия

12.01.2024

Светлана, возможно это произошло из за того, что нарушена те выполнения упражнения. Обратите внимание🤗

Наталья

08.01.2024

Спасибо. Все хорошо❤️🙏🏼

Ольга

23.12.2023

Благодарю! Хорошая тренировка

Евгения Р

18.11.2023

У меня после ваших упражнений стал дышать нос! Нахожусь в приятном шоке) Хотя до этого спорт был. Спасибо, Ольга!

bublekova

11.11.2023

последние упражнения с прессом никак. живот горкой. непонятно, дышать животом или грудью

Инна

04.11.2023

я много лет страдаю от ощущения сдавленного вдоха, а тут отпускает во время занятий)) мышцы стало быть сильно зажаты??

Ольга Дерендеева

04.11.2023

Инна, грудной отдел) как его раскрываете- диафрагма начинает хорошо работать. Продолжайте этот курс (1,2 этап) и иногда Биогимнастику делайте урок Трапеция

Полина

01.11.2023

Ольга, добрый день! Подскажите, пожалуйста, стоит ли делать отдельно перед тренировками разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к растяжке?

Роман

31.10.2023

Супер тренировка! То, что надо. Спина сразу в тонус пришла.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам